ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទ
នៅពេលអ្នកបិទទ្វារថ្នមៗ ហើយចូលបន្ទប់ តើភាពស្ងៀមស្ងាត់បានគ្រប់គ្រងនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក ដែលធ្លាប់តែពោរពេញដោយស្នាមញញឹមទេ? តើស្ថានភាពនេះទុកឱ្យអ្នកទទេទេ? ប្រហែលជាអ្នកស្ថិតនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃរោគសញ្ញាសំបុកទទេ ហើយមិនដឹងពីវាទេ។
សម្រាប់ឪពុកម្តាយជាច្រើន ការដែលកូនរបស់ពួកគេចាកចេញពីផ្ទះនាំមកនូវអារម្មណ៍ស្មុគស្មាញ។ ម៉្យាងវិញទៀត ពួកគេមានអារម្មណ៍មោទនភាព ប៉ុន្តែម្យ៉ាងវិញទៀត ពួកគេមានអារម្មណ៍ថា ទទេ និងបាត់បង់អត្ថន័យនៅក្នុងផ្ទះ។ វាងាយស្រួលក្នុងការវង្វេងនៅក្នុងផ្លូវរំជួលចិត្តនេះ។ ប៉ុន្តែដំណើរការនេះក៏ផ្តល់ឱកាសសម្រាប់ការរកឃើញឡើងវិញ និងការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួនផងដែរ។
អ្វីទៅជារោគសញ្ញាសំបុកទទេដែលអាចកើតឡើងពីពេលមួយទៅពេលមួយក្នុងអំឡុងពេលធ្វើដំណើររបស់ឪពុកម្តាយ? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងរោគសញ្ញាសំបុកទទេ? ចូរពិនិត្យមើលរោគសញ្ញាសំបុកទទេឱ្យស៊ីជម្រៅសម្រាប់អ្នកដែលចង់ដឹងអំពីបញ្ហានេះ ហើយគិតថាពួកគេទទួលរងពីរោគសញ្ញានេះ។
អ្វីទៅជា Empty Nest Syndrome?
វាជាស្ថានភាពផ្លូវអារម្មណ៍ដែលតែងតែកើតឡើងចំពោះឪពុកម្តាយបន្ទាប់ពីកូនចេញពីផ្ទះ។ ឪពុកម្តាយចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ឯកោ ភាពទទេ និងបាត់បង់អត្ថន័យ នៅពេលដែលកូនរបស់ពួកគេមិននៅផ្ទះ។ ដំណើរការនេះពិតជាដំណើរការនៃការកំណត់ឡើងវិញនូវជីវិតរបស់ឪពុកម្តាយ និងស្វែងរកអត្តសញ្ញាណរបស់ពួកគេ
ឪពុកម្តាយត្រូវរៀនឡើងវិញពីរបៀបរស់នៅដោយឯករាជ្យពីកូនរបស់ពួកគេ។ នេះនឹងមានការលំបាកនៅពេលដំបូង។ ប៉ុន្តែយូរ ៗ ទៅឪពុកម្តាយសម្របខ្លួនទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរនេះហើយស្វែងរកតុល្យភាពថ្មី។ ការទទួលបានការគាំទ្រក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការនេះ និងការស្វែងរកចំណូលចិត្ត ឬចំណាប់អារម្មណ៍ថ្មីអាចជួយដោះស្រាយជាមួយនឹងរោគសញ្ញានៃសំបុកទទេ។
តើអ្វីបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាសំបុកទទេ?
នេះជាអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំ និងសោកសៅដែលឪពុកម្តាយជួបប្រទះពេលកូនចេញពីផ្ទះ។ នៅក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ អស់រដូវរោគសញ្ញានៃសំបុកទទេគឺកើតមានជាទូទៅចំពោះស្ត្រីដោយសារតែការងាររបស់ពួកគេ និងតម្រូវការក្នុងការថែរក្សាឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេ។ មានហេតុផលមួយចំនួនដែលរោគសញ្ញាសំបុកទទេកើតឡើង៖
1. ការញៀន និងការបាត់បង់អត្តសញ្ញាណ៖ ការចិញ្ចឹមកូនគឺជាចំណុចសំខាន់សម្រាប់ជីវិតមនុស្សជាច្រើន។ នៅពេលកូនចាកចេញពីផ្ទះ ឪពុកម្តាយប្រឈមមុខនឹងការផ្លាស់ប្តូរតួនាទីដ៏សំខាន់នេះ។ ក្នុងស្ថានភាពនេះ ឪពុកម្តាយជួបប្រទះនឹងការបាត់បង់អត្តសញ្ញាណ។
2. ការផ្លាស់ប្តូរតួនាទី និងការទទួលខុសត្រូវ៖ តួនាទីរបស់ឪពុកម្តាយផ្លាស់ប្តូរនៅពេលកូនធំឡើង។ នៅពេលកូនចាកចេញពីផ្ទះ មានការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ និងទំនួលខុសត្រូវរបស់ឪពុកម្តាយ។ នេះបង្កើតអារម្មណ៍នៃភាពទទេ និងភាពមិនច្បាស់លាស់នៅក្នុងឪពុកម្តាយ។
3. អារម្មណ៍នៃភាពឯកោនិងភាពទទេ: អវត្ដមានរបស់កុមារនៅផ្ទះបង្កើតអារម្មណ៍នៃភាពឯកោនិងភាពទទេនៅក្នុងឪពុកម្តាយ។ ជាពិសេសការថយចុះនៃអន្តរកម្មប្រចាំថ្ងៃជាមួយកុមារបង្កើតឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធំមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់ឪពុកម្តាយ។
4. ខ្វល់ខ្វាយអំពីអនាគត៖ ឪពុកម្តាយខ្លះបារម្ភពីសុវត្ថិភាព និងសុភមង្គលរបស់កូននៅពេលពួកគេចាកចេញពីផ្ទះ។ កង្វល់ទាំងនេះធ្វើឱ្យរោគសញ្ញានៃសំបុកទទេកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
5. ការវាយតម្លៃឡើងវិញនូវអត្ថន័យនៃជីវិត៖ នៅពេលដែលកូនរបស់ពួកគេចាកចេញពីផ្ទះ ឪពុកម្តាយតែងតែចាប់ផ្តើមគិតអំពីដំណាក់កាលបន្ទាប់នៃជីវិតរបស់ពួកគេ។ នៅក្នុងដំណើរការនេះ ការវាយតម្លៃឡើងវិញនូវអត្ថន័យ និងគោលបំណងនៃជីវិតបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញានៃសំបុកទទេ។
ស្ថានភាពនេះកើតឡើងតាមរបៀបផ្សេងៗគ្នាសម្រាប់មាតាបិតានីមួយៗ។ ជាធម្មតាវាធូរស្រាលតាមពេលវេលា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ឪពុកម្តាយក្នុងការទទួលបានការគាំទ្រផ្នែកអារម្មណ៍ និងស្វែងរកចំណាប់អារម្មណ៍ថ្មីៗក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការនេះ។
តើរោគសញ្ញានៃសំបុកទទេមានអ្វីខ្លះ?
