tendinopatija također zove tendinitis ahilove tetiveTo je stanje koje uzrokuje ozbiljnu nelagodu u petama s boli uzrokovanom ozljedom.
Ahilova tetivamože biti rastrgan aktivnošću koja stavlja iznenadni pritisak na pete, osobito tijekom skakanja ili skakanja. Iako je šteta ponekad manja, u nekim slučajevima može biti ozbiljna. Često se lako liječi.
Što je Ahilova tetiva?
Ahilova tetivaje tetiva koja pričvršćuje mišiće potkoljenice na pete. Tetiva je izgrađena od vlaknastog kolagena koji pomaže u pričvršćivanju mišića za kost. Ahilova tetivaOzljeda gležnja naziva se "tendinitis Ahilove tetive" ili "tendinitis pete".
Prilikom obavljanja određenih tjelesnih aktivnosti ili obavljanja svakodnevnog posla Ozljeda Ahilove tetive To je vrlo česta situacija. Osjeća se bol ili ukočenost kao posljedica ozljede.
Jaka i nepodnošljiva bol ukazuje na djelomično ili potpuno pucanje tetive.
Što uzrokuje tendonitis Ahilove tetive?
Obavljanje aktivnosti koje zahtijevaju brzo ubrzanje ili usporavanje Ozljeda Ahilove tetiveto uzrokuje. Aktivnosti koje mogu uzrokovati ozljede uključuju:
Dans
trčanje
Gimnastika
nogomet
Tenis
odbojka
košarka
bejzbol
Ozljeda Ahilove tetive obično se događa kada se stopala odgurnu od tla, a ne kada doskoče. ozljeda ahilove tetive Postoje čimbenici koji mogu povećati rizik:
nošenje visokih potpetica
biti ravna stopala
Zategnute tetive zbog nevježbanja
Uzimanje antibiotika kao što su glukokortikoidi ili fluorokinoloni
Ozljeda Ahilove tetiveNajočitiji simptom je blaga do umjerena bol neposredno iznad pete. Ova bol postaje posebno izražena kada je gležanj istegnut ili kada pokušavate stati na prste. Na zahvaćenom području mogu se pojaviti oteklina, upala, ukočenost i modrice.
Kako se liječi tendonitis Ahilove tetive?
Liječenje ozljede Ahilove tetive Liječnik će vam prvo reći da se puno odmarate. Sljedeće metode će ubrzati proces ozdravljenja:
Korištenje protuupalnih lijekova protiv bolova
Korištenje uložaka u cipelama
vježbanje za jačanje zahvaćenog mišića
Trebam li operaciju zbog tendonitisa Ahilove tetive?
Ako se tendinitis Ahilove tetive ne liječipostaje kronična. Kronični tendinitis Ahilove tetiveotežava čak i jednostavne zadatke poput hodanja. U takvim slučajevima operacija je jedna od opcija.
Koje je vrijeme oporavka od puknuća Ahilove tetive?
Pucanje Ahilove tetive obično zacijeli za 6 tjedana. Međutim, može proći i do 6 mjeseci dok pacijenti ne počnu s punom aktivnošću.
Kako se liječe bol i upala Ahilove tetive? Biljne metode kod kuće
Pakovanje leda
Stavite vrećicu leda na zahvaćeno područje.
Uklonite ga nakon dvije minute.
Ponovite najmanje 3 puta.
Lokalna primjena obloga leda umrtvljuje zahvaćeno područje. Ahilova tendinitisSmanjuje bol i upalu koja može biti uzrokovana
Ricinusovo ulje
Nanesite žlicu ricinusovog ulja na zahvaćeno područje.
Pričekajte oko 20 minuta i isperite.
Možete ga nanositi najmanje dva puta dnevno.
Ricinusovo uljeSadrži ricinoleinsku kiselinu koja pomaže u ublažavanju upale, boli i oteklina. Ovaj, Ahilova tetivapomaže da zacijeli.
U čašu vrućeg mlijeka dodajte žličicu kurkume u prahu.
Pomiješajte i pijte svaki dan.
Mlijeko s kurkumom možete piti jednom dnevno, najbolje navečer.
kurkumasadrži vrlo koristan spoj koji se zove kurkumin. kurkumin, kidanje tetiveIma svojstva koja mogu ubrzati zacjeljivanje.
Ulje mente
Pomiješajte šest kapi ulja paprene metvice sa žličicom maslinovog ulja.
Mješavinom nježno masirajte zahvaćenu tetivu nekoliko minuta.
Isperite ga nakon pola sata.
Smjesu možete držati i preko noći.
Radite ovu praksu svaki dan.
Ulje menteSadrži mentol koji ima protuupalna svojstva. Ublažava upalu i oteklinu oko tetive.
Ulje smirne
U žličicu kokosovog ulja dodajte šest kapi ulja smirne.
Dobro promiješajte i nježno umasirajte preko zahvaćenog mišića.
Isperite ga nakon pola sata.
Učinite to dva puta dnevno.
Ulje smirneDjeluje i protuupalno i protiv bolova. Ozljeda Ahilove tetivepomaže u poboljšanju.
đumbir
Dodajte komadić đumbira u čašu vode. Prokuhajte u loncu.
Nakon kuhanja 5 minuta, procijediti. Popijte čaj od đumbira nakon što se ohladi.
Čaj od đumbira možete piti dva puta dnevno.
đumbirIma analgetska i protuupalna svojstva. Liječite tendinitis Ahilove tetive učinkovit u tome.
rekreacija
Ozljeda Ahilove tetivePrva stvar koju će liječnik zatražiti od vas je mirovanje zahvaćene tetive nekoliko tjedana dok se simptomi ne povuku. Mirovanje omogućuje brže zacjeljivanje zahvaćene tetive.
