Kurkum teeb endale nime vürtsina, mis oma imelise toimega tervise- ja toitumismaailmas kiiresti populaarsust kogub. Kurkum, mida on sajandeid kasutatud eelkõige Indias, on tuntud oma paljude positiivsete mõjude poolest tervisele. See tugevdab immuunsüsteemi oma antioksüdantsete omadustega. Samuti tõmbab see tähelepanu oma põletikuvastaste omadustega. Meie artiklis käsitleme üksikasjalikult kurkumi kasulikkust tervisele. Selgitame, kuidas ja milliste probleemide korral saab kurkumit kasutada. Jätkake selle informatiivse artikli lugemist, et saada rohkem teavet kurkumi eeliste kohta.
Mis on kurkum?
Tervise- ja toitumismaailmas populaarsust kogunud kurkum on maitseainena tuntud eelkõige ida köögis. Vürtsil, mis oma kollase värvuse ja iseloomuliku maitsega roogadele maitset lisab, on ka palju tervisele kasulikke omadusi.
Kurkumit saadakse Curcuma Longa juurtest, mille juured on maa all. Seda taime kasvatatakse laialdaselt, eriti Indias ja Aasia osades. Kurkumipulbrit lisatakse sageli roogadele vürtsina ja seda kasutatakse mõnes traditsioonilises meditsiinis.
Kurkumi tuntuim omadus on see, et sellel on tugevad antioksüdantsed ja põletikuvastased omadused. Selles sisalduv aktiivne ühend kurkumiin aitab vähendada oksüdatiivset stressi, võideldes kehas vabade radikaalidega. Samuti aitab see leevendada valu, vähendades liigesepõletikku ja turset.
Mis kasu on kurkumist?
Kurkumi toiteväärtus
Selle kasuliku vürtsi põhiline toiteväärtus on kõrge tänu selles sisalduvale aktiivsele ühendile kurkumiin. Kurkumiin on pigment, mis vastutab kurkumi iseloomuliku kollase värvuse eest ja sellel on palju tervisega seotud eeliseid, nagu antioksüdant, põletikuvastane ja antibakteriaalne.
Kui uurime teelusikatäie kurkumi toiteväärtust, näeme, et see sisaldab põhitoitaineid, nagu energia, valk, süsivesikud, kiudained ja rasv. Lisaks on kurkum rikas mineraalide, nagu raud, kaalium, kaltsium, magneesium, naatrium ja mangaan, ning vitamiinide, nagu A-, C-, E- ja K-vitamiinid.
USA põllumajandusministeeriumi (USDA) riikliku toitainete andmebaasi andmetel on 1 supilusikatäie kurkumipulbri toiteväärtus:
29 kaloreid
0.91 grammi (g) valku
0.31 g rasva
6.31 g süsivesikuid
2,1 g kiudaineid
0.3 g suhkrut
26 protsenti päevasest mangaanivajadusest
16 protsenti rauavajadusest
5 protsenti päevasest kaaliumivajadusest
3 protsenti päevasest C-vitamiini vajadusest
Millised on kurkumi eelised?
Nii meditsiiniliselt kui ka köögis sageli eelistatava kurkumi eelised on üsna muljetavaldavad. Siin on kurkumi kasu tervisele:
1. Sellel on antioksüdantsed omadused
Kurkumil on tugev antioksüdantne toime tänu selles sisalduvale ühendile nimega kurkumiin. Kurkumiin takistab rakukahjustusi, võideldes vabade radikaalidega kehas ja on noorendava toimega.
2. Sellel on põletikuvastane toime
Kurkum hoiab ära põletikulise protsessi kehas tänu selles sisalduvale kurkumiinile. On teada, et see on eriti tõhus krooniliste põletikuliste haiguste, nagu reumatoidartriidi, ravis.
3. Tugevdab immuunsüsteemi
Kurkumil on immuunsüsteemi tugevdav toime. Igapäevaselt tarbides vähendab see organismi nakatumise ohtu ja annab haiguste eest kaitsva toime.
