Daga lokaci zuwa lokaci, za ka iya ganin bidiyon mutanen da suke shawa mai sanyi a shafukan sada zumunta, suna shiga wani bahon wanka da ke cike da kankara da ruwan sanyi, suna nutsewa cikin tafkunan tsaunuka masu daskarewa. Idan kun yi la'akari da waɗannan a matsayin kawai abubuwan da ke faruwa na kafofin watsa labarun, kun yi kuskure. Nitsar da jiki a cikin ruwa mai sanyi don daskare kasusuwa a zahiri tsohuwar al'ada ce da ake kira cryotherapy. Bincike ya nuna cewa maganin ruwan sanyi shine amfani da ruwa don inganta lafiya da kula da cututtuka.
Amfanin maganin ruwan sanyi
Hanyar magani ce da aka yi amfani da ita tun zamanin da. Ana amfani da shi da farko don hanzarta farfadowa bayan raunin da ya faru, kawar da haɗin gwiwa da ciwon tsoka, da kuma hanzarta dawowa bayan motsa jiki. Maganin ruwan sanyi fage ne mai tasowa kuma ana amfani dashi azaman hanyar ƙarin magani. Bincike ya nuna cewa hanya ce mai mahimmanci don inganta yanayi da kuma ciwo da raunin tsoka.
Menene Maganin Sanyin Ruwa?
Al'adu da yawa a duniya sun yi amfani da maganin ruwan sanyi tsawon dubban shekaru. Misali, an yi amfani da jiƙa a cikin ruwan sanyi don dalilai na warkewa da annashuwa a tsohuwar Girka, bisa ga wani bita da aka buga a watan Fabrairu 2022 a cikin Jarida ta Turai na Aiwatar da Halittu.
Bisa ga wannan bita, likita Edgar A. Hines yayi nazarin yadda nutsewa cikin ruwan sanyi ya shafi jiki a farkon karni na 20. Musamman ma, ya samar da bincike wanda ke taimaka mana mu fahimci tasirinsa akan hawan jini da tsarin juyayi mai cin gashin kansa. A farkon shekarun 2000, masu bincike sun yi nazarin yadda ruwan sanyi ke shafar wurare dabam dabam da kuma yadda yake shafar wasu hanyoyin salula da ke haifar da lalacewar tsoka a sakamakon motsa jiki. Yawancin ƙwararrun 'yan wasa sun fara juyawa zuwa maganin ruwan sanyi don taimakawa dawo da bayan motsa jiki.
Wim Hof shine mutumin da kwanan nan ya kawo hankali ga maganin ruwan sanyi. Hof, wanda aka fi sani da Iceman, ɗan wasan ƙwallon ƙafa ne na ƙasar Holland wanda ya sami sunan ta hanyar karya tarihin duniya don bayyanar sanyi. A cewar nasa gidan yanar gizon, iyawar sa sun haɗa da yin iyo a ƙarƙashin ƙanƙara na kimanin ƙafa 217 da kuma tsayawa a cikin wani kwano mai cike da ƙanƙara na fiye da minti 112. Ya haɓaka hanyar Wim Hof, wanda shine haɗuwa da aikin numfashi, maganin sanyi, da ayyukan ibada tare da abin da ya koya daga abubuwan sanyi. Masu jayayya cewa wannan hanya tana da fa'ida sun ce yana ba da kuzari, yana ƙarfafa tsarin rigakafi, inganta barci kuma yana taimakawa jiki murmurewa da sauri.
Fitar da jiki ga ruwan sanyi yana sa magudanar jinin da ke cikin wuraren da ke cikin ruwa su takure, wanda ke haifar da karkatar da jini zuwa gabobin.Hakanan karatu Saboda haka, ruwa yana matsa lamba ga jiki. Wannan yana ƙara yawan jini zuwa manyan gabobin kamar zuciya, ƙwaƙwalwa da huhu. Lokacin da ƙarin jini ya motsa zuwa manyan gabobin mu, ana tattara ƙarin oxygen da abubuwan gina jiki.
