Քրքումը համբավ է ձեռք բերում որպես համեմունք, որն արագորեն տարածվում է առողջության և սննդի աշխարհում իր հրաշագործ ազդեցություններով: Քրքումը, որը դարեր շարունակ օգտագործվել է հատկապես Հնդկաստանում, հայտնի է առողջության վրա իր բազմաթիվ դրական ազդեցություններով։ Այն ամրացնում է իմունային համակարգը իր հակաօքսիդանտ հատկություններով։ Այն նաև ուշադրություն է գրավում իր հակաբորբոքային հատկություններով։ Մեր հոդվածում մանրամասն կքննարկենք քրքումի օգտակար հատկությունները: Մենք կբացատրենք, թե ինչպես և ինչ խնդիրների համար կարելի է օգտագործել քրքումը։ Շարունակեք կարդալ այս տեղեկատվական հոդվածը՝ քրքումի առավելությունների մասին ավելին իմանալու համար:
Ի՞նչ է քրքումը:
Քրքումը, որը հայտնի է դարձել առողջության և սնուցման աշխարհում, հայտնի է որպես համեմունք հատկապես արևելյան խոհանոցում։ Համեմունքը, որն իր դեղին գույնով և բնորոշ համով ճաշատեսակներին համ է հաղորդում, ունի նաև բազմաթիվ օգտակար հատկություններ առողջության համար։
Turmeric-ը ստացվում է Curcuma Longa-ի արմատից, բույս, որի արմատները գտնվում են գետնի տակ։ Այս բույսը լայնորեն աճեցվում է հատկապես Հնդկաստանում և Ասիայի որոշ մասերում: Փոշի քրքումը հաճախ ավելացվում է ճաշատեսակների մեջ որպես համեմունք և օգտագործվում որոշ ավանդական բժշկության մեջ:
Քրքումի ամենահայտնի առանձնահատկությունն այն է, որ այն ունի ուժեղ հակաօքսիդանտ և հակաբորբոքային հատկություններ: Դրա պարունակած ակտիվ միացությունը՝ կուրկումինը, օգնում է նվազեցնել օքսիդատիվ սթրեսը՝ պայքարելով օրգանիզմում ազատ ռադիկալների դեմ: Այն նաև օգնում է թեթևացնել ցավը՝ նվազեցնելով հոդերի բորբոքումն ու այտուցը:
Որո՞նք են քրքումի առավելությունները:
Քրքումի սննդային արժեքը
Այս օգտակար համեմունքի հիմնական սննդային արժեքը բարձր է նրա պարունակվող ակտիվ միացության շնորհիվ: Կուրկումինը պիգմենտն է, որը պատասխանատու է քրքումին բնորոշ դեղին գույնի համար և ունի բազմաթիվ առողջական առավելություններ, ինչպիսիք են հակաօքսիդանտը, հակաբորբոքայինը և հակաբակտերիալը:
Երբ մենք ուսումնասիրում ենք մեկ թեյի գդալ քրքումի սննդային արժեքը, տեսնում ենք, որ այն պարունակում է հիմնական սննդանյութեր, ինչպիսիք են էներգիան, սպիտակուցը, ածխաջրերը, բջջանյութը և ճարպը: Բացի այդ, քրքումը հարուստ է հանքանյութերով, ինչպիսիք են երկաթը, կալիումը, կալցիումը, մագնեզիումը, նատրիումը և մանգանը և վիտամիններ, ինչպիսիք են A, C, E և K վիտամինները:
Ըստ ԱՄՆ Գյուղատնտեսության դեպարտամենտի (USDA) ազգային սննդանյութերի տվյալների բազայի, 1 ճաշի գդալ քրքումի փոշու սննդային արժեքը հետևյալն է.
29 կալորիա
0.91 գրամ (գ) սպիտակուց
0.31 գ ճարպ
6.31 գ ածխաջրեր
2,1 գ մանրաթել
0.3 գ շաքարավազ
Օրական մանգանի կարիքների 26 տոկոսը
Երկաթի կարիքների 16 տոկոսը
Կալիումի օրական կարիքների 5 տոկոսը
Վիտամին C-ի օրական անհրաժեշտության 3 տոկոսը
Որո՞նք են քրքումի առավելությունները:
Քրքումի օգուտները, որը հաճախ նախընտրում են ինչպես բժշկության, այնպես էլ խոհանոցում, բավականին տպավորիչ են: Ահա քրքումի առողջության առավելությունները.
