गर्भावस्था एक महिला के जीवन के सबसे सुखद क्षणों में से एक है, लेकिन इसके साथ आने वाले स्ट्रेच मार्क्स से खुश होने की कोई बात नहीं है।
स्ट्रेच मार्क्स तब होते हैं जब हमारे शरीर का वजन अचानक बढ़ जाता है या कम हो जाता है। गर्भावस्था के दौरान, जैसे-जैसे बच्चा गर्भ के अंदर बढ़ता है, त्वचा अपनी क्षमता से अधिक खिंचती है और भद्दे खिंचाव के निशान बन जाती है। उनमें यथाशीघ्र हस्तक्षेप करना हमेशा बेहतर होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब स्ट्रेच मार्क्स प्रारंभिक चरण में होते हैं, तो वे किसी भी उपचार के लिए सबसे अच्छा प्रतिक्रिया देते हैं।
स्ट्रेच मार्क्स हटाने के लिए कई रासायनिक और सर्जिकल उपचार हैं जैसे वैस्कुलर लेजर, फ्रैक्शनल लेजर थेरेपी, एब्डोमिनोप्लास्टी (टमी टक)। हालाँकि, इन उपचारों में कई जोखिम हैं और ये महंगे हैं।
सुरक्षित प्राकृतिक उपचारों की ओर रुख करना हमेशा आवश्यक होता है जो उतने ही प्रभावी हों और बहुत कम महंगे हों। लेख में "गर्भावस्था के दौरान स्ट्रेच मार्क्स के लिए तेल अच्छा है", "गर्भावस्था के दौरान स्ट्रेच मार्क्स के लिए हर्बल समाधान", "गर्भावस्था में स्ट्रेच मार्क्स का उपचार" के बारे में जानकारी दी जाएगी।
गर्भावस्था के स्ट्रेच मार्क्स के लिए प्राकृतिक उपचार
गर्भवती महिलाएं सोचती हैं कि उनके स्ट्रेच मार्क्स कभी नहीं जाएंगे। वास्तव में, यह प्राकृतिक और हर्बल समाधानों से संभव है। हालाँकि, रातोरात बदलाव की उम्मीद न करें। अंतर देखने के लिए आपको नियमित रूप से इन प्राकृतिक उपचारों का पालन करने की आवश्यकता है।
गर्भावस्था के दौरान स्ट्रेच मार्क्स के लिए कौन सा तेल इस्तेमाल करें?
वाहक तेल विकल्प
बादाम का तेल
आर्गन का तेल
जोजोबा तैल
सरसों का तेल
नारियल का तेल
अरंडी का तेल
आवश्यक तेल के विकल्प
अंगूर के बीज का तेल
भांग का तेल
एवोकैडो तेल
लैवेंडर का तेल
गुलाब का फल से बना तेल
इवनिंग प्रिमरोज़ तेल
स्ट्रेच मार्क्स के लिए तेलों का उपयोग कैसे करें?
एक वाहक तेल के साथ आवश्यक तेलों की कुछ बूँदें मिलाकर एक मॉइस्चराइज़र तैयार करें। कुछ सुझाए गए संयोजन हैं:
- बादाम का तेल या नारियल का तेल अंगूर के बीज और गुलाब के तेल के साथ
- ईवनिंग प्रिमरोज़, भांग के बीज और लैवेंडर आवश्यक तेल, साथ ही अरंडी या जोजोबा तेल
– इस तेल से प्रभावित जगह पर कुछ मिनट तक मसाज करें.
-जितनी देर तक संभव हो तेल को लगा रहने दें।
- इस तेल के मिश्रण को नियमित रूप से दिन में दो बार लगाएं।
तेल मालिश से त्वचा नमीयुक्त होगी, उसकी लोच बढ़ेगी और घावों को जल्दी ठीक होने में मदद मिलेगी।
वाहक तेल पोषण और जलयोजन प्रदान करते हैं, जबकि आवश्यक तेल एंटीऑक्सिडेंट और उपचार यौगिक प्रदान करते हैं। यदि इस उपाय का उपयोग बिना किसी असफलता के दिन में दो बार किया जाए तो स्ट्रेचिंग से होने वाले नुकसान को ठीक किया जा सकता है।
– प्रभावित क्षेत्र (जैसे आपका पेट, छाती और जांघें) पर ऑर्गेनिक कोकोआ बटर से मालिश करें।
- इनमें से कोई भी तेल दिन में दो बार लगाएं।
कोकोआ बटर और शिया बटर दोनों ही असंतृप्त और संतृप्त फैटी एसिड के समृद्ध स्रोत हैं जो त्वचा द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाते हैं।
यह त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है और त्वचा कोशिकाओं को नवीनीकृत करता है। शिया बटर में विटामिन ए और ई भी होते हैं, जो त्वचा की लोच बढ़ाते हैं और शुष्कता को रोकते हैं। इन दोनों तेलों का कॉम्बिनेशन भी है गर्भावस्था के खिंचाव के निशान यह आपके लिए भी काम करता है.