4. Toetab seedesüsteemi tervist
Kurkumil on positiivne mõju seedesüsteemile. See hõlbustab seedimist ning vähendab gaaside teket ja puhitus. See on hea ka selliste seisundite puhul nagu maohaavandid.
5. Aitab kaalust alla võtta
Kurkum aitab ainevahetust kiirendades kaalust alla võtta. Samuti suurendab see rasvapõletust ja hoiab söögiisu kontrolli all.
6. Kaitseb südame tervist
Kurkum kaitseb südame tervist, alandades kolesteroolitaset. See vähendab tõsiste haiguste, nagu südameatakk ja insult, riski. See reguleerib homotsüsteiini taset ja vastavalt ka kolesterooli taset.
7.Vähendab vähiriski
Kurkumiin, mis sisaldab kurkumiini, omab vähirakkude kasvu ja levikut tõkestavat toimet. On täheldatud, et see kaitseb eriti rinna-, eesnäärme- ja käärsoolevähi eest. Kurkum hoiab ära vähki ja lapseea leukeemiat oma põhikomponendi kurkumiini abil.
8.Parandab maksa tervist
Kurkumil on maksa tervise säilitamiseks detoksifitseeriv toime. See aitab puhastada maksa, mis vähendab tsirroosi ja kollatõve riski.
9. Toetab aju tervist
Kurkum suurendab ajufunktsioone. Seetõttu parandab see mälu ja keskendumisvõimet.
10.Vähendab diabeediriski
Kurkumil on veresuhkrut alandav toime. Seetõttu aitab see vähendada kõrgest veresuhkrust põhjustatud diabeediriski.
11.Parandab naha tervist
Kurkum leevendab nahaprobleeme. Sellel on märkimisväärne mõju eriti põletikuliste nahahaiguste korral. Samuti muudab see naha nooreks ja terveks.
12. Viivitab vananemist
Kurkum avaldab vananemisvastast toimet, vähendades vananemisest põhjustatud rakukahjustusi. Areneb vananemise tõttu Alzheimeri tõbiSee võib ka selle algust edasi lükata
13. Toetab liigeste tervist
Kurkum leevendab liigesevalu ja toetab liigeste tervist.
14.Leevendab depressiooni
Kurkum aitab leevendada depressiooni sümptomeid tänu oma depressioonivastasele toimele.
Teisisõnu, kurkum on looduslik tervendav allikas ja mõjutab meie tervist mitmel viisil positiivselt. Siiski on oluline seda regulaarselt ja tasakaalustatult tarbida.
Kurkumi eelised nahale
Kurkum paistab eriti silma oma mõjuga naha tervisele. Võime loetleda kurkumi kasulikud omadused nahale järgmiselt:
Kurkumi põletikuvastased omadused aitavad hoida nahka tervena. Selles sisalduv ühend, mida nimetatakse kurkumiiniks, vähendab nahapõletikku ning leevendab ärritust ja punetust.
Kurkum aitab võidelda ka naha vananemise märkidega. Tänu oma antioksüdantsetele omadustele hoiab see ära vabade radikaalide tekitatud kahju ning muudab naha nooremaks ja elujõulisemaks.
Kurkum on ka suurepärane looduslik lahendus neile, kes kannatavad selliste nahaprobleemide nagu akne ja akne all. Tänu oma antibakteriaalsetele omadustele võitleb see naha bakteritega ja hoiab ära akne teket.
Kurkumi teine eelis nahale on see, et see kõrvaldab naha värvide ebavõrdsuse. Kurkum reguleerib melaniini tootmist nahas. Sel moel tagab see naha tasakaalustatuma värvi.
Kurkumi nahale kandmine paneb naha särama. Kurkumi maskid või kreemid toidavad, niisutavad ja taaselustavad nahka.
Kurkum pakub tänu oma antiseptilistele omadustele kiiret leevendust põletushaavadele. Kurkumi kasutamine põletuste korral on järgmine: Segage see aloe vera geeliga ja kandke see haavadele.
