larruazaleko zapaltzeaBarneko edo kanpoko faktoreek azala elastiko, tinko eta heze mantentzen laguntzen duten molekula garrantzitsuak eragiten dituztenean gertatzen da.
Jende gehienak 35 eta 40 urte bitartekoak dira. larruazaleko zapaltzea bizitzen hasten da. Adinarekin gertatzen den egoera hau, batez ere, kolageno sareen, elastina zuntzen eta azido hialuronikoaren galeraren ondorioz gertatzen da, azala hezetasuna mantentzen laguntzen duen molekula.
Pisu galera, batez ere pisu galera esanguratsua edo azkarra eta haurdunaldia, azaleko molekulak luzatuz edo azalaren egitura aldatuz larruazaleko saggingeragin dezake.
Osasun eta bizimoduaren beste faktore batzuk larruazaleko zapaltzeaekarpenak egin ditzake, adibidez:
– Menopausia
– Argi ultramoreak (UV) kalteak
Zenbait sendagai, hala nola esteroideak eta kortikoideak
– Produktu kimiko gogorrak dituzten larruazaleko produktuak edo garbigarriak
- Erretzeko
- Alkohola edateko
Aşağıda "Larruazala kentzeko irtenbiderik eraginkorrena"aipatuko da.
Zergatik apurtzen da azala?
Azala gogorra erraz luza daiteke. Azala gaitasun hori galtzen duenean, ahultzen hasten da. larruazaleko zapaltzea Gorputzeko ia edozein lekutan gerta daiteke:
- Betazalak
- Baraila
- Eztarria
– goiko besoak
– urdaila
Larruazaleko zapaltzearen arrazoiak honako hau da:
zahartze
Larruazala zahartzean, bi proteina garrantzitsu galtzen ditu, elastina eta kolagenoa, dermisean sortzen direnak.
Elastinak, izenak dioen bezala, elastikotasuna ematen dio larruazaleri. Kolagenoa fibroblastoek sortzen dute. Kolagenoa oso egituratutako zuntzez osatuta dago, larruazalaren egitura eta irmotasuna mantentzen laguntzen dutenak.
Jendeak adinean aurrera egin ahala, elastina eta kolagenoaren ekoizpena murrizten da. Bi proteina hauek denboran zehar ere degradatu daitezke kanpoko faktoreek, hala nola:
– UV esposizioa
– Ingurumeneko kutsatzaileak, zigarroen kea barne
Zenbait bizimodu faktore, hala nola desnutrizioa eta alkoholaren gehiegizko kontsumoa
Eguzkiaren gehiegizko esposizioa eta zure larruazala edo osasuna ez zaintzea bezalako faktoreek larruazalaren zahartze prozesua bizkortu dezakete. Horrek zure larruazala saggy eta zimurtuta egotea eragin dezake gaztetan.
Pisua galdu
Pisu gehigarria denbora luzez eramateak zure larruazaleko kolageno eta elastina zuntzak kaltetu ditzake. Horrek zaildu egiten du larruazala erretiratzea pisua galtzen duzunean.
Pisu galera azkarra denean, adibidez, kirurgia bariatrikoa ondoren larruazaleko zapaltzea gertatzeko aukera gehiago.
Haurdunaldiaren ondoren, larruazaleko sagging epe jakin bat arte jarraitzen du. Bikiak edo hirukoteak dituzten emakumeak litekeena da sabela inguruan egotea haurra bakarra dutenek baino. larruazaleko zapaltzea bideragarria. Amaren adina larruazaleko zapaltzeapaper garrantzitsua jokatzen du
gaixotasunak
larruazaleko zapaltzeaHainbat baldintza mediko eragiten dituzte Horietako bat azal solte granulomatoso gisa ezagutzen den larruazal T-zelulen linfoma oso arraroa da.
Egoera hau duten pertsonek ukondoak eta belaunak oso pixkanaka askatzea nabaritzen dute. Larruazal solte granulomatosoek eragindako azala saggy normalean ez dio ondo erantzuten tratamenduari.
