galar guma Bidh e a’ toirt buaidh air 20% gu 50% de dhaoine air feadh an t-saoghail. A bharrachd air a 'phian, galar guma Mura tèid a làimhseachadh sa bhad, bidh e ag adhbhrachadh call fiacail. Ceart gu leòr Dè a th’ ann an galar goma agus a làimhseachadh?? Seo am freagairt don cheist…
Dè a th’ ann an Galar Guma?
galar guma, galar periodontal no periodontitis Is e teirm a th’ air a chleachdadh airson Tha e air adhbhrachadh le fàs bacterial sa bheul agus mura tèid a làimhseachadh ann an deagh àm, faodaidh e cuideachd call fiacail adhbhrachadh mar thoradh air sgrios an stuth mun cuairt.
galar guma air eagal gu bràth gingivitis no sèid nan gomaichean. Ach, chan eil a h-uile cùis de gingivitis a 'leantainn gu galar guma.
Adhbharan Galar Guma
galar gumaIs e aon de na prìomh adhbharan airson dèideadh a bhith a’ togail clàr, film steigeach anns a bheil bacteria a tha a’ còmhdach nam fiaclan. galar gumaFactaran eile a dh'fhaodadh cur ri leasachadh a 'chraicinn
- Atharraichean hormonail
- Suidheachadh meidigeach leithid aillse, HIV, agus tinneas an t-siùcair
- Smocadh no cagnadh tombaca
- droch shlàinteachas beòil
- Eachdraidh teaghlaich de ghalaran fiaclaireachd
Mura tèid a làimhseachadh ann an ùine, galar guma faodaidh e dèideadh trom adhbhrachadh agus duilgheadasan beòil eile leithid uaimhean san fhiacail. Mar sin, trom galar gumaMa tha, bu chòir dhut aire mheidigeach a shireadh sa bhad.
Ach, meadhanach gu meadhanach galar guma faodar cùisean a rèiteachadh gu furasta no eadhon a thionndadh air ais ann am beagan dhòighean nàdarra. Leigheasan luibheil airson galar goma mar a leanas;
Làimhseachadh Nàdarra Galaran Guma
Tì uaine
Tì uaine Tha e na stòr beairteach de catechins leithid epigallocatechin-3-gallate (EGCG). Bidh EGCG ag obair le bhith a’ lughdachadh sèid nan gomaichean agus a’ cuingealachadh fàs bacterial sa bheul. galar gumacuideachadh ann an làimhseachadh
stuthan
- 1 teaspoon de thì uaine
- 1 glainne de uisge teth
ullachadh
- Cuir teaspoon de thì uaine ri cupa uisge teth.
- Infuse airson 5-7 mionaidean agus strain.
- Fuirich gus am fuaraich an tì beagan agus an uairsin òl e.
- Faodaidh tu tì uaine òl dà uair san latha.
Thoir an aire !!! Faodaidh caitheamh tì uaine fiaclan a ghlanadh san fhad-ùine air sgàth na tha de chaffeine ann. Mar sin, na bi ag ithe barrachd air dà uair san latha.
Hydrogen peroxide
hydrogen peroxide, galar gumaFaodaidh e clàr agus fàs bacterial beòil a lughdachadh, a chuidicheas le bhith a’ làimhseachadh arthritis reumatoid.
- Cuir spàin-bùird de 3% de hydrogen peroxide gu leth glainne uisge.
- Measgaich gu math agus cleachd am fuasgladh seo gus do bheul a nighe airson beagan dhiog.
- Faodaidh tu seo a dhèanamh aon uair san latha, mas fheàrr dìreach às deidh do fhiaclan a bhruiseadh.
Uisge salainn blàth
A 'sruthadh do bheul le uisge saillte galar gumaTha e na dhòigh èifeachdach air airtritis reumatoid a làimhseachadh oir tha e a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh fàs plac agus bacteria sa bheul.
stuthan
- 1 teaspoon de shalainn bùird
- 1 glainne de uisge blàth
ullachadh
- Fuasgail teaspoon de shalainn bùird ann an glainne uisge blàth.
- Measgaich gu math agus cleachd am measgachadh gus do bheul a shruthladh.
- Faodaidh tu seo a dhèanamh 2-3 uair san latha.
carbonate
Bidh soda bèicearachd a ’taisbeanadh feartan bactericidal agus anti-inflammatory a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh plac agus gingivitis. Air sgàth, galar gumaBidh e cuideachd a 'cuideachadh ann an làimhseachadh
stuthan
- 1 teaspoon de soda bèicearachd
- 1 glainne uisge
ullachadh
- Cuir teaspoon de shoda bèicearachd ri glainne uisge.
