ગમ રોગ તે વિશ્વભરના 20% થી 50% લોકોને અસર કરે છે. પીડા ઉપરાંત, ગમ રોગ જો તાત્કાલિક સારવાર ન કરવામાં આવે તો, તે દાંતને નુકસાન પહોંચાડે છે. ઠીક છે પેઢાના રોગ અને તેની સારવાર શું છે?? અહીં પ્રશ્નનો જવાબ છે…
ગમ રોગ શું છે?
ગમ રોગ, પિરિઓડોન્ટલ રોગ અથવા પિરિઓડોન્ટાઇટિસ માટે વપરાતો શબ્દ છે તે મોંમાં બેક્ટેરિયાની વૃદ્ધિને કારણે થાય છે અને જો સમયસર સારવાર ન કરવામાં આવે તો, તે આસપાસના પેશીઓના વિનાશને કારણે દાંતને નુકસાન પહોંચાડે છે.
ગમ રોગ હંમેશા કિસ્સામાં જીંજીવાઇટિસ અથવા પેઢાની બળતરા. જો કે, જિન્ગિવાઇટિસના તમામ કેસ પેઢાના રોગ તરફ દોરી જતા નથી.
ગમ રોગના કારણો
ગમ રોગદાંતના દુખાવાના પ્રાથમિક કારણોમાંનું એક પ્લેકનું નિર્માણ છે, એક ચીકણી ફિલ્મ જેમાં બેક્ટેરિયા હોય છે જે દાંતને આવરી લે છે. ગમ રોગના વિકાસમાં ફાળો આપી શકે તેવા અન્ય પરિબળો
- હોર્મોનલ ફેરફારો
- કેન્સર, HIV અને ડાયાબિટીસ જેવી તબીબી સ્થિતિઓ
- ધૂમ્રપાન અથવા તમાકુ ચાવવા
- નબળી મૌખિક સ્વચ્છતા
- દાંતના રોગોનો કૌટુંબિક ઇતિહાસ
જો સમયસર સારવાર ન મળે તો ગમ રોગ ગંભીર દાંતના દુઃખાવા અને અન્ય મૌખિક સમસ્યાઓ જેમ કે દાંતમાં ગુફા થઈ શકે છે. તેથી, ગંભીર ગમ રોગજો તમારી પાસે હોય, તો તમારે તાત્કાલિક તબીબી સહાય લેવી જોઈએ.
જો કે, હળવાથી મધ્યમ ગમ રોગ કેસો સરળતાથી ઉકેલી શકાય છે અથવા તો કેટલીક કુદરતી રીતે ઉલટાવી શકાય છે. ગમ રોગ માટે હર્બલ ઉપચાર નીચે પ્રમાણે છે;
પેઢાના રોગોની કુદરતી સારવાર
લીલી ચા
લીલી ચા તે epigallocatechin-3-gallate (EGCG) જેવા કેટેચીનનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે. EGCG પેઢાંની બળતરા ઘટાડવા અને મોંમાં બેક્ટેરિયાની વૃદ્ધિને મર્યાદિત કરીને કામ કરે છે. ગમ રોગની સારવારમાં મદદ કરે છે
સામગ્રી
- 1 ચમચી ગ્રીન ટી
- 1 ગ્લાસ ગરમ પાણી
તૈયારી
- એક કપ ગરમ પાણીમાં એક ચમચી ગ્રીન ટી ઉમેરો.
- 5-7 મિનિટ માટે રેડવું અને તાણ.
- ચા થોડી ઠંડી થાય ત્યાં સુધી રાહ જુઓ અને પછી તેને પી લો.
- તમે દિવસમાં બે વાર ગ્રીન ટી પી શકો છો.
ધ્યાન !!! ગ્રીન ટીનું સેવન કેફીન તત્વને કારણે લાંબા ગાળે દાંત પર ડાઘ પડી શકે છે. તેથી, દિવસમાં બે વખતથી વધુ સેવન ન કરો.
હાઇડ્રોજન પેરોક્સાઇડ
હાઇડ્રોજન પેરોક્સાઇડ, ગમ રોગતે તકતી અને મૌખિક બેક્ટેરિયાની વૃદ્ધિને ઘટાડી શકે છે, જે રુમેટોઇડ સંધિવાની સારવારમાં મદદ કરી શકે છે.