Kurkum aitab eemaldada näokarvad. Näohoolduse saad teha segades kurkumit ja kikerhernejahu. Kui kannate seda näole, pidurdub näo juuste kasv. Tõhusate tulemuste saavutamiseks tuleks seda pastat pidevalt kasutada umbes kuu aega.
See vürts, millel on suurepärased ravivad omadusedkanna lõhed Võite seda kasutada ka. Kui su kontsad on lõhenenud, kanna enne vannis käimist paar tilka kookosõli ja 3 kulbi.Kurkumisegu võid peale kanda 10–15 minutit. Seda regulaarselt tehes pehmendab teie kontsad.
Paljud inimesed ei tea kurkumi kasulikkust juustele. Nüüd räägime kurkumi kasulikkusest juustele.
Kurkumis sisalduval kurkumiinil on positiivne mõju juuste tervisele. Kurkumiin tugevdab juuksefolliikulisid juuste väljalangemineSee aitab vähendada. Samuti toetab see kiiremat ja tervemat juuste kasvu, toites juuksefolliikulisid.
Kurkumi antibakteriaalsed ja seenevastased omadused aitavad ära hoida peanaha nakkusi. See kaitseb juuste tervist, takistades seente ja bakterite kasvu peanahal. Tänu nendele omadustele on see tõhus looduslik lahendus kõõmaprobleemidega inimestele.
Lisaks on kurkum teadaolevalt ka juuksevärvi tumedamaks muutev. See on ideaalne lahendus eelkõige neile, kes soovivad oma juukseid loomulikult tumedamaks muuta. Kui kurkumi maske regulaarselt kanda, on võimalik saavutada juustele loomulik läige ja värvi intensiivsus.
Kurkumi kasutamiseks juuksehoolduses on palju võimalusi. Kurkumipulbrit saab juustele kanda, lisades seda juuksemaskidesse või kasutades kurkumiõli. Kuid tasub olla ettevaatlik, et kurkum võib juukseid värvida, kuna see on kollast värvi. Seetõttu on oluline juukseid enne kasutamist põhjalikult loputada.
Kuidas kurkumit kasutada?
Kõige sagedamini kasutatakse kurkumit roogade maitseainena. Eriti Aasia köögis sageli kasutatav kurkum lisab roogadele meeldivat värvi ja aroomi. Kurkumit on aga võimalik tarbida ka erineval moel peale maitseainena kasutamise.
Kurkumitee on veel üks viis kurkumi kasutamiseks. Saate seda valmistada, lisades teelusikatäie kurkumit tassile kuumale veele. Soovi korral võid maiustada sidruni või mett lisades. Kurkumitee on sageli eelistatud jook, mis reguleerib seedimist, tugevdab immuunsüsteemi ja annab detox-efekti.
Kurkumipulber on lihtne viis kurkumi kasutamiseks. Võid lisada einetele või smuutidele teelusikatäie kurkumipulbrit. Kurkumipulber lisab roogadele antioksüdantset toimet, muutmata nende toiteväärtust.
kurkumiõli See on ka tavaline kurkumi kasutamise vorm. Siiski on see õli, mida tuleks kasutada ettevaatlikult. Välispidiselt on soovitatav kasutada ainult massaažiõlina. Selle suukaudne tarbimine või otse nahale kandmine võib põhjustada mõningaid kõrvaltoimeid.
Kurkumit võid kasutada ka värskelt. Võite kurkumijuurt koorida, riivida või purustada ja lisada oma toidukordadele. Värsket kurkumit kasutatakse maitseainena ning seda eelistatakse ka loodusliku lahendusena erinevatele terviseprobleemidele.
Kurkumi kasutamisel peaksite tähelepanu pöörama mõnele punktile. Kurkumi tarbimist tuleks piirata, eriti raseduse ajal või neil, kes kasutavad verevedeldajaid. Samuti võib kurkumi suurte annuste tarbimine põhjustada mõningaid kõrvaltoimeid. Sellest probleemist räägime hiljem oma artiklis jaotises "Kurkumi kahjud".
Kuidas kasutada kurkumit immuunsuse tugevdamiseks?
