アキレス腱の痛みと怪我のための家庭薬

腱障害 とも呼ばれている アキレス腱炎かかとに重度の不快感を引き起こし、けがによる痛みを伴う状態です。

アキレス腱特にジャンプ中やジャンプ中に、かかとに突然の圧力をかける活動によって引き裂かれる可能性があります。 場合によっては、軽微な損傷が深刻になることもあります。 多くの場合、簡単に処理できます。

アキレス腱とは何ですか？

アキレス腱ふくらはぎの筋肉をかかとに付着させる腱です。 腱は、筋肉を骨に付着させるのに役立つ繊維状コラーゲンでできています。 アキレス腱足首の怪我は「アキレス腱炎」または「かかと腱炎」と呼ばれます。

特定の身体活動を行うとき、または日常業務を行うとき アキレス腱損傷 これは非常に一般的な状況です。 怪我の結果として痛みやこわばりが感じられます。

重度の耐え難い痛みは、腱の部分的または完全な破裂を示します。

アキレス腱炎の原因は何ですか？

急加速または急減速が必要な活動を行う アキレス腱の損傷それが原因です。 怪我を引き起こす可能性のある活動は次のとおりです。

• DANS
• ランニング
• 体操
• フットボル
• Tenis
• バレーボール
• バスケットボール
• 野球

アキレス腱損傷 これは通常、着陸時ではなく、足が地面から離れたときに発生します。 アキレス腱の損傷 リスクを高める可能性のある要因があります：

• ハイヒールを履いて
• 扁平足になる
• 運動していないことによる緊張した腱
• 糖質コルチコイドやフルオロキノロンなどの抗生物質の摂取

アキレス腱炎の症状は何ですか？

アキレス腱損傷最も明白な症状は、かかとのすぐ上の軽度から中等度の痛みです。 この痛みは、足首を伸ばしたり、つま先に立ったりするときに特に顕著になります。 患部に腫れ、炎症、こわばり、あざができることがあります。

アキレス腱炎はどのように治療されますか？

アキレス腱損傷治療 医者は最初にあなたにたくさん休むように言います。 次の方法は、治癒プロセスをスピードアップします。

• 抗炎症鎮痛剤の使用
• 靴の中敷きの使用
• 影響を受けた筋肉を強化するために運動する

アキレス腱炎の手術は必要ですか？

アキレス腱炎が治療されていない場合慢性的になります。 慢性アキレス腱炎歩くなどの簡単な作業でも難しくなります。 そのような場合、手術は選択肢の一つです。

アキレス腱断裂の回復時間はどのくらいですか？

アキレス腱断裂 通常6週間で治ります。 ただし、患者が完全な活動を開始するまでに最大6か月かかる場合があります。

アキレス腱の痛みと炎症はどのように治療されますか？ 家庭でのハーブ法

アイスパック

• 患部に保冷剤を置きます。
• XNUMX分後に取り外します。
• 少なくとも3回繰り返します。

アイスパックの局所塗布は、患部を麻痺させます。 アキレス腱炎それはによって引き起こされる可能性のある痛みや炎症を軽減します

ヒマシ油

• 患部にひまし油大さじXNUMXを塗ります。
• 約20分待って洗い流してください。
• 少なくともXNUMX日XNUMX回は塗ることができます。

ヒマシ油炎症、痛み、腫れを和らげるのに役立つリシノール酸が含まれています。 これ、 アキレス腱それが癒えるのを助けます。

ターメリック

• 小さじXNUMX杯の粉末ターメリックをコップXNUMX杯のホットミルクに加えます。
• 毎日混ぜて飲んでください。
• ターメリックミルクはXNUMX日XNUMX回、できれば夜に飲むことができます。

ターメリッククルクミンと呼ばれる非常に有益な化合物が含まれています。 クルクミン、 腱断裂の治癒をスピードアップするのに役立つプロパティがあります。

ミントオイル

• ペパーミントオイルXNUMX滴とオリーブオイル小さじXNUMXを混ぜます。
• 影響を受けた腱を混合物で数分間優しくマッサージします。
• XNUMX分後に洗い流してください。
• 混合物を一晩保管することもできます。
• この練習を毎日行ってください。

ミントオイル抗炎症作用のあるメントールが含まれています。 腱周辺の炎症や腫れを和らげます。

ミルラオイル

• ココナッツオイル小さじXNUMX杯にミルラオイルをXNUMX滴加えます。
• よく混ぜて、患部の筋肉を優しくマッサージします。
• XNUMX分後に洗い流してください。
• これをXNUMX日XNUMX回行います。

ミルラオイルそれは抗炎症と鎮痛剤の両方です。 アキレス腱損傷改善に役立ちます。

ジンジャー

• コップ一杯の水に生姜を加えます。 ソースパンで茹でます。
• 5分間煮沸した後、濾します。 冷めたら生姜茶を飲みます。
• ジンジャーティーはXNUMX日XNUMX回飲むことができます。

ジンジャー鎮痛作用と抗炎症作用があります。 アキレス腱炎を治療する そうするのに効果的です。

レクリエーション

アキレス腱損傷医師が最初に治療を依頼するのは、症状が治まるまで、影響を受けた腱を数週間休ませることです。 休息は、影響を受けた腱がより速く治癒することを可能にします。

Masaj

影響を受けた腱をマッサージすることは、それがより速く治癒するのを助けます。 組織の弾力性を回復し、痛みや炎症を和らげ、 アキレス腱 緊張を和らげます。