Tha an “gluasad ithe glan” air an saoghal a thoirt gu mòr anns na bliadhnachan mu dheireadh. Thòisich salad, milseag gun siùcar agus reasabaidhean smoothie uaine a’ nochdadh ann an irisean, blogaichean agus na meadhanan sòisealta.
Tha eòlaichean slàinte ag ràdh gum bu chòir dhuinn stuthan leithid gualaisg, starches agus gluten a thoirt air falbh bho ar beatha.
Faodaidh na h-atharrachaidhean sin air dòigh-beatha fhallain cuid de dhaoine a dhèanamh neurotic. Eadhon cuid de na daoine sin eas-òrdugh ithe ri fhaicinn.
Gu dearbh, thathas air gabhail ris a’ chumha seo mar ghalar agus chaidh dòighean làimhseachaidh a leasachadh. An eas-òrdugh ithe seo orthorexia nervosa canar ris.
Tha mi a’ ciallachadh, obsession ithe fallain. Faodaidh àrdachadh ann an àireamhan dhaoine, gu sònraichte boireannaich anns na 30an aca, ithe fallain a thionndadh gu bhith na obsession.
Dè th' ann an Orthorexia?
Orthorexia nervosa, gu goirid orthorexia, na eas-òrdugh ithe a bheir air daoine a tha trom le bhith ag ithe fallain. Bidh e a’ tòiseachadh mar oidhirp neo-chiontach, ach chan eil an toradh math.
anorexia no bulimia nervosa Air eagal gum faigh iad cuideam, bidh daoine a 'gabhail ris na tha iad ag ithe.
m.e. anorexia nervosaAir sgàth eagal cuideam fhaighinn, tha an neach a 'cuingealachadh gu mòr air an ìre de bhiadh a bhios iad ag ithe. Orthorexia Daoine aig nach eil mòran dragh mu bhith a 'faighinn cuideam.
Tha e cudromach dhaibh a bheil am biadh de dheagh chàileachd no nach eil. A bheil am biadh a bhios iad ag ithe fallain no fìor-ghlan? Chan urrainn dhaibh dad ithe air sgàth an obsession.
Gu mì-fhortanach, tha na meadhanan agus molaidhean daithead connspaideach cuideachd a’ cur ri tricead an eas-òrdugh seo.
Dè a tha ag adhbhrachadh Orthorexia Nervosa?
Bidh thu a 'tòiseachadh air daithead airson cuideam a chall agus a bhith nas fhallaine, agus dh'fhaodadh gum bi thu ro throm le ithe fallain.
Gu dearbh, chan eil làn fhios carson a tha an galar seo. Chan eil mòran rannsachaidh air adhbharan an eas-òrdugh ithe seo.
Thathas den bheachd nach eil ach eas-òrdugh obsessive-compulsive, is e sin, obsession, air a phiobrachadh le cumhaichean leithid eas-òrdughan ithe a th’ ann mar-thà.
Am measg nam factaran cunnairt eile tha foirfeachd, àrd dragh agus tha suidheachaidhean ann mar a bhith cus smachd.
Tha diofar sgrùdaidhean air faighinn a-mach gu bheil daoine a tha an sàs gu mòr ann an gnìomhachas cùram slàinte ann an cunnart nas àirde an galar seo fhaighinn.
Ciamar a tha Orthorexia Nervosa a 'leasachadh?
OrthorexiaTha e beagan duilich eadar-dhealachadh a dhèanamh eadar daithead fallain agus daithead fallain. Mar sin, chan eil fios dè cho cumanta sa tha an t-eas-òrdugh.
Bidh e a’ nochdadh an àite sam bith, ann an suidheachadh sam bith. Nuair a chì thu caraid a chaill cuideam, no nuair a bhios tu a-muigh airson dinnear còmhla ri do charaidean, bidh thu gu h-obann a’ faireachdainn euphoric. orthorexia nervosa Faodaidh e tionndadh gu bhith na obsession.
Bidh droch shuidheachaidhean àrainneachd cuideachd ag adhbhrachadh an galair seo. Ach, an taca ri eas-òrdughan ithe eile orthorexia nervosanas lugha de chunnart gun tèid do ghlacadh.
Giùlan cumanta a chithear ann an daoine le orthorexia nervosa
A 'seachnadh biadh leis a' bheachd gum faodadh biadh alergidhean adhbhrachadh gun chomhairle meidigeach
- Meudachadh ann an caitheamh stuthan-leigheis luibheil, stuthan-leigheis luibheil agus biadh probiotic
- Lùghdachadh roghainnean bìdh air ithe leis a’ bheachd a bhith tinn
- dragh mì-reusanta mu dhòighean ullachaidh bìdh, ìmpidh air biadh a nighe agus a ghlanadh gu mionaideach
- Faireachdainnean ciont nuair a tha thu a’ gluasad bho riaghailtean daithead
- Barrachd ùine airson smaoineachadh air biadh agus cus cosg air roghainnean bìdh.
