לבנדרזהו אחד הניחוחות האהובים ביותר בעולם. שמן אתרי לבנדרמלבנדר ועד סבוני לבנדר ותה, נעשה שימוש בפרח הסגול התוסס הזה. הוא ידוע בהשפעותיו המרגיעות, מה שהופך אותו לתה המושלם לשתות לפני השינה.
תה לבנדרמציע טעם עדין וניחוח ארומטי עם יתרונות בריאותיים נרחבים. "מה עושה תה לבנדר", "האם תה לבנדר נחלש", "כיצד להשתמש בתה לבנדר", "מהם היתרונות והנזקים של תה לבנדר", "איך מכינים תה לבנדר?" הנה התשובות לשאלות...
מהו תה לבנדר?
תה לבנדר, לבנדולה אנגוסטפוליה הוא עשוי מהניצנים הטריים או היבשים של פרח הלבנדר. זהו סוג של תה צמחים. צמח זה יליד אזור הים התיכון, כולל דרום אירופה וצפון אפריקה.
כיום, צמח הלבנדר גדל בארצות הברית ובמדינות רבות ברחבי העולם. הוא נמצא לעתים קרובות בגנים של בתים וניצנים תה לבנדר תוצרת בית משמש לחליטה.
לבנדר נמצא בשימוש תכוף גם במוצרי טיפוח הגוף, קוסמטיקה ומוצרי טיפוח הודות לריח המרגיע שלו. הוא נמצא בשימוש נרחב במוצרי יופי כדי למנוע נשירת שיער, לשפר את מראה העור ולהגביר את בריאות הסלולר.
יש לו טעם מיוחד וריח ארומטי. תה לבנדריש לו תערובת של רוזמרין ונענע.
תערובות מסוימות מציעות טעם מעושן או עצי, בעוד שאחרות נוטות להיות יותר פרחוניות ומתוקות. תה לבנדרנושא עקבות של ריחות תפוח ירוק, ורדים ואדמתיים הדומים לאלה המצויים בתה ירוק.
מהם היתרונות של תה לבנדר?
משפר שינה
תה לבנדרהיתרון הבריאותי הידוע ביותר של מרווה הוא יכולת ההרגעה שלה. ההשפעות המרגיעות של התה עוזרות לשפר את השינה ומשמשות לטיפול בהפרעות שינה.
לפי מכוני הבריאות הלאומיים, כ-70 מיליון איש הפרעת שינה ההערכה היא שזה לקח. נדודי שינה יכולים גם לגרום למספר בעיות בריאותיות אחרות.
לפני השינה שתיית תה לבנדרמספק שינה נינוחה יותר. על פי יותר ממחקר מדעי אחד, תה לבנדר זה עוזר להרגיע את תפקודי המוח על ידי הפעלת תגובות כימיות במערכת העצבים.
זה גם מגביר את ייצור הדופמין ומפחית את הורמון הלחץ המכונה קורטיזול. מחקר אחד מצא כי לבנדר מגדיל את אחוז השינה העמוקה של הגל האיטי שנחשב לשלב השינה המשקם.
מפחית דלקת
תה לבנדריש לו תכונות אנטי דלקתיות שיכולות להפחית דלקת ולמנוע מספר מחלות קשות. זה יכול למנוע התקף לב על ידי הפחתת דלקת ואת הסיכון לקרישי דם הנגרמים על ידי עורקים מודלקים.
תה לבנדר זה גם עוזר להקל על הכאב על ידי הפחתת דלקת של השרירים והמפרקים. הריח המרגיע של לבנדר גם ממזער התכווצויות שרירים.
טוב לבריאות הלב
לתה מיוחד זה תכונות נוגדות קרישה והורדת כולסטרול, מה שהופך אותו לטוניק נהדר ללב. זה מפחית משמעותית את הסיכון לטרשת עורקים, התקפי לב ושבץ מוחי על ידי הורדת רמות הכולסטרול LDL, הנאסף כרובד בעורקים ובכלי הדם, ובמקביל לדילול הדם כדי להפחית את האפשרות לקרישי דם.
מועיל לבריאות המעיים
תה לבנדרהוא מכיל כמויות גבוהות של נוגדי חמצון ותרכובות אנטיבקטריאליות שיכולות לעזור בריפוי הצטננות ושפעת.
תה לבנדר מכיל ויטמין C, סידן ומגנזיום. חומרים מזינים אלו תומכים בבריאות החיסונית ומקלים על גוף האדם להילחם בזיהומים חיידקיים, פטרייתיים וויראליים.
מסלק רעלים מהגוף
תה לבנדר כאשר אתה שותה אותו, נוגדי חמצון פועלים לסילוק רעלים שעלולים לגרום לתופעות לוואי מזיקות. נוגדי חמצון אלו יעילים בסילוק רדיקלים חופשיים הנגרמים על ידי זיהום, אלכוהול מוגזם ועישון.
רדיקלים חופשיים פוגעים בתאים אנושיים וגורמים להם להשתנות או להתפרק באמצעות תהליך המכונה עקה חמצונית. רדיקלים חופשיים נקשרו עם סיכון מוגבר לסוגים מסוימים של סרטן ומאיצים את תהליך ההזדקנות.
תומך בבריאות העיכול
תה לבנדרזה עוזר להקל על בעיות עיכול, משלשולים ועד בחילות והתכווצויות בבטן.