Kurkum, mida eelistatakse loodusliku võimalusena tugevdada immuunsüsteemi, on tuntud oma antioksüdantsete ja põletikuvastaste omaduste poolest. Immuunsuse tugevdamiseks võite kurkumit kasutada järgmiselt:
Selleks, et kurkum saaks kõige paremini mõjuda, on kasulik valida orgaanilised ja looduslikud. Orgaaniline kurkum on puhtam ja tõhusam, kuna see ei puutu kokku keemiliste ravimitega.
Kurkumiin, kurkumi toimeaine, on rasvlahustuv ühend. Seetõttu võimaldab kurkumi tarbimisel õli lisamine kurkumiini organismis paremini omastada. Näiteks võite kurkumit kasutada õlis praadides või ekstra neitsioliiviõliga küpsetades.
Kurkumi imendumise suurendamiseks võite seda kasutada, kombineerides seda musta pipraga. must piparKurkumis leiduv ühend nimega piperiin aitab kurkumil organismis paremini imenduda. Nii saate kurkumi kasulikkusest rohkem kasu.
Kuidas kasutada kurkumit ekseemi korral?
ekseemSee on nahahaigus, mis väljendub punetuse, sügeluse ja villidega nahal. Seda seisundit põhjustavad sageli kuiv nahk, allergilised reaktsioonid või geneetilised tegurid. Ekseemi ravis kasutatakse palju meetodeid ja üks neist ravivõimalustest on kurkum, mida paljud inimesed on uurinud.
Selles sisalduv ühend, mida nimetatakse kurkumiiniks, aitab kaasa kurkumi antioksüdantsetele ja põletikuvastastele omadustele. Sel põhjusel võib see olla efektiivne põletikuliste nahahaiguste nagu ekseemi ravis.
Kurkumit saab ekseemi raviks kasutada erineval viisil. Esiteks võite kurkumit otse nahale kanda. Saate valmistada maski, segades teelusikatäie kurkumit teelusikatäie naturaalse jogurti või meega. Kandke see mask ekseemipiirkonnale, oodake 15-20 minutit ja seejärel loputage puhta veega. See meetod leevendab sügelust ja toetab naha paranemisprotsessi.
Samuti võite iga päev tarbida teelusikatäit kurkumit, segades selle klaasi sooja veega. See jook kontrollib ekseemi, vähendades põletikku kehas.
Siiski on oluline konsulteerida spetsialistiga enne ekseemi kurkumiravi kasutamist. Kuna nahahaiguste, nagu ekseem, ravi on inimestel erinev ja mõnel juhul ei pruugi pindmised ravimeetodid olla piisavad.
Kuidas kasutada kurkumit liigesevalu korral?
Liigesevalu on terviseprobleem, mis mõjutab negatiivselt paljude inimeste elu. Hiljutised uuringud on näidanud, et kurkumil on põletikuvastased ja valuvaigistavad omadused. Seetõttu on kurkumi kasutamine liigesevalu korral muutunud üsna populaarseks. Kurkumiini, kurkumi aktiivset komponenti, peetakse tõhusaks liigesevalu raviks. Siiski on oluline kasutada kurkumit õigesti, et näidata selle kõiki eeliseid. Niisiis, kuidas kasutada kurkumit liigesevalu korral?
Liigesevalu leevendamiseks võid juua kurkumiteed. Lisa 1 tl kurkumit klaasile kuumale veele ja lase 10-15 minutit tõmmata. Seejärel lisage sellele kaneel või ingver. Seda teed võib juua 2-3 korda päevas.
Valu leevendava toime suurendamiseks võite kurkumit segada meega. Sega üks supilusikatäis kurkumipulbrit ühe supilusikatäie meega. Seda segu võib tarbida üks kord päevas.
Liigesevalu vastu massaažiks võite segada kurkumit ja oliiviõli. Sega võrdsetes kogustes kurkumit ja oliiviõli ning masseeri valusatesse kohtadesse. Seda segu regulaarselt kasutades saate valu leevendada.
Samuti on kurkumi toidulisandeid liigesevalu vastu. Enne toidulisandite kasutamist peate siiski konsulteerima arstiga.