Da zaran ka fita daga cikin ruwan sanyi, sai magudanar jini iri daya ke fadada. Lokacin da wannan ya faru, oxygen- da jini mai wadataccen abinci yana komawa cikin kyallen takarda, yana taimakawa wajen cire kayan sharar gida kamar lactic acid da rage kumburi. Ciwo a cikin jiki yana haifar da kumburi. Sabili da haka, hanyoyin da ke rage kumburi, irin su maganin sanyi, rage yawan gunaguni na kiwon lafiya.
Yin amfani da maganin ruwan sanyi akai-akai yana ba da fa'idodi na dogon lokaci ga zuciya da tasoshin jini. Yana ƙarfafa hanyoyin jini. A tsawon lokaci, tasoshin jini suna haɓaka ikon su na zagayawa da jini kuma suna haɓakawa.
Ana iya yin maganin ruwan sanyi a gida, a cikin ruwa na halitta, ko kuma a cikin asibitin motsa jiki. Amma idan kuna amfani da maganin ruwan sanyi don murmurewa daga rauni, don wasan kwaikwayo, ko don taimakawa tare da ciwo mai tsanani, ya kamata ku nemi taimako daga likitan kwantar da hankali ko ƙwararrun kiwon lafiya.
Nau'in Magungunan Ruwan Sanyi
shiga cikin ruwan sanyi
Kamar yadda zaku iya fahimta daga sunan, ta wannan hanyar kuna shigar da ruwan sanyi har zuwa wuyan ku. Ana iya amfani da wanka na kankara don wannan. Wadanda ke zaune a yankunan sanyi suna iya yin iyo a cikin tafkin tare da ruwan sanyi mai sanyi. Kodayake tsawon lokacin da kuka zauna a cikin ruwa ya dogara da matakin jurewar sanyi, mintuna 15 ya isa lokaci.
Kwatancen maganin ruwa
Ta wannan hanyar, kuna shigar da ruwan sanyi. Abin da ya bambanta shi ne shiga cikin ruwan zafi sannan kuma ruwan sanyi. Hanyar da aka yi amfani da ita wajen nazarin wannan batu ita ce kamar haka; Ana sanya sashin da ke ciwo ko kuma yana buƙatar a yi masa magani a cikin ruwan zafi na minti 10. Sa'an nan ya zauna a cikin ruwan sanyi na minti daya. A cikin waɗannan karatun, an yi amfani da maganin ruwa mai banbanci a cikin raunin wasanni don rage lalacewar tsoka.
Shan ruwan sanyi shine hanya mafi sauƙi don saba da maganin ruwan sanyi. Koyaya, babu fa'ida kamar shiga cikin ruwan sanyi. Ana iya amfani da shi kawai azaman gabatarwar maganin ruwan sanyi.
Amfanin Maganin Ruwan Sanyi
Yana ba da farfadowa bayan motsa jiki
Babban motsa jiki na iya rage aikin tsokoki. Yana iya haifar da kumburi da zafi. Maganin ruwan sanyi yana taimakawa wajen inganta yanayin da sauri ta hanyar inganta yawan jini da kuma daidaita canje-canjen endocrin.
Yana rage edema
Wani bincike ya nuna cewa maganin ruwan sanyi yana da tasiri wajen magance edema saboda episiotomy, tsagewar tiyata ko yanke a cikin farji yayin haihuwa. Yana taimakawa rage jin zafi da zafi a yankin.
Yana inganta lafiyar zuciya
Wani bincike da aka gudanar ya nuna cewa shan ruwan sanyi yana rage barazanar kamuwa da cututtukan zuciya kamar su ciwon jijiya, gazawar zuciya da hawan jini ga mutane masu lafiya. Maganin yana taimakawa yadda ya kamata inganta jini na jini lokacin da goyan bayan motsa jiki na yau da kullum.
yana rage zafi
Yin jika a cikin ruwan sanyi yana taimakawa wajen kawar da ciwon kirji ga masu ciwon zuciya.