Ehlers-Danlos sindromea
Azala saggy eragiten duen beste baldintza bat Ehlers-Danlos sindromea (EDS) da, herentziazko ehun konektiboaren gaixotasun arraroa. EDS duten pertsonek kolageno-ekoizpenean akats bat dute, eta, askotan, aurpegian azala saggy eta oretsua eragiten dute.
Zer egin behar da larruazaleko sagging saihesteko?
Ariketa fisikoa
Aldian-aldian ariketa fisikoa egiteaosasuntsu egoteko eta zahartzeko modu garrantzitsua da. Ariketa mota batzuek azalaren zahartzearen ondorioak murrizten lagun dezakete.
2015eko ikerketa batek erresistentzia ariketak saguetan eta gizakietan adinarekin lotutako larruazaleko aldaketen eragina murriztu dezakeela aurkitu zuen.
Egileek adierazi dutenez, erresistentzia ariketak larruazaleko aldaketak murrizten ditu ehunen metabolismoa hobetuz, batez ere hezur-muskuluetatik interleukina-15 izeneko hormona askatzea estimulatuz.
Produktu sendoak
Gutxiago larruazaleko zapaltzea Hainbat produktu daude, hala nola, gelak eta kremak irmoak kasuen tratamendu topikorako.
Produktu sendo bat erosi nahi duten pertsonek konposatu erretinoideak dituzten produktuak bilatu beharko lituzkete. Erretinoideak kolagenoaren ekoizpena areagotu dezaketen antioxidatzaile indartsuak dira.
Hala ere, adituek ez dute uste produktu astringenteak orokorrean eraginkorrak direnik. Produktu astringenteak larruazalean sartzea agian ez da nahikoa sakona larruazala kentzen laguntzeko.
osagarriak
Elikadurak paper garrantzitsua betetzen du larruazaleko osasunean. hala nola, nutrizio osagarriak, zahartzearen aurkako efektuak larruazaleko zapaltzea onurak eman ditzake Larruazaleko osagarri itxaropentsuenetako batzuk hauek dira:
kolageno hidrolizatua
Ahozko osagarri moduan kolageno peptidoak hobetu egin daitezke:
– Larruazaleko hezetasun-hesia indartzen du azido hialuroniko maila handituz
– Kolagenoaren produkzioa kolageno-sare sendoagoak lortzeko
– larruazaleko fibroblastoen hazkundea – konposatu lotzaileak egiten laguntzen duten zelulak
Journal of Cosmetic Dermatology aldizkarian Ikerketa batek aurkitu zuen oheratu aurretik edari batekin ahozko kolageno peptido 10 gramo kontsumitu zuten emakumeek larruazaleko kolageno maila eta egitura orokorra hobetu zutela 4 asteren buruan. Gainera, larruazaleko hidratazio maila hobeak aurkitu ziren 8 asteren buruan.
Antioxidatzaileak
Antioxidatzaileak eta antioxidatzaileak oxigeno espezie erreaktiboak (ROS) neutralizatuz larruazaleko sagging eta zimurrak murrizten lagun dezake. ROS kolagenoa degradatzen duten bideak aktibatu ditzaketen konposatuak dira.
Antioxidatzaileek kolagenoa eta elastina hazkuntza estimulatzen ere lagun dezakete. Zenbait elikagai, edari eta dieta-osagarritan aurkitzen diren antioxidatzaileen adibideak hauek dira:
– A, C, D eta E bitaminak
– Q10 koentzima
– Selenioa
– Zinka
- Epigalokatekina galatoa (EGCG)
Jende gehienek elikagaietatik nahikoa antioxidatzaile lortzen dute. Ebidentzia gutxi dago antioxidatzaileen osagarriak hartzeak azaleko baldintzak saihesten edo murrizten laguntzen duela iradokitzen duena.
Bitamina batzuk denbora luzez hartzeak, batez ere A eta E bitaminak, bigarren mailako efektuak sor ditzake, hala nola goragalea, oka, sabeleko mina. Zenbait kasutan, bigarren mailako efektu larriagoak gerta daitezke.
