Hverjar eru náttúrulegar leiðir til að vernda húðina gegn sólinni?

Bara vegna þess að það er vetur eða hvenær sem er á árinu þýðir það ekki að sólin sé ekki fær um að skemma.

Bara þurrkur í loftinu veldur skaða. Þar að auki eru áhrif UVA og UBA geisla meira áberandi á ljósa húð samanborið við hveitihúð.

Á sumrin eða hvaða árstíð sem er til að vernda húðina fyrir sólinni hafa eftirfarandi atriði í huga.

Hvernig verndum við húðina gegn sólskemmdum?

Fyrir neðan, til að vernda húðina gegn sólskemmdum Hér eru nokkur mikilvæg ráð og varúðarráðstafanir til að fylgja.

Að nota sólarvörn

nota sólarvörn Það er mjög mikilvægt, það á að vera gott vörumerki, ekki bara sólarvörn. Nauðsynlegt er að nota krem ​​sem verndar gegn bæði UVA og UVB geislum.

Það ætti að bera það á að minnsta kosti 20 mínútum áður en þú ferð út í sólina. Sólarvörn ætti að vera að minnsta kosti SPF 30+. 

Hattur / regnhlíf

Að nota sólarvörn gefur þér ekki ástæðu til að fara út í sólina án verndar. Það er nauðsynlegt að nota regnhlíf eða að minnsta kosti hatt í sólinni. 

Húðvörur í sólinni

Það er hægt að fara óvart út í sólina án ytri verndar eða sólarvörn. Oft, þegar þú stígur út án verndar, geta alvarlegar sólskemmdir orðið á húðinni.

Ef þú hefur upplifað eitthvað slíkt geturðu notað neðangreindar heimameðferðir fyrir sólarljósa húð til að létta strax.

– Eftir heimkomuna skaltu skvetta köldu vatni á andlitið til að róa húðina.

– Berið kalda aloe vera hlaupið á húðina með nuddhreyfingu, svo húðin fái raka. 

– Berið á kælt rósavatn til að létta á húðinni.

- Reyndu að vera ekki í beinni sól í að minnsta kosti 24 klukkustundir.

Náttúrulegar aðferðir við sólarvörn

Sólbrunakrem

efni

– 1 eggjahvíta

– Hálf teskeið af dúfuviðarþykkni

- 1 teskeið af hunangi 

Undirbúningur

– Blandið hráefninu saman og búið til krem.

Sólarkrem

efni

– 1 agúrka

– Hálf teskeið af rósavatni

- Hálf teskeið af glýseríni

Undirbúningur

Dragðu safann úr gúrkunni út og blandaðu því saman við hitt hráefnið.

Sólarkrem

efni

– ¼ bolli af lanolíni

– ½ bolli sesamolía

– ¾ bolli af vatni

Undirbúningur

Setjið pottinn með lanolíninu í pottinn með sjóðandi vatni og bræðið lanolínið. Takið af hitanum og blandið saman við sesamolíu og vatni.

Sólbaðskrem

efni

– 1 bolli af ólífuolíu

– Safi úr 1 sítrónu

– 10 dropar af veig af díóða

Undirbúningur

Blandið hráefninu vandlega saman. Hristið vel fyrir notkun.

Atriði sem þarf að hafa í huga þegar þú velur sólarvörn

Að bera á sig sólarvörn er einn mikilvægasti hluti húðumhirðurútínunnar. Sólarvörn kemur í ýmsum gerðum - húðkrem, hlaup, staf og breitt litróf.

Það er líka SPF til að íhuga. Lestu áfram til að læra um hvernig þú velur bestu sólarvörnina.

Hvernig á að velja bestu sólarvörnina?

Sjá framleiðsludagsetningu

Því ferskari sem sólarvörnin er, því betri virkni vörunnar. Innihaldsefni í sólarvörn hafa tilhneigingu til að brotna niður mjög auðveldlega, jafnvel úr hillunni. Þess vegna er mikilvægt að kaupa þá sem eru með næsta framleiðsludag og mögulegt er.

Reyndu að kaupa áreiðanlegt vörumerki

Gott vörumerki er alltaf mikilvægt. Ef mögulegt er skaltu velja alþjóðleg vörumerki. Vörumerki í Bandaríkjunum og Evrópu eru annað hvort vottuð af FDA eða Evrópusambandinu og hafa strangar reglur um að samþykkja sólarvörn.

Sólarvörn ætti ekki að innihalda hættuleg efni

Athugaðu listann yfir aukefni sem eru í pakkanum. Þetta mun hjálpa þér að vita hvort sólarvörnin inniheldur oxybenzone, hormónatruflana sem veldur ofnæmisviðbrögðum.

Veldu rjómalöguð sólarvörn í staðinn fyrir sprey eða duft

Sprey- og duftsólarvörn er steinefnabyggð og inniheldur nanóagnir sem geta borist út í blóðrásina og valdið ýmsum heilsufarsvandamálum. Forðastu slíkar vörur og keyptu sólarvörn sem inniheldur krem. 

