კანის დაქვეითებაეს ხდება მაშინ, როდესაც შიდა ან გარე ფაქტორები გავლენას ახდენენ მნიშვნელოვან მოლეკულებზე, რომლებიც ეხმარება კანს ელასტიური, მკვრივი და ტენიანი იყოს.
ადამიანების უმეტესობა 35-დან 40 წლამდე ასაკისაა. კანის დაქვეითება იწყებს ცხოვრებას. ეს მდგომარეობა, რომელიც ასაკთან ერთად ჩნდება, ძირითადად გამოწვეულია კოლაგენური ქსელების, ელასტინის ბოჭკოების და ჰიალურონის მჟავის დაკარგვით, მოლეკულა, რომელიც ეხმარება კანს ტენიანობის შენარჩუნებაში.
წონის დაკლება, განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი ან სწრაფი წონის დაკლება და ორსულობა, კანის მოლეკულების დაჭიმვით ან კანის სტრუქტურის შეცვლით. ჩამოშვებული კანიშეიძლება გამოიწვიოს.
ჯანმრთელობისა და ცხოვრების წესის სხვა ფაქტორები კანის დაქვეითებაშეუძლია წვლილი შეიტანოს, მაგალითად:
- მენოპაუზის
- ულტრაიისფერი (UV) სინათლის დაზიანება
გარკვეული მედიკამენტები, როგორიცაა სტეროიდები და კორტიკოსტეროიდები
- კანის პროდუქტები ან სარეცხი საშუალებები, რომლებიც შეიცავს უხეში ქიმიკატებს
- Მოწევა
- ალკოჰოლის დასალევად
Aşağıda "ყველაზე ეფექტური გამოსავალი დაბერილი კანისთვის"იქნება აღნიშნული.
რატომ ცვივა კანი?
მყარი კანი ადვილად დაჭიმავს. როდესაც კანი კარგავს ამ უნარს, ის იწყებს ცვენას. კანის დაქვეითება ეს შეიძლება მოხდეს სხეულის თითქმის ნებისმიერ ადგილას:
- ქუთუთოები
- ყბა
- ყელი
- მკლავების ზედა ნაწილი
- კუჭი
კანის დაბერების მიზეზები არის შემდეგი:
მოძველებული
ასაკთან ერთად კანი კარგავს ორ მნიშვნელოვან ცილას, ელასტინს და კოლაგენს, რომლებიც წარმოიქმნება დერმისში.
ელასტინი, როგორც სახელიდან ჩანს, კანს ელასტიურობას ანიჭებს. კოლაგენი იწარმოება ფიბრობლასტების მიერ. კოლაგენი შედგება მჭიდროდ სტრუქტურირებული ბოჭკოებისგან, რომლებიც ეხმარება კანს შეინარჩუნოს სტრუქტურა და სიმტკიცე.
ასაკის მატებასთან ერთად მცირდება როგორც ელასტინის, ისე კოლაგენის გამომუშავება. ეს ორი ცილა ასევე შეიძლება დროთა განმავლობაში დაიშალა გარე ფაქტორებით, როგორიცაა:
- UV ზემოქმედება
- გარემოს დამაბინძურებლები, მათ შორის სიგარეტის კვამლი
ცხოვრების სტილის გარკვეული ფაქტორები, როგორიცაა არასწორი კვება და ალკოჰოლის გადაჭარბებული მოხმარება
ისეთი ფაქტორები, როგორიცაა მზეზე გადაჭარბებული ზემოქმედება და კანზე ან ჯანმრთელობაზე ზრუნვა, შეიძლება დააჩქაროს კანის დაბერების პროცესი. ამან შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი კანი უფრო ახალგაზრდა ასაკში დაზიანებული და დანაოჭებული გამოიყურებოდეს.
Წონის დაკარგვა
დიდი ხნის განმავლობაში ზედმეტი წონის ტარებამ შეიძლება დააზიანოს კოლაგენისა და ელასტინის ბოჭკოები თქვენს კანში. ეს ართულებს კანს წონის დაკლებისას.
