सूर्य से त्वचा की रक्षा के लिए प्राकृतिक तरीके क्या हैं?

सिर्फ इसलिए कि यह सर्दी है या साल का कोई भी समय मतलब नहीं है कि सूरज नुकसान का कारण नहीं है।

सिर्फ हवा के सूखने से नुकसान होगा। इसके अलावा, यूवीए और यूबीए किरणों का प्रभाव गेहूं की त्वचा की तुलना में निष्पक्ष त्वचा पर अधिक स्पष्ट होता है।

गर्मी हो या साल का कोई भी मौसम त्वचा को धूप से बचाना निम्नलिखित बातों को ध्यान में रखें।

हम अपनी त्वचा को सूरज की क्षति से कैसे बचाते हैं?

के नीचे, हमारी त्वचा को सूरज की क्षति से बचाने के लिए कुछ महत्वपूर्ण सुझावों और सावधानियों का पालन किया जाना चाहिए।

सनस्क्रीन का उपयोग करना

सनस्क्रीन का उपयोग करना यह बहुत महत्वपूर्ण है, यह एक अच्छा ब्रांड होना चाहिए, न कि केवल सनस्क्रीन। एक क्रीम का उपयोग करना आवश्यक है जो यूवीए और यूवीबी किरणों से बचाता है।

धूप में जाने से कम से कम 20 मिनट पहले इसे लगाना चाहिए। सनस्क्रीन कम से कम एसपीएफ 30+ होना चाहिए। 

टोपी / छाता

सनस्क्रीन का उपयोग करना आपको धूप में असुरक्षित जाने का कारण नहीं देता है। धूप में छाता या कम से कम टोपी का उपयोग करना आवश्यक है। 

सूरज उजागर त्वचा की देखभाल

बिना किसी बाहरी सुरक्षा या सनस्क्रीन के गलती से धूप में बाहर जाना संभव है। अक्सर बार, जब आप सुरक्षा के बिना बाहर जाते हैं, तो त्वचा को गंभीर नुकसान हो सकता है।

यदि आपने ऐसा कुछ अनुभव किया है, तो आप तुरंत राहत के लिए धूप में त्वचा के लिए नीचे दिए गए घरेलू उपचार का उपयोग कर सकते हैं।

घर लौटने के बाद, त्वचा को शांत करने के लिए चेहरे पर ठंडे पानी के छींटे मारें।

मसाज मोशन के साथ त्वचा पर ठंडा एलोवेरा जेल लगाएं, जिससे यह आपकी त्वचा को नम बनाए रखे 

त्वचा पर अंतिम राहत के लिए ठंडा गुलाब जल लगाएं।

कम से कम 24 घंटे के लिए सीधे सूर्य के संपर्क से बचें।

सूर्य की सुरक्षा के लिए प्राकृतिक तरीके

सनबर्न क्रीम

सामग्री

- 1 अंडा सफेद

- आधा चम्मच कबूतर के पेड़ का अर्क

- 1 चम्मच शहद 

की तैयारी

सामग्री को मिलाएं और एक क्रीम बनाएं।

सन लोशन

सामग्री

- 1 ककड़ी

आधा चम्मच गुलाब जल

आधा चम्मच ग्लिसरीन

की तैयारी

खीरे से रस निकालें और इसे अन्य अवयवों के साथ मिलाएं।

सन लोशन

सामग्री

- olin कप लानौलिन

- तिल के तेल का कप

- - कप पानी

की तैयारी

बर्तन को उबलते पानी के बर्तन में लैनोलिन के साथ रखें और लैनोलिन को पिघलाएं। इसे आग से उतार लें और इसे तिल के तेल और पानी के साथ मिलाएं।