मुसब्बर वेरा
सामग्री
एलोवेरा का पत्ता
आवेदन
– एलोवेरा की पत्ती को काटकर उसका जेल निकाल लें.
- प्रभावित क्षेत्र पर लगाएं और त्वचा द्वारा अवशोषित होने तक मालिश करें।
- कुल्ला मत करो।
- इसे दिन में दो बार लगाना चाहिए।
एलोविरायह स्ट्रेच मार्क्स को कम करने के सर्वोत्तम प्राकृतिक तरीकों में से एक है। एलोवेरा जेल उपचार को बढ़ावा देता है और कुछ ही दिनों में दृश्यमान परिणाम देता है।
यह त्वचा को आराम भी देता है और उसे नम भी रखता है। हालाँकि, यह उपाय केवल शुरुआती स्ट्रेच मार्क्स के लिए ही काम करता है।
ड्राई ब्रशिंग
सामग्री
बॉडी ब्रश (मुलायम, प्राकृतिक बाल खड़े)
आवेदन
- प्रभावित क्षेत्र को सूखे ब्रश से धीरे-धीरे ऊपर की ओर गोलाकार गति में ब्रश करें।
– 5-6 मिनट तक ब्रश करते रहें.
- हमेशा की तरह नहाएं और कोई अच्छा मॉइस्चराइजर लगाएं।
- नहाने से पहले इसे रोजाना दोहराएं।
ड्राई ब्रशिंग रक्त और लसीका परिसंचरण को उत्तेजित करती है। इससे दरारों तक पर्याप्त पोषक तत्व पहुंचने में मदद मिलती है। यह यह भी सुनिश्चित करता है कि क्षेत्र में विषाक्त पदार्थ आसानी से और बेहतर तरीके से निकल जाएं।
ड्राई ब्रशिंग से वसामय और पसीने की ग्रंथियों की कार्यक्षमता बढ़ती है और मृत त्वचा कोशिकाएं निकल जाती हैं। इससे आपको चिकनी, मुलायम और बेदाग त्वचा मिलती है।
सफेद अंडे
सामग्री
1-2 अंडे का सफेद भाग
आटे के बने हुए पदार्थ का ब्रुश
आवेदन
- अंडे की सफेदी को हल्के से फेंटें और ब्रश से प्रभावित जगह पर लगाएं।
- इसे प्राकृतिक रूप से सूखने दें।
– ठंडे पानी से धोएं और मॉइस्चराइज़ करें.
-अतिरिक्त लाभ के लिए अंडे की सफेदी में नारियल तेल या बादाम तेल की कुछ बूंदें मिलाएं।
- सर्वोत्तम परिणामों के लिए यह अभ्यास प्रतिदिन करें।
अंडे की सफेदी में मौजूद एंजाइम त्वचा की लोच को बढ़ाते हैं और समय के साथ स्ट्रेच मार्क्स को गायब करने में मदद करते हैं।
– इस मिश्रण से प्रभावित क्षेत्रों को रगड़ें. सर्वोत्तम परिणामों के लिए गोलाकार गति में धीरे-धीरे मालिश करें।
– पांच मिनट के लिए छोड़ दें और फिर पानी से धो लें.
इसे हफ्ते में 2-3 बार इस्तेमाल किया जा सकता है।
कॉफी के मैदान से कैफीन आसानी से आपकी त्वचा में प्रवेश कर सकता है और परिसंचरण को उत्तेजित करके त्वचा कोशिकाओं को फिर से जीवंत कर सकता है।
यह, जैतून के तेल के साथ, यह सुनिश्चित करता है कि खिंचाव के निशान को ठीक करने के लिए प्रभावित क्षेत्र में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पहुंचाए जाएं। कॉफ़ी में एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं जो क्षति को उलट देते हैं और प्रकाश से सुरक्षा प्रदान करते हैं।
एप्पल साइडर सिरका
सामग्री
1 गिलास एप्पल साइडर सिरका
1/2 कप पानी
छिड़कने का बोतल
आवेदन
- सिरके को पानी में घोलकर एक स्प्रे बोतल में डालें।
- दरारों पर स्प्रे करें और प्राकृतिक रूप से सूखने दें।
– इसे रात भर के लिए छोड़ दें.
- सुबह नहाएं और किसी अच्छे मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें।
- इसे हर रात सोने से पहले दोहराएं।
सेब साइडर सिरकायह दाग और खामियों को ठीक करने के लिए अच्छा है। यह स्ट्रेच मार्क्स पर काम करता है और उन्हें कम करता है।
ध्यान!!!
अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो एक कप एप्पल साइडर विनेगर में एक कप पानी मिलाएं। और अधिक पतला करने से सिरके की ताकत कम हो जाएगी।
गर्भावस्था के बाद के उपचार
स्ट्रेच मार्क्स के लिए ओवर-द-काउंटर मलहम में रेटिनॉल मुख्य घटक है। यह कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है। लेकिन गर्भावस्था के बाद इसका इस्तेमाल किया जा सकता है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि गर्भावस्था के दौरान उपयोग किए जाने पर रेटिनॉल जन्मजात विकलांगता का कारण बन सकता है। रेटिनॉल से परिणाम देखने में छह सप्ताह तक का समय लग सकता है। रेटिनॉल से उपचार करते समय अपनी त्वचा को धूप में न रखें क्योंकि इससे जलन हो सकती है।
स्ट्रेच मार्क्स को ठीक करने के लिए महत्वपूर्ण टिप्स
अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग अच्छे मॉइस्चराइज़र का उपयोग करते हैं, उनकी त्वचा की लोच और उपस्थिति में बहुत सुधार होता है।
यदि आपकी त्वचा अच्छी तरह से हाइड्रेटेड है, तो इसके टूटने-फूटने का खतरा कम होता है। उन दरारों या क्षेत्रों पर मॉइस्चराइजिंग लोशन का उपयोग करें जहां आपको लगता है कि दरारें हो सकती हैं।
पुराने स्ट्रेच मार्क्स पर लोशन का उपयोग करने से उनकी उपस्थिति में सुधार हो सकता है लेकिन यह नए स्ट्रेच मार्क्स पर इसका उपयोग करने जितना प्रभावी नहीं होगा।
स्ट्रेच मार्क्स को कम करने के लिए किसी भी बिना खुशबू वाले मॉइस्चराइज़र में विटामिन ई तेल मिलाएं और लगाएं।
विटामिन सी अपना सेवन बढ़ाएँ. त्वचा विशेषज्ञ स्ट्रेच मार्क्स की उपस्थिति को कम करने के लिए मौखिक पूरक के रूप में 500 मिलीग्राम विटामिन सी लेने की सलाह देते हैं।
विटामिन सी कोलेजन के उत्पादन में मदद करता है और शुरुआती स्ट्रेच मार्क्स को हटाता है। गर्भावस्था के दौरान किसी भी दवा या मौखिक पूरक का उपयोग करने से पहले हमेशा अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें। यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपके लिए क्या सही है।
गर्भावस्था के दौरान स्ट्रेचिंग और कीगल एक्सरसाइज जैसे व्यायाम करने से रक्त परिसंचरण में सुधार हो सकता है। स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए आप गर्भावस्था योग और पिलेट्स का संयोजन भी आज़मा सकती हैं। साथ ही शरीर के वजन को अचानक बढ़ने से भी रोकें। धीरे-धीरे वजन बढ़ाने पर काम करें।
गर्भावस्था के बाद व्यायाम करें और अपना वजन कम करें ताकि स्ट्रेच मार्क्स कम दिखाई दें। हालाँकि, जन्म देने के बाद अत्यधिक वजन कम न करें। धीरे-धीरे और धीमी गति से वजन घटाने पर ध्यान दें।
विटामिन ए युक्त खाद्य पदार्थ यह त्वचा के ऊतकों की मरम्मत में मदद करता है। गाजर, शकरकंद, आम, तोरी और लाल शिमला मिर्च का सेवन करें।
ऐसे फल और सब्जियां खाएं जिनमें पानी की मात्रा अधिक हो, जैसे तरबूज, खीरा, ताजी शिमला मिर्च और अजवाइन।
पर्याप्त पानी पियें. यह त्वचा की लोच बढ़ाने में मदद करता है। हर दिन 8-12 गिलास पानी पीने से शरीर को हाइड्रेट करने में मदद मिलेगी।
अपनी त्वचा पर कठोर रसायनों का प्रयोग न करें। कई ट्रेडमार्क में सल्फेट्स होते हैं, जो त्वचा को शुष्क कर देते हैं और उसकी लोच को कम कर देते हैं। इसलिए, ऐसा क्लीन्ज़र चुनें जिसमें प्राकृतिक तेल हो जो आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज़ कर सके।
नारियल का तेल एक स्वस्थ त्वचा क्लींजर के रूप में कार्य कर सकता है। इसे अपनी त्वचा पर रगड़ें और गर्म पानी से धो लें। अपनी त्वचा सुखाएं. अगर आपकी त्वचा रूखी है तो क्लींजर से बचें। अपनी त्वचा को गुनगुने पानी से धोएं और धीरे से थपथपाकर सुखाएं।
स्ट्रेच मार्क्स के कारण होने वाली खुजली और लालिमा को शांत करने के लिए आप रोजाना वैसलीन का उपयोग कर सकते हैं।
स्ट्रेच मार्क्स के उपचार में ध्यान देने योग्य बातें
कोई भी नया उत्पाद लगाने से पहले हमेशा घटक सूची की जांच करें। जब आप गर्भवती हों या स्तनपान करा रही हों तो यह बहुत महत्वपूर्ण है।
कुछ उपचार, जैसे क्रीम समाधान, हाइपोएलर्जेनिक नहीं हो सकते हैं और एलर्जी का कारण बन सकते हैं।
अधिकांश उपचार आंशिक रूप से प्रभावी होते हैं। यथार्थवादी अपेक्षाएँ रखें क्योंकि दरारें स्थायी होती हैं।