- Measgaich gu math agus cleachd gach latha mar shruth beul.
- Faodaidh tu seo a dhèanamh 1-2 uair san latha.
A 'tarraing ola
Le ola cnò-chnò no ola sesame tarraing olaoir faodaidh e cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cruthachadh plac agus casg a chuir air fàs bacterial beòil. galar gumafaodar a chleachdadh airson làimhseachadh
stuthan
- 1 spàin-bùird de ola coconut no sesame
ullachadh
- Tionndaidh spàin-bùird de ola cnò-chnò no sesame a bheir thu nad bheul airson 10-15 mionaidean.
- Spìon a-mach an ola agus glan d’ fhiaclan mar as àbhaist.
- Faodaidh tu seo a dhèanamh aon uair san latha, mas fheàrr a h-uile madainn, mus bruis thu d ’fhiaclan.
Aloe Vera
gel aloe vera, nuair a thèid a chuir an sàs gu h-àrd no air a chleachdadh mar shruth beul galar guma A 'cuideachadh le bhith a' leasachadh comharraidhean.
stuthan
- duilleag Aloe vera
- uisge (roghainneil)
ullachadh
- Thoir a-mach an gel bho dhuilleag aloe vera.
- Buail beagan le forc.
- Cuir an gel gu pòcaidean periodontal no gomaichean lasrach.
- Fuirich 5-10 mionaidean agus nigh le uisge.
- Faodaidh tu gel aloe vera a mheasgachadh le uisge agus a chleachdadh mar shruth beul.
- Faodaidh tu seo a dhèanamh 1-2 uair san latha.
Ciamar a chuireas casg air Galar Guma?
- Cuidich do chlann le bhith a’ bruiseadh am fiaclan bho aois 1.
- Brus agus sruthadh d’ fhiaclan a h-uile latha.
- Rach gu fiaclair gu cunbhalach.
- Cuir casg air caitheamh biadhan stalcach agus siùcarach.
Ma ghabhas e dèanamh, bruis do fhiaclan às deidh gach biadh.
- Na bi a 'smocadh.
Dè na biadhan a tha math airson galar guma?
Bidh na biadhan a dh'itheas tu a 'toirt buaidh air slàinte periodontal nas motha na as urrainn dhut smaoineachadh.
Faodaidh daithead le ìosal ann an gualaisg agus beairteach ann an searbhagan geir omega 3, vitimín C, vitimín D, agus fiber lughdachadh a dhèanamh air sèid nan gomaichean agus galar gumaFaodaidh e cuideachadh gus casg a chuir air fàs nas miosa
Mar sin, bi faiceallach a bhith ag ithe na buidhnean bìdh a leanas:
Biadh a tha beairteach ann an omega 3
Iasg olach, cnothan agus sìol chia.
Biadh anns a bheil tòrr bhiotamain C
Toradh citrus agus glasraich duilleach uaine.
Biadh anns a bheil tòrr bhiotamain D
Iasg, uighean agus càise.
Biadh a tha beairteach ann am fibre
Slàn-ghràin, measan, broccoli, curranan, arbhar, peasairean, peasairean agus buntàta.
Ag ithe barrachd de na biadhan sin, leithid sèid, gu galar guma faodaidh e cuideachadh le bhith a’ lughdachadh comharraidhean co-cheangailte.
Dè bu chòir a dhèanamh gus slàinte beòil is fiaclaireachd a dhìon
Is e gàire an rud as àille a th’ aig duine. Bidh slàinteachas beòil math chan ann a-mhàin a’ cur bòidhchead ris a’ ghàire agad, ach cuideachd a’ cumail galairean guma is beul faisg air làimh.
Na comharran as cumanta de dhroch shlàinte beòil
- Droch anail
- Beul goirt
- sèid agus sèididh nan gomaichean
- Cruthachadh plac, tartar no tasgaidhean air na fiaclan
- toirt air falbh gomaichean
- dèideadh agus cugallachd
Dè bu chòir a bhith air a mheas gus slàinte beòil is fiaclaireachd a dhìon?
Tha cuid de phuingean cudromach ri beachdachadh gus slàinte beòil a dhìon;
A 'bruthadh fhiaclan
Brus do fhiaclan dà uair san latha. Ma dh'itheas tu gu tric tron latha, chan eil dà uair gu leòr. Faodaidh e leantainn gu togail clàr a dh’ adhbhraicheas lobhadh fiacail agus galairean guma eile. Feuch ri bruiseadh trì tursan san latha airson slàinteachas nas fheàrr.
