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皮膚は私たちの体の中で最大の器官です。 内臓の老化は見えませんが、皮膚の自然な老化を止めることはできません。 あなたはそれを遅らせるか、老化した肌で手入れが行き届いているように見えることができます。
肌のタイプは人それぞれですが、健康な肌にする方法は同じです。 肌を若くするためには栄養が重要です。 また、注意が必要な点がいくつかあります。
肌の美しさのために何をしますか？
- よく食べる。
-魚や鶏肉を消費します。
果物や野菜をたくさん食べる。
2日に少なくともXNUMXリットルの水分を飲んでください。
-顔の筋肉を強化するために定期的な顔の運動を行います。
-定期的に睡眠を取ります。
-顔のしわを避けるために仰向けになります。
-マッサージして保湿剤を顔に塗ります。
-目の周りの敏感な部分には特別なクリームを使用してください。
-夏の間は長時間日光浴をしないでください。
-大気汚染のある地域に長く滞在しないでください。
-新鮮な空気の中を1日XNUMX時間散歩します。
-ストレスやストレスの多い環境を避けてください。
-できるだけ顔や体を掃除する習慣をつけましょう。
-喫煙や飲酒は避けてください。
-化粧を落とさずに寝ないでください。
-にきびで遊んではいけません。
-顔に優しく、こすったりこすったりしないでください。
お湯は肌を乾燥させるので、お湯で顔を洗わないでください。
-紫外線を避けてください。
太陽の下で外出するときは日焼け止めを着用してください。
肌の健康のために何をすべきですか？
最大の臓器である皮膚の防御機構を強化するためには、外的要因から皮膚を保護する必要があります。 あなたは簡単な方法であなたの肌の健康を守ることができます。
肌の健康のためのオーツ麦と小麦
スキンマスクに欠かせない食品 燕麦たんぱく質、繊維、B、Dビタミンが豊富に含まれています。 朝食にオートミールフレークを食べたり、オートミールマスクを塗ったりしてお肌をリフレッシュし、ビロードのような柔らかさを与えることができます。
ビタミンEを豊富に含む天然の抗酸化物質であるオーツ麦は、肌のしわを防ぎ、肌を若く保ちます。 そのため、化粧品によく使われています。
肌の健康のためのチョコレートと蜂蜜
チョコレート その抗酸化特性により、フリーラジカルと戦うことで老化を遅らせます。 たんぱく質由来で肌の弾力性を高めます
蜂蜜は天然甘味料であるため、強力な消毒剤でもあります。 その内容物のフルーツ酸は、皮膚の水分バランスを調節します。
スキンクレンジング
朝起きたときや夜寝る前に必ず肌をきれいにしてください。 睡眠中、皮膚に蓄えられた油が毛穴を詰まらせます。 したがって、にきびと 黒斑 発生します。 皮膚のクレンジングには、水と適切な石鹸で十分です。
肌の健康のための水分消費量
水分をたっぷりと摂取することで、肌の乾燥を防ぎます。
Su
日中は通常の制限内で水を消費して、老化プロセスを遅らせ、肌の乾燥を防ぎます。
水蒸気
週に1回、お湯の蒸気で浄化とリラックス効果のある一握りのラベンダーで顔を押さえます。 頭を寒冷紗で覆い、5〜10分間プロセスを続けます。
お肌は深くクレンジングされ、より簡単に栄養を与えられます。
ティー
夜寝る前にお茶で作ったマスクは、睡眠中に肌を再構築することを可能にします。 淹れたての冷たいお茶大さじ2、蜂蜜大さじ1、米粉大さじ1、オートミール大さじ2を混ぜて顔をこすります。
ミルク
体と肌の栄養に必要なすべてのタンパク質が含まれています。
コーヒー
一日を元気に始めるのに良いアイデアであるコーヒーは、肌の老化プロセスを遅らせ、しわの形成を防ぎます。 覚えておいてください、多すぎると中毒性があります。
オレンジジュース
朝食時に飲むグラス オレンジジュースお肌に潤いを与え、栄養を与えます。 ビタミンCが豊富に含まれているため、肌の防御機構を強化し、外的影響から肌を守ります。
お風呂の代わりにシャワー
時間と美しさを節約するために、朝は入浴する代わりにシャワーを浴びてください。 睡眠中に発汗すると、細菌は体内の培地を見つけることができます。
朝はバクテリアに対抗し、肌を活性化させリフレッシュするためにシャワーを浴びてください。
お肌にビタミンを補給する
日中は果物を食べたり、フルーツジュースを飲んだりするように注意してください。 果物は肌が必要とするすべてのビタミンとミネラルを提供します。
果物を食べて、クリームのように肌にこすります。 リンゴ、ニンジン、パイナップル、グレープフルーツは、肌の健康のために絶対に食べるべき果物のXNUMXつです。