Kuidas kasutada kurkumit gripi vastu?
Gripihooaja saabudes tulevad pea igaühele esimese asjana meelde looduslikud meetodid, mida saab tarvitada immuunsüsteemi tugevdamiseks. Kurkum on üks neist looduslikest meetoditest.
Kurkumil on põletikuvastased ja antioksüdantsed omadused tänu komponendile nimega kurkumiin. Sel viisil hoiab see ära sellised seisundid nagu põletik ja oksüdatiivne stress kehas. Lisaks on kurkumil ka võime tugevdada immuunsüsteemi. Viirusevastase toimega takistab see kahjulike mikroorganismide sattumist organismi ja takistab nakkuste nagu gripp levikut. Niisiis, kuidas kasutada kurkumit gripi vastu?
Tuleb märkida, et seda saab kasutada mitmel erineval viisil. Kurkumitee on esikohal. Saate valmistada teed, lisades teelusikatäie kurkumipulbrit klaasile soojale veele. Soovi korral võid lisada ka sidrunimahla ja mett. Selle tee tarbimine mitu korda päevas aitab tugevdada immuunsüsteemi ja seega ravida grippi.
Kurkumit võib lisada ka toidukordadele. Kurkumi lisamine, eriti suppidele, köögiviljaroogadele ja kastmetele, lisab maitset ja loob tervisele kasuliku elemendi. Kuid selleks, et kurkum oleks tõhus, tuleb seda tarbida koos õliga. Seetõttu on kurkumit toidukordadele lisades vaja lisada ka veidi oliiviõli või kookosõli.
Lõpetuseks väärib märkimist, et kurkumit võib tarbida ka kapslite või tablettidena. Kurkumilisandid, mida saate apteekidest või loodustooteid müüvatest kauplustest, aitavad tugevdada immuunsüsteemi. Siiski on oluline enne nende toidulisandite kasutamist konsulteerida tervishoiutöötajaga.
Kuidas kasutada kurkumit reuma korral?
Reuma on haigus, mis mõjutab negatiivselt elukvaliteeti ja raskendab inimese igapäevast tegevust. Kurkum, üks ravimtaimedest, on vürts, millel on tänu selles sisalduvale kurkumiiniühendile põletikuvastased omadused. Seetõttu saab seda kasutada ka reuma raviks. Niisiis, kuidas kasutada kurkumit reuma korral?
Esiteks on oluline enne kurkumi tarbimist konsulteerida oma arstiga. Kuna kurkumil võib olla mõningaid kõrvaltoimeid ja see võib suhelda mõne ravimiga. Pärast arsti loa saamist saate kurkumit kasutada järgmistel viisidel:
Sega 1 tl kurkumipulbrit 1 klaasi kuuma veega ja lase tõmmata 5-10 minutit. Seejärel võite soovi korral lisada sidrunit või mett. Kurkumiteed võib juua 2-3 tassi päevas.
Ekstrakti vormi abil saate kurkumi peamise toimeaine kurkumiini tarbimist suurendada. Selle eest saate osta kurkumiekstrakti kohtadest, kus müüakse looduslikke tervisetooteid. Oluline on järgida kasutusjuhiseid.
Saate massaaži kasutada kurkumiõli kujul. See aitab leevendada valu liigestes. Siiski testige oma nahka enne kurkumiõli otse nahale kandmist. Oluline on vältida allergiliste reaktsioonide ohtu.
Samuti saate kurkumit oma kehasse saada, kui kasutate seda oma toidukordades või smuutides. See on hea alternatiiv, eriti kui lisate seda salatitele või suppidele, kuna see lisab maitset ja on tervisele kasulik.
Pidage meeles, et ükski ravimtaim ega vürts üksi ei anna reuma ravis imelisi tulemusi. Lisaks kurkumi regulaarsele kasutamisele on oluline järgida tervislikku eluviisi, regulaarselt liikuda ja järgida arsti soovitatud ravimeetodeid.
Kuidas kasutada kurkumit hemorroidide jaoks?