Yana rage kumburin tsoka
Maganin ruwan sanyi yana haifar da halayen jiki daban-daban, kamar raguwar ƙwayar tsoka. Tare da aikace-aikacen tausa na kankara, watsawar jijiya ko motsi na motsi ya ragu kuma an katange masu karɓar raɗaɗi, ƙwayar tsoka yana da sauƙi.
Yana inganta sprain idon kafa
Aikace-aikacen da aka murkushe ƙanƙara ko ruwan sanyi na taimakawa wajen warkar da muggan raunukan musculoskeletal irin su sprains. Ɗaya daga cikin binciken ya nuna cewa lokacin da aka shafa kankara kai tsaye zuwa idon sawun da ya ji rauni na tsawon mintuna 20-30 aƙalla sau ɗaya a rana, tasirin raunin ya ragu kuma ana gyara sel da wuri.
yana inganta asma
Yin jika a cikin ruwan sanyi yana inganta aikin numfashi, musamman a cikin masu fama da asma da kuma cututtukan huhu. Farfadowa yana inganta ƙimar rayuwa, amfani da iskar oxygen da aikin tsoka na numfashi. Saboda haka, alamun asma kuma suna inganta.
Yana ba da asarar nauyi
Wani bincike ya bayyana cewa kamuwa da sanyi yana kunna kitse mai launin ruwan kasa. Don haka, adadin kuzari yana ƙaruwa kuma daga baya nauyin jiki yana raguwa. Bayyanar sanyi na sa'o'i 1-8 sau uku a mako yana da tasiri a wannan ma'anar.
An san maganin ruwan sanyi don inganta yanayi. Sassauta tunani, gajiyawar tunani, jin daɗi idan an haɗa su tare da sauran hanyoyin kwantar da hankali kamar shakatawa, tausa da aromatherapy. kayi ve ciki yana samun sauki. A sakamakon haka, ingancin rayuwa yana ƙaruwa.
Yana rage kumburi
Maganin ruwan sanyi yana da tasirin anti-mai kumburi. Yana da yuwuwar rage ƙumburi da ke haifar da yanayin yanayin damuwa na rayuwa da injina, kamar motsa jiki mai ƙarfi ko yanayin huhu mai kumburi.
Yana rage gajiya
Maganin ruwan sanyi yana ƙara yawan dawo da ƙwayar tsoka. Yana taimakawa wajen rage gajiya ta hanyar haɓaka ƙwayar tsoka da rage ciwon tsoka bayan wani lamari mai damuwa.
Saurin farfadowa daga tiyata
Bisa ga binciken daya, maganin sanyi yana inganta farfadowa da sauri bayan tiyata.
Illolin Magungunan Ruwan Sanyi
Bayyana jiki ga canje-canjen yanayin zafi yana da wahala musamman ga tsarin jini, wanda ya haɗa da zuciya, tasoshin jini da tsarin lymphatic. Don haka, masu ciwon zuciya, hawan jini da matsalolin wurare dabam dabam kada su gwada maganin ruwan sanyi ba tare da tuntubar likita ba.
Ba zato ba tsammani nutsar da jiki a cikin ruwa mai sanyi yana ƙara haɗarin hypothermia. Hypothermia yanayin likita ne wanda ke tasowa lokacin da zafin jiki ya ragu sosai. Hypothermia yana faruwa da sauri a cikin ruwa. Yana iya faruwa lokacin da ruwan zafi ya faɗi ƙasa da digiri 70. A cikin aikace-aikacen ruwan sanyi, ana amfani da yanayin zafi tsakanin digiri 10-15. Wajibi ne a yi wannan aikace-aikacen a gaban ƙwararrun ma'aikatan kiwon lafiya, la'akari da yanayin lafiyar ku da haɗarin hypothermia.
Ko da yake yanayin zafi da ake amfani da shi wajen maganin ruwan sanyi ba su daskarewa, suna iya haifar da jajayen fata da haushi.