- Dèan plana bìdh an ath latha ro làimh
- An dùil a bhith a’ càineadh an fheadhainn nach eil faiceallach mu ithe fallain
- Fuirich air falbh bho charaidean is buill teaghlaich nach eil a’ smaoineachadh mar iad fhèin mu bhiadh
- A 'seachnadh biadh a dh' ullaich daoine eile
- A’ seachnadh gnìomhan sòisealta anns a bheil biadh air eagal gun cuir thu dragh air cleachdaidhean ithe
- A’ lughdachadh stàitean trom-inntinn agus iomagain
Dè na comharran a th’ aig Orthorexia Nervosa?
Orthorexia nervosa Tha daoine le tinneas an t-siùcair air am brosnachadh leis a’ mhiann a bhith ag ithe biadhan fìor-ghlan, fallain agus obsess mu bheathachadh foirfe seach cuideam air leth.
Orthorexia Diùlt biadh mì-fhallain no neo-fhallain ithe, leithid milsearan fuadain, dathan no stuthan-gleidhidh, geir, siùcar no salann, puinnseanan, fàs-bheairtean a chaidh atharrachadh gu ginteil, toraidhean bheathaichean no bainne.
Ged is e dòigh-obrach àbhaisteach a tha seo a thaobh biadh dha cuid de dhaoine, an fheadhainn le orthorexiaTha e cuideachd obsessive agus iom-fhillte. Comharraidhean orthorexia nervosa Tha e mar a leanas:
- Beachdan obsessive gum faod am biadh a thèid ithe diofar ghalaran adhbhrachadh,
- A’ cuingealachadh gu mòr air measgachadh de bhiadh, oir thathas den bheachd gu bheil e mì-fhallain,
- A’ cleachdadh mòran de probiotics, cungaidhean luibheil agus stuthan cur-ris eile a thathas a ’smaoineachadh a bheir buaidh fallain air a’ bhodhaig,
- draghan obsessive mu ullachadh bìdh, dòighean nighe bìdh agus sterilization shoithichean,
- A’ faighinn eòlas air ath-bheachdan tòcail làidir a thaobh biadh, leithid:
Sàsachadh agus toileachas le biadh glan, fallain, fìor-ghlan
Faireachdainnean cionta nuair a bhios tu ag ithe biadhan nach eilear a’ meas fallain agus fìor-ghlan
Na caith cus ùine a’ smaoineachadh mu bhith ag ithe biadh
Planadh bìdh àrdachadh gu cunbhalach, faireachdainn de chiont agus mì-riarachas nuair nach eil biadh air a phlanadh ro làimh
Na bi a 'càineadh agus a' breithneachadh an fheadhainn nach eil a 'leantainn planaichean ithe fallain, fìor
A 'seachnadh ithe air falbh bhon dachaigh
A’ seachnadh biadh a chaidh a cheannach no ullachadh le daoine eile
A’ cumail astar bho charaidean is bhuill teaghlaich nach eil a’ roinn chreideasan mu bhiadh
Beachdaich air na freagairtean do na ceistean gu h-ìosal. Ma tha na freagairtean agad tha orthorexia nervosa Is dòcha gu bheil claonadh agad.
- A bheil dragh ort mu bhiadh agus càileachd bìdh?
- A bheil thu a’ smaoineachadh cus agus a’ cur cus oidhirp air biadh ullachadh?
- A bheil thu an-còmhnaidh a’ sgrùdadh feartan mì-fhallain biadhan?
- A bheil thu gu dealasach a’ coimhead airson liostaichean daithead ùr?
- A bheil thu a’ faireachdainn ciontach agus fèin-ghràdhach nuair a thèid thu air seachran bho na pàtrain ithe agad?
- A bheil smachd agad air na tha thu ag ithe?
- A bheil thu a 'suidheachadh riaghailtean daithead dhut fhèin?
Ciamar a tha Orthorexia Nervosa air a dhearbhadh?
Tha e beagan duilich an galar seo a sgaradh bho bhiadh fallain. A-rithist orthorexia nervosa Tha cuid de shlatan-tomhais ann airson co-dhùnadh.
1) Ag ithe fallain mar fhòcas obsessive
- Obsession le bhith ag ithe fallain gu leòr gus àmhghar tòcail adhbhrachadh
- Creideas ann am beathachadh airson giùlan èigneachail agus slàinte san fharsaingeachd agus dragh mu dheidhinn.
- A ‘leasachadh iomagain, eagal tinneas, truailleadh, faireachdainnean corporra àicheil nuair nach eilear a’ leantainn riaghailtean daithead fèin-shuidhichte.
