چگونه از افتادگی پوست جلوگیری کنیم؟ درمان های طبیعی برای افتادگی پوست

آویزان شدن پوستزمانی اتفاق می‌افتد که عوامل داخلی یا خارجی بر مولکول‌های مهمی که به پوست کمک می‌کنند انعطاف‌پذیر، سفت و مرطوب بماند، تأثیر بگذارند.

اکثر افراد بین 35 تا 40 سال سن دارند. افتادگی پوست شروع به زندگی می کند این وضعیت که با افزایش سن رخ می دهد، بیشتر به دلیل از بین رفتن شبکه های کلاژن، فیبرهای الاستین و اسید هیالورونیک است، مولکولی که به پوست کمک می کند رطوبت را حفظ کند.

کاهش وزن، به ویژه کاهش وزن قابل توجه یا سریع و بارداری، با کشش مولکول های پوست یا تغییر ساختار پوست افتادگی پوستممکن است باعث شود.

سایر عوامل سلامتی و سبک زندگی افتادگی پوستمی تواند کمک کند، برای مثال:

– یائسگی

- آسیب اشعه ماوراء بنفش (UV)

برخی داروها مانند استروئیدها و کورتیکواستروئیدها

- محصولات پوستی یا شوینده های حاوی مواد شیمیایی خشن

- سیگار کشیدن

- نوشیدن الکل

Aşağıda "موثرترین راه حل برای افتادگی پوست"ذکر خواهد شد.

چرا پوست افتادگی دارد؟ 

پوست سخت را می توان به راحتی کشید. هنگامی که پوست این توانایی را از دست می دهد، شروع به افتادگی می کند. افتادگی پوست تقریباً در هر نقطه از بدن می تواند رخ دهد:

- پلک ها

- فک

- گلو

- بازوهای بالایی

- معده

علل افتادگی پوست به شرح زیر است:

سالخورده

با افزایش سن، پوست دو پروتئین مهم الاستین و کلاژن را که در درم تولید می شوند از دست می دهد.

الاستین همانطور که از نامش پیداست به پوست خاصیت ارتجاعی می بخشد. کلاژن توسط فیبروبلاست ها تولید می شود. کلاژن از فیبرهایی با ساختار محکم تشکیل شده است که به پوست کمک می کند ساختار و استحکام خود را حفظ کند.

با افزایش سن، تولید الاستین و کلاژن کاهش می یابد. این دو پروتئین همچنین می توانند در طول زمان توسط عوامل خارجی مانند:

- قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش

- آلاینده های موجود در محیط از جمله دود سیگار

برخی از عوامل سبک زندگی مانند سوء تغذیه و مصرف بیش از حد الکل

عواملی مانند قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید و عدم مراقبت از پوست یا سلامتی می تواند روند پیری پوست را تسریع کند. این امر می تواند باعث شود که پوست شما در سنین جوانی افتاده و چروکیده به نظر برسد.

لاغر شدن

تحمل وزن اضافی برای مدت طولانی می تواند به فیبرهای کلاژن و الاستین پوست شما آسیب برساند. این امر باعث می‌شود که هنگام کاهش وزن، جمع شدن پوست سخت‌تر شود. 

زمانی که کاهش وزن سریع است، مانند بعد از جراحی چاقی افتادگی پوست احتمال وقوع بیشتر است. 

بارداری

پس از بارداری، افتادگی پوست تا یک دوره مشخص ادامه دارد. زنانی که دوقلو یا سه قلو دارند بیشتر از زنانی که نوزادی مجرد دارند در اطراف شکم قرار دارند. افتادگی پوست قابل دوام سن مادر افتادگی پوستنقش مهمی در

مرض

آویزان شدن پوستچندین شرایط پزشکی وجود دارد که باعث می شود یکی از آنها یک زیرگروه بسیار نادر از لنفوم سلول T پوستی است که به عنوان پوست شل گرانولوماتوز شناخته می شود.

افراد مبتلا به این بیماری متوجه شل شدن بسیار تدریجی آرنج و زانو می شوند. افتادگی پوست ناشی از شل شدن پوست گرانولوماتوز معمولاً به درمان پاسخ نمی دهد.

سندرم اهلرز-دانلوس

بیماری دیگری که باعث افتادگی پوست می شود، سندرم اهلرز دانلوس (EDS) است که یک بیماری نادر و ارثی بافت همبند است. افراد مبتلا به EDS در تولید کلاژن نقص دارند که اغلب منجر به افتادگی و خمیر شدن پوست صورت می شود.