自宅でスキンケアを行う際に考慮すべきことは何ですか？
-使用する車両の清潔さに注意してください。
-マスクに金属製の容器を使用しないでください。ガラス、エナメル、または磁器の容器を使用してください。
-湯煎でクリームを準備します。 新鮮な成分を使用して、クリームから良い結果を得て、その持続時間を延長します。 クリームを作ったら、小さな瓶に入れ、ホイルで覆い、冷蔵庫に保管します。
-火からクリーム、すなわちベンマレンを取り除いた後、それらが冷えるまで木のスプーンでそれらを混ぜます。
-自家製のクリーム、ローション、トニックは無臭です。 彼らにいい香りを与えるのは香水です。 クリームが必要な厚さを見つけられず、水っぽいままである場合、それはローションとして使用することができます。
-家庭用スキンケアの処方箋は、どの肌タイプに適しているかが指定されていますが、ある肌に適したクリームが別の肌に適していない場合があります。 これは経験を通してしか理解できないので、最初に塗ったクリームの量を維持してください。
-植物、ハーブ、液体、香りのよいローション、香りのよいオイルは、熱や光から遠ざける必要があります。 可能であれば、クリームをガラスの瓶に保管するのが最善です。
-化学染料や香料は添加されていないため、肌を刺激しません。 また、香りと色は、クリームが良い品種であることを証明するものではありません。
ホームスキンケアフォーミュラ
美しく見せたいという欲求は自然現象です。 ただし、美しく見せるために、長期的に肌に害を及ぼすような人工的な方法をとらないでください。 自宅で作成された美容フォーミュラには副作用がなく、自然の美しさを提供しながら予算を保護します。
顔用保湿マスク
ボウルに、卵黄15個とミルクスプーンXNUMX杯を混ぜます。 この混合物を顔に広げ、薄い布で覆い、XNUMX分間待ちます。
次に、ティッシュできれいに拭きます。 次に、それぞれ温水と冷水で顔を洗います。 乾燥肌や乾燥肌の方に最適なマスクです。
含まれている卵黄がお肌に栄養を与えながら、ミルクが潤いを与え、引き締め、お肌に柔らかさを与えます。 週XNUMX回の申請で十分です。
にきびのマスク
ヨーグルトのボウルにレモン15個のジュースを混ぜます。 この混合物を顔に広げて目に入らないようにし、XNUMX分待ちます。
レモンジュースは皮膚を消毒し、にきびを乾燥させ、にきびが消えるのを助けます。 一方、ヨーグルトは肌に栄養を与え、潤いを与え、脂肪の量のバランスを取ります。 このマスクは週に一度適用することができます。
にきび用マスク
カリフラワーの葉10枚とオリーブオイルスプーンXNUMX杯をブレンダーで混ぜます。 問題のある部分に混合物をより強く広げ、XNUMXを待って顔をきれいにします。 カリフラワーの葉にはクレンジング特性があります。 週にXNUMX〜XNUMX回塗布できます。
しわに対するマスク
皮をむいたリンゴと大さじ3杯のクリームをブレンダーで数分間混ぜます。 きれいな布で顔の皮膚に混合物を広げた後。
クリームは肌を柔らかくし、潤いを与え、肌に弾力性を与えます。 シワにも効果があります。 アップルは肌を生かしておくために重要です。 あなたはそれを週に一度適用することができます。
クレンジングローションとクリーム
アーモンドオイルクレンザー
材料
- 120グラムのスイートアーモンドオイル
- ラノリン30g
- 30グラムのワセリン
準備
材料をボウルに注ぎ、ボウルを沸騰したお湯の鍋に入れ、混ぜて溶かします。 冷えるまで泡だて器で泡立てます。
乾燥肌用クレンザー
材料
- グリセリン75g
- 酸化マグネシウム120g
- 鳩の木エキス120g
準備
材料をそっと混ぜて、ボトルに注ぎます。 使用前に振ってください。
脂性肌用クレンザー
材料
- 30gの樟脳スピリット
- 120グラムのケルン
- グリセリン75g
- 60グラムの水
準備
材料を混ぜて、使わずに振ってください。
アプリコットオイルクレンザー
材料
- ごま油大さじ2
- バター大さじ2
- アプリコットオイル4スプーン
- スプーン1杯の水
準備
材料を泡だて器で泡立て、クリーミーになったらボウルに入れて冷やします。
オリーブオイルクリーナー
材料
- ゼラチンスプーン2杯
- ごま油大さじ2
- オリーブオイル大さじ4
- 香水2滴
準備
クリーミーなコンシステンシーになるまで材料を泡だて器で混ぜます。
アーモンドクレンザー
材料
- コーンミール（またはオートミール）の半分のカップ
- 甘いアーモンドオイルの半分のカップ
- オリーブオイルおろし金の半分のカップ
準備
材料をよく混ぜて、瓶に入れます。 使用するときは水を加えてください。
