LavandLi se youn nan parfen ki pi renmen nan mond lan. lwil esansyèl lavandSoti nan lavand nan savon ak ti lavand, yo itilize flè koulè wouj violèt sa a. Li se li te ye pou efè kalman li yo, ki fè li te pafè a bwè anvan kabann.
Lavand teofri yon gou delika ak parfen aromat ak anpil benefis sante. "Ki sa te lavand fè", "èske te lavand febli", "ki jan yo sèvi ak te lavand", "ki benefis ak enkonvenyans nan te lavand", "ki jan yo prepare te lavand?" Men repons kesyon yo...
Ki sa ki te lavand?
Lavand te, Lavandula angustifolya Li fèt ak ti boujon fre oswa sèk nan flè lavand. Li se yon kalite te èrbal. Plant sa a se natif natal nan rejyon Mediterane a, ki gen ladan Sid Ewòp ak Afrik di Nò.
Jodi a, plant lavand la grandi nan peyi Etazini ak anpil peyi atravè mond lan. Li souvan jwenn nan jaden yo nan kay ak boujon te lavand endijèn itilize pou enplikasyonJwi.
Lavand se tou souvan itilize nan pwodwi swen kò, pwodui kosmetik ak pwodwi bote gras a odè ap detann li yo. Li se lajman ki itilize nan pwodwi bote yo anpeche pèt cheve, amelyore aparans nan po a, ak ranfòse sante selilè.
Li gen yon gou diferan ak odè aromat. Lavand teLi gen yon melanj de Rosemary ak rekòt pye mant.
Gen kèk melanj ki ofri yon gou lafimen oswa bwa, pandan ke lòt yo gen tandans yo dwe plis floral ak dous. Lavand telous tras nan pòm vèt, roz ak sant tè ki sanble ak sa yo jwenn nan te vèt.
Ki benefis ki genyen nan te lavand?
Amelyore dòmi
Lavand teBenefis sante ki pi koni nan masyon se kapasite kalme li yo. Efè ap detann te ede amelyore dòmi epi yo itilize pou trete maladi dòmi.
Dapre enstiti nasyonal sante yo, yo estime 70 milyon moun Twoub dòmi se estime li te pran. Lensomni ka lakòz tou yon kantite lòt pwoblèm sante.
anvan kabann bwè te lavandbay yon dòmi pi rèd. Dapre plizyè etid syantifik, te lavand Li ede kalme fonksyon nan sèvo pa deklanche reyaksyon chimik nan sistèm nève a.
Li ogmante tou pwodiksyon dopamine ak diminye òmòn estrès ke yo rele kortisol. Yon etid te jwenn ke lavand ogmante pousantaj nan dòmi gwo twou san fon dousman konsidere kòm faz nan dòmi restorative.
Diminye enflamasyon
Lavand teLi gen pwopriyete anti-enflamatwa ki ka diminye enflamasyon ak anpeche yon kantite maladi grav. Li ka anpeche yon atak kè pa diminye enflamasyon ak risk pou boul nan san ki te koze pa atè anflame.
Lavand te Li ede tou soulaje doulè nan diminye enflamasyon nan misk yo ak jwenti yo. Odè a ap detann nan lavand tou minimize spasm nan misk.
Benefisye pou sante kè
Te patikilye sa a gen pwopriyete antikoagulan ak kolestewòl-bese, ki fè li yon gwo tonik pou kè a. Li siyifikativman diminye risk pou ateroskleroz, atak kè ak konjesyon serebral pa bese nivo kolestewòl LDL ki kolekte kòm plak nan atè yo ak veso sangen yo, pandan y ap tou eklèsi san an diminye chans pou boul nan san.
Benefisye pou sante zantray
Lavand teLi gen gwo kantite antioksidan ak konpoze anti-bakteri ki ka ede geri rim sèvo ak grip.
Lavand te Gen vitamin C, kalsyòm ak mayezyòm. Eleman nitritif sa yo sipòte sante iminitè epi fè li pi fasil pou kò imen an konbat enfeksyon bakteri, chanpiyon ak viral.
Dezentoksike kò a
Lavand te Lè ou bwè li, antioksidan travay pou elimine toksin ki ka lakòz efè segondè danjere. Antioksidan sa yo efikas nan elimine radikal gratis ki te koze pa polisyon, twòp alkòl ak fimen.
Radikal gratis domaje selil imen yo epi lakòz yo mitasyon oswa degrade atravè yon pwosesis ke yo rekonèt kòm estrès oksidatif. Radikal gratis yo te asosye ak yon risk ogmante nan sèten kalite kansè ak akselere pwosesis la aje.
Sipòte sante dijestif
Lavand teLi ede soulaje pwoblèm dijestif, soti nan dyare nan kè plen ak kranp nan vant.