Sólarvarnarsett með SPF 30 eða hærra

Athugaðu alltaf SPF-sviðið sem nefnt er á sólarvörninni. Allt yfir SPF 15 er talin góð vörn. Hins vegar, ef þú vilt gallalausa vörn, notaðu sólarvörn með SPF 30 eða hærri.

Athugaðu nærveru títantvíoxíðs eða sinkoxíðs

Þegar þú skoðar innihaldslistann skaltu leita að títantvíoxíði eða sinkoxíði. Þetta eru efni sem bætt er í vöruna til UV-vörn. En sinkoxíð getur látið andlit þitt líta fölt og draugalegt út.  

Verður að vera vatns- og svitaþolinn

Ef þú ert að fara í göngutúr eða á ströndina er nauðsynlegt að nota vatns- og svitaþolna sólarvörn.

sólarvörn fyrir börn

Börn þurfa að nota sólarvörn alveg eins mikið og fullorðnir. En vertu mjög varkár þegar þú velur sólarvörn fyrir þá. Húð barna er viðkvæm og sólvarnarefni geta valdið ofnæmisviðbrögðum.

Gerðu smá rannsóknir og keyptu krem ​​sem er sérstaklega gert fyrir börn. Þessar sólarvarnir eru lausar við para-amínóbensósýru (PABA) og bensófenón og eru mildar fyrir húðina.

sólarsprey

Eins og fyrr segir er best að forðast sólarvarnarúða. Notkun úða veldur mikilli sóun á vöru. En ef þú vilt samt fá úða skaltu forðast að anda að þér gufunum eftir úðun.

Val á sólarvörn fyrir þá sem eru með húð sem er viðkvæm fyrir bólum

Vatnsheldar sólarvörn eru fáanlegar í sölu. Ef þú ert með feita húð eða húð sem er viðkvæm fyrir bólum, notaðu þá sólarvörn sem byggir á vatni. Þetta mun ekki valda útbrotum á húðinni eins og olíu-undirstaða krem ​​gera. 

Varan sem þú kaupir ætti ekki að klæja eða stinga húðina.

Ef sólarvörnin þín er með kláða og náladofi ættirðu örugglega að skipta um hana. 

Verð er ekki mælikvarði

Þó að sólarvörn sé svo dýr þýðir það ekki að hún sé sú besta. Dýr vörumerki gætu látið þér líða vel með falska öryggistilfinningu, en eru kannski ekki eins áhrifarík og önnur ódýr vörumerki.

Gefðu gaum að gildistíma

Að lokum skaltu athuga fyrningardagsetningu á umbúðunum. Þetta ætti að verða venja fyrir okkur öll þegar við kaupum hvaða vöru sem er.

Vara eftir fyrningardagsetningu getur valdið alvarlegum skaða þar sem íhlutirnir hafa tilhneigingu til að brotna niður með tímanum.

Hvernig á að bera á sólarvörn?

– Fyrir sólarvörn sem byggir á krem ​​eða gel, taktu skammt af vörunni í lófann og dreifðu því jafnt á öll sólarsvæði, þar með talið fætur, eyru, fætur, ber svæði og varir.

– Berið sólarvörnina vel inn í húðina þannig að hún frásogist alveg.

– Berið á um aftur á tveggja tíma fresti.

– Til að bera á sólarvörn með úða skaltu halda flöskunni uppréttri og færa húðina fram og til baka. Úðaðu ríkulega til að ná réttri þekju og forðastu innöndun.

– Vertu sérstaklega varkár þegar þú berð úða sólarvörn á andlit þitt, sérstaklega í kringum börn.

Mikilvæg ráð þegar sólarvörn er beitt

– Berðu á þig sólarvörn 20-30 mínútum áður en þú ferð út í sólina.

– Þú getur notað sólarvörn undir farðann.

- Vertu í bómullarfötum þegar þú ferð út.

– Ekki fara út þegar UV geislunin er sem mest, það er síðdegis og snemma kvölds.

- Notaðu sólgleraugu þegar þú ferð út.

- Notaðu hettu, regnhlíf eða hatt til að verja þig fyrir sólinni.

- Forvarnir eru betri en lækning. Að kaupa góða sólarvörn mun hjálpa til við að halda húðinni heilbrigðri, unglegri og fallegri. En ekki kaupa neinar vörur úr hillum. Leitaðu að bestu sólarvörninni fyrir þína húðgerð.

Hvers vegna ættir þú að nota sólarvörn?

Þegar sumarið kemur drífum við okkur í að kaupa sólarvörn. Hins vegar ætti ekki að takmarka sólarvörn á húðina eingöngu við sumarið. Hvort sem það er sumar, vetur eða vor þurfum við að vernda húðina fyrir sterkum geislum sólarinnar. Varan sem mun gera þetta starf best er sólarvörn.

Af hverju ættum við að nota sólarvörn?

"Af hverju ættum við að nota sólarvörn allt árið?" Sem svar við spurningunni skulum við telja upp mikilvægustu ástæðurnar;

Verndar gegn skaðlegum UV geislum

Ósonlagið, sem þynnist stöðugt, veldur því að við verðum fyrir áhrifum af skaðlegum geislum sólarinnar.

