기사 내용
우리는 다이어트를 하면서 달콤한 위기를 맞을 때가 많습니다. 디저트 한 조각을 위해 식단을 희생하는 사람들도 있다.
다이어트를 하는 동안 달콤한 욕구를 쉽게 충족시켜 줄 것입니다. 다이어트 케이크 조리법나는 기사에서 공유 할 것이다. 다양한 입맛을 사로잡을 다양한 레시피가 한데 모였다.
일부는 밀가루와 설탕 없이 만들어집니다. 따라서 칼로리가 적습니다.
다이어트 케이크를 만드는 방법?
통밀가루 다이어트 케이크
재료
- 달걀 3 개
- 물 1 잔 우유
- 통밀가루 1컵
- 양질의 거친 밀가루 1 잔
- 노란 포도 1컵
- 신선한 살구 1컵
- 바닐라 1 포
- 베이킹 파우더 1 패킷
- 기름의 물컵 1 개
준비중 인
- 노란 포도가 잠길 만큼 물을 붓고 기다리세요. 살구의 코어를 제거하고 자릅니다.
계란 3개를 풀고 베이킹 파우더, 오일, 바닐라, 양질의 거친 밀가루, 밀가루, 우유 1컵을 넣습니다. 10분 동안 치십시오. 노란 포도와 다진 살구를 넣고 섞는다.
- 케이크 반죽을 기름칠한 긴 케이크 틀에 붓고 15분간 둡니다. 180도로 예열된 오븐에서 30~35분간 굽는다. 슬라이스하고 봉사하십시오.
-BON 식욕!
사과 퓨레 당근 케이크 레시피
재료
- 밀가루 2 잔
- 설탕 2/3 컵
- 베이킹 파우더 2 작은 술
- 계피 1 XNUMX/XNUMX 작은 술
- 육두구 반 티스푼
- 소금 반 작은 술
- 사과 소스 ¾컵
- 기름 ¼컵
- 달걀 3 개
- 2 컵 강판 당근
준비중 인
- 큰 믹싱 볼에 밀가루, 설탕, 베이킹파우더, 계피, 육두구, 소금을 넣고 휘젓습니다.
- 다른 그릇에 사과, 기름, 달걀을 섞습니다. 재료를 잘 섞은 후 밀가루 혼합물에 첨가하십시오.
- 마지막으로 당근을 넣고 섞어주세요.
- 반죽을 기름칠한 케이크 틀에 붓습니다. 170도에서 1시간 정도 굽습니다.
- 이쑤시개나 칼을 꽂으면 익었는지 확인할 수 있습니다.
- 식힌 후 틀에서 꺼내어 썰어주세요.
-BON 식욕!
오렌지 다이어트 케이크
재료
- 달걀 3 개
- 정제되지 않은 설탕 150g
- 바닐라 추출물 1 작은 술
- 메밀가루 150그램
- 아몬드 가루 125g
- 계피 1 작은 술
- 참깨 4 큰술
- 무염 버터 75g(실온에 보관)
- 베이킹 파우더 1 패킷
- 오렌지 제스트 1티스푼
- 꿀 3 큰술
- 필레 아몬드 100g
- 꿀 1 큰술
준비중 인
-오븐을 165도로 예열하세요.
28cm 타르트 틀 바닥에 기름을 살짝 발라주세요.
- 계란, 정제되지 않은 설탕, 바닐라 익스트랙을 푸드프로세서에 넣고 약 8분간 휘핑합니다.
- 거품 혼합물에 케이크의 다른 모든 재료를 추가합니다. 균일한 혼합물이 될 때까지 약 1분 더 저속으로 치십시오.
- 구한 케이크 반죽을 타르트 틀에 펴 바르고 미리 예열한 오븐에 40분 정도 굽는다.
- 잘 익었으면 오븐에서 꺼내 잠시 놔둡니다. 서빙하기 전에 위에 꿀을 뿌리고 아몬드를 뿌립니다.
-BON 식욕!
바나나 다이어트 케이크
재료
- 달걀 3 개
- 큰 바나나 2개
- 꿀 1,5티스푼
- 물 1 잔 우유
- 요거트 2 큰술
- 올리브 오일 1,5 잔
- 잘게 간 호두 1/2컵
- 계피 1작은술(선택 사항)
- 베이킹 파우더 1 패킷
- 통밀가루 3~3,5컵
- 바나나 1 개
준비중 인
- 계란을 그릇에 담습니다. 꿀을 넣고 털다.
계란을 꿀과 함께 휘핑한 후 우유, 올리브유, 요거트를 넣고 계속 휘젓는다.
- 바나나는 따로 으깨주세요. 액체 재료에 으깬 바나나를 넣고 섞는다.
- 그런 다음 호두, 베이킹파우더, 계피를 넣습니다. 밀가루를 조금씩 넣어주세요.
- 케이크의 모든 재료를 주걱으로 덩어리지지 않게 섞어주세요. 일관성이 너무 어두워서는 안됩니다.