Pwopriyete anti-enflamatwa lavand kalme misk vant irite, elimine doulè nan vant. Menm efè antispasmodik yo ede tou soulaje endijesyon, gaz ak gonfleman.
Sant fò nan lavand se efikas nan reglemante pwosesis dijestif yo. Sant lavand stimul pwodiksyon kòlè, ki ede kò a kraze manje pi efikas. Bon sant kalme lavand ka trete kè plen tou pa deklanche reyaksyon chimik nan sèvo a.
Lavand te Li ka ede louvri chemen pou respire moun ki gen pwoblèm respiratwa. Pwopriyete anti-enflamatwa nan lavand kalme misk anflame nan gòj la ak nan pwatrin ak fasilite respire.
Lavand tePwopriyete anti-bakteri li yo ede tou elimine bakteri ki ka lakòz rim sèvo ak konjesyon nan pwatrin.
Amelyore maladi atitid
Lavand se lajman itilize kòm yon ajan aromaterapi ak sipleman pou ede ak enkyetid, depresyon ak fatig.
Etid yo endike ke konpoze nan lavand ka estimile aktivite nan sèten zòn nan sèvo a epi afekte transmisyon enpilsyon ant selil nan sèvo nan yon fason ki ka ranfòse atitid ak pwodwi yon efè kalman.
Tou de parfen lwil esansyèl lavand ak preparasyon lwil oliv lavand oral yo te note amelyore atitid ak kalme lespri a, men te lavandLi pa klè si wi ou non
Apaise kranp nan règ
Kranp nan vant pi ba anvan oswa pandan règ yo komen nan mitan fanm yo. Lavand ede soulaje malèz sa a.
Yon etid sou 200 jèn fanm adilt nan Iran te jwenn ke pran sant lavand pou 3 minit pa jou pandan 30 premye jou yo nan sik règ la te mennen nan kranp mwens douloure konpare ak gwoup kontwòl la (apre 2 mwa).
Lòt rechèch montre ke masaj ak lwil esansyèl lavand ede ak kranp nan règ. bwè te lavand Li gen tou yon efè ap detann.
Benefis lavand te pou po
Antioksidan yo ak konpoze temèt yo jwenn nan lavand ka netralize radikal gratis, ki se pa pwodwi nan metabolis selilè.
Radikal gratis sa yo lakòz maladi kwonik, siy twò bonè nan aje, ondilasyon ak enflamasyon. Lavand te soulaje sentòm sa yo, ede po a gade pi piti.
Ki sa ki mal yo nan lavand te?
Lavand te li gen anpil kèk efè segondè, pi fò nan yo ka evite swiv enstriksyon yo pou itilize. Lavand te Men kèk pwen enpòtan ou dwe sonje pandan w ap bwè:
Efè òmòn
Lavand se asosye ak yon kwasans nan tisi tete nan gason. Sispansyon itilizasyon lavand tipikman ranvèse efè segondè sa a. Espè yo di pou gason ki pa te pase nan pibète te lavand rekòmande pou limite konsomasyon li yo.
Fanm ansent, akòz kapasite li nan imite estwojèn nan òmòn te lavand Fè atansyon pandan w ap bwè. Li nesesè konsilte yon doktè anvan ou konsome ti èrbal pandan w ansent oswa bay tete.
alèji
Moun ki fè alèji ak flè lavand oswa plant flè menm jan an te lavand ta dwe evite bwè. Moun ki sansib nan flè sa yo ka devlope yon reyaksyon alèjik ki gen ladan difikilte pou respire, gratèl sou po, ak iritasyon nan gòj.
Lavand teLòt efè segondè yo enkli iritasyon po, kè plen, ak vomisman si konsome twòp.
Ki jan fè te lavand?
Lavand teka fè lè l sèvi avèk sache te oswa ti boujon. Boujon flè yo ka fre oswa sèk.
Te moulu ak boujon se pi bon, olye ke sache te. Li ofri yon gou pi fre epi li gen pi bon kalite flè ak boujon pase varyete sak te.
– Mete flè lavand fre nan yon clip te oswa yon filtre epi mete yo nan yon vè te.
– Vide dlo bouyi a nan gode a.
– Tranpe flè lavand nan dlo cho pou 8 a 10 minit. Plis ou melanje, pi fò gou a pral.
– Retire teyè a oswa souch flè yo lè l sèvi avèk yon filtre amann.
– Bwè jan se oswa ajoute sik tankou siwo myèl, sik oswa sitwon.
Kòm yon rezilta;
bwè te lavandse yon bon fason yo detann ak detant apre yon jounen travay di. Li chaje ak konpoze ki an sante ki ka ranfòse sistèm iminitè a ak soulaje doulè nan diminye enflamasyon.