Dagbók D-vítamín Þó að við þurfum sólina til að mæta þörfum okkar, þýðir það ekki að við þurfum að hætta heilsu okkar!

Að bera á sig sólarvörn kemur í raun í veg fyrir að þessir skaðlegu geislar komist inn í húðina og kveiki á húðsjúkdómum.

Kemur í veg fyrir ótímabæra öldrun

Við elskum öll að hafa yngri útlit, ljómandi og heilbrigða húð. Og þetta er ein sannfærandi ástæðan fyrir því að byrja að nota sólarvörn. 

Það verndar húðina okkar gegn öldrunareinkunum eins og hrukkum og fínum línum. Rannsóknir sýna að fólk undir 55 ára sem notar sólarvörn er 24% ólíklegri til að fá þessi öldrunareinkenni en þeir sem nota ekki og sjaldan sólarvörn. 

Dregur úr hættu á húðkrabbameini

Við þurfum að nota sólarvörn til að vernda húðina gegn hættu á ýmsum húðkrabbameinum, sérstaklega sortuæxlum. Þetta er versta tegund húðkrabbameins sem getur verið lífshættuleg, sérstaklega fyrir konur á tvítugsaldri. 

Dregur úr andlitslitun

nota sólarvörnHjálpar til við að koma í veg fyrir upphaf unglingabólur og annarra sólskemmda. 

Kemur í veg fyrir sólbruna

Sólbruna veikir húðina og veldur því að hún virðist blettótt. Húðin okkar gæti þjáðst af endurteknum flögnun, bólgu, roða, útbrotum og kláða. Þetta er vegna virkni UVB geisla. 

Blöðrur geta aukið hættuna á húðkrabbameini. Rannsókn sem birt var í „Annals of Epidemiology“ í ágúst 2008 segir að endurtekin sólbrunatilfelli geti valdið hættu á banvænum sortuæxlum. Þess vegna, til að vernda gegn áhrifum UVB geisla, að bera á sig sólarvörn verður.

Kemur í veg fyrir brúnku

Brúna er hollt en hætta er á að það skemmist af sterkum útfjólubláum B geislum við sólbað til að verða brún.

Sólarvörn með sólarvarnarstuðli að lágmarki 30 til að koma í veg fyrir sútun af völdum UVB. nota sólarvörn verður. Einnig ef þú ert með sérstaklega viðkvæma húð er nauðsynlegt að endurnýja sólarvörnina á tveggja tíma fresti. 

Bætir heilsu húðarinnar

kollagenNauðsynleg húðprótein eins og keratín og elastín eru vernduð með sólarvörn. Þessi prótein eru nauðsynleg til að halda húðinni sléttri og heilbrigðri. 

Það er margs konar vörur

Það eru til óteljandi tegundir af sólarvörn á markaðnum í dag. Það eru til óteljandi sólarvörnaruppskriftir sem þú getur útbúið heima. 

Kannski þarf ekki að setja aftur á eftir sund

Flestar sólarvörn sem fáanleg eru í dag eru vatnsheld. Þetta gerir okkur kleift að eyða tíma í vatninu án þess að brenna okkur. 

Sólarvörn veitir meiri vörn en síðerma jakkaföt

Þú getur ekki varið þig fyrir sólinni með því að vera í síðerma kjól! Vissir þú að bómullarbúningur veitir enga vörn gegn skaðlegum geislum sólarinnar, sérstaklega þegar hún er rök?

Til að verjast skaðlegum geislum sólarinnar er nauðsynlegt að bera sólarvörn undir fötin.

Hvernig á að nota sólarvörn?

Hvernig á að nota sólarvörn daglega?  Það eru nokkrir þættir sem þarf að hafa í huga þegar þú kaupir sólarvörn og notar hana á hverjum degi:

– Lestu alltaf innihaldslistann og vertu viss um að sólarvörnin innihaldi:

títantvíoxíð

oktýlmetoxýsínat (OMC)

Avobenzone (einnig parsol)

sinkoxíð

– Veldu breitt sólarvarnarkrem eða hlaup sem er ekki komedóvaldandi og ofnæmisvaldandi. Þessar gerðir af sólarvörnum vernda þig fyrir A og B útfjólubláum geislum, en vernda þig fyrir útbrotum, stífluðum svitaholum, unglingabólum og sólbruna.

– Veldu sólarvörn sem er vatnsheld og hefur að lágmarki SPF 30.

-Settu alltaf sólarvörn hálftíma fyrir sólarljós.

Sólarvörn virkar sem skjöldur gegn skaðlegum útfjólubláum geislum sem komast í gegnum húðina í hvert skipti sem hún verður fyrir sólinni.

Þess vegna er mælt með því að nota sólarvörn á hverjum degi. Þú tekur kannski ekki eftir ávinningnum núna, en ávinningurinn af því að nota sólarvörn finnst til lengri tíma litið. 

Ef þú vinnur úti í sólinni í langan tíma eða ætlar að fara í sólbað á ströndinni er betra að bera á þig sólarvörn aftur á tveggja tíma fresti til að verja húðina gegn sólbruna.