Kako napraviti čaj od ružmarina? Prednosti i upotreba

ruzmarinIma dugu povijest kulinarske i aromatične uporabe.

Grm ružmarina ( Rosmarinus officinalis ) porijeklom je iz Južne Amerike i Sredozemlja. Menta, majčina dušica, matičnjak i bosiljak Dio je obitelji Lamiaceae.

Čaj od ove biljke ima brojne blagodati. “Koje su koristi i štete od čaja od ružmarina”, “da li čaj od ružmarina slabi”, “kako pripremiti čaj od ružmarina”, “kako piti čaj od ružmarina?” Evo odgovora na postavljena pitanja o ovoj temi…

Što je čaj od ružmarina?

čaj od ružmarina, znanstveno ime Rosmarinus officinalis Dobiva se infuzijom lišća i stabljike biljke ružmarina. čaj od ružmarinaMnoge njegove impresivne zdravstvene dobrobiti potječu od kavene kiseline i njezinog derivata ružmarinske kiseline. Osim toga, salicilna kiselina kalij i sadrži različite antimikrobne, antibakterijske i antioksidativne spojeve.

Koje su dobrobiti čaja od ružmarina?

čaj od ružmarinaBogat je diterpenima, flavonoidima, fenolnim derivatima, glikozidima i drugim fitokemikalijama koje mu daju ljekovita svojstva. Čaj pomaže pri mršavljenju, jača pamćenje, sprječava rak i pomaže probavi. Zahtjev zdravstvene prednosti čaja od ružmarina...

Visok je izvor antioksidansa, osigurava antimikrobne i protuupalne spojeve

Antioksidansi su spojevi koji pomažu u zaštiti tijela od oksidativnih oštećenja i upala te mogu spriječiti kronične bolesti poput raka, bolesti srca i dijabetesa tipa 2.

Nalaze se u raznim biljnim namirnicama kao što su voće, povrće i bilje (ružmarin). čaj od ružmarina također sadrži spojeve koji mogu imati protuupalna i antimikrobna svojstva.

Antioksidativno i protuupalno djelovanje ružmarina uvelike je posljedica njegovih polifenolnih spojeva kao što su ružmarinska kiselina i karnozna kiselina.

Spojevi u čaju također imaju antimikrobna svojstva koja mogu pomoći u borbi protiv infekcija. Lišće ružmarina koristi se u tradicionalnoj medicini zbog svog antibakterijskog djelovanja i djelovanja na zacjeljivanje rana.

Studije su također istraživale učinke ružmarinske i karnozne kiseline na rak. Otkrio je da dvije kiseline mogu imati antitumorska svojstva i čak mogu usporiti rast stanica raka leukemije, dojke i prostate.

Snižava šećer u krvi

Ako se ne liječi, visoki šećer u krvi može oštetiti oči, srce, bubrege i živčani sustav. Stoga osobe s dijabetesom moraju pravilno kontrolirati razinu šećera u krvi.

Studije, čaj od ružmarinaDokazano je da spojevi u njemu mogu sniziti šećer u krvi. Studije u epruveti i na životinjama pokazuju da karnozna kiselina i ružmarinska kiselina imaju učinke slične inzulinu na šećer u krvi.

Neka istraživanja također pokazuju da ovi spojevi snižavaju šećer u krvi povećanjem apsorpcije glukoze u mišićnim stanicama. 

Poboljšava raspoloženje i pamćenje

Ponekad može doći do stresa i tjeskobe.

čaj od ružmarina Studije pokazuju da pijenje i udisanje spojeva u njemu može poboljšati raspoloženje i poboljšati pamćenje.

Također, ekstrakt ružmarina uravnotežuje crijevne bakterije, pa poboljšava raspoloženje smanjujući upalu u hipokampusu, dijelu mozga povezanom s emocijama, učenjem i sjećanjima.

Povoljno djeluje na zdravlje mozga

Neke studije u epruveti i na životinjama čaj od ružmarinaOtkrio je da spojevi u njemu mogu zaštititi zdravlje mozga sprječavajući smrt moždanih stanica.

Istraživanja na životinjama pokazuju da ružmarin može potaknuti oporavak od stanja koja mogu uzrokovati oštećenje mozga, poput moždanog udara.

Druge studije pokazuju da ružmarin može spriječiti negativne učinke starenja mozga i čak imati zaštitni učinak protiv neurodegenerativnih bolesti poput Alzheimerove bolesti.

Štiti zdravlje očiju

čaj od ružmarina a studije o zdravlju očiju pokazuju da neki spojevi u čaju mogu koristiti očima.

Studije na životinjama otkrile su da dodavanje ekstrakta ružmarina drugim oralnim tretmanima može usporiti napredovanje očnih bolesti povezanih sa starenjem (AREDs).

Liječi Alzheimerovu bolest i srodne poremećaje

Tradicionalna medicina koristila je ružmarin za povećanje snage pamćenja i sprječavanje gubitka pamćenja.

Alzheimerovaje stanje koje uzrokuje tešku demenciju i raspad neuronskih stanica kod ljudi koji pate od nje.

čaj od ružmarinaima diterpene koji inhibiraju smrt neuronskih stanica i pokazuju protuupalna, antioksidativna, antidepresivna i anksiolitička svojstva. Jer, pijenje čaja od ružmarinamože usporiti gubitak pamćenja i onesposobljenost.

Može pomoći u mršavljenju

Fitokemijske komponente ovog čaja inhibiraju aktivnost lipaze, enzima koji razgrađuje masti i stvara lipide.