1. Այն ունի հակաօքսիդանտ հատկություն
Քրքումն ուժեղ հակաօքսիդանտ ազդեցություն ունի իր պարունակած կուրկումին կոչվող միացության շնորհիվ: Կուրկումինը կանխում է բջիջների վնասը՝ պայքարելով օրգանիզմում ազատ ռադիկալների դեմ և ունի երիտասարդացնող ազդեցություն։
2. Այն ունի հակաբորբոքային ազդեցություն
Քրքումը կանխում է բորբոքային պրոցեսն օրգանիզմում՝ շնորհիվ իր մեջ պարունակվող կուրկումինի։ Հայտնի է, որ այն հատկապես արդյունավետ է քրոնիկ բորբոքային հիվանդությունների բուժման համար, ինչպիսին է ռևմատոիդ արթրիտը:
3. Ամրացնում է իմունային համակարգը
Քրքումն ունի իմունային համակարգի ամրապնդման ազդեցություն։ Ամենօրյա օգտագործման դեպքում այն նվազեցնում է օրգանիզմում վարակվելու վտանգը և ապահովում է պաշտպանիչ ազդեցություն հիվանդություններից։
4. Աջակցում է մարսողական համակարգի առողջությանը
Քրքումը դրական ազդեցություն ունի մարսողական համակարգի վրա։ Այն հեշտացնում է մարսողությունը և նվազեցնում գազերն ու փքվածությունը: Այն նաև լավ է այնպիսի հիվանդությունների դեպքում, ինչպիսիք են ստամոքսի խոցը:
5. Օգնում է նիհարել
Քրքումն օգնում է նիհարել՝ արագացնելով նյութափոխանակությունը։ Այն նաև մեծացնում է ճարպերի այրումը և վերահսկողության տակ է պահում ախորժակը:
6. Պաշտպանում է սրտի առողջությունը
Քրքումը պաշտպանում է սրտի առողջությունը՝ իջեցնելով խոլեստերինի մակարդակը։ Այն նվազեցնում է այնպիսի լուրջ հիվանդությունների ռիսկը, ինչպիսիք են սրտի կաթվածը և ինսուլտը: Այն կարգավորում է հոմոցիստեինի մակարդակը և, համապատասխանաբար, վերահսկում է նաև խոլեստերինի մակարդակը։
7. Նվազեցնում է քաղցկեղի առաջացման վտանգը
Կուրկումին պարունակող քրքումն ունի ազդեցություն, որը կանխում է քաղցկեղի բջիջների աճն ու տարածումը։ Նկատվել է, որ այն հատկապես պաշտպանում է կրծքագեղձի, շագանակագեղձի և հաստ աղիքի քաղցկեղից։ Քրքումն իր հիմնական բաղադրիչի՝ կուրկումինի օգնությամբ կանխում է քաղցկեղը և մանկական լեյկոզը։
8. Բարելավում է լյարդի առողջությունը
Քրքումն ունի դետոքսիկացնող ազդեցություն՝ լյարդի առողջությունը պահպանելու համար: Այն օգնում է մաքրել լյարդը, ինչը նվազեցնում է ցիռոզի և դեղնախտի վտանգը։
9. Աջակցում է ուղեղի առողջությանը
Քրքումը մեծացնում է ուղեղի աշխատանքը։ Այդ պատճառով այն բարելավում է հիշողությունը և կենտրոնացումը։
10.Նվազեցնում է շաքարախտի վտանգը
Քրքումը արյան շաքարն իջեցնող ազդեցություն ունի։ Հետեւաբար, այն օգնում է նվազեցնել շաքարախտի վտանգը, որն առաջանում է արյան բարձր շաքարի պատճառով:
11. Բարելավում է մաշկի առողջությունը
Քրքումը վերացնում է մաշկային խնդիրները։ Այն զգալի ազդեցություն ունի հատկապես մաշկային բորբոքային հիվանդությունների դեպքում։ Այն նաև մաշկը դարձնում է երիտասարդ և առողջ:
12. Հետաձգում է ծերացումը
Քրքումը ցույց է տալիս հակատարիքային ազդեցություն՝ նվազեցնելով ծերացման հետևանքով առաջացած բջջային վնասը: Զարգանում է ծերացման պատճառով Ալցհեյմերի հիվանդությունԱյն կարող է նաև հետաձգել դրա սկիզբը
13. Աջակցում է հոդերի առողջությանը
Քրքումը թեթևացնում է հոդացավը և նպաստում հոդերի առողջությանը։
14. Ազատում է դեպրեսիան
Քրքումն իր հակադեպրեսանտ ազդեցության շնորհիվ օգնում է թեթևացնել դեպրեսիայի ախտանիշները։
Այլ կերպ ասած, քրքումը բուժման բնական աղբյուր է և շատ առումներով դրականորեն ազդում է մեր առողջության վրա: Այնուամենայնիվ, կարևոր է այն օգտագործել կանոնավոր և հավասարակշռված կերպով։
Քրքումի օգուտները մաշկի համար
Քրքումն առանձնանում է հատկապես մաշկի առողջության վրա ունեցած իր ազդեցությամբ։ Մաշկի համար քրքումի օգուտները կարող ենք թվարկել հետևյալ կերպ.