- અડધા ગ્લાસ પાણીમાં 3% હાઇડ્રોજન પેરોક્સાઇડનો એક ચમચી ઉમેરો.
- સારી રીતે મિક્સ કરો અને થોડી સેકંડ માટે તમારા મોંને કોગળા કરવા માટે આ સોલ્યુશનનો ઉપયોગ કરો.
- તમે દિવસમાં એકવાર આ કરી શકો છો, પ્રાધાન્ય તમારા દાંત સાફ કર્યા પછી તરત જ.
ગરમ મીઠું પાણી
મીઠું પાણી સાથે તમારા મોં કોગળા ગમ રોગરુમેટોઇડ સંધિવાની સારવાર માટે તે એક અસરકારક રીત છે કારણ કે તે મોંમાં પ્લેક અને બેક્ટેરિયાના વિકાસને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
સામગ્રી
- 1 ચમચી ટેબલ મીઠું
- 1 ગ્લાસ ગરમ પાણી
તૈયારી
- એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં એક ચમચી ટેબલ સોલ્ટ ઓગાળો.
- સારી રીતે મિક્સ કરો અને તમારા મોંને કોગળા કરવા માટે મિશ્રણનો ઉપયોગ કરો.
- તમે આ દિવસમાં 2-3 વખત કરી શકો છો.
કાર્બોનેટ
બેકિંગ સોડા બેક્ટેરિયાનાશક અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો દર્શાવે છે જે પ્લેક અને જીંજીવાઇટિસ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. કારણ કે, ગમ રોગની સારવારમાં પણ મદદ કરે છે
સામગ્રી
- 1 ચમચી ખાવાનો સોડા
- 1 ગ્લાસ પાણી
તૈયારી
- એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી ખાવાનો સોડા ઉમેરો.
- સારી રીતે મિક્સ કરો અને દરરોજ મોં કોગળા તરીકે ઉપયોગ કરો.
- તમે આ દિવસમાં 1-2 વખત કરી શકો છો.
તેલ ખેંચવું
નાળિયેર તેલ અથવા તલના તેલ સાથે તેલ ખેંચવુંકારણ કે તે તકતીની રચના ઘટાડવામાં અને મૌખિક બેક્ટેરિયાના વિકાસને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. ગમ રોગસારવાર માટે વાપરી શકાય છે
સામગ્રી
- 1 ચમચી નારિયેળ અથવા તલનું તેલ
તૈયારી
- એક ચમચી નારિયેળ અથવા તલના તેલને ટ્વિસ્ટ કરો જે તમે તમારા મોંમાં 10-15 મિનિટ માટે લો.
- તેલ થૂંકો અને તમારા દાંતને સામાન્ય રીતે સાફ કરો.
- તમે આ દિવસમાં એકવાર કરી શકો છો, પ્રાધાન્યમાં દરરોજ સવારે, તમારા દાંત સાફ કરતા પહેલા.
કુંવરપાઠુ
એલોવેરા જેલ, જ્યારે સ્થાનિક રીતે લાગુ કરવામાં આવે છે અથવા મોં કોગળા તરીકે ઉપયોગમાં લેવાય છે ગમ રોગ લક્ષણો સુધારવામાં મદદ કરે છે.
સામગ્રી
- એલોવેરાના પાન
- પાણી (વૈકલ્પિક)
તૈયારી
- એલોવેરાના પાનમાંથી જેલ કાઢો.
- કાંટા વડે થોડું હરાવવું.
- પિરિઓડોન્ટલ ખિસ્સા અથવા સોજાવાળા પેઢા પર જેલ લગાવો.
- 5-10 મિનિટ રાહ જુઓ અને પાણીથી ધોઈ લો.
- તમે એલોવેરા જેલને પાણીમાં મિક્સ કરી શકો છો અને તેનો ઉપયોગ મોં રિન્સ તરીકે કરી શકો છો.
- તમે આ દિવસમાં 1-2 વખત કરી શકો છો.
પેઢાના રોગથી કેવી રીતે બચવું?
- તમારા બાળકોને 1 વર્ષની ઉંમરથી દાંત સાફ કરવાનું શરૂ કરવામાં મદદ કરો.