Budući da je lipaza neaktivna, mast se ne razgrađuje. Pijenje čaja od ružmarinaStoga pomaže da se s vremenom osjećate punije i smršavite.

Može inhibirati proliferaciju stanica raka

Postoje studije koje pokazuju učinak ružmarina na rak dojke. Ruzmarinska kiselina i kafeinska kiselina (čaj od ružmarinaMože tretirati određene komponente, kao što su (pronađene u

Te su kemikalije snažni antioksidansi i sprječavaju širenje stanica te mogu zaštititi stanice od oštećenja slobodnih radikala.

Pomaže probavi

Postoje razne bakterije u našim crijevima, a neke od njih su korisne za naše tijelo.

Sastav ovih bakterija utječe na probavu i apsorpciju. čaj od ružmarinavrste koje pomažu selektivnu apsorpciju vlakana i razgradnju lipida ( Lactobacillus, Bifidobacterium , itd.) podržava njegov rast. Time se sprječava pretilost.

Štiti jetru od oštećenja

čaj od ružmarinaIma bioaktivne spojeve koji hvataju slobodne radikale i imaju protuupalna svojstva.

Carnosol je jedan takav spoj koji štiti stanice jetre od kemijskog stresa i upale. čaj od ružmarina Sprječava štetno stvaranje peroksida u jetri i čuva strukturni integritet hepatocita.

Ima svojstva protiv starenja

Zbog prisutnosti snažnih antioksidansa i antimikrobnih fitokemikalija čaj od ružmarina Blagotvoran je za kožu. Pijenje čaja od ružmarina ili nanošenje na kožu može izliječiti bakterijske ili gljivične infekcije, lezije, akne i mjehuriće.

Antioksidansi poput ružmarinske kiseline borea, eliminira slobodne radikale koji uzrokuju fine bore i pigmentaciju. čaj od ružmarina Također zateže opuštenu kožu i čini je mlađom, svježijom i sjajnijom.

Ublažava upalu i bol

Ružmarin ima antinociceptivna svojstva i može liječiti bolne zglobove, upale i bolne alergijske reakcije.

čaj od ružmarinaDjeluje eliminirajući slobodne radikale ili kemijski stres kako bi poboljšao cirkulaciju krvi, smanjio upalu i ublažio grčeve ili neuralgične bolove. 

poboljšava cirkulaciju

čaj od ružmarinaPoznat je kao stimulans za krvožilni sustav jer ima antikoagulantna svojstva slična aspirinu. To može poboljšati protok krvi kroz tijelo. To pomaže u sprječavanju prekomjernog zgrušavanja krvi, što može dovesti do moždanog i srčanog udara.

Dobro za zdravlje srca

Istraživanje na životinjama pokazalo je da ekstrakt ružmarina smanjuje rizik od zatajenja srca nakon srčanog udara.

Blagotvoran je za kosu

čaj od ružmarinaUčinkovit je za one koji imaju gubitak kose. Poboljšava cirkulaciju krvi (prenos kisika i hranjivih tvari) do folikula dlake, što zauzvrat povećava rast kose.

kose redovito čaj od ružmarina Ispiranje vodom riješit će probleme poput ćelavosti, prhuti, gubitka kose, preranog sijeda i stanjivanja.

Antioksidansi uklanjaju sve naslage proizvoda i liječe gljivične infekcije na tjemenu, osiguravajući zdravu kosu.

Koje su štete od čaja od ružmarina?

Kao i kod mnogih drugih biljaka, neki ljudi doživljavaju potencijalne interakcije s lijekovima. čaj od ružmarina Trebaju biti oprezni pri konzumiranju.

Neki od lijekova s ​​najvećim rizikom od negativnih interakcija s ovim čajem uključuju:

Antikoagulansi koji se koriste za sprječavanje krvnih ugrušaka razrjeđivanjem krvi

– ACE inhibitori koji se koriste u liječenju visokog krvnog tlaka

Diuretici koji pomažu tijelu da se riješi viška tekućine povećanjem mokrenja

Litij, koji se koristi za liječenje manične depresije i drugih poremećaja mentalnog zdravlja

Oni koji koriste čaj od ružmarinaAko uzimate bilo koji od ovih lijekova – ili druge lijekove za slične svrhe – uvijek se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom prije nego ih uzmete. 

Kako skuhati čaj od ružmarina?

Kod kuće pripremanje čaja od ružmarina Lako je i zahtijeva samo dva sastojka – vodu i ružmarin. 

Priprema čaja od ružmarina

– Prokuhajte 300 ml vode.

– U vruću vodu dodajte žličicu listova ružmarina. Alternativno, stavite lišće u čajnik i kuhajte pet ili deset minuta.

– Procijedite listove ružmarina iz vruće vode pomoću malog perforiranog cjedila ili izvadite čaj iz čajnika. Iskorištene listove ružmarina možete baciti.

– Ulijte čaj u čašu i uživajte. šećera, meda ili agavin sirup Možete dodati zaslađivač npr

- UŽIVAJTE U JELU!

Kao rezultat toga;

čaj od ružmarina Ima neke impresivne prednosti.

Ispijanje čaja – ili čak samo udisanje njegove arome – korisno je za raspoloženje, zdravlje mozga i očiju. Također pomaže u sprječavanju oksidativnog oštećenja koje može dovesti do brojnih kroničnih bolesti.

Međutim, može stupiti u interakciju s nekim lijekovima.