Masajea
Masajeak odol-fluxua hobetu dezake eta fibroblastoak estimulatzen ditu. Fibroblastoak kolagenoa eta elastina bezalako ehun konektiboak sortzen laguntzen duten zelulak dira, larruazala estu mantentzen dutenak.
Zenbait ikerketak iradokitzen dute masajeak mitokondrialaren ekoizpena areagotu dezakeela. Mitokondriek zeregin garrantzitsua dute ehunen eta zelulen metabolismoan, eta lotura dago mitokondrioen disfuntzioaren eta azalaren zahartzearen artean.
Saggy azala saihestu al daiteke?
Baldintza askotan, zahartzearekin edo aldaketa hormonalekin lotutakoetan, esaterako, larruazaleko zapaltzeaZaila izan daiteke guztiz prebenitzea.
Faktore batzuk azala ahuldu eta askatu dezaketen faktoreekiko erresistenteagoak eta erresistenteagoak dirudite. Gomendio zehatzak jarraitzeak larruazal gehiegi askatzeko arriskua murrizten lagun dezake.
Larruazala samurtzea saihesteko Kontuan izan beharko zenuke:
– Pisua galtzea erritmo osasuntsu batean
– Eguzkiaren segurtasuna ezartzea
– Osasuntsu jatea
- nahikoa ur edan
– Erretzeari utzi
– Gorputzeko pisu osasuntsua mantentzea
– Ur oso bero edo kloratuarekiko esposizioa mugatzea
– Garbigarri edo garbigarri gogorrak erabiltzea saihestea
Larruazal zurrunduaren aurkako maskara
Pisu galeraren ondorioz, larruazaleko zapaltzea saihestezina izango da. Landare eta mantenugai batzuek konponbide oso eraginkorrak eskaintzen dituzte gorputzean gantz metaketa saihesteko. Belar metodoetara jo dezakezu dieta ondoren gorputzean sagging saihesteko.
Izpilikua Zentzu honetan landarerik eraginkorrena bezala ezagutzen da. Larruazala samurtzea saihesteko Izpilikua honela aplika dezakezu.
material
1 itsas gatz ontzi
2 koilarakada olo irina
2 koilarakada beheko izpilikua
1 koilarakada sesamo olio
1 arrautza zuringoa
Nola aplikatzen da?
Osagai guztiak nahastu eta zabaldu zure gorputzeko gune ahuletan krema bat bezala. Ordu erdi inguru itxaron ondoren, igurtzi. Itxaroteko denbora nahikoa baduzu, ordubete itxaron dezakezu.
Efektua are gehiago areagotzeko, izpilikua aplikatu ondoren beste metodo bat aplika dezakezu. Hona hemen zer egin behar duzun: nahastu zati berdinak laranja zukua, mahats zukua, limoi zukua, sagar zukua eta koilarakada bat ezti.
Bi baratxuri xerra egosi esnearekin eta birrindu eta nahasketa honi gehitu. Aplikatu nahasketa gorputz osoan eta garbitu ur epelarekin 20 minutu itxaron ondoren.
Aurpegiko saggingrako maskara
Pisua galdu ondoren aurpegian, batez ere masailetan, ahultasuna baduzu, hona hemen zuk zeuk prestatu dezakezun beste formula baten errezeta, aurpegiko zapaltzean estutu eta estutzeko eragina duena:
material
1 koilarakada gari olio
1 koilaratxo oliba olioa
1,5 koilarakada abrikot kernel olioa
2 koilarakada glizerina
1 koilarakada mahats-hazi olioa
1 koilaratxo sesamo olioa
3 koilarakada buztin berde
Aplikazio
Nahastu goian aipatutako osagaiak nahasketa-ontzi batean, elkarrekin elikatuz. Irrintzen ez den koherentzia lodi bat lortu behar duzu.
Beraz, zenbat eta hobeto nahasketa egin, orduan eta trinkoagoa izango da zure maskara. Nahastu ondoren, aplikatu zure aurpegi garbian, batez ere sagging eremuetan, biziago.
Zure azalean XNUMX minutuz mantendu ondoren, garbitu maskara ur epelarekin. Gauez oheratu aurretik maskara hau aplikatzeak emaitza hobeak emango ditu.