រោគសញ្ញានៃជម្ងឺសំបុកទទេគឺខុសគ្នាសម្រាប់ឪពុកម្តាយនីមួយៗ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាធម្មតាវាកើតឡើងតាមវិធីដូចខាងក្រោមៈ
1. អារម្មណ៍ឯកោ៖ ពេលកូនចេញពីផ្ទះ ឪពុកម្តាយមានអារម្មណ៍ឯកា។ ថ្ងៃដែលមមាញឹកពីមុន និងការថយចុះនៃសំឡេង និងទំនាក់ទំនងនៅផ្ទះ ជំរុញឱ្យឪពុកម្តាយមានអារម្មណ៍ឯកោ។
2. អារម្មណ៍នៃភាពទទេ: អវត្ដមានរបស់កុមារនៅផ្ទះបង្កើតអារម្មណ៍នៃភាពទទេនៅក្នុងឪពុកម្តាយ។ ជាពិសេសការផ្លាស់ប្តូរតួនាទីជាមាតាបិតា និងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃធ្វើឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅនូវអារម្មណ៍នៃភាពទទេនេះ។
3. ការបាត់បង់អត្ថន័យ និងភាពមិនច្បាស់លាស់នៃអត្តសញ្ញាណ៖ តួនាទីជាមាតាបិតាគឺជាចំណុចសំខាន់សម្រាប់ជីវិតមនុស្សជាច្រើន។ នៅពេលកូនចាកចេញពីផ្ទះ ឪពុកម្តាយត្រូវបង្ខំឱ្យឃ្លាតឆ្ងាយពីតួនាទីនេះ។ ក្នុងករណីនេះ ឪពុកម្តាយមានអារម្មណ៍ថាត្រូវស្វែងរកអត្តសញ្ញាណរបស់ពួកគេឡើងវិញ និងអត្ថន័យនៃជីវិតរបស់ពួកគេ។
៤-ការថប់បារម្ភនិងការថប់បារម្ភ: ឪពុកម្តាយខ្លះបារម្ភពីសុវត្ថិភាព និងសុភមង្គលរបស់កូនបន្ទាប់ពីពួកគេចាកចេញពីផ្ទះ។ កង្វល់ទាំងនេះធ្វើឱ្យរោគសញ្ញានៃសំបុកទទេកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ វាធ្វើឱ្យឪពុកម្ដាយឆ្លងកាត់ដំណើរការដែលមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តជាងមុន។
៥-អារម្មណ៍តានតឹង៖ ស្ថានភាពនេះបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅក្នុងឪពុកម្តាយមួយចំនួន។ ជាពិសេសជាមួយនឹងការបែកគ្នារបស់កុមារ មានអារម្មណ៍គ្មានគោលបំណង និងអស់សង្ឃឹមក្នុងជីវិត។
6. រោគសញ្ញារាងកាយ៖ រោគសញ្ញានៃសំបុកទទេក៏បង្ហាញខ្លួនឯងជាមួយនឹងរោគសញ្ញារាងកាយនៅក្នុងករណីមួយចំនួន។ ទាំងនេះរួមមានបញ្ហាដំណេក ការផ្លាស់ប្តូរចំណង់អាហារ។ ឈឺក្បាល និងបញ្ហារំលាយអាហារ។
រោគសញ្ញានៃជម្ងឺសំបុកទទេ មានភាពខុសប្លែកគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា ហើយជាធម្មតាធូរស្រាលតាមពេលវេលា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរ ឬយូរអង្វែង វាចាំបាច់ក្នុងការស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ។ លើសពីនេះ មាតាបិតាដែលចូលរួមក្នុងក្រុមគាំទ្រ ឬទទួលសេវាប្រឹក្សាក៏គាំទ្រដំណើរការនេះផងដែរ។
វិធីដើម្បីទប់ទល់នឹងរោគសញ្ញានៃសំបុកទទេ
វិធីសាស្រ្តខាងក្រោមនឹងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងដំណើរការនេះដែលមានបទពិសោធន៍ដោយឪពុកម្តាយ និងការដោះស្រាយជាមួយនឹងរោគសញ្ញានៃសំបុកទទេ៖
1. ទទួលយកអារម្មណ៍របស់អ្នក។
ជំហានដំបូងដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងរោគសញ្ញាសំបុកទទេគឺការរៀនទទួលយកអារម្មណ៍របស់អ្នក។ វាជាធម្មជាតិដែលមានអារម្មណ៍សោកសៅ ឯកោ ឬមិនប្រាកដប្រជា។ អ្នកគួរទទួលយកអារម្មណ៍ទាំងនេះជាជាងការគាបសង្កត់។
2. ស្វែងយល់ពីចំណាប់អារម្មណ៍ និងចំណូលចិត្តថ្មី។
នៅពេលដែលកូនរបស់អ្នកចាកចេញពីផ្ទះ ពេលវេលាទំនេររបស់អ្នកនឹងកើនឡើង។ ស្វែងយល់ពីចំណាប់អារម្មណ៍ និងចំណូលចិត្តថ្មីៗ ដើម្បីបំពេញចន្លោះនេះបន្ថែមភាពរំភើប និងអត្ថន័យដល់ជីវិតរបស់អ្នក។
3. ពង្រឹងទំនាក់ទំនងសង្គម
ការពង្រឹងទំនាក់ទំនងសង្គមនៅខាងក្រៅគ្រួសារជួយទប់ទល់នឹងស្ថានភាពនេះ។ ចំណាយពេលច្រើនជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក។ ចូលរួមព្រឹត្តិការណ៍សង្គម។ ជួបមនុស្សថ្មី។ សកម្មភាពទាំងនេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការគាំទ្រផ្លូវចិត្ត។
4. ថែរក្សាខ្លួនអ្នក
នេះពង្រឹងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ញ៉ាំអាហារសុខភាពដើម្បីថែរក្សាខ្លួនឯង។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់។ គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ កត្តារបៀបរស់នៅទាំងនេះជួយដល់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។
5. កំណត់គោលដៅថ្មី។
នៅពេលកូនរបស់អ្នកចាកចេញពីផ្ទះ វាយតម្លៃគោលដៅ និងក្តីសុបិនរបស់អ្នកឡើងវិញ។ ការកំណត់គោលដៅថ្មី និងផ្តោតលើពួកគេ ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគោលបំណង និងការលើកទឹកចិត្តថ្មី។
6. ទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីក្រុមគាំទ្រ
ចូលរួមក្រុមគាំទ្រដើម្បីទប់ទល់នឹងរោគសញ្ញាសំបុកទទេ។ ការទទួលបានសេវាប្រឹក្សាយោបល់ក៏នឹងមានប្រយោជន៍ផងដែរ។ ការចែករំលែកបទពិសោធន៍របស់អ្នក និងទទួលបានការគាំទ្រផ្នែកផ្លូវចិត្តជាមួយឪពុកម្តាយផ្សេងទៀតធ្វើឱ្យដំណើរការងាយស្រួលគ្រប់គ្រង។
7. រក្សាទំនាក់ទំនងល្អជាមួយកូនរបស់អ្នក។
បង្កើតការប្រាស្រ័យទាក់ទងប្រកបដោយសុខភាពល្អជាមួយកូនរបស់អ្នក និងរក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយពួកគេជាទៀងទាត់នឹងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការដោះស្រាយរោគសញ្ញានៃសំបុកទទេ។ តាមដានការវិវត្តនៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ រក្សាទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តជាមួយពួកគេ។
ពេលវេលាដែលវាត្រូវការដើម្បីដោះស្រាយជំងឺសំបុកទទេប្រែប្រួលសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប។ ត្រូវប្រាកដថាធ្វើឱ្យដំណើរការប្រើប្រាស់ពេលវេលានេះកាន់តែងាយស្រួលជាមួយនឹងវិធីដោះស្រាយដែលបានរាយខាងលើ។
ជាលទ្ធផល;
រោគសញ្ញានៃសំបុកទទេគឺជាផលវិបាកធម្មជាតិនៃកុមារដែលចាកចេញពីផ្ទះ។ វាជាបទពិសោធន៍ដែលឪពុកម្តាយគ្រប់រូបអាចមាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដំណើរការនេះក៏ផ្តល់ឱកាសសម្រាប់ការរកឃើញឡើងវិញ ការលូតលាស់ និងការផ្លាស់ប្តូរផ្ទាល់ខ្លួនផងដែរ។ អ្នកអាចនឹងឃើញភាពស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់ពីដំបូង។ ប៉ុន្តែយូរ ៗ ទៅអ្នកនឹងរកឃើញជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកឡើងវិញហើយធ្វើតាមចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។
គន្លឹះក្នុងការទប់ទល់នឹងរោគសញ្ញានៃសំបុកទទេគឺត្រូវទទួលស្គាល់អារម្មណ៍របស់អ្នក ស្វែងរកចំណាប់អារម្មណ៍ថ្មី និងពង្រឹងទំនាក់ទំនងសង្គម។ សូមចាំថា ការចាកចេញរបស់កូនអ្នកពីផ្ទះមិនត្រឹមតែជាចុងបញ្ចប់នៃជីវិតរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាការប្រកាសពីការចាប់ផ្ដើមថ្មីមួយផងដែរ។ ប្រហែលជាការចាប់ផ្តើមថ្មីនេះគឺជារយៈពេលដ៏គួរឱ្យរំភើបចិត្តបំផុតនិងការបំពេញក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
អត្ថបទដែលអ្នកត្រូវអាន