चरमशोधन मलहम

सामग्री

- 1 कप जैतून का तेल

- 1 नींबू का रस

- आयोडीन की टिंचर की 10 बूंदें

की तैयारी

सामग्री को अच्छी तरह मिलाएं। इस्तेमाल से पहले अच्छी तरह हिलायें।

सनस्क्रीन का चयन करते समय विचार करने के लिए अंक

सनस्क्रीन एप्लिकेशन आपकी स्किनकेयर रूटीन के सबसे महत्वपूर्ण हिस्सों में से एक है। सनस्क्रीन कई प्रकार के रूपों में आता है - लोशन, जेल, स्टिक और व्यापक स्पेक्ट्रम।

विचार करने के लिए एसपीएफ़ भी है। सर्वश्रेष्ठ सनस्क्रीन चुनने के बारे में जानने के लिए आगे पढ़ें।

सर्वश्रेष्ठ सनस्क्रीन कैसे चुनें?

उत्पादन दिनांक देखें

सनस्क्रीन जितना ताज़ा होगा, उत्पाद की प्रभावशीलता उतनी ही बेहतर होगी। भले ही सनस्क्रीन की सामग्री शेल्फ पर हो, वे बहुत आसानी से टूट जाते हैं। इसलिए, उन लोगों को खरीदना महत्वपूर्ण है जिनके पास निकटतम उत्पादन की तारीख संभव है।

एक विश्वसनीय ब्रांड खरीदने की कोशिश करें

एक अच्छा ब्रांड हमेशा महत्वपूर्ण होता है। यदि संभव हो, तो अंतरराष्ट्रीय ब्रांडों का चयन करें। यूएस और यूरोप में ब्रांड या तो एफडीए या यूरोपीय संघ द्वारा प्रमाणित हैं और सनस्क्रीन अनुमोदन के बारे में सख्त नियम हैं।

सनस्क्रीन में खतरनाक तत्व नहीं होने चाहिए

पैकेज में शामिल सामग्री सूची की जाँच करें। यह आपको यह जानने में मदद करेगा कि क्या सनस्क्रीन में ऑक्सीबेनज़ोन होता है, एक हार्मोन अवरोधक जो एलर्जी का कारण बनता है।

स्प्रे या पाउडर के बजाय क्रीमी सनस्क्रीन चुनें

स्प्रे और पाउडर सनस्क्रीन खनिज आधारित है और इसमें नैनोपार्टिकल्स होते हैं जो रक्तप्रवाह में प्रवेश कर सकते हैं और विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं। इस प्रकार के उत्पादों से बचें और क्रीम आधारित सनस्क्रीन खरीदें। 

एसपीएफ़ 30 या उच्चतर के साथ एक सूरज संरक्षण किट

हमेशा सनस्क्रीन पैकेजिंग पर उल्लिखित एसपीएफ़ रेंज की जाँच करें। SPF 15 से ऊपर की कोई भी चीज अच्छी सुरक्षा मानी जाती है। हालाँकि, यदि आप मूर्खतापूर्ण सुरक्षा चाहते हैं, तो SPF 30 या उच्चतर वाले सनस्क्रीन का उपयोग करें।

टाइटेनियम डाइऑक्साइड या जस्ता ऑक्साइड की उपस्थिति से सावधान रहें।

घटक सूची की जांच करते समय, टाइटेनियम डाइऑक्साइड या जस्ता ऑक्साइड की तलाश करें। ये यूवी संरक्षण के लिए उत्पाद में जोड़े गए तत्व हैं। हालांकि, जिंक ऑक्साइड आपके चेहरे को हल्का और भूतिया बना सकता है।  

यह पानी और पसीना प्रतिरोधी होना चाहिए

यदि आप टहलने या समुद्र तट के लिए जा रहे हैं, तो पानी और पसीना प्रतिरोधी सनस्क्रीन का उपयोग करना आवश्यक है।

बच्चों के लिए सनस्क्रीन

बच्चों को वयस्कों की तरह अधिक से अधिक सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए। लेकिन सनस्क्रीन का चयन करते समय बहुत सावधान रहें। बच्चों की त्वचा संवेदनशील होती है और सनस्क्रीन तत्व एलर्जी का कारण बन सकते हैं।

