Kurkum on taimne ravim, mida on traditsioonilises Hiina ja India meditsiinis kasutatud juba tuhandeid aastaid ja mida tarbitakse mitmel erineval viisil. Kurkumitee See on ka üks viis selle ravimtaime kasutamiseks.
Selles tekstis "Milleks sobib kurkumitee", "millal kurkumitee juua", "kuidas kurkumitee pruulida", "Mis kasu on kurkumitee" Vastame teie küsimustele.
Mis on kurkumitee?
KurkumiteeSee on jook, mis on valmistatud kurkumijuure või kurkumipulbri abil. Kurkum leotatakse klaasi kuumas vees, mis aitab suurendada saadud tee maitset ja toitumisprofiili. Värsket kurkumiteed võib kombineerida ka teiste koostisosadega, nagu pipar, sidrun, mesi, ingver.
Kõige lihtsam, lihtsam ja tõhusam viis kurkumi tarbimiseks kurkumitee on juua.
Mis on kurkumitee toiteväärtus?
KurkumiteeSelle valmistamiseks jahvatatakse jahvatatud, värskelt viilutatud või riivitud kurkumit kuumas vees ja leotatakse umbes 10-15 minutit. Tass jahvatatud kurkumist kurkumiteeSelle toiteväärtus on järgmine:
Kalorid: 8
Valk: 0 gramm
Rasv: 0 gramm
Süsivesikud: 1 grammi
Kiudained: 0 grammi
Suhkur: 0 grammi
Kurkum sisaldab ka:
B3-vitamiin
B6-vitamiin
C-vitamiin
kaltsium
Bakır
mangaan
raud
kaalium
tsink
Juur ise sisaldab flavonoide, beetakaroteeni ja kurkumiini. Kõik need võimsad antioksüdandid pakuvad mitmesuguseid eeliseid tervisele, näiteks vähendavad põletikku ja ennetavad kroonilisi haigusi.
Millised on kurkumitee eelised?
Vähendab põletikku
kurkumaPõletuse vastu võitleva ühendi kurkumiini kohta on tehtud sadu uuringuid. Selle põletikuvastased omadused muudavad kurkumi heaks raviks artriidi ja podagra sümptomite korral.
Aitab vähiravis
Kurkumis sisalduv kurkumiin omab vähivastast toimet. Uuringud on näidanud parimat mõju soole-, naha-, rinna- ja maovähile.
Samuti vähendavad kurkumiini antioksüdantsed omadused turset ja põletikku, mis on vähi puhul nii tavalised.
Mõned uuringud viitavad ka sellele, et kurkumiin võib muuta keemiaravi tõhusamaks. Veelgi huvitavam on kurkumiini selektiivne toime - mitmed uuringud on leidnud, et ühend on suunatud ainult vähirakkudele ja terved rakud jäävad mõjutamata.
Aitab diabeedi ravis
Paljude uuringute 2013. aasta ülevaates märgitakse, et kurkumis sisalduv kurkumiin võib vähendada vere glükoosisisaldust ja leevendada mitmeid sellega seotud diabeedi tüsistusi.
KurkumiteeTasakaalustades veresuhkru taset, muudab see diabeedi juhitavaks.
Ravige Alzheimeri tõbe
Alzheimeri tõbi aju; Mõju põletiku, oksüdatiivsete kahjustuste ja metalli toksilisuse tekitamisel. Need kurkumiteeSeda saab ravida selles sisalduva kurkumiiniga. Ühes uuringus öeldakse, et kurkumiin võib parandada ka mälu ja meeleolu.
Tugevdab immuunsust
Iga päev kurkumitee joominevõib toetada immuunfunktsiooni, et vältida nakkusi ja edendada tervist.
Tegelikult on uuringud näidanud, et kurkumiin võib vähendada põletikku ja kaitsta haiguste eest. oksüdatiivne stress See näitab, et seda saab vältida.
Haldab kolesteroolitaset
Ajakirjas Atherosclerosis avaldatud loomamudel leidis, et küülikute täiendamine kurkumiekstraktiga vähendas "halva" LDL-kolesterooli taset ja pidurdas kolesterooli oksüdatsiooni, mis mõlemad on südamehaiguste peamised riskifaktorid.
Samamoodi leiti Indiast läbi viidud uuringust, et kurkumiini sisaldava kapsli võtmine kaks korda päevas parandas endoteeli funktsiooni ja oli efektiivsuses võrreldav atorvastatiiniga, ravimitüübiga, mida kasutatakse kõrge kolesterooli ja triglütseriidide taseme raviks.
Hea südame tervisele
Uuringud näitavad, et kurkumiin võib südamehaigused ümber pöörata.
Ühendi antioksüdantne toime võib vähendada erinevate südameprobleemide riski ja vältida diabeediga seotud südametüsistusi.
Samuti on leitud, et kurkumiin suurendab endoteeli tervist, veresoonte vooderdust. Kurkumiinil on siin väga oluline roll, kuna endoteeli düsfunktsioon on südamehaiguste peamine põhjus.
Mõned uuringud näitavad ka, et kurkumiin võib vältida arterite ummistumist. Ühend võib vähendada hoiuseid arterites, ennetades seeläbi südamehaigusi ja südameatakke.