Nuair nach eil e comasach brusadh no às deidh greimean-bìdh beaga, co-dhiù nigh do fhiaclan le uisge.
Tha e cudromach d ’fhiaclan a ghlanadh gu ceart. Brus an taobh a-muigh (aghaidh), a-staigh (cùl) agus cagnadh taobh gach fiaclan agad gu mionaideach le bhith a’ gluasad a’ bhruis ann an gluasadan cruinn. Cùm na gluasadan rèidh, air neo faodaidh tu an cruan a mhilleadh.
Brus airson co-dhiù 2 mhionaid gus cuir às do gach bacteria.
Glanadh Cànain
An do mhothaich thu an còmhdach geal air do theanga nuair a dhùisgeas tu sa mhadainn? Is e an gealachd seo an tocsain cruinnichte. Gus faighinn air falbh bhon ghile seo, feumar an teanga a ghlanadh. Bidh glanadh theanga chan ann a-mhàin a’ cumail do bheul fallain, ach cuideachd a’ toirt buaidh mhath air do shlàinte iomlan.
Faodaidh tu sgrathan teanga a chleachdadh gus bacteria a chruinnicheas sa bheul agus sa teanga a thoirt air falbh gu soirbheachail.
Is e an dòigh cheart airson sgrìobadh teanga a chleachdadh an sgrìob a chumail aig gach ceann, an uairsin sìneadh do theanga a-mach, ga sgrìobadh air adhart, a’ tòiseachadh aig a’ chùl agus a’ toirt air falbh an còmhdach geal puinnseanta. Dèan seo gu socair gus nach leòn thu do theanga. Faodaidh tu seo a dhèanamh cuideachd le bhith a 'cleachdadh floss fiaclaireachd an àite sgrìobadh teanga.
Tha e cudromach floss fiaclaireachd a chleachdadh. Ach cia mheud duine a bhios a’ sruthadh gu cunbhalach gach latha? Tha mi a’ smaoineachadh nach eil mòran! Glan d ’fhiaclan gu ceart le floss fiaclaireachd uair san latha. Bidh e a 'glanadh oirean nam fiaclan. Bidh e cuideachd a’ toirt air falbh biadh a tha steigte eadar fiaclan, a dh’ fhaodadh lobhadh fhiaclan adhbhrachadh mura tèid a ghlanadh.
Sgrùdadh fiaclaireachd
Rach gu fiaclair math airson sgrùdaidhean fiaclaireachd cunbhalach agus glanadh. Bidh glanadh chànain is fhiaclan a’ lùghdachadh chothroman trioblaidean slàinte beòil, ach ma tha galairean sam bith ort fhathast, lorgaidh am fiaclair agad e tràth gus a làimhseachadh gu h-èifeachdach.
Molaidhean cudromach airson slàinte beòil is fiaclaireachd
- Airson fiaclan làidir agus gomaichean, suathadh measgachadh de ola mustaird agus salann air d ’fhiaclan is guma gach latha. A 'cleachdadh beagan beag, dèan cinnteach an-toiseach a bheil e a' brosnachadh alergidhean sam bith no ag adhbhrachadh pian.
- Tha salann creige math airson gomaichean dubha is lag.
- Le bhith a’ bruiseadh d’ fhiaclan gu socair le measgachadh de shoda bèicearachd agus sùgh lemonan bheir sin fiaclan nas gile.
- Atharraich do bhruis fhiaclan gach 3-4 mìosan.
- Cleachd poca fhiaclan anns a bheil fluoride.
- Ann an tì tha flavonoids a chuireas casg air bacteria bho bhith a’ cumail ris na fiaclan.
- Ith biadh glanadh fhiaclan. Canar biadhan glanaidh ris na biadhan sin cuideachd ann an saoghal cùram fiaclaireachd. Is e eisimpleirean de na biadhan sin ùbhlan, fìon-dhearcan, curranan, piorran, agus connlaich. Bidh na measan sin cuideachd a’ cumail na fiaclan làidir.
- Bidh an dòigh glanaidh ola anns a bheil ola sesame a ’toirt air falbh a h-uile stuth puinnseanta sa bheul. Suathadh beagan ola sesame nad bheul agus cuir a-steach airson 10-15 mionaidean.
- Thathas ag aithris gu bheil seoclaid dorcha a’ neartachadh cruan fiacail agus a ’toirt buannachd do shlàinte fhiaclan.
