Is minic a bhí craving fiacail milis againn agus sinn ar aiste bia. Tá fiú iad siúd a íobairt a n-aiste bia le haghaidh slice de milseog.
Sásóidh sé go héasca do fiacail milis agus tú ar aiste bia. oidis císte aiste biaRoinnfidh mé san alt é. Tá oidis éagsúla tugtha le chéile a thaitneoidh le gach cách.
Déantar cuid acu gan plúr agus siúcra. Dá bhrí sin, tá níos lú calraí acu.
Conas císte aiste bia a dhéanamh?
císte aiste bia plúr cruithneachta ar fad
ábhair
3 ubh
1 ghloine bainne
1 chupán plúr cruithneachta ar fad
1 cupán semolina
1 cupán fíonchaora buí
1 cupán aibreoga úr
1 phaicéad fanaile
1 phaicéad de phúdar bácála
1 bheart gloine uisce d’ola
Ullmhú
-Doirt go leor uisce chun na fíonchaora buí a chlúdach agus lig dóibh suí. Bain na síolta de na aibreoga agus chop iad.
- Buille 3 uibheacha agus cuir púdar bácála, ola, fanaile, semolina, plúr agus 1 ghloine bainne leis. Buail ar feadh 10 nóiméad. Cuir fíonchaora buí agus aibreoga mionghearrtha agus meascán.
-Doirt an taos císte isteach sa mhúnla císte ard greased agus lig dó suí ar feadh 15 nóiméad. Bácáil san oigheann ag 180 céim ar feadh 30-35 nóiméad. Slice agus a sheirbheáil.
-TAITNEAMH A BHAINT AS DO CHUID BÉILE!
Císte Cairéad le hOideas Úlla
ábhair
2 ghloine plúir
2/3 cupán siúcra
2 teaspoon púdar bácála
1 taespúnóg go leith de cainéal
Leath teaspoon nutmeg
leath teaspoon salann
¾ cupán úll
¼ cupán ola
3 ubh
2 cairéad grátáilte cupán
Ullmhú
-Cuir plúr, siúcra, púdar bácála, cainéal, nutmeg agus salann i mbabhla meascáin mór agus whisk.
-Measc úll, ola agus ubh i mbabhla eile. Tar éis na comhábhair a mheascadh go maith, cuir leis an meascán plúr iad.
-Ar deireadh cuir an cairéad agus meascán.
-Doirt an meascán isteach sa mhúnla císte greased. Bácáil ag 170 céim ar feadh thart ar 1 uair an chloig.
-Is féidir leat a sheiceáil cibé an bhfuil sé bruite trí toothpick nó scian a chur isteach.
-Tar éis dó fuarú, tóg amach as an múnla é agus slisnigh é.
-TAITNEAMH A BHAINT AS DO CHUID BÉILE!
císte aiste bia oráiste
ábhair
3 ubh
150 gram siúcra neamhscagtha
1 taespúnóg sliocht vanilla
150 gram de plúr ruán
125 gram de phúdar almond
1 cainéal teaspoon
4 spúnóg bhoird síolta sesame
75 gram im neamhshaillte (coinnithe ag teocht an tseomra)
1 phaicéad de phúdar bácála
1 teaspoon craiceann oráiste grátáilte
3 spúnóg bhoird de mil
100 gram de almóinní calóga
1 spúnóg bhoird de mil
Ullmhú
- Tosaigh preheating do oigheann go 165 céim.
-Gráigh go héadrom bun múnla toirtín 28 cm.
-Cuir an ubh, siúcra neamhscagtha agus sliocht fanaile isteach sa phróiseálaí bia agus cumasc ar feadh thart ar 8 nóiméad.
-Cuir gach comhábhar eile den chíste leis an meascán dea-foamed. Measc ar luas íseal ar feadh thart ar 1 nóiméad go dtí go bhfaigheann tú meascán aonchineálach.
-Caith an taos císte go maith isteach sa mhúnla toirtín agus bácáil san oigheann réamhthéite é ar feadh thart ar 40 nóiméad.
-Nuair a bheidh sé bruite go maith, é a bhaint as an oigheann agus é a fhágáil chun sosa. Sula ag freastal, Ceobhrán le mil agus sprinkle le almóinní.
-Cuir na huibheacha isteach i mbabhla. Cuir mil agus whisk.
Tar éis na huibheacha a bhualadh le mil, cuir bainne, ola olóige agus iógart agus leanúint ar aghaidh ag meascadh.
-Mash na bananaí in áit ar leith. Cuir na bananaí mashed leis na comhábhair leachtacha agus measc.
-Ansin cuir gallchnónna, púdar bácála agus cainéal. Cuir an plúr beag ar bheagán.
-Le cabhair ó spatula, measc na comhábhair go léir den chíste ionas nach mbeidh cnapáin fágtha. Níor chóir go mbeadh an comhsheasmhacht ró-tiubh.