- દરરોજ તમારા દાંતને બ્રશ કરો અને ફ્લોસ કરો.
- નિયમિતપણે ડેન્ટિસ્ટ પાસે જાઓ.
- સ્ટાર્ચયુક્ત અને ખાંડયુક્ત ખોરાકનો વપરાશ મર્યાદિત કરો.
તમે જે ખાદ્યપદાર્થો ખાઓ છો તે પિરિઓડોન્ટલ સ્વાસ્થ્યને તમે કલ્પના કરી શકો તેના કરતાં વધુ અસર કરે છે.
કાર્બોહાઈડ્રેટ્સમાં ઓછું અને ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ, વિટામિન સી, વિટામિન ડી અને ફાઈબરથી ભરપૂર આહાર પેઢાંની બળતરા ઘટાડી શકે છે અને ગમ રોગતે બગડતી અટકાવવામાં મદદ કરી શકે છે
તેથી, નીચેના ખોરાક જૂથોનું સેવન કરવામાં સાવચેત રહો:
ઓમેગા 3 સમૃદ્ધ ખોરાક
તૈલી માછલી, બદામ અને ચિયા બીજ.
વિટામિન સી સમૃદ્ધ ખોરાક
સાઇટ્રસ ફળો અને લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી.
વિટામિન ડીથી સમૃદ્ધ ખોરાક
માછલી, ઇંડા અને ચીઝ.
ફાઇબર સમૃદ્ધ ખોરાક
આખા અનાજ, ફળો, બ્રોકોલી, ગાજર, મકાઈ, વટાણા, કઠોળ અને બટાકા.
આ ખોરાકનું વધુ સેવન કરવું, જેમ કે બળતરા, ગમ રોગ માટે સંકળાયેલ લક્ષણો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
મૌખિક અને દાંતના સ્વાસ્થ્યને સુરક્ષિત રાખવા માટે શું કરવું જોઈએ
હસવું એ વ્યક્તિની સૌથી સુંદર વસ્તુ છે. સારી મૌખિક સ્વચ્છતા તમારા સ્મિતમાં માત્ર સુંદરતા જ ઉમેરતી નથી, પણ પેઢા અને મોઢાના ચેપને પણ દૂર રાખે છે.
ખરાબ મૌખિક સ્વાસ્થ્યના સૌથી સામાન્ય લક્ષણો
- ખરાબ શ્વાસ
- મોંમાં દુખાવો
- પેઢામાં સોજો અને લોહી આવવું
- દાંત પર તકતી, ટાર્ટાર અથવા થાપણોની રચના
- પેઢાંનું પાછું ખેંચવું
- દાંતનો દુખાવો અને સંવેદનશીલતા
મૌખિક અને દાંતના સ્વાસ્થ્યને સુરક્ષિત રાખવા માટે શું ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ?
મૌખિક સ્વાસ્થ્યને સુરક્ષિત રાખવા માટે કેટલાક મહત્વપૂર્ણ મુદ્દાઓ ધ્યાનમાં લેવા જોઈએ;
દાતાણ કરું છું
દિવસમાં બે વાર તમારા દાંત સાફ કરો. જો તમે દિવસ દરમિયાન વારંવાર ખાઓ છો, તો બે વાર પૂરતું નથી. તે તકતીના નિર્માણ તરફ દોરી શકે છે જે દાંતમાં સડો અને પેઢાના અન્ય રોગોનું કારણ બને છે. સારી સ્વચ્છતા માટે દિવસમાં ત્રણ વખત બ્રશ કરવાનો પ્રયાસ કરો.
જ્યારે બ્રશ કરવું શક્ય ન હોય અથવા નાના નાસ્તા પછી, ઓછામાં ઓછા તમારા દાંતને પાણીથી કોગળા કરો.
તમારા દાંતને યોગ્ય રીતે બ્રશ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. બ્રશને ગોળાકાર ગતિમાં ખસેડીને તમારા દરેક દાંતની બહાર (આગળ), અંદર (પાછળ) અને ચાવવાની બાજુને સારી રીતે બ્રશ કરો. હલનચલનને સરળ રાખો, અન્યથા તમે દંતવલ્કને નુકસાન પહોંચાડી શકો છો.
બધા બેક્ટેરિયાને દૂર કરવા માટે ઓછામાં ઓછા 2 મિનિટ માટે બ્રશ કરો.
