Victus Dukan est victus a Doctore Pierre Dukan evolvit pondus amittere et pondus amissum conservare. Constat 4 mansionibus. Cibi edendi et spectandi puncta in singulis gradibus differunt. Duo primi gradus amittere pondus fiunt, dum duo ultimi gradus fiunt ad pondus conservandum.
Logica fundamentalis huius diaeta in usu effectus servo debili consistit. Carbohydratae valde contractae in diaeta consumuntur. Nulla sit amet pretium nulla. Potissimum notam quod ab aliis diaeta Dukan distinguit, nullus est modus edendi interdum.
Quid facere in victu Dukan?
Quid est Dukan victu?
In victu Dukan summus interdum, humilis carbohydratorum victus a Gallico medico et nutritionismo Petrus Dukan elaboratus est. In hoc victu, genera esus societatum venatorum, ut methodus adhibitae sunt. Naturales cibos in victu edendos. Exercitium faciendum est.
Ut intelligamus quomodo victu ducantur, scire debemus functiones trium macronutrientium in nutritione:
carbohydrates
Frugum, amylarum, pistrina, potiones alcoholicas, cibos saccharos magnos carbohydratorum continent. Genus nutritionis est quod subconscious ab infantia inustum est, ob causas ut pretium suum ac carbohydratorum ciborum largitio ut saccharum pueris ut mechanismum praemium. Propter delectamentum, ab omnibus gradibus vitae praeponuntur. Necessarium est pondus nimium consumptum consequi, cum faciliorem reddant secretionem insulinae, quae productionem et repono pinguium in metabolismo praebet.
unguento delibuti
Cum non recte et diligenter consumantur, torcularia sunt inter maxima pericula volentibus pondus amittere. Adipes alti sunt in calories. Tardius concoquitur sugars et dapibus velocius. Noli cogitare de oleis sicut unguenta coquendi. Multam etiam pinguedinem accipimus ex pane, pastionibus, amylis escis et condimentis.
proteins
Cibi opulen- tes interdum animales sunt. Protemina, quae in victu Dukan nitantur, ob pondus damnum ob sequentium lineamenta praeferri debent.
Dapibus plus quam ceteri cibi diutius concoquere.
Iuvat te iam plena sentire.
Dapibus humiles in calories.
Pugnat contra oedema et pusulas.
Dapibus resistentiam organismi auget.
Dapibus praebere pondus damnum sine musculus damno et cutis deflectens.
Servans autem duos aspectus negativos habet.
Dapibus alimenta pretiosa sunt.
Dapibus cibis relinquunt excrementa in organismo, ut acidum uricum. Hae excrementa molestiae causa cumulant. Ad hoc renes laborare debent. Renibus etiam aqua ad munus opus est.
Bibere multum aquae in victu Dukan. Aqua organismum purgat et effectus victus melioris facit. Quo plus aquae bibis, eo facilius excrementa ciborum a corpore cremata tolluntur. Interdiu bibere debes aquae saltem 2 liters et, si fieri potest, aqua mineralis praeferri debet.
In victu Dukan, necesse est sal consumptionem minuere dum aquam auget. Salsa victu causat aquam retentionem in corpore fibras. Praeterea, sal auget appetitum. Si minuis, gulam perdes.
Diaeta Dukan ex quattuor gradibus continuis consistit. Gradus diaetae Dukan sunt:
Faciens velox initium in primo stadio, moralizing moles pondus damnum experieris.
Secunda pars consistit in progressione iusto pondere damni quod efficit iaculis pondus damnum.
Tertius scaena est pondus stabilizationis programmatis, quae computatur cum X diebus per kilo amisit.
Quartus gradus est ad conservationem ponderis perpetuam faciendam.