-Cuir an meascán císte isteach i múnla císte builín greased, plúr nó múnla císte cruinn líneáilte le páipéar bácála. Más mian leat, is féidir leat slices banana a shocrú ar an mbarr freisin.
-Bácáil in oigheann réamhthéite ag 180 céim ar feadh thart ar 30-40 nóiméad. Tóg amach é agus lig dó scíth a ligean ag teocht an tseomra ar feadh 40 nóiméad ar a laghad. Freastal ar do chíste scíthe trína slisne,
-TAITNEAMH A BHAINT AS DO CHUID BÉILE!
aiste bia brownie oideas
ábhair
1 ubh
1 teaspoon bainne
2 spúnóg bhoird d’im
1 cupán pónairí bruite
1/2 cupán sliseanna seacláide dorcha
2 banana aibí
1 phaicéad de phúdar bácála
Ullmhú
-Cuir na bananaí agus na pónairí tríd an bpróiseálaí bia.
-Cuir an ubh agus an bainne isteach i mbabhla, faoi seach.
-Tar éis an t-im agus an seacláid a leá, cuir leo freisin.
-Ansin cuir púdar bácála agus meascán.
-Bácáil san oigheann ag 180 céim ar feadh 25-30 nóiméad. Eat é tar éis é a thógáil amach agus lig dó sosa ag teocht an tseomra.
-Measc an ubh agus an siúcra gráinneach i mbabhla domhain le meascthóir go dtí go bhfaigheann tú comhsheasmhacht mín.
-Tar éis iógart agus ola lus na gréine a chur leis, lean ar aghaidh ag meascadh ar feadh tamaill ghearr.
-Tar éis na bananaí scafa a mashing le cabhair ó whisk, cuir leis an meascán císte iad agus measc iad le spatula.
-Cuir plúr ríse sifted, púdar bácála, craiceann líomóide grátáilte agus cainéal leis. Cuir na rísíní as ar bhain tú na gais agus plúr go héadrom iad.
-Tar éis an meascán císte a mheascadh leis na comhábhair go léir le spatula, gan gá le meascthóir, é a dhoirteadh isteach i múnla císte builín greased.
-Tar éis an barr a smúdáil, sprinkle na almóinní calógacha.
-Bhácáil an císte saor ó ghlútan in oigheann réamhthéite ag 170 céim ar feadh thart ar 45 nóiméad chun ligean dó ionsú, ansin é a sheirbheáil i slices.
Tuaslaig stáirse arbhar i 1 ghloine uisce tae. Cook i bpota le cnó cócó, corraigh i gcónaí. Níor chóir go mbeadh comhsheasmhacht an anlann ró-tiubh.
Tar éis dó fuarú, cuir mil agus 1 teaspoon cainéal. Cuir sa chuisneoir é agus lig dó fuarú.
Ullmhú
-Crush na mulch triomaithe isteach plúr sa cumascóir agus iad a chur i mbabhla ar leith.
-Soak na aibreoga triomaithe in uisce te ar feadh 5 nóiméad, chop iad i ciúbanna agus puree iad i cumascóir le 2 spúnóg bhoird de uisce.
-Measc an puree aibreog agus uibheacha go dtí go foamy. Cuir mulch triomaithe, bainne, cainéal atá fágtha agus ola olóige leis agus measc.
-Ar deireadh, cuir plúr cruithneachta ar fad agus púdar bácála agus meascán. Roinn idir 12 mhúnla muifín.
Bácáil na cácaí san oigheann ag -150 céim go dtí go bhfuil an taobh istigh bruite.
-TAITNEAMH A BHAINT AS DO CHUID BÉILE!
Císte Íseal-calorie
ábhair
3 spúnóg bhoird d’im
1/3 cupán ola cnó cócó
1 cupán plúr quinoa
3 ubh
100 gram siúcra donn
2 banana meánmhéide aibí
1 spúnóg bhoird sliocht vanilla
1/3 cupán cnó cócó
1 phaicéad de phúdar bácála
1/3 gloine bainne
Ullmhú
-Preheat an oigheann ag 165 céim.
-Cuir im, ola cnó cócó agus siúcra isteach sa chuisle. Buille go dtí go sroicheann sé comhsheasmhacht creamy.
-Cuir na huibheacha ceann ar cheann agus buille go dtí go bhfuil cuma aonchineálach orthu.
-Cuir fanaile agus bainne.
-Mash na bananaí go maith i mbabhla le forc, cuir leis an meascán iad agus measc ar feadh tréimhse an-ghearr.
-Ar deireadh cuir an plúr sifted, an púdar bácála agus an cnó cócó agus measc le spatula ó bhun go barr go dtí go n-imíonn an plúr.
-Clúdaigh múnla cáca 22×22 le páipéar gréiscdhíonach agus doirt an meascán isteach ann Croith an babhla chun é a dháileadh go cothrom agus tapáil an babhla go héadrom ar an gcuntar.
165 min ag -40 céim. cócaire.