- 케이크 반죽을 기름칠하고 밀가루를 뿌린 케이크 틀이나 내부에 베이킹 페이퍼가 있는 둥근 케이크 틀로 옮깁니다. 원하는 경우 바나나 조각을 넣을 수도 있습니다.
- 180도로 예열된 오븐에 30~40분 정도 구워주세요. 꺼내어 상온에서 40분 이상 휴지시켜주세요. 휴식을 취한 케이크를 썰어 서빙하세요.
-BON 식욕!
다이어트 브라우니 레시피
재료
- 달걀 1 개
- 우유 1 잔
- 버터 2 스푼
- 삶은 말린 콩 1컵
- 다크 초콜릿 칩 1/2컵
- 잘 익은 바나나 2 개
- 베이킹 파우더 1 패킷
준비중 인
- 바나나와 말린 콩을 론도에 통과시킵니다.
- 볼에 달걀과 우유를 각각 넣습니다.
- 버터와 초콜릿을 녹인 후 함께 넣어주세요.
- 그런 다음 베이킹파우더를 넣고 섞어주세요.
- 180도 오븐에서 25~30분간 구워주세요. 꺼내어 상온에서 휴식 후 드세요.
-BON 식욕!
글루텐 프리 다이어트 케이크
재료
- 달걀 3 개
- 굵은 설탕 3/4 컵
- 요거트 3/4 컵
- 3/4 컵 해바라기 기름
- 바나나 2 개
- 건포도 1/2컵
- 쌀가루 2,5컵(또는 글루텐 프리 밀가루 2컵)
- 베이킹 파우더 1 패킷
- 간 레몬 껍질 1 개
- 계피 1/2작은술
- 아몬드 1/2컵
준비중 인
- 깊은 볼에 달걀과 그래뉴당을 넣고 부드러운 질감이 될 때까지 믹서기로 섞습니다.
- 요거트와 해바라기유를 넣고 잠시동안 계속 섞어주세요.
- 껍질을 벗긴 바나나를 거품기로 으깬 후 케이크 믹스에 넣고 주걱으로 섞는다.
- 체친 쌀가루, 베이킹파우더, 강판에 간 레몬 껍질, 계피를 넣습니다. 줄기를 제거하고 가볍게 밀가루를 뿌린 건포도를 추가하십시오.
- 모든 재료를 넣은 케이크 믹스를 기름칠한 케이크 틀에 믹서 없이 주걱으로 섞은 후 붓는다.
- 윗면을 다듬은 후 아몬드를 뿌린다.
- 글루텐 프리 케이크를 170도로 예열한 오븐에 45분간 구워 흡수시킨 후 조각조각 내어 주세요.
-BON 식욕!
다이어트 습식 케이크
재료
- 달걀 2 개
- 말린 살구 10 개
- 말린 뽕나무 3큰술
- 올리브 오일 2 큰술
- 계피 2 작은 술
- 물 1 잔 우유
- 통밀가루 15큰술
- 베이킹 파우더 1 패킷
- 옥수수 전분 1스푼
- 꿀 1 큰술
- 코코넛 가루 2티스푼
소스 용
- 물 1컵에 옥수수 전분을 녹입니다. 냄비에 코코넛을 넣고 계속 저어가며 요리합니다. 소스의 농도가 너무 진하지 않아야 합니다.
- 식힌 후 꿀과 계피 1티스푼을 넣습니다. 냉장고에 넣고 식혀주세요.
준비중 인
- 말린 뽕나무를 믹서기에 갈아서 별도의 그릇에 담습니다.
- 말린 살구는 뜨거운 물에 5분간 불린 후 큐브 모양으로 썰어 물 2큰술과 함께 믹서기에 갈아줍니다.
- 살구 퓨레와 계란을 거품이 날 때까지 치십시오. 말린 뽕나무, 우유, 남은 계피, 올리브 오일을 넣고 섞습니다.
마지막으로 통밀가루와 베이킹파우더를 넣고 섞어주세요. 12개의 머핀 통으로 나눕니다.
-150도 오븐에서 케이크 속이 익을 때까지 굽는다.
-BON 식욕!
저칼로리 케이크
재료
- 버터 3 큰술
- 코코넛 오일 1/3컵
- 퀴노아 가루 1컵
- 달걀 3 개
- 흑설탕 100그램
- 중간 정도 익은 바나나 2개
- 바닐라 추출물 1큰술
- 코코넛 1/3컵
- 베이킹 파우더 1 패킷
- 우유 1/3 잔
준비중 인
- 오븐을 165도로 예열합니다.
- 거품기에 버터, 코코넛 오일, 설탕을 넣어주세요. 크림이 될 때까지 치십시오.
-계란을 하나씩 추가하고 균일한 모양이 될 때까지 휘젓습니다.
- 바닐라와 우유를 추가합니다.
- 그릇에 바나나를 포크로 으깨서 혼합물에 넣고 아주 짧은 시간 동안 섞습니다.
- 마지막으로 체 쳐둔 박력분, 베이킹파우더, 코코넛을 넣고 주걱으로 아래에서 위로 가루가 없어질 때까지 섞는다.