برای جلوگیری از افتادگی پوست چه باید کرد؟

ورزش

ورزش منظمیک راه مهم برای سالم ماندن و پیر شدن است. انواع خاصی از ورزش می تواند به کاهش اثرات پیری پوست کمک کند.

یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که ورزش استقامتی می تواند تاثیر تغییرات پوستی مرتبط با افزایش سن را در موش ها و انسان ها کاهش دهد.

نویسندگان خاطرنشان کردند که ورزش استقامتی با بهبود متابولیسم بافت، در درجه اول با تحریک ترشح هورمونی به نام اینترلوکین-15 از ماهیچه های اسکلتی، تغییرات پوستی را کاهش می دهد.

محصولات سفت کننده

کمتر افتادگی پوست محصولات مختلفی مانند ژل ها و کرم های سفت کننده برای درمان موضعی موارد وجود دارد.

افرادی که به دنبال خرید یک محصول سفت کننده هستند باید به دنبال محصولات حاوی ترکیبات رتینوئید باشند. رتینوئیدها آنتی اکسیدان های قوی هستند که می توانند تولید کلاژن را افزایش دهند.

اما کارشناسان فکر نمی کنند که محصولات قابض به طور کلی موثر باشند. نفوذ محصولات قابض به داخل پوست ممکن است به اندازه کافی عمیق نباشد که به رفع افتادگی پوست کمک کند.

مکمل

تغذیه نقش مهمی در سلامت پوست دارد. مانند مکمل های غذایی، اثرات ضد پیری افتادگی پوست می تواند مزایایی برای برخی از امیدوارکننده ترین مکمل های پوست عبارتند از:

هیدرولیز کلاژن

پپتیدهای کلاژن در فرم مکمل خوراکی ممکن است بهبود یابد:

- با افزایش سطح اسید هیالورونیک، سد رطوبتی پوست را تقویت می کند

- تولید کلاژن منجر به شبکه های کلاژن قوی تر می شود

- رشد فیبروبلاست های پوست - سلول هایی که به ساخت ترکیبات اتصال کمک می کنند

- التیام زخم

در مجله پوست زیبایی یک مطالعه نشان داد که زنانی که 10 گرم پپتیدهای کلاژن خوراکی را قبل از خواب همراه با یک نوشیدنی مصرف کردند، پس از 4 هفته در سطح کلاژن پوست و ساختار کلی بهبود یافتند. همچنین سطح آبرسانی بهتر پوست پس از 8 هفته مشاهده شد.

آنتی اکسیدان ها

آنتی اکسیدان ها و آنزیم های آنتی اکسیدانی با خنثی کردن گونه های فعال اکسیژن (ROS) افتادگی پوست و می تواند به کاهش چین و چروک کمک کند. ROS ترکیباتی هستند که می توانند مسیرهایی را فعال کنند که کلاژن را تجزیه می کنند.

آنتی اکسیدان ها همچنین می توانند به تحریک رشد کلاژن و الاستین کمک کنند. نمونه هایی از آنتی اکسیدان های موجود در برخی غذاها، نوشیدنی ها و مکمل های غذایی عبارتند از:

– ویتامین های A، C، D و E

– کوآنزیم Q10

- سلنیوم

- فلز روی

- اپی گالوکاتچین گالات (EGCG)

اکثر مردم آنتی اکسیدان کافی را از غذا دریافت می کنند. شواهد کمی وجود دارد که نشان دهد مصرف مکمل های آنتی اکسیدانی به پیشگیری یا کاهش بیماری های پوستی کمک می کند.

مصرف طولانی مدت برخی ویتامین ها به ویژه ویتامین A و E می تواند عوارضی مانند تهوع، استفراغ، درد شکم ایجاد کند. در برخی موارد، عوارض جانبی جدی تری ممکن است رخ دهد.

ماساژ

ماساژ می تواند جریان خون را بهبود بخشد و فیبروبلاست ها را تحریک کند. فیبروبلاست ها سلول هایی هستند که به تولید بافت های همبند مانند کلاژن و الاستین کمک می کنند که پوست را سفت نگه می دارند.