कुछ शोध करें और विशेष रूप से बच्चों के लिए बनाई गई क्रीम खरीदें। ये सनस्क्रीन, पैरा-एमिनोबेन्ज़ोइक एसिड (पीएबीए) और बेंजोफेनोन से मुक्त होते हैं और त्वचा पर कोमल होते हैं।

सूरज छिड़कता है

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, सनस्क्रीन स्प्रे से बचना सबसे अच्छा है। स्प्रे का उपयोग करने से बहुत सारे उत्पाद बर्बाद हो जाएंगे। लेकिन अगर आप अभी भी एक स्प्रे खरीदना चाहते हैं, तो स्प्रे करने के बाद उसके वाष्प से बचें।

मुँहासे-प्रवण त्वचा वाले लोगों के लिए सनस्क्रीन विकल्प

पानी आधारित सनस्क्रीन बाजार में उपलब्ध हैं। यदि आपके पास तैलीय या मुँहासे-प्रवण त्वचा है, तो पानी आधारित सनस्क्रीन का उपयोग करें। ये आपकी त्वचा पर तेल-आधारित क्रीम की तरह ब्रेकआउट का कारण नहीं बनेंगे। 

आपके द्वारा खरीदा गया उत्पाद आपकी त्वचा पर खुजली या डंक नहीं होना चाहिए।

यदि आपकी सनस्क्रीन खुजली और पिंस और सुइयों के कारण है, तो आपको इसे निश्चित रूप से बदलना चाहिए। 

मूल्य कोई माप नहीं है

सिर्फ इसलिए कि सनस्क्रीन बहुत महंगा है इसका मतलब यह नहीं है कि यह सबसे अच्छा है। महंगे ब्रांड आपको सुरक्षा की झूठी भावना के साथ सहज महसूस करा सकते हैं लेकिन अन्य सस्ते ब्रांडों की तरह प्रभावी नहीं हो सकते।

समाप्ति तिथि पर ध्यान दें

अंत में, पैकेजिंग पर समाप्ति तिथि की जाँच करें। किसी भी उत्पाद को खरीदते समय यह हम सभी के लिए एक आदत बन जाना चाहिए।

इसकी समाप्ति तिथि से परे एक उत्पाद गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है क्योंकि सामग्री समय के साथ नीचा हो जाती है।

सन प्रोटेक्शन कैसे लगाया जाता है?

क्रीम या जेल-आधारित सनस्क्रीन के लिए, अपनी हथेली में उत्पाद का एक स्टैक लें और इसे समान रूप से पैरों, कानों, पैरों, नंगे क्षेत्रों और होंठों सहित सभी धूप से फैलने वाले क्षेत्रों पर फैलाएं।

- सनस्क्रीन को अच्छी तरह से अपनी त्वचा पर रगड़ें ताकि यह पूरी तरह से अवशोषित हो जाए।

हर दो घंटे में फिर से आवेदन करें।

- एक स्प्रे सनस्क्रीन लगाने के लिए, बोतल को सीधा पकड़ें और उजागर त्वचा को आगे-पीछे करें। उचित कवरेज के लिए उदारतापूर्वक स्प्रे करें और साँस लेना से बचें।

- अपने चेहरे पर विशेष रूप से बच्चों के आसपास स्प्रे सनस्क्रीन लगाते समय अतिरिक्त सावधानी बरतें।

सूर्य की सुरक्षा के लिए महत्वपूर्ण टिप्स

धूप में निकलने से 20-30 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाएं।

- आप अपने मेकअप के तहत सनस्क्रीन का उपयोग कर सकते हैं।

बाहर जाते समय सूती कपड़े पहनें।

- जब यूवी विकिरण अपने उच्चतम यानी दोपहर और तड़के शाम को बाहर न जाए।

- बाहर जाते समय धूप का चश्मा पहनें।

- खुद को धूप से बचाने के लिए टोपी, छाता या टोपी पहनें।

- रोकथाम इलाज से बेहतर है। एक अच्छी सनस्क्रीन प्राप्त करने से आपकी त्वचा स्वस्थ, युवा और सुंदर बनी रहेगी। हालांकि, अलमारियों से कोई भी सामान न खरीदें। आपकी त्वचा के प्रकार के लिए सबसे अच्छा सनस्क्रीन देखें।

मुझे सनस्क्रीन का उपयोग क्यों करना चाहिए?