Hemorroidid meditsiinilises keeles hemorroidid Seda haigust nimetatakse kõhulahtisuseks ja see on paljude inimeste probleem. Seda seisundit põhjustab päraku ümbritsevate veenide turse ja valulik põletik. Hemorroidide probleemiga silmitsi seisvatele inimestele on erinevaid ravimeetodeid ja üks neist on kurkumi kasutamine.
Kurkum aitab leevendada hemorroidide sümptomeid tänu oma põletikuvastastele omadustele.
Kurkum on tavaliselt saadaval toidulisandina pulbri või kapsli kujul. See on tõhusam meetod hemorroidide raviks, kui võtta kurkumipulbrit seestpoolt, mitte kanda seda otse põletikulisele kohale. Selleks võid tarbida kurkumipulbrit, segades seda jogurti või piimaga.
Kurkumiin, kurkumi aktiivne koostisosa, aitab vähendada põletikku. Seetõttu võib kurkumi igapäevane tarbimine olla kasulik hemorroidide sümptomite leevendamiseks.
Kuna kurkum on looduslik põletikuvastane aine, aitab see leevendada ka hemorroididest tingitud turset ja valu. Kuid selle asemel, et kasutada seda üksi hemorroidide raviks, võib olla tõhusam kasutada seda koos teiste ravimeetoditega, rääkides sellest oma arstiga.
Kurkum on võimas taimne lisand, mida on kasutatud juba ligi tuhat aastat. Kurkum, üks India köögi asendamatuid vürtse, sisaldab aktiivseid ühendeid, millel on palju tervisele kasulikke omadusi. Viimastel aastatel on paljud inimesed kasutanud kurkumi toidulisandeid tervisliku eluviisi toetamiseks.
Kurkumil on põletikuvastased omadused tänu kurkumiinile, mis on üks selles sisalduvatest toimeainetest. Sel viisil aitab see vähendada põletikku kehas ja mängib tõhusat rolli paljude haiguste ennetamisel. Samas vähendab kurkum tänu oma antioksüdantsetele omadustele vabade radikaalide mõju organismis ja aitab ennetada rakukahjustusi.
Kurkumilisand toetab seedimise tervist. Mao- ja sooleprobleemidega inimestele soovitatav kurkum mõjub lõõgastavalt seedesüsteemile ja aitab kõrvaldada seedeprobleeme. Samas toetab kurkum maksa tervist ja aitab oma detox-efektiga keha puhastada.
Kurkumilisandid on kasulikud ka aju tervisele. Arvatakse, et kurkumiinil on ajju kogunenud amüloidnaastude puhastav toime. Need naastud mängivad rolli neurodegeneratiivsete haiguste, näiteks Alzheimeri tõve tekkes. Seetõttu aitab kurkumi toidulisandite regulaarne võtmine aju tervist säilitada.
Kurkumilisandite kasutamisel tuleb aga tähelepanu pöörata olulistele punktidele. Oluline on annust hoolikalt kohandada ja enne pikaajalist kasutamist konsulteerida alati spetsialistiga. Lisaks peaksid need, kes on rasedad või imetavad, kellel on krooniline terviseprobleem või kellele läheb operatsioon, enne kurkumilisandite kasutamist nõu pidama oma arstiga.
Kui palju kurkumit tuleks päevas tarbida?
Need, kes saavad teada kurkumi kasulikkusest, tahavad seda imelist vürtsi iga päev tarbida. Oluline on aga kurkumit tarbida õiges koguses. Niisiis, kui palju kurkumit tuleks päevas tarbida?
Eksperdid väidavad üldiselt, et 1-3 grammi kurkumi päevasest tarbimisest piisab. Sellises koguses tarbides on võimalik saada parimat kasu tervisele. Kuna aga igaühe kehaehitus ja vajadused on erinevad, tuleb selle koguse määramisel olla ettevaatlik.
Värske kurkumi tarbimine annab rohkem kasu kui selle pulbriline vorm. Kuid värske kurkumi leidmine võib olla keeruline. Sel juhul saate hõlpsasti kasutada kurkumipulbrit.