Salendav kurkumiteega
Kaalutõus põhjustab rasvkoe laienemist, mille tulemuseks on uute veresoonte moodustumine.
Uuringud näitavad siiski, et kurkumiini võtmine võib nende veresoonte teket ära hoida. See tähendab vähem rasva kasvu ja lõpuks kaalulangust.
KurkumiteeKurkumiin puhastab tõhusalt maksa. Kurkumi tarbimine võib suurendada ka glutatioon-S-transferaasi, ensüümi taset, mis kaitseb maksa oksüdatiivse stressi ja kahjustuste eest.
Mõnes uuringus on öeldud, et kurkumiin võib maksatsirroosi teatud määral ümber pöörata. See on ühendi antioksüdantsete omaduste tulemus.
Oskab ravida uveiiti
Seda nimetatakse ka silmapõletikuks, see on üks silma degeneratiivsetest seisunditest, mis võib nägemist mõjutada. Kuid enne järelduste tegemist on vaja rohkem uurida.
Vähendab uneprobleeme
Kuna kurkumiin reguleerib meeleolu, on see efektiivne ka unerežiimi parandamisel. Kurkumiini tarbimineängistusSee kergendab hästi ja hoiab ära oksüdatiivseid kahjustusi. Need on tegurid, mis võivad põhjustada uneprobleeme.
Aitab akne ravimisel
Kurkumiinis sisalduvas kurkumiinis leiduvad antioksüdandid teevad nahale imet. Seega kurkumitee joomine on nahale kasulik.
Leevendab liigesevalu
KurkumiteeReumatoidartriidi üks peamisi eeliseid on võime vähendada liigesevalu ja ravida artriidi sümptomeid.
Lisaks põletikuvastasele toimele on sada milligrammi kurkumiekstrakti võtmine päevas osutunud tõhusaks artriidiga seotud liigesevalu vähendamisel. artriidi korral kurkumiteeSelle valmistamiseks kombineeritakse ingverit teiste põletikuvastaste koostisosadega, nagu toores mesi või kaneel.
Aitab hallata ärritunud soole sündroomi
Kurkumiini on traditsioonilises meditsiinis pikka aega kasutatud paljude seedehäirete raviks.
Mitmed uuringud on leidnud, et kurkumiin võib aidata vähendada ärritunud soole sündroomiga seotud valu ja parandada selle haigusega inimeste elukvaliteeti.
2012. aastal läbi viidud uuringust selgus, et rottidel aitas kurkumiin vähendada maost maos peensoolde tühjenemiseks kuluvat aega.
Aitab ravida ja hallata kopsuhaigusi
Teadlaste arvates võivad kurkumiini põletikuvastased ja antioksüdatiivsed omadused aidata vähendada krooniliste või pikaajaliste kopsuhaiguste sümptomeid.
Kuidas teha kurkumitee?
Kurkumipulbriga kurkumitee Saate valmistuda. Selleks võite kasutada ka kurkumi juure. Taotlus Kurkumitee valmistamine:
Selle magustamiseks võite teele lisada veidi mett. Mesi omab ka antimikroobseid omadusi, mis pakuvad täiendavat kasu. Teele võib lisada isegi musta pipart või sidruni- või ingverimahla.
turg valmis kurkumitee Seda müüakse teekannukottide kujul. See kurkumi taimeteedSaate seda kasutada ka praktilistel eesmärkidel.
Millal kurkumitee juua?
Kurkumitee Puudub teave selle kohta, millisel kellaajal peaksite jooma. Siiski peaksite teadma selle tee kahjulikke mõjusid ja määrama enda jaoks aja ja koguse.
Millised on kurkumitee kahjustused?
Kuigi sellel on tervendavaid omadusi, on see mõnede inimeste jaokskurkumitee kõrvaltoimed võib olla.
Probleemid raseduse ja imetamise ajal
Raseduse ajal kurkumitee See võib stimuleerida emakat. Kurkumi ja imetamise kohta pole piisavalt teavet. Seetõttu vältige selle kasutamist mõlemal juhul.
Sapipõie probleemid
Kurkum võib süvendada sapipõie probleeme. Ärge kasutage, kui teil on sapikivid või muud sapipõiega seotud probleemid.
Diabeet
Diabeediga tegelemine kurkumitee kasu Kuigi see vähendab mõnel diabeetikul patsiendil vererõhku, on soovitatav seda tarbida arstiga nõu pidades.
Viljatus
Kurkum võib vähendada suu kaudu manustatud spermatosoidide arvu meestel. See mõjutab ka viljakust.
rauapuudus
Kurkum võib häirida raua imendumist. Seetõtturauapuudus inimesed peaksid tähelepanu pöörama.
Operatsiooni ajal esinevad probleemid
Kurkum võib vere hüübimist aeglustada, seega peaksite selle tarbimise lõpetama vähemalt kaks nädalat enne kavandatud operatsiooni.
Selle tulemusena;
kurkumitee, See on kõige maitsvam viis selle ravimtaime tarbimiseks. See pakub ka palju eeliseid. Kuid see võib olla kahjulik ka mõnele inimesele.