როდესაც წონაში კლება სწრაფია, მაგალითად ბარიატრიული ოპერაციის შემდეგ კანის დაქვეითება უფრო სავარაუდოა, რომ მოხდეს.
ორსულობის შემდეგ კანის ცვენა გარკვეულ პერიოდამდე გრძელდება. ქალები, რომლებსაც ტყუპები ან ტყუპები ჰყავთ, უფრო ხშირად იმყოფებიან მუცლის გარშემო, ვიდრე მარტოხელა ბავშვის მქონე ქალები. კანის დაქვეითება სიცოცხლისუნარიანი. დედის ასაკი კანის დაქვეითებამნიშვნელოვან როლს ასრულებს
დაავადება
კანის დაქვეითებაარსებობს რამდენიმე სამედიცინო მდგომარეობა, რომელიც იწვევს ერთ-ერთი მათგანია კანის T-უჯრედოვანი ლიმფომის ძალიან იშვიათი ქვეტიპი, რომელიც ცნობილია როგორც გრანულომატოზური ფხვიერი კანი.
ამ მდგომარეობის მქონე ადამიანები ამჩნევენ იდაყვების და მუხლების ძალიან თანდათანობით შესუსტებას. გრანულომატოზური ფხვიერი კანით გამოწვეული დაცვენილი კანი, როგორც წესი, კარგად არ რეაგირებს მკურნალობაზე.
ელერს-დანლოსის სინდრომი
კიდევ ერთი მდგომარეობა, რომელიც იწვევს კანს დაბერებას, არის ელერს-დანლოსის სინდრომი (EDS), იშვიათი, მემკვიდრეობითი შემაერთებელი ქსოვილის დაავადება. ედს-ის მქონე ადამიანებს აქვთ კოლაგენის გამომუშავების დეფექტი, რაც ხშირად იწვევს სახეზე ცომისებრ კანს.
რა უნდა გაკეთდეს კანის დაბერების თავიდან ასაცილებლად?
ვარჯიში
რეგულარულად ვარჯიშიმნიშვნელოვანი გზაა ჯანმრთელობისა და სიბერის შესანარჩუნებლად. გარკვეული სახის ვარჯიში დაგეხმარებათ კანის დაბერების შედეგების შემცირებაში.
2015 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ გამძლეობის ვარჯიშს შეუძლია შეამციროს ასაკთან დაკავშირებული კანის ცვლილებები თაგვებსა და ადამიანებში.
ავტორებმა აღნიშნეს, რომ გამძლეობის ვარჯიში ამცირებს კანის ცვლილებებს ქსოვილის მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებით, უპირველეს ყოვლისა, ჩონჩხის კუნთებიდან ჰორმონის ინტერლეუკინ-15-ის გამოყოფის სტიმულირებით.
გამამკვრივებელი პროდუქტები
Ნაკლები კანის დაქვეითება არსებობს მრავალი განსხვავებული პროდუქტი, როგორიცაა გამამკვრივებელი გელები და კრემები შემთხვევების აქტუალურ სამკურნალოდ.
ადამიანები, რომლებიც ეძებენ გამამკვრივებელი პროდუქტის შეძენას, უნდა მოძებნონ რეტინოიდული ნაერთების შემცველი პროდუქტები. რეტინოიდები ძლიერი ანტიოქსიდანტებია, რომლებსაც შეუძლიათ კოლაგენის გამომუშავების გაზრდა.
მაგრამ ექსპერტები არ ფიქრობენ, რომ შემკვრელი პროდუქტები ზოგადად ეფექტურია. შემკვრელი პროდუქტების შეღწევა შეიძლება არ იყოს საკმარისად ღრმა, რათა ხელი შეუწყოს ჩამოშვებულ კანს.