Քրքումի հակաբորբոքային հատկությունները օգնում են պահպանել մաշկը առողջ։ Այն պարունակող միացությունը, որը կոչվում է curcumin, նվազեցնում է մաշկի բորբոքումն ու վերացնում գրգռվածությունն ու կարմրությունը:
Քրքումը նաև օգնում է պայքարել մաշկի ծերացման նշանների դեմ։ Իր հակաօքսիդանտ հատկությունների շնորհիվ այն կանխում է ազատ ռադիկալների հետևանքով առաջացած վնասը և մաշկը դարձնում ավելի երիտասարդ և կենսունակ:
Քրքումը նաև հիանալի բնական լուծում է նրանց համար, ովքեր տառապում են մաշկային խնդիրներից, ինչպիսիք են պզուկները և պզուկները: Իր հակաբակտերիալ հատկությունների շնորհիվ այն պայքարում է մաշկի բակտերիաների դեմ և կանխում պզուկների առաջացումը։
Մաշկի համար քրքումի մեկ այլ առավելությունն այն է, որ այն վերացնում է մաշկի գույնի անհավասարությունը: Քրքումը կարգավորում է մելանինի արտադրությունը մաշկի մեջ։ Այս կերպ այն ապահովում է, որ մաշկը ավելի հավասարակշռված գույն ունենա։
Մաշկին քրքում քսելը մաշկը փայլեցնում է։ Քրքումով դիմակները կամ քսուքները սնուցում, խոնավեցնում և աշխուժացնում են ձեր մաշկը։
Քրքումն իր հակասեպտիկ հատկությունների շնորհիվ արագ ազատում է այրվածքներից: Այրվածքների համար քրքում օգտագործելու ձևը հետևյալն է. Խառնեք այն ալոե վերայի գելի հետ և քսեք վերքերին։
Քրքումն օգնում է հեռացնել դեմքի մազերը։ Դեմքի բուժում կարող եք պատրաստել՝ խառնելով քրքումն ու սիսեռի ալյուրը։ Երբ սա քսեք ձեր դեմքին, դեմքի մազերի աճը կխանգարվի: Արդյունավետ արդյունք ստանալու համար այս մածուկը պետք է անընդհատ քսել մոտ մեկ ամիս։
Այս համեմունքն ունի հիանալի բուժիչ հատկություններկրունկների ճաքեր Կարող եք նաև օգտագործել Եթե ձեր կրունկները ճաքճքել են, ապա լոգանք ընդունելուց առաջ մի քանի կաթիլ կոկոսի յուղ և 3 ճաշի գդալ քսեք կրունկներին։Քրքումի խառնուրդը կարող եք քսել 10-ից 15 րոպե։ Պարբերաբար դա անելը կփափկի ձեր կրունկները:
Շատերը չգիտեն մազերի համար քրքումի օգուտները: Այժմ խոսենք մազերի համար քրքումի օգտակարության մասին։
Քրքումի մեջ պարունակվող կուրկումին նյութը դրական ազդեցություն ունի մազերի առողջության վրա։ Կուրկումինը ամրացնում է մազերի ֆոլիկուլները մազերի կորուստԱյն օգնում է նվազեցնել. Այն նաև նպաստում է մազերի ավելի արագ և առողջ աճին` սնուցելով մազերի ֆոլիկուլները:
Քրքումի հակաբակտերիալ և հակասնկային հատկությունները օգնում են կանխել գլխամաշկի ինֆեկցիաները: Այն պաշտպանում է մազերի առողջությունը՝ կանխելով սնկերի և բակտերիաների աճը գլխի վրա: Այս հատկությունների շնորհիվ այն արդյունավետ բնական լուծում է թեփի խնդիրներ ունեցող մարդկանց համար։
Բացի այդ, հայտնի է նաև, որ քրքումը մգացնում է մազերի գույնը: Իդեալական լուծում է հատկապես նրանց համար, ովքեր ցանկանում են բնական եղանակով մգացնել մազերը։ Երբ քրքումով դիմակները պարբերաբար կիրառվում են, մազերին կարելի է ձեռք բերել բնական փայլ և գույնի ինտենսիվություն:
Մազերի խնամքի մեջ քրքումն օգտագործելու բազմաթիվ եղանակներ կան։ Դուք կարող եք քրքումի փոշի քսել ձեր մազերին՝ այն ավելացնելով մազերի դիմակներին կամ օգտագործելով քրքումի յուղ։ Այնուամենայնիվ, զգույշ լինելն այն է, որ քրքումը կարող է ներկել մազերը, քանի որ դրանք դեղին են: Ուստի կարևոր է օգտագործելուց առաջ մազերը մանրակրկիտ ողողել:
Ինչպե՞ս օգտագործել քրքումը:
Քրքումի ամենատարածված օգտագործումը ճաշատեսակների մեջ որպես համեմունք է: Հատկապես ասիական խոհանոցում հաճախակի օգտագործվող քրքումը հաճելի գույն և բույր է հաղորդում ուտեստներին։ Այնուամենայնիվ, քրքումը հնարավոր է օգտագործել տարբեր ձևերով, բացի այն որպես համեմունք օգտագործելուց:
քրքումով թեյ քրքում օգտագործելու ևս մեկ միջոց է: Այն կարող եք եփել՝ ավելացնելով մեկ թեյի գդալ քրքում մի բաժակ տաք ջրի մեջ: Ցանկության դեպքում այն կարող եք քաղցրացնել՝ ավելացնելով կիտրոն կամ մեղր։ Քրքումով թեյը հաճախ նախընտրելի ըմպելիք է մարսողությունը կարգավորելու, իմունային համակարգի ամրապնդման և դետոքսի էֆեկտ ապահովելու համար:
Քրքումի փոշին քրքում օգտագործելու հեշտ միջոց է։ Դուք կարող եք մեկ թեյի գդալ քրքումի փոշի ավելացնել ճաշերին կամ սմուզին: Քրքումի փոշին հակաօքսիդանտ ազդեցություն է հաղորդում ճաշատեսակներին՝ չփոխելով դրանց սննդային արժեքը։
քրքումի յուղ Այն նաև քրքումի օգտագործման սովորական ձև է: Այնուամենայնիվ, դա յուղ է, որը պետք է օգտագործվի զգուշությամբ: Խորհուրդ է տրվում օգտագործել արտաքինից միայն որպես մերսման յուղ։ Այն բանավոր օգտագործելը կամ ուղղակիորեն մաշկին քսելը կարող է առաջացնել որոշ կողմնակի բարդություններ:
Կարելի է նաև թարմ քրքում օգտագործել։ Կարելի է քրքումի արմատը մաքրել, քերել կամ մանրացնել ու ավելացնել ձեր ճաշերին։ Թարմ քրքումն օգտագործվում է որպես համեմունք և նախընտրելի է նաև որպես բնական լուծում առողջական տարբեր խնդիրների համար։
Կան մի քանի կետեր, որոնց պետք է ուշադրություն դարձնել քրքում օգտագործելիս։ Քրքումի օգտագործումը պետք է սահմանափակվի, հատկապես հղիության ընթացքում կամ արյունը նոսրացնող միջոցներ օգտագործողների մոտ: Բացի այդ, քրքումի բարձր չափաբաժինների օգտագործումը կարող է առաջացնել որոշ կողմնակի բարդություններ: Այս խնդրի մասին կխոսենք «Քրքումի վնասները» բաժնում ավելի ուշ՝ մեր հոդվածում։
Ինչպե՞ս օգտագործել քրքումը իմունիտետի համար:
Քրքումը, որը նախընտրելի է որպես իմունային համակարգի ամրապնդման բնական տարբերակ, հայտնի է իր հակաօքսիդանտ և հակաբորբոքային հատկություններով: Իմունիտետը ամրապնդելու համար կարող եք օգտագործել քրքումը հետևյալ կերպ.
Որպեսզի քրքումը լավագույն ազդեցություն ունենա, ձեռնտու է ընտրել օրգանական և բնական: Օրգանական քրքումն ավելի մաքուր և արդյունավետ է, քանի որ այն չի շփվում քիմիական դեղամիջոցների հետ:
Կուրկումինը` քրքումի ակտիվ բաղադրիչը, ճարպային լուծվող միացություն է: Ուստի, քրքում օգտագործելիս յուղ ավելացնելը թույլ է տալիս, որ կուրկումինը ավելի լավ կլանվի օրգանիզմի կողմից: Օրինակ՝ քրքումը կարող եք օգտագործել՝ տապակելով այն յուղի մեջ կամ եփելով լրացուցիչ կույս ձիթապտղի յուղով։
Քրքումի կլանումը մեծացնելու համար այն կարող եք օգտագործել՝ համադրելով սեւ պղպեղի հետ։ Սեւ պղպեղՊիպերին կոչվող միացությունը, որը հայտնաբերված է քրքումում, օգնում է քրքումն ավելի լավ ներծծվել մարմնի կողմից: Այսպիսով, դուք կարող եք ավելի շատ օգուտ քաղել քրքումի օգտակար հատկություններից:
Ինչպե՞ս օգտագործել քրքումը էկզեմայի համար:
ԷկզեմաԴա մաշկային հիվանդություն է, որն արտահայտվում է կարմրությամբ, քորով և մաշկի վրա բշտիկներով։ Այս պայմանը հաճախ առաջանում է չոր մաշկի, ալերգիկ ռեակցիաների կամ գենետիկ գործոնների պատճառով: Կան բազմաթիվ մեթոդներ, որոնք օգտագործվում են էկզեմայի բուժման համար, և քրքումը, որը շատերի կողմից ուսումնասիրված թեմա է, բուժման այս տարբերակներից մեկն է:
Նրա պարունակած միացությունը, որը կոչվում է curcumin, նպաստում է քրքումի հակաօքսիդանտ և հակաբորբոքային հատկություններին: Այդ իսկ պատճառով այն կարող է արդյունավետ լինել մաշկի բորբոքային հիվանդությունների բուժման համար, ինչպիսին էկզեմա է:
Քրքումը կարող է օգտագործվել էկզեմայի բուժման տարբեր եղանակներով: Նախ, դուք կարող եք քրքում քսել անմիջապես մաշկին: Դիմակ կարող եք պատրաստել՝ մեկ թեյի գդալ քրքումը խառնելով մեկ թեյի գդալ բնական յոգուրտի կամ մեղրի հետ։ Այս դիմակը քսեք էկզեմայի հատվածին, սպասեք 15-20 րոպե, ապա լվացեք մաքուր ջրով։ Այս մեթոդը թեթևացնում է քորը և աջակցում է մաշկի ապաքինման գործընթացին։
Կարող եք նաև օրական մեկ թեյի գդալ քրքում օգտագործել՝ այն խառնելով մի բաժակ տաք ջրի հետ։ Այս ըմպելիքը վերահսկում է էկզեման՝ նվազեցնելով բորբոքումն օրգանիզմում:
Այնուամենայնիվ, էկզեմայի համար քրքումով բուժում օգտագործելուց առաջ կարևոր է խորհրդակցել մասնագետի հետ: Քանի որ մաշկային հիվանդությունների բուժումը, ինչպիսին էկզեման է, տարբերվում է անձից անձից, և որոշ դեպքերում մակերեսային բուժման մեթոդները կարող են բավարար չլինել:
Ինչպե՞ս օգտագործել քրքումը հոդացավերի դեպքում:
Հոդացավը առողջական խնդիր է, որը բացասաբար է անդրադառնում շատ մարդկանց կյանքի վրա: Վերջին հետազոտությունները ցույց են տվել, որ քրքումն ունի հակաբորբոքային և ցավազրկող հատկություն։ Ուստի հոդացավերի դեպքում քրքումի օգտագործումը բավականին տարածված է դարձել։ Կուրկումինը` քրքումի ակտիվ բաղադրիչը, համարվում է հոդացավերի դեմ արդյունավետ բուժում: Այնուամենայնիվ, կարևոր է ճիշտ օգտագործել քրքումը՝ դրա լիարժեք օգուտները ցույց տալու համար։ Այսպիսով, ինչպե՞ս օգտագործել քրքումը հոդացավերի դեպքում:
Հոդերի ցավը թեթևացնելու համար կարող եք խմել քրքումով թեյ։ Մեկ բաժակ տաք ջրի մեջ ավելացրեք 1 թեյի գդալ քրքում և թողեք եփվի 10-15 րոպե։ Այնուհետև դրա մեջ ավելացրեք դարչին կամ կոճապղպեղ։ Այս թեյը կարող եք օգտագործել օրական 2-3 անգամ։
Ցավազրկող ազդեցությունը մեծացնելու համար կարող եք խառնել քրքումը մեղրի հետ։ Մեկ ճաշի գդալ քրքումի փոշին խառնեք մեկ ճաշի գդալ մեղրի հետ։ Այս խառնուրդը կարող եք օգտագործել օրական մեկ անգամ։
Հոդացավերի դեմ մերսման համար կարող եք խառնել քրքումն ու ձիթապտղի յուղը։ Խառնեք հավասար քանակությամբ քրքում և ձիթապտղի յուղ և մերսեք ցավոտ հատվածները: Դուք կարող եք թեթևացնել ցավը՝ պարբերաբար օգտագործելով այս խառնուրդը։
Կան նաև քրքումի հավելումներ՝ հոդացավերի համար։ Այնուամենայնիվ, հավելումներ օգտագործելուց առաջ դուք պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ:
Ինչպե՞ս օգտագործել քրքումը գրիպի դեպքում:
Երբ գալիս է գրիպի սեզոն, առաջին բանը, որ գալիս է գրեթե բոլորի մտքին, բնական մեթոդներն են, որոնք կարելի է օգտագործել իմունային համակարգը ամրապնդելու համար: Քրքումը այս բնական մեթոդներից մեկն է։
Քրքումը հակաբորբոքային և հակաօքսիդանտ հատկություններ ունի՝ շնորհիվ այն բաղադրիչի, որը կոչվում է curcumin: Այս կերպ այն կանխում է այնպիսի պայմաններ, ինչպիսիք են բորբոքումն ու օքսիդատիվ սթրեսը մարմնում: Բացի այդ, քրքումն ունի նաև իմունային համակարգը ամրապնդելու հատկություն։ Իր հակավիրուսային ազդեցությամբ այն կանխում է վնասակար միկրոօրգանիզմների մուտքն օրգանիզմ և կանխում է այնպիսի վարակների տարածումը, ինչպիսին գրիպն է։ Այսպիսով, ինչպե՞ս օգտագործել քրքումը գրիպի դեպքում:
Պետք է նշել, որ այն կարող է օգտագործվել մի քանի տարբեր ձևերով. Առաջին տեղում քրքումով թեյն է: Դուք կարող եք պատրաստել ձեր թեյը՝ ավելացնելով մեկ թեյի գդալ քրքումի փոշի մի բաժակ տաք ջրի մեջ։ Ցանկության դեպքում կարող եք ավելացնել նաև կիտրոնի հյութ և մեղր։ Օրական մի քանի անգամ այս թեյի օգտագործումը կօգնի ամրապնդել իմունային համակարգը և, հետևաբար, բուժել գրիպը:
Քրքումը կարելի է ավելացնել նաև ճաշերին։ Քրքում ավելացնելը, հատկապես ապուրներին, բանջարեղենային ուտեստներին և սոուսներին, և՛ համը կհաղորդի, և՛ առողջության համար օգտակար տարր կստեղծի: Սակայն, որպեսզի քրքումն արդյունավետ լինի, այն պետք է յուղով օգտագործել։ Ուստի ճաշերին քրքում ավելացնելիս անհրաժեշտ է նաև մի քիչ ձիթապտղի յուղ կամ կոկոսի յուղ ավելացնել։
Ի վերջո, հարկ է նշել, որ քրքումը կարելի է օգտագործել նաև պարկուճով կամ պլանշետով։ Քրքումի հավելումները, որոնք կարող եք ձեռք բերել դեղատներից կամ բնական արտադրանք վաճառող խանութներից, օգնում են ամրապնդել իմունային համակարգը: Այնուամենայնիվ, այս հավելումները օգտագործելուց առաջ կարևոր է խորհրդակցել բուժաշխատողի հետ:
Ինչպե՞ս օգտագործել քրքումը ռևմատիզմի դեպքում:
Ռևմատիզմը հիվանդություն է, որը բացասաբար է անդրադառնում կյանքի որակի վրա և դժվարացնում է մարդուն առօրյա գործունեությամբ զբաղվելը։ Քրքումը՝ բուժիչ բույսերից մեկը, համեմունք է, որն օժտված է հակաբորբոքային հատկություններով՝ իր պարունակվող կուրկումինի միացության շնորհիվ։ Ուստի այն կարող է օգտագործվել նաև ռևմատիզմի բուժման մեջ։ Այսպիսով, ինչպե՞ս օգտագործել քրքումը ռևմատիզմի դեպքում:
Նախ և առաջ քրքում օգտագործելուց առաջ անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ։ Քանի որ քրքումը կարող է ունենալ որոշ կողմնակի ազդեցություններ և փոխազդել որոշ դեղամիջոցների հետ: Ձեր բժշկի հավանությունը ստանալուց հետո քրքումը կարող եք օգտագործել հետևյալ եղանակներով.
1 թեյի գդալ քրքումի փոշին խառնեք 1 բաժակ տաք ջրի հետ և թողեք եփվի 5-10 րոպե։ Այնուհետև կարող եք ըստ ցանկության ավելացնել կիտրոն կամ մեղր: Կարելի է օրական 2-3 բաժակ քրքումով թեյ խմել։
Դուք կարող եք օգտագործել էքստրակտի ձևը, որպեսզի ավելացնեք քրքումի հիմնական ակտիվ բաղադրիչի՝ curcumin-ի ընդունումը: Դրա համար դուք կարող եք գնել քրքումի քաղվածք այն վայրերից, որտեղ վաճառվում են բնական առողջարար ապրանքներ: Կարևոր է հետևել օգտագործման հրահանգներին:
Կարող եք մերսել՝ օգտագործելով քրքումի յուղային ձևը։ Այն օգնում է թեթևացնել հոդերի ցավը։ Այնուամենայնիվ, փորձեք ձեր մաշկը նախքան քրքումի յուղը անմիջապես մաշկին քսելը: Կարևոր է կանխել ալերգիկ ռեակցիաների ռիսկը:
Դուք կարող եք նաև քրքում ներթափանցել ձեր օրգանիզմ՝ օգտագործելով այն ձեր ճաշերի կամ սմուզիների մեջ: Դա լավ այլընտրանք է, հատկապես, երբ այն ավելացնում եք աղցանների կամ ապուրների մեջ, քանի որ այն ավելացնում է համը և տալիս է առողջության օգուտներ:
Հիշեք, որ ոչ մի խոտ կամ համեմունք միայնակ չի կարող հրաշալի արդյունք տալ ռևմատիզմի բուժման մեջ: Բացի քրքում կանոնավոր օգտագործելուց, կարևոր է պահպանել առողջ ապրելակերպը, կանոնավոր մարզվելը և բժշկի առաջարկած բուժման մեթոդներին հետևելը:
Ինչպե՞ս օգտագործել քրքումը հեմոռոյների համար:
Հեմոռոյը բժշկական լեզվով հեմոռոյ Դա մի հիվանդություն է, որը կոչվում է փորլուծություն և խնդիր է, որը զգում են շատ մարդիկ: Այս պայմանն առաջանում է անուսի շուրջ գտնվող երակներում այտուցվածության և ցավոտ բորբոքման պատճառով: Հեմոռոյի խնդրին բախվող մարդկանց բուժման տարբեր մեթոդներ կան, որոնցից մեկը քրքումի օգտագործումն է։
Քրքումն իր հակաբորբոքային հատկությունների շնորհիվ օգնում է թեթևացնել թութքի ախտանիշները։
Քրքումը սովորաբար հասանելի է որպես հավելում փոշու կամ պարկուճի տեսքով: Դա ավելի արդյունավետ մեթոդ է հեմոռոյ բուժելու համար՝ քրքումի փոշին ներսից ընդունելով, այլ ոչ թե այն ուղղակիորեն բորբոքված տարածքի վրա կիրառելով: Դրա համար կարող եք օգտագործել քրքումի փոշի՝ այն խառնելով մածունի կամ կաթի հետ։