गर्मियां आते ही हम सनस्क्रीन खरीदने के लिए दौड़ पड़ते हैं। हालाँकि, हमारी त्वचा पर सनस्क्रीन लगाने का काम केवल गर्मियों के मौसम तक ही सीमित नहीं होना चाहिए। चाहे गर्मी हो, सर्दी या बसंत, हमें अपनी त्वचा को सूरज की कठोर किरणों से बचाना होगा। इस काम को करने के लिए सबसे अच्छा उत्पाद सनस्क्रीन है।

हमें सनस्क्रीन का उपयोग क्यों करना चाहिए?

"हमें पूरे साल सनस्क्रीन का उपयोग क्यों करना चाहिए?" प्रश्न के उत्तर के रूप में, आइए सबसे महत्वपूर्ण कारणों को सूचीबद्ध करें;

हानिकारक यूवी किरणों से बचाता है

लगातार पतली होती ओजोन परत हमें सूरज की हानिकारक किरणों से प्रभावित होने के जोखिम के लिए उजागर करती है।

डायरी विटामिन डी हालाँकि हमें अपनी ज़रूरतों को पूरा करने के लिए सूरज की ज़रूरत है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हमें अपने स्वास्थ्य को खतरे में डालना होगा!

सनस्क्रीन लगाने से वास्तव में ये हानिकारक किरणें त्वचा में घुसने से बचती हैं और त्वचा के विकार पैदा होते हैं।

समय से पहले बूढ़ा होने से बचाता है

हम सभी को युवा दिखना, उज्ज्वल और स्वस्थ त्वचा पसंद है। और यह सनस्क्रीन का उपयोग शुरू करने के सबसे ठोस कारणों में से एक है। 

यह हमारी त्वचा को बढ़ती उम्र के लक्षणों जैसे झुर्रियों और महीन रेखाओं से बचाता है। अध्ययनों से पता चलता है कि 55 वर्ष से कम उम्र के लोग जो सनस्क्रीन का उपयोग करते हैं, उन लोगों में उम्र बढ़ने के इन लक्षणों के विकसित होने की संभावना 24% कम है, जो सनस्क्रीन का उपयोग नहीं करते हैं और शायद ही कभी सनस्क्रीन का उपयोग करते हैं। 

त्वचा कैंसर के खतरों को कम करता है

हमें अपनी त्वचा को विभिन्न त्वचा कैंसर के खतरे से बचाने के लिए सनस्क्रीन का उपयोग करने की आवश्यकता है, विशेष रूप से मेलेनोमा। यह सबसे खराब प्रकार का त्वचा कैंसर है जो जानलेवा हो सकता है, विशेषकर महिलाओं के लिए जो 20 के दशक में है। 

चेहरे पर धुंधलापन कम करता है

सनस्क्रीन का उपयोग करनामुँहासे और अन्य सूरज क्षति की शुरुआत को रोकने में मदद करता है। 

धूप से बचाता है

सनबर्न हमारी त्वचा को कमजोर करते हैं और इसे दमकते हुए बनाते हैं। हमारी त्वचा छीलने, सूजन, लालिमा, दाने और खुजली के बार-बार होने वाले हमलों का अनुभव कर सकती है। यह यूवीबी किरणों की कार्रवाई के कारण है। 

फफोले त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ा सकते हैं। अगस्त 2008 में study एनल्स ऑफ एपिडेमियोलॉजी ’में प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया है कि धूप की कालिमा के मामले उन्हें घातक मेलेनोमा के खतरे में डाल सकते हैं। इसलिए, यूवीबी किरणों के प्रभाव से बचाने के लिए सनस्क्रीन लगाना की आवश्यकता है।