જીભ સફાઈ
શું તમે સવારે ઉઠો ત્યારે તમારી જીભ પર સફેદ પડ જોવા મળ્યું છે? આ સફેદી એ સંચિત ઝેર છે. આ સફેદીથી છુટકારો મેળવવા માટે જીભને સાફ કરવી જરૂરી છે. જીભની સફાઈ તમારા મોંને સ્વસ્થ રાખે છે એટલું જ નહીં, તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય પર પણ સકારાત્મક અસર કરે છે.
તમે મોં અને જીભમાં એકઠા થતા બેક્ટેરિયાને સફળતાપૂર્વક દૂર કરવા માટે જીભ સ્ક્રેપરનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
જીભ સ્ક્રેપરનો ઉપયોગ કરવા માટેની યોગ્ય તકનીક એ છે કે સ્ક્રેપરને બંને છેડે પકડી રાખો, પછી તમારી જીભને બહારની તરફ ખેંચો, તેને આગળ સ્ક્રેપ કરો, પાછળથી શરૂ કરીને અને સફેદ ઝેરી કોટિંગને દૂર કરો. આ હળવાશથી કરો જેથી તમારી જીભને ઇજા ન થાય. તમે જીભ સ્ક્રેપરને બદલે ડેન્ટલ ફ્લોસનો ઉપયોગ કરીને પણ આ કરી શકો છો.
ડેન્ટલ ફ્લોસનો ઉપયોગ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ કેટલા લોકો દરરોજ નિયમિતપણે ફ્લોસ કરે છે? મને લાગે છે કે વધુ નથી! દિવસમાં એકવાર ડેન્ટલ ફ્લોસથી તમારા દાંતને યોગ્ય રીતે સાફ કરો. તે દાંતની કિનારીઓને સાફ કરે છે. તે દાંત વચ્ચે અટવાયેલા ખોરાકને પણ દૂર કરે છે, જે સાફ ન કરવામાં આવે તો દાંતમાં સડો થઈ શકે છે.
ડેન્ટલ ચેકઅપ
નિયમિત ડેન્ટલ ચેકઅપ અને સફાઈ માટે સારા ડેન્ટિસ્ટ પાસે જાઓ. જીભ અને દાંતની સફાઈ કોઈપણ મૌખિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓની શક્યતાઓને ઘટાડે છે, પરંતુ જો તમને હજુ પણ કોઈ રોગની સ્થિતિ છે, તો તમારા દંત ચિકિત્સક તેની અસરકારક સારવાર કરવા માટે તેને વહેલી તકે શોધી કાઢશે.
ઓરલ અને ડેન્ટલ હેલ્થ માટે મહત્વની ટીપ્સ
- મજબુત દાંત અને પેઢા માટે સરસવના તેલ અને મીઠાનું મિશ્રણ રોજ તમારા દાંત અને પેઢા પર ઘસો. નાની રકમનો ઉપયોગ કરીને, પહેલા તપાસો કે શું તે કોઈ એલર્જી પેદા કરે છે અથવા પીડાનું કારણ બને છે.
- ચામાં ફ્લેવોનોઈડ્સ હોય છે જે બેક્ટેરિયાને દાંત પર ચોંટતા અટકાવે છે.
- દાંત સાફ કરતા ખોરાક લો. આ ખોરાકને ડેન્ટલ કેર વર્લ્ડમાં ક્લીન્ઝિંગ ફૂડ્સ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. આ ખોરાકના ઉદાહરણો સફરજન, દ્રાક્ષ, ગાજર, નાસપતી અને સ્ટ્રોબેરી છે. આ ફળો દાંતને પણ મજબૂત રાખે છે.
- તલનું તેલ ધરાવતી તેલ સાફ કરવાની પદ્ધતિ મોંમાં રહેલા તમામ ઝેરી પદાર્થોને દૂર કરે છે. તમારા મોંમાં થોડું તલનું તેલ ઘસો અને 10-15 મિનિટ સુધી હલાવો.
- એવું કહેવાય છે કે ડાર્ક ચોકલેટ દાંતના દંતવલ્કને મજબૂત બનાવે છે અને દાંતના સ્વાસ્થ્યને ફાયદો કરે છે.