დანამატები
კვება მნიშვნელოვან როლს ასრულებს კანის ჯანმრთელობაში. როგორიცაა კვების დანამატები, დაბერების საწინააღმდეგო ეფექტი კანის დაქვეითება შეუძლია სარგებლის მიცემა ზოგიერთი ყველაზე პერსპექტიული კანის დანამატები მოიცავს:
კოლაგენის ჰიდროლიზატი
კოლაგენის პეპტიდებმა ორალური დანამატის სახით შეიძლება გააუმჯობესონ:
- აძლიერებს კანის ტენიანობის ბარიერს ჰიალურონის მჟავის დონის გაზრდით
- კოლაგენის წარმოება, რაც იწვევს კოლაგენის უფრო ძლიერ ქსელებს
- კანის ფიბრობლასტების ზრდა - უჯრედები, რომლებიც ხელს უწყობენ შემაკავშირებელ ნაერთებს
კოსმეტიკური დერმატოლოგიის ჟურნალში ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ქალები, რომლებიც სვამდნენ 10 გრამ ორალურ კოლაგენის პეპტიდს სასმელთან ერთად ძილის წინ, განიცდიდნენ კანის კოლაგენის დონის გაუმჯობესებას და მთლიან სტრუქტურას 4 კვირის შემდეგ. ასევე, კანის დატენიანების უკეთესი დონე დაფიქსირდა 8 კვირის შემდეგ.
ანტიოქსიდანტები
ანტიოქსიდანტები და ანტიოქსიდანტური ფერმენტები რეაქტიული ჟანგბადის სახეობების (ROS) ნეიტრალიზებით კანის დახშობა და შეუძლია დაეხმაროს ნაოჭების შემცირებას. ROS არის ნაერთები, რომლებსაც შეუძლიათ გაააქტიურონ გზები, რომლებიც ანადგურებენ კოლაგენს.
ანტიოქსიდანტებს ასევე შეუძლიათ კოლაგენისა და ელასტინის ზრდის სტიმულირება. ზოგიერთ საკვებში, სასმელსა და დიეტურ დანამატებში ნაპოვნი ანტიოქსიდანტების მაგალითები მოიცავს:
- ვიტამინები A, C, D და E
- კოენზიმი Q10
- სელენი
- თუთია
- ეპიგალოკატექინ გალატი (EGCG)
ადამიანების უმეტესობა საკმარის ანტიოქსიდანტებს საკვებიდან იღებს. მცირე მტკიცებულება არსებობს იმის შესახებ, რომ ანტიოქსიდანტური დანამატების მიღება ხელს უწყობს კანის მდგომარეობის პრევენციას ან შემცირებას.
ზოგიერთი ვიტამინის დიდი ხნის განმავლობაში, განსაკუთრებით A და E ვიტამინების მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა გულისრევა, ღებინება, მუცლის ტკივილი. ზოგიერთ შემთხვევაში, უფრო სერიოზული გვერდითი მოვლენები შეიძლება მოხდეს.
Მასაჟი
მასაჟს შეუძლია გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევა და გაააქტიუროს ფიბრობლასტები. ფიბრობლასტები არის უჯრედები, რომლებიც ხელს უწყობენ შემაერთებელი ქსოვილების გამომუშავებას, როგორიცაა კოლაგენი და ელასტინი, რომლებიც ინარჩუნებენ კანს მჭიდროდ.
ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ მასაჟმა შეიძლება გაზარდოს მიტოქონდრიული წარმოება. მიტოქონდრია მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ქსოვილებისა და უჯრედების მეტაბოლიზმში და არსებობს კავშირი მიტოქონდრიის დისფუნქციასა და კანის დაბერებას შორის.
შესაძლებელია თუ არა კანის დავარდნის თავიდან აცილება?
ბევრ პირობებში, როგორიცაა დაბერებასთან ან ჰორმონალურ ცვლილებებთან დაკავშირებული, კანის დაქვეითებასრული პრევენცია შეიძლება რთული იყოს.
ზოგიერთი ფაქტორი უფრო მდგრადია და მდგრადია ფაქტორების მიმართ, რომლებსაც შეუძლიათ კანის დასუსტება და გაფხვიერება. სპეციფიკური რეკომენდაციების დაცვა ასევე დაგეხმარებათ ზედმეტად მოშვებული კანის რისკის შემცირებაში.