برخی تحقیقات نشان می دهد که ماساژ ممکن است تولید میتوکندری را افزایش دهد. میتوکندری نقش مهمی در متابولیسم بافتی و سلولی دارد و بین اختلال عملکرد میتوکندری و پیری پوست ارتباط وجود دارد.

آیا می توان از افتادگی ظاهری پوست جلوگیری کرد؟

در بسیاری از شرایط، مانند موارد مربوط به افزایش سن یا تغییرات هورمونی، افتادگی پوستپیشگیری کامل از آن می تواند دشوار باشد.

برخی از عوامل به نظر می رسد در برابر عواملی که می توانند پوست را ضعیف و شل کنند، انعطاف پذیرتر و مقاوم تر باشند. پیروی از توصیه های خاص نیز می تواند به کاهش خطر شلی بیش از حد پوست کمک کند.

برای جلوگیری از افتادگی پوست باید در نظر بگیرید:

- کاهش وزن با سرعت مناسب

- اجرای ایمنی در برابر آفتاب

- تغذیه سالم

- آب کافی بنوشید

- سیگار کشیدن را ترک کن

- حفظ وزن بدن سالم

- محدود کردن قرار گرفتن در معرض آب بسیار گرم یا کلردار

- از استفاده از شوینده ها یا پاک کننده های خشن خودداری کنید

ماسک ضد افتادگی پوست

در نتیجه کاهش وزن، افتادگی پوست اجتناب ناپذیر خواهد بود. برخی از گیاهان و مواد مغذی راه حل های بسیار موثری برای جلوگیری از تجمع چربی در بدن ارائه می دهند. برای جلوگیری از افتادگی بدن بعد از رژیم می توانید به روش های گیاهی متوسل شوید.

اسطوخودوس به عنوان موثرترین گیاه در این زمینه شناخته می شود. برای جلوگیری از افتادگی پوست می توانید اسطوخودوس را به صورت زیر بمالید.

مصالح

• 1 کاسه نمک دریا
• 2 قاشق غذاخوری آرد جو دوسر
• 2 قاشق غذاخوری اسطوخودوس آسیاب شده
• 1 قاشق غذاخوری روغن کنجد
• 1 عدد سفیده تخم مرغ

چگونه اعمال می شود؟

همه مواد را با هم مخلوط کرده و مانند کرم روی نواحی آویزان بدنتان پخش کنید. پس از حدود نیم ساعت انتظار، آن را مالش دهید. اگر زمان کافی برای انتظار دارید، می توانید 1 ساعت صبر کنید.

برای افزایش بیشتر اثر، می توانید بعد از استفاده از اسطوخودوس از روش دیگری استفاده کنید. کاری که باید انجام دهید این است: مقدار مساوی از آب پرتقال، آب انگور، آب لیمو، آب سیب و یک قاشق غذاخوری عسل را با هم مخلوط کنید.

دو ورقه سیر را با شیر بپزید و له کنید و به این مخلوط اضافه کنید. مخلوط را به تمام بدن خود بمالید و پس از 20 دقیقه منتظر ماندن با آب ولرم بشویید.

ماسک برای افتادگی صورت

اگر بعد از کاهش وزن دچار افتادگی در صورت خود به خصوص گونه ها شده اید، در اینجا دستور فرمول دیگری وجود دارد که می توانید خودتان در خانه آن را تهیه کنید که اثر سفت کننده و سفت کننده بر روی افتادگی صورت دارد:

مصالح

• 1 قاشق چایخوری روغن گندم
• 1 قاشق چایخوری روغن زیتون
• 1,5 قاشق چایخوری روغن هسته زردآلو
• 2 قاشق غذاخوری گلیسیرین
• 1 قاشق غذاخوری روغن هسته انگور
• 1 قاشق چایخوری روغن کنجد
• 3 قاشق غذاخوری خاک رس سبز

کاربرد

مواد فوق الذکر را در یک کاسه همزن با تغذیه با هم مخلوط کنید. باید یک قوام غلیظ به دست آورید که روان نباشد.

بنابراین، هر چه بهتر مخلوط کردن را انجام دهید، ماسک شما متراکم تر خواهد بود. پس از مخلوط کردن، روی صورت تمیز خود به خصوص در نواحی افتادگی با شدت بیشتری بمالید.

پس از XNUMX دقیقه نگه داشتن آن روی پوست، ماسک را با آب گرم بشویید. استفاده از این ماسک قبل از خواب در شب نتایج بهتری به شما می دهد.