Millised on kurkumi kahjud?
Kas teadsid, et kurkum, mis paistab silma oma antioksüdantsete, põletikuvastaste omaduste ja seedesüsteemi reguleeriva toimega, on liialdades kahjulik? Räägime nüüd kurkumi liigse tarbimise kahjudest.
Kõhu häired: Kurkumis sisalduv kurkumiin võib liigsel tarbimisel põhjustada maohäireid. Kurkumi tarbimise piiramiseks on see eriti soovitatav inimestele, kellel on probleeme nagu maohaavand või gastriit.
Verd vedeldav toime: Kurkumil on vere hüübimist vähendav toime. Selle omaduse tõttu on verevedeldajaid kasutavatel inimestel oluline kurkumi tarbimisega ettevaatlik olla. Vastasel juhul suureneb verejooksu oht.
Diabeedi mõju: Kurkum on tuntud oma veresuhkrut alandava toime poolest. Diabeediga patsiendid peaksid aga enne kurkumi tarbimist konsulteerima arstiga. Kuna see võib interakteeruda veresuhkru taset langetavate ravimitega ja võib esineda ettearvamatuid tulemusi.
Rasedus ja imetamine: Kurkumi kasutamise kohta tundlikel perioodidel, nagu rasedus ja imetamine, pole piisavalt teaduslikke andmeid. Sel põhjusel ei ole kurkumi tarbimine nendel perioodidel üldiselt soovitatav või tuleks seda teha arsti järelevalve all.
Allergilised reaktsioonid: Mõnel inimesel võib kurkumile tekkida allergiline reaktsioon. Naha punetus, sügelus või võivad tekkida sellised sümptomid nagu hingamisraskused.
Ravimite koostoimed: Kurkum võib teatud ravimitega suhelda ja muuta nende toimet. Ei tohi unustada, et kurkumi tarbimise ja ravimite, eriti verevedeldajate, antidepressantide ja kõhuravimite vahel võib esineda koostoimeid. Sel põhjusel võib kurkumi tarbimine koos ravimitega ilma arsti soovituseta olla ohtlik.
Kurkumiallergia
Kuigi see on osutunud paljudele inimestele kasulikuks, võib mõnel inimesel tekkida kurkumile allergiline reaktsioon. Kurkumiallergia võib tekkida inimestel, kes kasutavad kurkumit sisaldavaid toite või toidulisandeid. Allergilised reaktsioonid avalduvad tavaliselt selliste sümptomitega nagu nahapunetus, sügelus ja lööve. Mõnedel inimestel võivad tekkida ka allergilise riniidi sümptomid, nagu ninakinnisus, aevastamine ja vesised silmad. Harvadel juhtudel võib kurkumiallergia põhjustada tõsisemaid reaktsioone, nagu anafülaksia.
Kurkumiallergiaga inimesed peaksid kurkumit sisaldavate toitude tarbimisel olema ettevaatlikud. Sel põhjusel on oluline hoolikalt lugeda etikette ning valida võimalikult palju värskeid ja looduslikke toiduaineid. Lisaks tuleb kurkumilisanditega olla ettevaatlik. Kui olete kurkumi suhtes allergiline, on oluline konsulteerida oma arstiga, et saada teada ettevaatusabinõud, mida peaksite võtma.
Kuigi kurkumiallergia on haruldane allergia, võib sellel olla tõsiseid tagajärgi nagu igal allergial. Seega, kui arvate, et olete kurkumi suhtes allergiline, on väga oluline konsulteerida arstiga ja teha allergiatest.
Selle tulemusena;
Kurkumil on palju tervisega seotud eeliseid. Oma antioksüdantsete omadustega puhastab see organismi ja tugevdab immuunsüsteemi. Samuti kaitseb see liigesehaiguste, vähiriski ja südamehaiguste eest, vähendades põletikku. See reguleerib seedimist, toetab maksa ja parandab aju tervist. Kurkumit on oluline regulaarselt tarbida, et sellest kasu saada.
Kurkumi eelised nahale