Կուրկումինը` քրքումի ակտիվ բաղադրիչը, օգնում է նվազեցնել բորբոքումը: Հետևաբար, ամեն օր քրքում օգտագործելը կարող է օգտակար լինել թութքի ախտանիշները թեթևացնելու համար:
Քանի որ քրքումը բնական հակաբորբոքային միջոց է, այն նաև օգնում է թեթևացնել թութքի հետևանքով առաջացած այտուցն ու ցավը։ Այնուամենայնիվ, թութքի բուժման համար միայնակ օգտագործելու փոխարեն, ավելի արդյունավետ կլինի այն օգտագործել բուժման այլ մեթոդների հետ միասին՝ խորհրդակցելով ձեր բժշկի հետ:
Քրքումը հզոր բուսական հավելում է, որն օգտագործվում է մոտ հազար տարի: Քրքումը, որը հնդկական խոհանոցի անփոխարինելի համեմունքներից մեկն է, ունի ակտիվ միացություններ, որոնք ունեն բազմաթիվ առողջարար օգուտներ: Վերջին տարիներին շատ մարդիկ օգտագործում են քրքումի հավելումներ՝ առողջ ապրելակերպին աջակցելու համար:
Քրքումն ունի հակաբորբոքային հատկություն՝ շնորհիվ իր պարունակվող ակտիվ բաղադրիչներից մեկի՝ կուրկումինի։ Այս կերպ այն օգնում է նվազեցնել բորբոքումն օրգանիզմում և արդյունավետ դեր է խաղում բազմաթիվ հիվանդությունների կանխարգելման գործում։ Միևնույն ժամանակ, քրքումը նվազեցնում է ազատ ռադիկալների ազդեցությունն օրգանիզմում և օգնում է կանխել բջիջների վնասը՝ շնորհիվ իր հակաօքսիդանտ հատկությունների:
Քրքումի հավելումը նպաստում է մարսողական համակարգի առողջությանը: Քրքումը, որը խորհուրդ է տրվում ստամոքսի և աղիների խնդիրներ ունեցող մարդկանց, հանգստացնող ազդեցություն ունի մարսողական համակարգի վրա և օգնում է վերացնել մարսողական խնդիրները: Միևնույն ժամանակ, քրքումն աջակցում է լյարդի առողջությանը և օգնում մաքրել մարմինը իր դետոքսային ազդեցությամբ:
Քրքումի հավելումները նույնպես օգտակար են ուղեղի առողջության համար։ Ենթադրվում է, որ կուրկումինը մաքրող ազդեցություն ունի ուղեղում կուտակված ամիլոիդային թիթեղների վրա: Այս սալերը դեր են խաղում նեյրոդեգեներատիվ հիվանդությունների ձևավորման մեջ, ինչպիսին է Ալցհեյմերը: Ուստի քրքումի հավելումների կանոնավոր ընդունումն օգնում է պահպանել ուղեղի առողջությունը:
Այնուամենայնիվ, քրքումի հավելումներ օգտագործելիս անհրաժեշտ է ուշադրություն դարձնել կարևոր կետերի վրա։ Կարևոր է զգուշորեն կարգավորել դեղաչափը և երկարատև օգտագործումից առաջ միշտ խորհրդակցել մասնագետի հետ: Բացի այդ, նրանք, ովքեր հղի են կամ կրծքով կերակրում են, ունեն առողջական քրոնիկ խնդիրներ կամ պատրաստվում են վիրահատության ենթարկվել, նախքան քրքումի հավելումներ օգտագործելը պետք է խորհրդակցեն իրենց բժշկի հետ:
Որքա՞ն քրքում պետք է օգտագործել օրական:
Նրանք, ովքեր սովորում են քրքումի օգտակար հատկությունները, ցանկանում են ամեն օր օգտագործել այս հրաշք համեմունքը: Այնուամենայնիվ, կարևոր է քրքումն օգտագործել ճիշտ քանակությամբ։ Այսպիսով, օրական որքա՞ն քրքում պետք է սպառվի:
Մասնագետները հիմնականում նշում են, որ օրական 1-3 գրամ քրքումի օգտագործումը բավարար է։ Այս քանակությամբ օգտագործելու դեպքում հնարավոր է ստանալ առողջության համար լավագույն օգուտները: Սակայն, քանի որ յուրաքանչյուրի մարմնի կառուցվածքն ու կարիքները տարբեր են, անհրաժեշտ է զգույշ լինել այս գումարը որոշելիս։
Թարմ քրքում օգտագործելն ավելի շատ օգուտներ է տալիս, քան դրա փոշի ձևը: Սակայն թարմ քրքում գտնելը կարող է դժվար լինել: Այս դեպքում հեշտությամբ կարող եք օգտագործել փոշիացված քրքում։
Ի՞նչ վնասներ ունի քրքումը.