התכונות האנטי דלקתיות של הלבנדר מרגיעות את שרירי הבטן המגורים, ומבטלות כאבי בטן. אותן השפעות נוגדות עוויתות גם עוזרות להקל על הפרעות עיכול, גזים ונפיחות.
הריח החזק של הלבנדר יעיל בוויסות תהליכי עיכול. ריח הלבנדר ממריץ את ייצור המרה, המסייעת לגוף לפרק מזון בצורה יעילה יותר. הארומה המרגיעה של הלבנדר יכולה גם לטפל בבחילות על ידי הפעלת תגובות כימיות במוח.
תה לבנדר זה יכול לעזור בפתיחת דרכי הנשימה של אנשים עם בעיות נשימה. התכונות האנטי דלקתיות של לבנדר מרגיעות שרירים מודלקים בגרון ובחזה ומקלות על הנשימה.
תה לבנדרתכונותיו האנטיבקטריאליות מסייעות גם בהעלמת חיידקים העלולים לגרום להצטננות בחזה ולגודש.
משפר הפרעות במצב הרוח
לבנדר נמצא בשימוש נרחב כחומר ארומתרפי ותוסף כדי לסייע בחרדה, דיכאון ועייפות.
מחקרים מצביעים על כך שהתרכובות בלבנדר יכולות לעורר פעילות באזורים מסוימים במוח ולהשפיע על העברת הדחפים בין תאי המוח באופן המגביר את מצב הרוח ומייצר אפקט מרגיע.
הן ריח תמצית הלבנדר והן תכשירי שמן לבנדר בעל פה צוינו כמשפרים את מצב הרוח ומרגיעים את הנפש, אך תה לבנדרלא ברור אם יכול לספק הטבות דומות או לא.
מרגיע כאבי מחזור
התכווצויות בבטן התחתונה לפני או בזמן הווסת שכיחות בקרב נשים. לבנדר עוזר להקל על אי הנוחות הזו.
מחקר שנערך בקרב 200 נשים בוגרות צעירות באיראן מצא כי ריח הלבנדר למשך 3 דקות ביום בשלושת הימים הראשונים למחזור הווסת הביא להתכווצויות פחות כואבות בהשוואה לקבוצת הביקורת (לאחר חודשיים).
מחקרים אחרים מראים כי עיסוי עם שמן אתרי לבנדר מסייע בהתכווצויות מחזור. שותה תה לבנדר יש גם השפעה כל כך מרגיעה.
היתרונות של תה לבנדר לעור
נוגדי החמצון והתרכובות הנדיפות המצויות בלבנדר יכולים לנטרל רדיקלים חופשיים, שהם תוצרי לוואי של חילוף החומרים התאי.
רדיקלים חופשיים אלו גורמים למחלות כרוניות, סימני הזדקנות מוקדמים, קמטים ודלקות. תה לבנדר מקל על תסמינים אלה, עוזר לעור להיראות צעיר יותר.
מהם הנזקים של תה לבנדר?
תה לבנדר יש לו מעט מאוד תופעות לוואי, שאת רובן ניתן להימנע על ידי ביצוע הוראות השימוש. תה לבנדר להלן מספר נקודות חשובות שכדאי לזכור בעת השתייה:
השפעות הורמונליות
לבנדר קשור לצמיחה ברקמת השד אצל גברים. הפסקת השימוש בלבנדר בדרך כלל הופכת את תופעת הלוואי הזו. מומחים אומרים לגברים שלא עברו את גיל ההתבגרות תה לבנדר ממליץ להגביל את צריכתו.
נשים בהריון, בשל יכולתו לחקות את הורמון האסטרוגן תה לבנדר היזהר בזמן השתייה. יש צורך להתייעץ עם רופא לפני צריכת תה צמחים בהריון או בהנקה.
אלרגיות
אנשים שאלרגיים לפרחי לבנדר או צמחים פורחים דומים תה לבנדר צריך להימנע משתייה. אנשים הרגישים לפרחים אלו עלולים לפתח תגובה אלרגית הכוללת קשיי נשימה, פריחה בעור וגירוי בגרון.
תה לבנדרתופעות לוואי אחרות כוללות גירוי בעור, בחילות והקאות אם צורכים אותן בצורה מוגזמת.
איך מכינים תה לבנדר?
תה לבנדרניתן להכין באמצעות שקיות תה או ניצנים. ניצני פרחים יכולים להיות טריים או יבשים.
תה שנרקח עם ניצנים עדיף, ולא שקיות תה. הוא מציע טעם רענן יותר ומכיל פרחים וניצנים באיכות גבוהה יותר מאשר זני שקיות התה.
- השרו את פרחי הלבנדר במים חמים למשך 8 עד 10 דקות. ככל שתבשל יותר זמן, כך הטעם יהיה חזק יותר.
– מסירים את הקומקום או מסננים את הפרחים במסננת דקה.
– לשתות כמו שהוא או להוסיף ממתיקים כמו דבש, סוכר או לימון.
כתוצאה מכך;
שותה תה לבנדרהיא דרך מצוינת להירגע ולהירגע אחרי יום עבודה קשה. הוא עמוס בתרכובות בריאות שיכולות להגביר את המערכת החיסונית ולהקל על כאבים על ידי הפחתת דלקת.