კანის დაცვენის თავიდან ასაცილებლად თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ:
- წონის დაკლება ჯანსაღი ტემპით
- მზის უსაფრთხოების დაცვა
- ჯანსაღი კვება
- დალიე საკმარისი წყალი
- დაანებეთ თავი მოწევას
- ჯანსაღი სხეულის წონის შენარჩუნება
- ძალიან ცხელ ან ქლორებულ წყალზე ზემოქმედების შეზღუდვა
- მოერიდეთ უხეში სარეცხი ან საწმენდი საშუალებების გამოყენებას
ნიღაბი დაბერების კანის წინააღმდეგ
წონის დაკლების შედეგად,. კანის დაქვეითება გარდაუვალი იქნება. ზოგიერთი მცენარე და საკვები ნივთიერება გვთავაზობს ძალიან ეფექტურ გადაწყვეტილებებს ორგანიზმში ცხიმის დაგროვების თავიდან ასაცილებლად. დიეტის შემდეგ ორგანიზმში დაღლილობის თავიდან ასაცილებლად შეგიძლიათ მცენარეულ მეთოდებს მიმართოთ.
ლავანდა ცნობილია, როგორც ყველაზე ეფექტური მცენარე ამ მხრივ. კანის დაბერების თავიდან ასაცილებლად ლავანდის წასმა შეგიძლიათ შემდეგნაირად.
მასალები
1 ჭიქა ზღვის მარილი
2 სუფრის კოვზი შვრიის ფქვილი
2 სუფრის კოვზი დაფქული ლავანდა
1 სუფრის კოვზი სეზამის ზეთი
1 კვერცხის ცილა
როგორ გამოიყენება?
შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი და კრემივით წაისვით სხეულის დაცვენილ ადგილებზე. დაახლოებით ნახევარი საათის ლოდინის შემდეგ გაწურეთ. თუ საკმარისი დრო გაქვთ ლოდინისთვის, შეგიძლიათ 1 საათიც დაელოდოთ.
ეფექტის შემდგომი გაზრდის მიზნით, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვა მეთოდი ლავანდის გამოყენების შემდეგ. აი, რა უნდა გააკეთოთ: აურიეთ თანაბარი ნაწილი ფორთოხლის წვენი, ყურძნის წვენი, ლიმონის წვენი, ვაშლის წვენი და სუფრის კოვზი თაფლი.
ორი ნაჭერი ნიორი მოხარშეთ რძესთან ერთად და დაჭერით და დაუმატეთ ამ ნარევს. მიღებული ნაზავი წაისვით მთელ სხეულზე და 20 წუთის ლოდინის შემდეგ ჩამოიბანეთ ნელთბილი წყლით.
ნიღაბი სახის დაბერებისთვის
თუ წონაში დაკლების შემდეგ სახეზე, განსაკუთრებით ლოყებზე დაცვენა გაქვთ, გთავაზობთ კიდევ ერთი ფორმულის რეცეპტს, რომელიც შეგიძლიათ თავად მოამზადოთ სახლის პირობებში, რომელსაც აქვს დაჭიმვა-დამამკვრივებელი ეფექტი სახის დაბერებაზე:
მასალები
1 ჩაის კოვზი ხორბლის ზეთი
1 ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთი
1,5 ჩაის კოვზი გარგარის ბირთვის ზეთი
2 სუფრის კოვზი გლიცერინი
1 სუფრის კოვზი ყურძნის თესლის ზეთი
1 ჩაის კოვზი სეზამის ზეთი
3 სუფრის კოვზი მწვანე თიხა
განაცხადი
ზემოაღნიშნული ინგრედიენტები აურიეთ თასში და შეურიეთ ერთმანეთს. თქვენ უნდა მიიღოთ სქელი კონსისტენცია, რომელიც არ არის წვნიანი.
ამიტომ, რაც უფრო კარგად გააკეთებთ შერევას, მით უფრო მკვრივი იქნება თქვენი ნიღაბი. შერევის შემდეგ უფრო ინტენსიურად წაისვით სუფთა სახეზე, განსაკუთრებით დაცვენილ ადგილებში.
კანზე XNUMX წუთის განმავლობაში შენარჩუნების შემდეგ, ჩამოიბანეთ ნიღაბი თბილი წყლით. ამ ნიღბის წასმა ღამით ძილის წინ უკეთეს შედეგს მოგცემთ.