-TAITNEAMH A BHAINT AS DO CHUID BÉILE!
Dáta císte aiste bia
ábhair
10 dháta
4 aibreoga triomaithe
2 ubh
1 ghloine bainne
4 spúnóg bhoird d’ola olóige
1 chupán plúr cruithneachta ar fad
1 teaspoon cainéal
14 silíní
1 phaicéad de phúdar bácála
Ullmhú
-Soak na dátaí agus na dátaí triomaithe in uisce te ar feadh 5 nóiméad agus bain na síolta de na dátaí.
-Is féidir leat na dátaí agus na dátaí triomaithe ghrian a ghearradh ina gciúbanna, nó is féidir leat iad a ghlanadh trína gcumasc. Tá an rogha suas chun tú.
-Craiceáil 2 ubh ar an dáta agus an íonán triomaithe ag an ngrian agus buail le cumascóir go dtí go mbeidh sé cúr.
-Cuir bainne, ola olóige, plúr cruithneachta ar fad, púdar bácála agus cainéal faoi seach agus meascán.
-Bain síolta na silíní, cuir leis an meascán iad, measc uair dheireanach amháin agus cuir sa bhabhla bácála iad.
-Bhácáil in oigheann réamhthéite 180 céim ar feadh 30-35 nóiméad agus ansin bain as an oigheann. Lig dó sos ar feadh tamaill bhig, cas an babhla bun os cionn agus slisne ina slisní é le riar.
-Cuir na dátaí isteach sa chumascóir agus cas iad.
-Ansin cuir banana, coirce agus bainne agus cumasc iad. Gheobhaidh tú meascán le comhsheasmhacht beagán leachtach. Déan cinnte go bhfuil na comhábhair go léir measctha go maith.
-Cuir an púdar bácála agus na sútha talún mionghearrtha i gciúbanna beaga agus measc an uair dheireanach. Is féidir leat blueberries a chur leis freisin ag an gcéim seo más mian leat.
-Ansin roinnt i múnlaí muifín greased, ag fágáil spás beag ar a bharr.
-Bácáil in oigheann réamhthéite ag 180 céim ar feadh thart ar 15 - 20 nóiméad. Ansin tóg amach é agus lig dó fuarú ag teocht an tseomra.
-TAITNEAMH A BHAINT AS DO CHUID BÉILE!
Arán Banana
ábhair
2 ghloine plúir
¼ cupán siúcra
¾ teaspoon púdar bácála
½ teaspoon salann
Puree 3 bananaí móra (thart ar 1 go leith cupán)
¼ cupán iógart
2 ubh
1 teaspoon vanilla
Ullmhú
-Measc plúr, siúcra, púdar bácála agus salann i mbabhla mór. Curtha i leataobh.
-I mbabhla eile, measc an banana brúite, iógart, ubh agus fanaile le spúnóg.
- Measc na comhábhair sa dá choimeádán le chéile. Ná buille le meascthóir, beidh do arán crua. Measc le spúnóg chun cnapáin a chosc ó fhoirmiú agus chun comhsheasmhacht tiubh a fháil.
-Doirt an meascán isteach sa mhúnla císte greased agus plúr. Bácáil ag 170 céim ar feadh 55 nóiméad.
-Tar éis an t-arán a bhácáilte, tóg amach as an oigheann é agus lig dó fuarú. Slice tar éis 5 nóiméad ar a laghad.
TAITNEAMH A BHAINT AS DO CHUID BÉILE!
cainéil torthaí triomaithe císte aiste bia
ábhair
2 uibheacha móra
1,5 cupán almóinní
1 ghloine cnónna coill
1 teaspoon bainne
10 aibreog triomaithe
10 figs triomaithe
1 phaicéad de phúdar bácála
1 craiceann líomóide meánmhéide grátáilte
1 cainéal teaspoon
1 spúnóg anraith de chócó
Ullmhú
-Soak na figí agus aibreoga triomaithe a bhfuil a gais gearrtha amach agat in uisce te ar feadh tamaill ghearr chun at.
- Brúigh na almóinní agus na cnónna coill isteach i bpúdar sa phróiseálaí bia.
-Buail na huibheacha agus cuir bainne agus craiceann líomóide grátáilte leis go dtí go bhfaigheann siad dath bán éadrom.
- Taosc an t-uisce agus gearrtha na aibreoga agus na figí triomaithe i gciúbanna beaga.
-Cuir almóinní púdraithe agus cnónna coill, torthaí triomaithe mionghearrtha, púdar bácála, cainéal agus cócó leis na huibheacha buailte agus lean ar aghaidh ag meascadh ar feadh tamaill ghearr.
-Cuir na páipéir muifín isteach sa mhúnla Teflon le súilíní. Roinn an meascán císte a d'ullmhaigh tú go cothrom.
- Bácáil na cácaí in oigheann réamhthéite ag 180 céim ar feadh 20-25 nóiméad agus fónamh iad te tar éis iad a bhaint as a gcuid páipéir.