टैनिंग से बचाता है

टेनिंग स्वस्थ है, लेकिन जब तन पर धूप सेंकते हैं, तो कठोर पराबैंगनी बी किरणों से क्षतिग्रस्त होने का खतरा होता है।

यूवीबी के कारण होने वाली टैनिंग को रोकने के लिए 30 के न्यूनतम सूरज संरक्षण कारक के साथ सनस्क्रीन का उपयोग कर जरूर। इसके अलावा, यदि आपके पास विशेष रूप से संवेदनशील त्वचा है, तो हर दो घंटे में सनस्क्रीन को फिर से भरना आवश्यक है। 

त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करता है

कोलेजनकेरातिन और इलास्टिन जैसे आवश्यक त्वचा प्रोटीन सनस्क्रीन द्वारा संरक्षित होते हैं। त्वचा को चिकना और स्वस्थ रखने के लिए ये प्रोटीन आवश्यक हैं। 

उत्पादों की एक किस्म है

आज बाजार में अनगिनत प्रकार के सनस्क्रीन उपलब्ध हैं। ऐसे अनगिनत सनस्क्रीन रेसिपी हैं जिन्हें आप घर पर भी बना सकते हैं। 

तैराकी के बाद पुन: आवेदन की आवश्यकता नहीं हो सकती है

आज उपलब्ध अधिकांश सनस्क्रीन वाटरप्रूफ हैं। यह हमें खुद को जलाए बिना पानी में समय बिताने की अनुमति देता है। 

सनस्क्रीन एक लंबी आस्तीन सूट की तुलना में अधिक सुरक्षा प्रदान करता है

आप एक लंबी आस्तीन की पोशाक पहनकर सूर्य से अपनी रक्षा नहीं कर सकते! क्या आप जानते हैं कि एक सूती सूट सूरज की हानिकारक किरणों से शून्य सुरक्षा प्रदान करता है, खासकर जब यह नम हो?

सूरज की हानिकारक किरणों से बचाने के लिए कपड़ों के नीचे सनस्क्रीन लगाना आवश्यक है।

सनस्क्रीन का उपयोग कैसे करें?

रोजाना सनस्क्रीन का उपयोग कैसे करें?  सनस्क्रीन खरीदते समय और इसका हर दिन उपयोग करने पर ध्यान देने योग्य कुछ कारक हैं:

हमेशा सामग्री सूची पढ़ें और सुनिश्चित करें कि सनस्क्रीन में शामिल हैं:

रंजातु डाइऑक्साइड

ओक्टाइल मेथॉक्साइनेट (OMC)

एवोबेंजोन (पर्सोल भी)

जिंक आक्साइड

- एक व्यापक स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लोशन या जेल है जो गैर-कॉमेडोजेनिक और हाइपोएलर्जेनिक है। इस प्रकार के सनस्क्रीन आपको चकत्ते, मुंहासे और सनबर्न से बचाते हुए ए और बी पराबैंगनी किरणों से बचाते हैं।

ऐसा सनस्क्रीन चुनें जो वाटरप्रूफ हो और जिसमें न्यूनतम एसपीएफ 30 हो।

हमेशा सूरज के संपर्क से आधे घंटे पहले सनस्क्रीन लगाएं।

सनस्क्रीन, हानिकारक यूवी किरणों के खिलाफ एक ढाल के रूप में कार्य करता है जो आपकी त्वचा को हर बार सूरज के संपर्क में आने से बचाता है।

इस कारण से, हर दिन सनस्क्रीन का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। हो सकता है कि आपको अभी इसके फायदों पर ध्यान न दिया गया हो, लेकिन लंबे समय में सनस्क्रीन का उपयोग करने का फायदा महसूस होता है। 

यदि आप लंबे समय तक धूप में बाहर काम कर रहे हैं या समुद्र तट पर धूप सेंक रहे हैं, तो आपकी त्वचा को सनबर्न से बचाने के लिए हर दो घंटे में सनस्क्रीन दोबारा लगाना बेहतर होता है।