Իսկ դուք գիտեի՞ք, որ քրքումը, որն աչքի է ընկնում իր հակաօքսիդանտ հատկությամբ, հակաբորբոքային հատկությամբ և մարսողական համակարգի վրա կարգավորող ազդեցությամբ, ավելորդ վնասակար է։ Այժմ խոսենք քրքումի չափից շատ օգտագործման վնասների մասին։
Ստամոքսի խանգարումներ. Քրքումի մեջ պարունակվող կուրկումին նյութը կարող է ստամոքսի խանգարումներ առաջացնել, երբ չափից շատ օգտագործում եք։ Այն խորհուրդ է տրվում հատկապես այնպիսի խնդիրներ ունեցող մարդկանց, ինչպիսիք են ստամոքսի խոցը կամ գաստրիտը, որպեսզի սահմանափակեն քրքումի օգտագործումը:
Արյան նոսրացման ազդեցություն. Քրքումն ունի արյան մակարդման նվազեցնող ազդեցություն։ Այս հատկության շնորհիվ արյան նոսրացնող միջոցներ օգտագործող մարդկանց համար կարևոր է զգույշ լինել քրքումի օգտագործման հարցում: Հակառակ դեպքում արյունահոսության վտանգը մեծանում է:
Շաքարախտի ազդեցությունը. Քրքումը հայտնի է արյան շաքարն իջեցնող իր ազդեցությամբ։ Այնուամենայնիվ, շաքարախտով հիվանդները քրքում օգտագործելուց առաջ պետք է խորհրդակցեն բժշկի հետ։ Քանի որ այն կարող է փոխազդել արյան շաքարն իջեցնող դեղամիջոցների հետ և կարող են անկանխատեսելի արդյունքներ առաջանալ:
Հղիություն և կրծքով կերակրման շրջան. Չկան բավարար գիտական տվյալներ զգայուն ժամանակահատվածներում քրքումի օգտագործման վերաբերյալ, ինչպիսիք են հղիությունը և կրծքով կերակրումը: Այդ իսկ պատճառով քրքումի օգտագործումը սովորաբար խորհուրդ չի տրվում այս ժամանակահատվածում կամ պետք է արվի բժշկի հսկողության ներքո:
Ալերգիկ ռեակցիաներ. Որոշ մարդիկ կարող են ալերգիկ ռեակցիաներ ունենալ քրքումի նկատմամբ: Մաշկի կարմրություն, քոր առաջացում կամ կարող են առաջանալ այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են շնչառության դժվարությունը:
Դեղերի փոխազդեցություններ. Քրքումը կարող է փոխազդել որոշ դեղամիջոցների հետ և փոխել դրանց ազդեցությունը: Պետք չէ մոռանալ, որ քրքումի օգտագործման և դեղամիջոցների, հատկապես արյունը նոսրացնող միջոցների, հակադեպրեսանտների և ստամոքսի դեղերի միջև փոխազդեցություն կարող է լինել: Այդ պատճառով առանց բժշկի առաջարկության կարող է վտանգավոր լինել դեղորայքի հետ միասին քրքում օգտագործելը:
Քրքումի ալերգիա
Չնայած ապացուցվել է, որ այն օգտակար է շատ մարդկանց համար, որոշ մարդիկ կարող են ալերգիկ ռեակցիա ունենալ քրքումի նկատմամբ: Քրքումի նկատմամբ ալերգիա կարող է առաջանալ այն մարդկանց մոտ, ովքեր օգտագործում են քրքում պարունակող սննդամթերք կամ հավելումներ: Ալերգիկ ռեակցիաները սովորաբար արտահայտվում են այնպիսի ախտանիշներով, ինչպիսիք են մաշկի կարմրությունը, քորը և ցանը: Որոշ մարդիկ կարող են նաև զգալ ալերգիկ ռինիտի ախտանիշներ, ինչպիսիք են քթի գերբնակվածությունը, փռշտոցը և ջրալի աչքերը: Հազվագյուտ դեպքերում քրքումի նկատմամբ ալերգիան կարող է հանգեցնել ավելի լուրջ ռեակցիաների, ինչպիսին է անաֆիլաքսիան:
Քրքումից ալերգիա ունեցող մարդիկ պետք է զգույշ լինեն քրքում պարունակող մթերքներ օգտագործելիս։ Այդ իսկ պատճառով կարևոր է ուշադիր կարդալ պիտակները և հնարավորինս թարմ և բնական մթերքներ ընտրել: Բացի այդ, պետք է զգույշ լինել քրքումի հավելումների հետ: Եթե դուք ալերգիկ եք քրքումից, կարևոր է խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ՝ իմանալու համար, թե ինչ նախազգուշական միջոցներ պետք է ձեռնարկեք:
Չնայած քրքումի ալերգիան ալերգիայի հազվագյուտ տեսակ է, այն կարող է լուրջ հետևանքներ ունենալ, ինչպես ցանկացած ալերգիա: Ուստի, եթե կարծում եք, որ ալերգիկ եք քրքումից, շատ կարևոր է խորհրդակցել բժշկի հետ և ալերգիայի թեստ հանձնել։
Եզրափակելով;
Քրքումը բազմաթիվ առողջարար օգուտներ ունի։ Իր հակաօքսիդանտ հատկություններով այն մաքրում է օրգանիզմը և ամրացնում իմունային համակարգը։ Այն նաև պաշտպանում է հոդերի խանգարումներից, քաղցկեղի ռիսկից և սրտի հիվանդություններից՝ նվազեցնելով բորբոքումը: Այն կարգավորում է մարսողությունը, աջակցում է լյարդին և բարելավում է ուղեղի առողջությունը: Կարևոր է կանոնավոր օգտագործել քրքումը՝ դրա օգտակար հատկություններից օգտվելու համար:
Քրքումի օգուտները մաշկի համար