22×22 케이크틀을 기름종이로 덮고 그 안에 혼합물을 붓고, 용기를 흔들어 고르게 흩뿌린 다음 카운터에 용기를 두드립니다.
영하 165도에서 40분. 요리하다.
-BON 식욕!
데이트 케이크
재료
- 10 일
- 햇볕에 말린 살구 4개
- 달걀 2 개
- 물 1 잔 우유
- 올리브 오일 4 큰술
- 통밀가루 1컵
- 계피 1 작은 술
- 체리 14개
- 베이킹 파우더 1 패킷
준비중 인
- 대추와 햇볕에 말린 대추는 뜨거운 물에 5분 정도 담가두었다가 대추의 씨를 빼주세요.
- 대추와 햇볕에 말린 대추는 원하는 경우 입방체로 자르거나 믹서기에 넣고 퓌레로 만들 수 있습니다. 선택은 당신에게 달려 있습니다.
- 대추에 계란 2개를 깨서 말린 자두 퓨레를 넣고 믹서기로 거품을 낸다.
- 우유, 올리브유, 통밀가루, 베이킹파우더, 계피가루를 각각 넣고 섞는다.
- 체리의 씨를 제거하고 혼합물에 넣고 한 번 더 섞은 후 베이킹 접시에 담습니다.
- 180도로 예열된 오븐에 30~35분 정도 구운 후 오븐에서 꺼내주세요. 잠시 동안 그대로 두었다가 용기를 뒤집어서 썰어 서빙합니다.
-BON 식욕!
오트밀 다이어트 케이크
재료
- 잘 익은 바나나 2 개
- 물 1,5 잔 우유
- 올리브 오일 5 큰술
- 7 일
- 베이킹 파우더 1 작은 술
- 귀리 1,5 컵
- 딸기 10 개
- 블루 베리 5-10 개
준비중 인
- 날짜를 믹서기로 옮기고 돌립니다.
- 그런 다음 바나나, 귀리, 우유를 넣고 믹서기에 갈아줍니다. 약간 액체 농도의 혼합물을 얻을 수 있습니다. 모든 재료가 잘 섞이도록 하십시오.
- 베이킹소다와 작은 입방체로 자른 딸기를 넣고 한 번 더 섞는다. 이 단계에서 기호에 따라 블루베리를 추가할 수도 있습니다.
- 그런 다음 기름칠한 머핀 틀에 약간의 틈을 남기고 나눕니다.
- 180도로 예열된 오븐에 15~20분 정도 구워주세요. 그런 다음 꺼내서 실온에서 식히십시오.
-BON 식욕!
바나나 빵
재료
- 밀가루 2 잔
- 설탕 ¼컵
- 베이킹 파우더 ¾작은술
- 소금 ½ 작은 술
- 큰 으깬 바나나 3개(약 1½컵)
- 요거트 ¼컵
- 달걀 2 개
- 바닐라 1 작은 술
준비중 인
- 큰 그릇에 밀가루, 설탕, 베이킹파우더, 소금을 섞습니다. 따로 보관하십시오.
- 다른 그릇에 으깬 바나나, 요거트, 계란, 바닐라를 숟가락으로 섞습니다.
- 두 그릇의 재료를 함께 섞습니다. 믹서로 치지 마세요. 빵이 딱딱해집니다. 덩어리가 생기지 않고 걸쭉한 농도가 되도록 숟가락으로 저어주세요.
혼합물을 기름칠하고 밀가루를 뿌린 케이크 틀에 붓습니다. 170도에서 55분간 굽습니다.
- 식빵이 다 구워지면 오븐에서 꺼내 식혀주세요. 최소 5분 후에 슬라이스하십시오.
BON 식욕!
계피 말린 과일 다이어트 케이크
재료
- 큰 달걀 2개
- 아몬드 1,5컵
- 헤이즐넛 커널 1 컵
- 우유 1 잔
- 말린 살구 10 개
- 말린 무화과 10 개
- 베이킹 파우더 1 패킷
- 중간 크기 레몬 1개의 갈은 껍질
- 계피 1 작은 술
- 코코아 수프 1 개
준비중 인
- 줄기를 잘라낸 무화과와 말린 살구는 미지근한 물에 잠시 담가 부풀어 오르게 합니다.
-아몬드와 헤이즐넛을 푸드 프로세서에 밀어 넣습니다.
- 우유와 강판 레몬 껍질을 첨가하여 계란이 연한 흰색이 될 때까지 치십시오.
- 물기를 빼고 말린 말린 살구와 무화과는 작은 입방체로 자릅니다.
- 스크램블 에그에 아몬드 가루와 헤이즐넛, 다진 말린 과일, 베이킹파우더, 시나몬, 코코아 가루를 넣고 잠시 계속 섞어주세요.
- 아일릿이 있는 테프론 몰드에 머핀지를 올려주세요. 준비한 케이크 반죽을 골고루 나눠주세요.
- 180도로 예열된 오븐에서 20~25분간 구워낸 후 종이에서 떼어낸 후 따뜻하게 서빙하세요.
-BON 식욕!
