Lokacin cin abinci, "Me zan iya cin abinci?" Akwai lokutan da kuka yi tunani sosai. Babu makawa kayan lambu abinci Menu ne wanda ba makawa a cikin abinci. Diet eggplant tasa Me kuke so kuyi?
"Kuna cin eggplant yayin cin abinci?" Wata tambaya za ta iya zuwa zuciyarka. eggplantTun da yake abinci ne mai ƙarancin kalori, ya dace da amfani a cikin abincin. Ba a ma maganar cewa yana kiyaye ku sosai kuma yana da babban abun ciki na fiber. "Yaya ake cin eggplant akan abinci?" Idan kuna tambaya, zai sanya ku cikin nutsuwa. rage cin abinci eggplant girke-girke zan bayar. Wadannan slimming girke-girke za su sa ka tambayi, "Wane abinci zan iya yi a kan abinci?" Hakanan zai cece ku da damuwa.
Diet Eggplant Recipes
rage cin abinci kaguwa girke-girke
kayan
1 kilogiram na eggplant
4 matsakaici albasa
500 g naman sa nama maras nauyi
4 matsakaici tumatir
4 kore barkono
1-2 guda na faski
Gilashin ruwa na 1
gishiri
Black barkono
Yadda za a yi abinci ciki?
Gasa eggplants a cikin tanda preheated zuwa digiri 200 na minti 20.
Don turmi, a yanka albasa da tumatir dabam.
A yanka kore chilies da faski da kyau.
A soya albasar tare da naman sa mai raɗaɗi a cikin kasko ba tare da wani mai ba. Bugu da ƙari, gasa a cikin tanda a digiri 200 har sai an sha ruwa. Nikakken naman zai saki ruwansa da mai.
Sai ki zuba tumatur, koren barkono, faski, gishiri da barkono, sai ki dahu na tsawon minti biyar.
Sanya eggplants akan tire wanda ba a shafa ba sannan a fasa saman. Cika shi a ciki.
Gasa a cikin tanda a digiri 200 har sai an sha ruwa.
Yadda za a dafa abinci eggplant tasa tare da man zaitun?
Shirya eggplants a kan tire ba tare da kwasfa su ba. Yanke tsakiyar da wuka a saka su a cikin tanda. Gasa har sai da taushi a digiri 200.
Shirya kayan abinci ta hanyar yanka da haɗuwa da albasa, barkono kore, tumatir da tafarnuwa cikin kananan cubes.
Ki zuba gishiri da barkono kadan kadan ki gauraya sosai.
Cika turmi da kuka shirya a cikin kwai waɗanda suka yi laushi a cikin tanda.
Ƙara man zaitun mai yawa a kai kuma a dafa shi a hankali a cikin tanda (200 digiri). Zai ɗauki minti 10-15 don shirya.
Kuna iya yin hidima ta hanyar ƙara faski mai yawa akansa.
Gasasshen abinci na naman sa
kayan
2 eggplants
200 g minced nama
Faski
albasarta
Black barkono
gishiri
paprika
Yadda ake Gasashen Abincin Karnıyarık?
Da farko, wanke da bushe da eggplants. Gasa a kan murhu ba tare da bawon waje ba.
Kwasfa fatar gasasshen ƙwai. Saka a cikin bashina ka bude.
Don shirya kayan ciki; finely sara da albasa. Sannan a zuba naman kasa, barkono baƙar fata da flakes na chili. Dafa shi.
Sa'an nan kuma cusa eggplants.
Zuba ruwan shayi guda 2 sannan a dafa a cikin tanda na minti 40.
Gasashen abinci eggplant tasa
kayan
5 eggplant
5 barkono
3 tumatir
350 g naman sa
1 albasa
Ga abin da ke sama
2 tafarnuwa tafarnuwa
Yogurt
Yadda za a yi gasasshen abinci eggplant tasa?
A wanke eggplant da barkono, a huda a shirya a kan tire. Bar zuwa gasa a cikin tanda mai zafi zuwa 170 digiri.
A cikin kaskon sai ki dauko man zaitun da albasar da kika daka don yin girki. Ki soya kadan, ki zuba nikakken naman a ci gaba da soyawa. Ki soya naman garin har sai ya saki ruwansa.
Yanka gasasshen aubergines da barkono a cikin cubes, sanya su a kan naman ƙasa, ƙara yankakken tumatir bayan an soya na ƴan mintuna.
Dafa tumatir har sai sun saki ruwan su.
Ki murza tafarnuwa ki zuba a yoghurt ki gauraya.
Ki dauko dafaffen kwanon kwanon a faranti, ki zuba yogurt tafarnuwa a kai ki yi hidima.
Da farko, wanke da kwasfa da eggplants. Jiƙa a cikin ruwa mai gishiri mai yawa na minti 20.
Matse ruwan 'ya'yan itace kuma a yanka a cikin zagaye na 2 cm fadi.
Soya a cikin mai zafi a cikin kwanon frying kuma sanya a kan tawul na kicin.
A halin yanzu, shirya shaƙewa,
Saka man zaitun a cikin karamin kwanon rufi. Ƙara tafarnuwa kuma toya. Ƙara yankakken albasa da koren barkono a gasasshen naman sa kuma a ci gaba da soya.
Add tumatir manna zuwa 1 grated tumatir, Mix kuma ƙara zuwa ƙasa nama. A yanka tafarnuwa da kyau kuma a ƙara zuwa turmi. Ƙara gishiri da kayan yaji, soya don wasu ƴan mintuna kuma cire daga murhu.
Sanya rabin kwai a cikin karamin kwanon burodi, bayan an soya su kuma cire mai mai yawa akan tawul na takarda. Yada nikakken naman a kai, sake sa Layer na eggplant.
Sanya yankan tumatir a kan eggplants, a raba su. Ki zuba gishiri da jajayen barkono a ruwan zafi ki gauraya.
Zuba wannan miya a kan kwanon rufi. Gasa a 175 digiri na minti 25.
Tun da an soyayyen eggplants a cikin wannan girke-girke, adadin kuzari zai fi girma. Ko da mun tsotse yawan mai tare da tawul na takarda. Sabili da haka, cinye ƙananan rabo na wannan girke-girke na eggplant.
Yadda za a dafa abinci eggplant tasa a cikin tanda?
Kwasfa fatun ƙwan da kuka yanke ƙarshensa, kamar yadda ake so.
Sai ki jika aubergines da kuka yanka zuwa zobba ko manyan guda a cikin ruwan gishiri don sakin ruwan daci.
Yanke tafarnuwa da tumatir da aka bawo zuwa manyan guda.
Yanke barkonon kore da ja, a yanka a rabi biyu a cire tsaba, cikin rabin wata. Yanke albasa da kyau.
Zuba ruwan kwai da ke jira a cikin ruwan gishiri. Bayan kurkura, cire ruwa mai yawa tare da tawul na takarda.
Kayan lambu da kuka yanka; Mix da man zaitun, gishiri, barkono baƙar fata da aka yanka da ganyen thyme.
Zuba barkono mai zafi gauraye da ruwan zafi akan kayan lambun da kuka siya a cikin tanda mai hana zafi.
Gasa a cikin tanda preheated zuwa digiri 200 na minti 35-40.
Yana da dadi da ƙarancin adadin kuzari. rage cin abinci eggplant girke-girkeKuna iya ƙara shi cikin sauƙi cikin jerin abincin ku. sauran ka sani rage cin abinci eggplant girke-girke Idan kana da, raba tare da mu.