Dukan Diet Stages
I) Tempus ascende
Impetum tempus inter 1 et 10 dies applicare potes. Numerus dierum commendatus 5 est. Secundum numerum kilos perdes, ascendere potes ad 10 dies. Aetatem tuam et numerum victuum quam fecisti ante mutare quantitatis ponderis hoc tempore amittes. Per hoc tempus, sine sollicitudine temporis ac sine portione edas potes. Donec accumsan purus ut nisi dapibus interdum. Quid sunt purae servo?
Nonfat lacticiniis
innitatur cibos
piscis et seafood
fimum
ovum
Necessarium in hoc et in aliis periodis et solum carbohydratum permissum est per totum diaeta furfures avenae. Tempore oppugnationis, summa furfures avenae interdiu permissa est 1,5 tablespoons. Praeterea II liters aquae die bibere saltem non oblivisci a corpore acidum uric.
II) Tempus Cruising
Quam diu hoc tempus, quod te ex adipe tuo servabit, durabit ad quantitatem ponderis quam vis amittere. Hoc tempus dapibus et leguminibus constat. Potes facere 1 dies dapibus + 1 die dapibus vegetabilis vel 5 diebus interdum + 5 diebus dapibus vegetabilis. Magna res est non solum olera hoc tempore consumere.
Cum odio, dapibus sit amet. Simile est comedere yoghurt cum faba viridi... legumina consumere potes cum interdum per hoc tempus sunt:
tomatoes
cucumis
Spinach
Radish
lactucis agrestibus
porrum
viridi fabam
Brassica
apium
boletus
eggplant
piperis
cucurbita
sit amet
vetiti legumina
Capsicum annuum
Egypt
fabam,
Cicer
Triticum
Quantum temporis impetum non poteris perdere. Per hoc tempus, mediocris 1 kg per hebdomadam perdis. Quantum furfures avenae in lecytho consumas 2 tablespoons est. Bibere II liters aquae.
III) Tempus Empowerment
Impetum et le- gandi phases erant augmenta pro pondere dampni. Duo sequentia semestria ad pondus quod amisisti conservandum sunt destinata. Hoc tempus est, cum pondus quod perdis stabile manet et corpus ad pondus assuescit. Quousque is accipiet de dato pondere pendeat. Factum est per 1 dies pro 10 kilo amisso, id est, qui perdiderit 10 kilos, per 100 dies confirmabit.
In hoc periodo, praeter legumina et interdum, adicientur cibi sequentes in indice:
Tibi competit amylum strictum semel in hebdomada tractare. Quovis die cenam uti potes. Magnam tempus lectus vel scelerisque tempor qui purus velit. Noli exaggerare!
Per hoc tempus, interdum diem 1 in hebdomada facere debes. Diem determinare potes, sed secundum Petrum Dukan, dies Iovis est aptissimus. Continue cum II tablespoons avenae furfures ...
Si putas "usquam metam attigi, pondus perdidi", falleris. Nulla id cursus neque. Alioquin pondus quod amisisti cito redibit.
IV) Tempus Praesidium
Hoc tempus ad vitam durabit. Nulla ac tempus est. Finis non est pondus lucrandi. Temporis, edis et bibis sicut vis 6 diebus in hebdomada, tantum dapibus uno die conficis.
Tuum avenae furfures aequat 3 tablespoons. Si ludis his periodis egeris, pondus citius perdes et corpus arctius accipias. In periodis Dukan lusus commendatus ambulat et numerus temporum pro singulis periodis differt.
Tempus impetum: minutes 20
tempus raeandi: minutes 30
Supplementum tempus: minutes 25
Praesidium tempus: minutes 20
Petrus Dukan suadet facere experimentum quod elaboravit antequam diet. Ex hoc experimento, quando et quantum ponderis opus est de victu tabulam gignit.
Si Gallice habes, experire potes in situ officiali Dukan. Sunt etiam situs qui hoc opusculum Turcicum praebent.Dukan test in TurkishInvenias quaerendo ".
Dukan Diet Shopping List
Sicut Petrus Dukan dixit, proteins sunt cibi pretiosi. Patet, qui hanc diaetam facient, certam praevisionem collocare debent. Secundum proprietates cuiusque temporis et habitus nutritionis societatis Turcicae, decrevimus cibos qui in armario essent pro iis qui victu Dukan sequerentur et album shopping paraverunt.
Tempus impetum
oat furfures
Cucurrit lac
Nonfat yogurt
pullum pectus cibum
Turcia femur
Tenderloin
caseum butyrum
Victu mollis bibendum
Soda
ovum
pullus crus
innitatur terram bubulae
lux tuna
Apium
lux labneh
cepe
lux kefir
Tempus Travel (In addition ut tempus oppugnationis)
Spinach
sit amet
lactucis agrestibus
apium
BRASSICA
piperis
eggplant
tomatoes
cucumis
viridi fabam
algentem
Brassica
Empowerment Tempus (praeter oppugnationem et cruise periodi)
Fructus praeter aliquet, uvae, cerasa
totum granum panis
Pinguis Caseus
crus agni
rice
Capsicum annuum
Lentil
frumentum similæ
How To Do The Dukan Diet?
Dukan Diet List - Tempus ascende
prandium
Unsweetened capulus vel tea
CC P. de caseo albo
I ovum durum cocta vel I oat furfures medulla panis
Inter 10:00 et 11:00 (si opus fuerit)
I patera yogurt vel C P. de caseo
Prandium
Frixum dimidium pullum
I patera yoghurt vel CC P. de feta casei
I segmentum salmo
16:00 (si opus fuerit)
Sinum yogurt seu I segmentum Turcia
Cena
rhoncus salmo
CARNIS in aceto condimentum
CC P. de caseo albo
Dukan Diet List - Cruise periodum
prandium
Unsweetened capulus vel tea
CC P. feta caseum seu I phialam yogurt
I ovum durum cocta vel I oat furfures medulla panis
Inter 10:00 et 11:00 (si opus fuerit)
I patera yogurt vel C g casei
Prandium
Tuna sem
Brassica
I oat micas furfures
16:00 (si opus fuerit)
I patera yogurt seu I segmentum Turcia
Cena
CAROTA zucchini pulmenti
Fungus Spinach IUS
marinated salmo
Dukan Diet and Sports
Quaestio generalis nostrae societatis non est ludis exercere vel facere. Dum nova inventa tempus nos salvant, etiam corporis conatum minuunt. Hoc hominibus reddidit ut lucrum pondus ac pondus. Dukan; Incipit de ludis cum duabus sequentibus quaestionibus.
I) An exercitium pondus amittere te?
2) Utrum exercitium auxilium ponere pondus amisso pondere?
Ad utramque quaestionem respondendum est, quod sic est. Exercitationem corrumpit te. Cum aliquid cogitamus vel solutionem problematis invenimus, moles calories adolevit. Elevatio brachii tui ardet calories, levans utrumque bracchia damnum tuum duplicat. Omnia quae agis adiuvat ut ardeas calories.
Lusus enim plerisque chore est. Nihil nisi molestiae et laborum. Exercitium tamen optimum esse debet amicus eorum qui pondus amittere cupiunt. Conare mutare tuum perspective in exercitatio. Exercitium mutat directionem pugnae contra pondus. Multum auget diaetae effectum. Quo magis activa dum es, eo magis pondus amittis.
Corporis exercitationem voluptatem. Cum musculos tuos foveas et sufficienter exerceas, endorphins eximuntur, qui in nervorum eduntur et gaudentes. Cum corpus scaenam producendi endorphins pervenerit, problema tuum pondus non diuturnum erit.
Secus victus, corporalis exercitatio sine resistentia progrediens debilitat. Quo magis victu, eo magis immunitates elaboras ad dietas. Haec resistentia significat debilitatem retardat et te dissolutum et periculum deficiendi augeat. Tamen, dum corpus tuum resistentia in victu augetur, non programmatum contra calories exercendo impendit.
Secundum Dukan, maxima corporis exercitatio ambulat. Inter actiones humanasambulando Est maxime naturale et simplicissimum. Maxime musculos simul operatur. Ut supra dictum est, minimae ambulationis tempora in Dukan periodi requiruntur:
Tempus impetum: minutes 20
tempus raeandi: minutes 30
Supplementum tempus: minutes 25
Praesidium tempus: minutes 20
Non est ambulare peritus, nec viri ambulare. Vivum et agilem gressum debes accipere, qui te putes nullum tempus terere.
Habetne Dukan Diet Pondus amittere?
In victu Dukan non multae investigationes sunt. Multis studiis ostendunt alia summus interdum, victus carb humilis magnas utilitates habere propter pondus damnum.
Sed diaeta Dukan differt a multis dapibus dapibus summus in eo quod carbohydratos et pingues restringit. Est dapibus altus, humilis carb et humilis pinguis victu. Cibus fibrosus non sumitur, nisi furfures avenae.
Beneficia Victu Dukan
Ieiunium pondus damnum et hoc est valde motivum.
Cibus non indiget.
Nulla eget adipiscing elit.
Regulas strictas significare potest etiam in diaeta efficax.
Delectatio stricta faciliorem reddere potest farinam consilio.
Sana est, quia uritur et discursum est, pingue et sacculus cibi non comeduntur.
Sin non licet.
Pinguis et sal attractio significanter minus est.
Nocet in Victu Dukan
Commutatio carbohydratorum ab ardenti adipe ad comburendum;spiritus malusProducit ketones, qui aquam, os siccum, languorem, capitis, nauseam, vigiliam et debilitatem causare possunt.
In oppugnatione periodi homines tam defessi sentire possunt ut strenuae actiones in hoc tempore perfecte vitandae sint, Dr.Dukan suadet.
Discedens ab omnibus carbohydratibus praeter furfures avenae constipationem causare potest.
In longo spatio, defectus totius granorum, fructuum et leguminum ad nutrimentum defectus ducere potest et defectus faciles cum quaestionibus a cancro et cordis incursu ad immaturam senescentis vndique coniungitur.
Nonnulli investigatores putant attractio dapibus altissimas difficultates in renibus et os debilitatem ducere.
Non est flexibilitas in victu, quae facit ut fastidiosus et multi desistant.
Dapibus cibis cariores sunt quam carbohydratae, fructus et legumina.
diaeta, cholesterol, edendi perturbatio;bonum Cum renibus morbo vel renibus non convenit.
Dukan Diet Recipes
(Ad oppugnandum et cruising Period)
In hac sectione, mixturae simplices iis in victu Dukan datae sunt, quibus tam in oppugnatione quam in coquendi tempore uti possunt. Potes uti felis Dukan victu, quae sunt utilissima, efficaciter in victu processu.
Dukan panem recipe
(Per oppugnationem et lecythus temporibus)
materials
I tablespoon avenae furfures
3 tablespoons de yogurt
dimidium vitrum lactis
ova 1
I pistoria pulveris fasciculum
Quid?
SCOPULA omnia medicamenta, nisi puluerem coquentem. Exspecta sex aut septem minuta.
Adde puluerem ultime coquens, commisce, effunde in phialam, et mitte in clibanum sine mora.
Uti fireproof non-baculum coquens catino.
Panis cum hac mixtura factus est per 1,5 dies ad lecythus tempus et tempus oppugnationis 2 dierum.
Dukan Crepe Recipe
(Per oppugnationem et lecythus temporibus)
materials
dimidium vitrum lactis
ova 1
Oat furfures (II tablespoons ad cursum ad impetum tempus 1,5)
Quid?
Whisk omnia ingredientia. Exspecta quinque vel sex minuta ad furfures avenae tumescenti.
Stillate paucas guttas olei in caccabo in fundo, et illud cum sudario rade.
Coquere sicut omelet.
Oat Bran Pancakes
(Ad tempus impetum)
materials
I et dimidium tablespoons avenae furfures
I et dimidium tablespoons casei
Ovum
Quid?
Omnia ingredientia in patera et SCOPULA pone.
Postea bene commisces, oleum in sartagine non baculo pone (Vide ut oleum olivinum).
Mixtionem in caccabum infunde et binis vel tribus minutis utrimque coque.
Dukan Omelet Recipe
(Per oppugnationem et lecythus temporibus)
materials
I ovum alba
I tablespoon lac scobis
Quibusvis aromatibus uti potes, et apio adde.
Quid?
SCOPULA cito et penitus, sicut lac pulveris et albumen facile dissolvunt. Condimentum quod voluerat add.
Oleum in caccabum pone, et oleum in sartagine cum sudario distribue. Itaque moles adipem rediges
Donec bubbly. Animo recipe.
Ova saginati
(Ad tempus impetum)
materials
ova 3
Apium
Adipem libero feta caseum
Quid?
Coquite 3 ova cum apricotis intus. Seca in medio, et vitella eleganter remove.
vitella ovorum quae abstuleris, apio et caseo commisce, et in cavum albumen intra cavitatem re- mitte. Usura craticulae clibano, aliquantulum frige.
Servite paprika ornata.
Vegetabilis Omelet
(Per tempus quadridui nave)
materials
ova 4
calix grated caseus
II tablespoons concisi cepe
nova pediculum folia
boletus
Quid?
Pone concisas cepas, fungos et spinach in sartagine, in qua oleum calefecisti et fry per X minutas.
Ova et caseum in patera misce.
Ovum permixtum olera in caccabum funde et ovum coquendi exspecta.
Pullus Ius IUS
(Ad tempus impetum)
materials
I magna pullum pectus
unum ovum vitellum
II pocula yogurt
Unus vel duo tablespoons avenae furfures
Quid?
Coquite pullum pectus subducto cute. Carnem coctam concidit et ius gallinacei adde.
Whisk together the yogurt, ovi vitelli and lemon juice.
Ius gallinaceum paulatim adde et condimenta fovendum misce. Condimentum deinde adde ius gallinacei lente et misce.
Si crassam constantiam habere vis, unam vel duas tabulas avenae furfures cum condimento parat potes addere.
Unum tempus coquite. Poteft cum pipere nigro.
Béchamel Sauce
(Per tempus quadridui nave)
materials
I tablespoon avenae furfures
I teaspoon cornmeal
I calicem VERRO lac
50-100 P. * adipem libero vel low-adipem caseum
II tablespoons olei olivarum
Quid?
Leviter friges cornmeal et furfures avenae in cocleari olei.
Lac adde et misce. Si crassa crassitudo est, lac plusculum addis. Adde caseum argenteum prope demisso camini.
Carnes vel olera cum hoc liquamine superinfundis parare potes.
Pullum cutis sine oleo in sartagine coques et pone in patella coquendi.
Potes addere summae studium supra mollem constantiam.
Bechamel condimentum para secundum consequat dictum. Bechamel infunde liquamen super pullum. Grater levem caseum super vertice pone et in clibano pone.
Sume de clibano cum summo leviter fusco.
Karniyarik
(Per tempus quadridui nave)
materials
III assum eggplants
D P. de terra macilentum bubulae
III tomatoes
I cepa
A teaspoon lycopersiciSusceptibility crustulum
nigrum piperis
Quid?
Caepe leviter friges, et tritum carnibus. Adde concisas lycopersicas et aufer caminum cum aquam haurit.
Corolos eggplantarum assum diligenter aperi et intus locum fac.
Tritum cibum intus in eggplants pone. Piper ornatis.
Conque teaspoon lycopersiciSusceptibility crustulum in 1 vitreum aquae et effunde super eggplants , quos in olla posuisti.
Humilis calor coquere.
Potes etiam coquere in furno si vis, sed considera possibilitatem eggplantae tostae siccandae.
