ilmselt kodus paljad jalad sa kõnnid. "Ja maa peal?" "Miks paljajalu maas Kas lähme jalutama?" võite küsida.
Allpool annan teile selle jaoks palju põhjuseid. