U витамині дегеніміз не, оның құрамында не бар, оның қандай пайдасы бар?

Витаминдердің ағзаның дамуын қамтамасыз етумен қатар иммунитет, зат алмасу, әртүрлі аурулардан қорғау сияқты міндеттері бар. Олар тағамда кездесетін маңызды қоректік заттар. 

Адам ағзасына қажет суда еритін немесе май еритін ретінде жіктелген он үш маңызды витаминдер бар Оларға A, C, D, E, K, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 және B12 жатады.

Сонымен, сізде U витамині бар ма?

атына қарамастан Витамин U Ол витаминдер қатарына жатпайды. 1950 жылдардың басында қырыққабат шырыныБұл қосылысты сипаттау үшін қолданылатын термин Атына қарамастан, Витамин U бұл нағыз витамин емес, бұл амин қышқылы метионинОның туындысы болып табылады.

Витамин U Қосымша ретінде қабылданса да, ол табиғи түрде крестгүлді көкөністерде, әсіресе қырыққабатта, брокколиде, брюссель өскіндерінде және қырыққабатта кездеседі.

Сондай-ақ, косметикалық компаниялар оны белгілі бір кремдерге, сарысуларға, бет маскаларына және басқа да өнімдерге қосады.

U витаминінің пайдасы қандай?

Асқазан жарасын емдеу

• 1950 жылдары Витамин U Зерттеу барысында кейбір зерттеулер қырыққабат шырынын ішу асқазан жарасының тез жазылуына көмектесетінін көрсетті.
• Дегенмен, зерттеушілер бұл әсерлерді анықтады Витамин UОл қырыққабатта кездесетін мускат жаңғағы немесе басқа қоректік заттың әсерінен бе, растай алмады.

Өкпе, бауыр және бүйректі қорғау

• Витамин UӨкпе, бауыр және бүйректі зақымданудан қорғайды.
• жануарларды зерттеу, Витамин UБұл зерттеу эпилепсиялық ұстамалардың өкпенің зақымдануын азайтуға көмектесетінін көрсетеді.

Холестерин мен триглицерид деңгейін төмендету

• Кейбір дәлелдер U дәрумені бар қоспаларОл холестерин мен триглицеридтердің деңгейін төмендетуге көмектесетінін қолдайды.
• Мысалы, пробирканы зерттеу, Витамин UОл май жасушаларының пайда болуына жол бермейді және триглицеридтердің деңгейін төмендетеді деп мәлімдеді. Бірақ бұл тақырып бойынша адам зерттеулері өте аз.

Жараларды емдеу және теріні қорғау

• Витамин UКүннің ультракүлгін (УК) сәулелерінен қорғауды қамтамасыз етеді. Ол жараның жазылуын тездетеді.
• пробирка мен жануарларды зерттеу, Витамин UПрепаратты жараларға тікелей қолдану жараның жабылуын тездетуі мүмкін екендігі айтылады.

Салмақты жоғалтуға көмектеседі

• U дәрумені Зерттеулерде оның салмақ жоғалтуда тиімді екендігі анықталды.
• Витамин UҚырыққабат шырынын әлсірететін күштен пайда алудың ең тиімді жолы - ішу.

U дәрумені қандай тағамдарда кездеседі?

Витамин U Ол диеталық қосымша ретінде сатылады. Бірақ Витамин U Құрамында құрамында табиғи тағамдарды жеу - бұл қосылысты тұтынуды арттырудың ең жақсы жолы. U дәруменіне бай тағамдар Ол келесідей болып табылады:

• сәбіз
• Лахана
• Балдыркөк
• Ақжелкен
• Сарымсақ
• Қояншөп
• қызылша
• картоп
• брокколи
• Шалқан
• шпинат
• қырыққабат қырыққабат
• Брюссель өскіндері
• түсті капуста

Витамин UТаза экологиялық жағдайда өсірілген малдың шикі жұмыртқаның сарысы мен сүті мен бауыры сияқты жануарлардан алынатын тағамдарда да кездесетіні белгілі.

U дәрумені туралы ескеретін нәрселер

• Табиғи тағамдардан тікелей жеген кезде Витамин U бұл қауіпсіз. 
• Диеталық қосымша ретінде қабылданған пішіннің қауіпсіздігі мен жанама әсерлері туралы аз мәлімет бар.
• Сондықтан Витамин U Қоректік заттарға бай тағамдарды жеу - ең қауіпсіз әдіс.
• Еуропалық химия агенттігінің мәліметі бойынша, Витамин U Егер ол көзге, теріге және өкпеге тікелей тиіп кетсе, бұл органдардың тітіркенуін тудыруы мүмкін. Сондықтан құрамында осы қосылыс бар тері күтімі өнімдерін сақтықпен пайдалану керек.

U витаминін қалай қолдануға болады?

• Зерттеудің шектеулі болуына байланысты, Витамин U Дозалау бойынша ұсыныстар белгіленбеген Бір адам зерттеуі, 8 апта ішінде 1.5 грамм Витамин U қолданды.
• Егер сіз бұл қосылысты тек табиғи тағамдардан тұтынсаңыз, артық дозалану ықтималдығы өте төмен. Зерттеулер көрсеткендей, қоспаларды көп қабылдау Витамин U оны қабылдаудың әсерін әлі зерттеген жоқ.
• Бұл артық доза Витамин UБұл оның жанама әсерлері жоқ дегенді білдірмейді. Артық дозалану зерттелмегендіктен, оның әсері қандай екені белгісіз.

өзара әрекеттесулер

• Витамин UБұл дәрі-дәрмектің басқа дәрілермен әрекеттесетінін анықтау үшін жеткілікті ғылыми ақпарат жоқ.
• Дәрігердің рұқсатынсыз басқа қоспаларды немесе дәрі-дәрмектерді қолданатын адамдар. Витамин U пайдаланбау керек.

Жүктілік және емізу

• Қырыққабат, брокколи, Брюссель өскіндері және қырыққабат сияқты U витаминіне бай тағамдарЖүктілік және лактация кезінде жеуге қауіпсіз.
• қосымша түрінде Витамин UҚауіпсіздігі туралы аз біледі Сондықтан жүкті және бала емізетін әйелдер оны қолданбауы керек.