- Srianadh trom leithid a bhith a’ toirt seachad a h-uile buidheann bìdh thar ùine, a’ fastadh
2) Giùlan a chuireas dragh air beatha làitheil
- Dìth beathachaidh, call cuideam mòr agus duilgheadasan meidigeach eile
- Duilgheadasan pearsanta, neo-chomas gabhail ri beatha shòisealta agus gnìomhachais mar thoradh air crìonadh ann an càileachd beatha.
- An eisimeil tòcail air ìomhaigh bodhaig, fèin-luach, fèin-aithne
Droch Bhuaidh Orthorexia Nervosa air Slàinte
Buaidhean Corporra
Orthorexia nervosa Ged nach eil mòran sgrùdaidhean air, tha fios gu bheil an galar ag adhbhrachadh cuid de dhuilgheadasan meidigeach.
Faodaidh ithe cuibhrichte leantainn gu dìth-beathachaidh agus suidheachaidhean mar sin mar anemia agus ìre cridhe gu math slaodach.
Còmhla ri seo, tha duilgheadasan cnàmhaidh, slaodadh metabolism, mì-chothromachadh hormonail cuideachd a ‘tachairt. Faodaidh na duilgheadasan corporra sin a bhith nam beatha ann an cunnart agus cha bu chòir an gabhail gu aotrom.
Buaidhean saidhgeòlasach
Bidh cleachdaidhean ithe a’ dol sìos thar ùine daoine le orthorexia a’ faighinn briseadh-dùil. Nuair a thèid dragh a chuir air na pàtrain ithe fèin-chruthaichte aca, bidh iad a’ faireachdainn ciontach agus gràin orra fhèin.
A bharrachd air an sin, bidh iad a’ caitheamh a’ mhòr-chuid den ùine a’ faighneachd a bheil am biadh glan agus fìor-ghlan. A bharrachd air an sin, bidh iad a’ caitheamh an ùine a’ tomhas biadh agus a’ dealbhadh am biadh san àm ri teachd.
Tha sgrùdaidhean o chionn ghoirid a 'sealltainn gu bheil droch chuimhne aig daoine a tha an sàs ann an cur-seachadan mar sin. A bharrachd air an sin, chan eil daoine obsessive a’ fuasgladh nan duilgheadasan a choinnicheas iad nam beatha làitheil.
Buaidhean sòisealta
Tha duilgheadas aig daoine aig a bheil riaghailtean teann a thaobh ithe fallain agus biadh a dhol a-steach do bheatha shòisealta.
Tha na smuaintean aca mu na cleachdaidhean ithe aca agus na h-oidhirpean aca gus na smuaintean sin a chuir air daoine eile agus eadar-theachd a dhèanamh a’ dèanamh càirdeas daonna duilich.
OrthorexiaBidh daoine a tha a’ fulang le trom-inntinn gu tric gan dealachadh fhèin bho bheatha shòisealta. Leis gu bheil iad gam faicinn fhèin nas fheàrr na daoine eile a thaobh ithe fallain.
Làimhseachadh Orthorexia Nervosa
OrthorexiaFaodaidh builean eas-òrdughan ithe a bhith cho dona ri eas-òrdughan ithe eile agus, ma dh’ fhàgas iad gun làimhseachadh, faodaidh iad milleadh nach gabh atharrachadh air slàinte.
OrthorexiaIs e a 'chiad cheum ann a bhith a' faighinn cuidhteas e a dhearbhadh. Faodaidh e a bhith na dhùbhlan a bhith a’ lorg an eas-òrdugh ithe seo agus a’ bhuaidh a th’ aige air sunnd, slàinte agus beatha shòisealta neach.
Feumaidh an neach gabhail ris an t-suidheachadh seo agus an t-slighe làimhseachaidh a thaghadh. Bu chòir cuideachadh iarraidh bho dhotair, eòlaiche-inntinn no neach-daithead.
OrthorexiaGed nach eil buaidh làimhseachaidh an druga air a dhearbhadh gu saidheansail, thathas a’ cur cuideam air atharrachadh giùlan inntinneil.
Le bhith a’ toirt seachad foghlam air fiosrachadh beathachaidh a tha dligheach gu saidheansail, thathas a’ feuchainn ri daoine a shàbhaladh bho chreideasan beathachaidh ceàrr.
Gu dearbh, tha ithe fallain agus taghadh biadhan fallain glè chudromach airson ar slàinte san fharsaingeachd, ach cha bu chòir dhuinn sin a dhìochuimhneachadh; Tha deagh loidhne eadar ithe fallain agus eas-òrdughan ithe.
Na draghan agus na h-obsessions agad orthorexiaNa leig leis a bhith nas motha.