Pubentes
(Impetu et capti temporis)
materials
Nam meatballs;
D P. de terra macilentum bubulae
I ovum album
I tablespoon avenae furfures
Sal et ad libitum condimentum
Coluisse enim eam;
I calicem nonfat yogurt
I ovum vitello
Succus dimidii citri
Quid?
Meatballs conspergunt cum medicamentis meatball, easque in parvas globulos formant.
SCOPULA ad curationem ingredientia et componendam coluisse. Hanc condituram misce cum aqua et SCOPULA in furunculo.
Coques carnes addendo ad aquam bullientem. Adde salem et piper ad gustum tuum.
Lux Anchovy
(Ad oppugnationem et ad raedas collocandas tempus)
materials
Medium kilo anchovies
I lemon
salis
Quid?
Methodus coquendi anaviae in patella Dukan Diet aptissima est. Quam ob rem hoc recipe est valde nice ad anaphoras leviores et ad victu-amicos.
Pone aquam in olla coques et salem appone ei. Lacunas in aquam ferventem mitte et operculum ollae coque claudendo.
Lacus celerrime coquet, sic saepe reprehendo. Pone anaphoras quam emisti cum colatorio in patina, sale et citreo secundum gustum tuum.
Brassica MORETUM
(Per tempus quadridui nave)
materials
Brassica alba
purpura brassica
IV sit amet
I cepa
Acetum
Lemon suci
II tablespoons olei olivarum
Quid?
Brown concisus cepa subtiliter in oleo.
Adde subtiliter concisas brassicam albam, purpuream brassicam, et daucum grate cum cepa et commisce.
Si putes esse aliquantulum frixum, operculum craticulae claudant et emolliant.
Cum refrixerit, condimentum cochleari aceti et suco citri praeparare potes et ministrare.
Coxit Spinach
(Per tempus quadridui nave)
materials
250 P. butyri
I vitrum yogurt
ova 3
Dimidium kilo spiniciae habes
II tablespoons olei olivarum
I cepa vel paucae surculos vere cepe
I tablespoon avenae furfures
I pistoria pulveris fasciculum
Quid?
Concidito cepam et spinach et misce.
Whisk yogurt, ova, avenae furfures et butyrum in phiala separato.
olera adde et misce. Pistorium nitro adde et plura misce.
Ipsumque unge cum mappis olei, cum sudario detrahe. Coquamus in clibano ad 200 gradus usque leviter brunneis.
Cucurbita detrahe
(Per tempus quadridui nave)
materials
2 zucchini
II vere cepe
Dimidium fasciculum anethi et apii
Paucae surculi recentis menta
ova 2
I tablespoon avenae furfures
I teaspoon pistoria nitri
Quid?
Sal in dato zucchini et aquam eorum dimittunt. Serva in tritores zucchini quos expressos repone et serva expressi aquam quae interim cumulare pergit.
Hoc processum facite circa ter vel quater. Minus aquae supersunt, mucver tastier.
Secas alia subtiliter et misce.
Ligula per cochlearium mitte in lamina tenui in lance inclusa papyro greaseproof.
Coquamus in clibano ad 200 gradus. Servite cum yogurt.
Infectum Rutrum facito
(Ad oppugnationem et ad raedas collocandas tempus)
materials
II ova + II albumina
V vel VI tablespoons dulcedo
I tablespoon avenae furfures
I calicem VERRO lac
Pulmenti II mortariola de Cocos
I fasciculus vanilla et I fasciculum pistoria pulveris
Quid?
SCOPULA omnibus medicamentis praeter lac. Lac ultimum adde.
Funde in massam placentam non baculum et in furno praeposito coques ad gradus 160-170.
pro surrepo;
I cyathos et dimidium lac de VERRO
II tablespoons dulcedo
Pulmenti II mortariola de Cocos
Misce omnia penitus. Effunde de furno placentam calidam. Si lac tuum haurit vel si umidum magis placet, iterum para et eadem mixturam infunde.
Cum in his dimensionibus fit, evadit in quadratis circiter XVI. 16 crustae oatmeal cochleari aequivalet.
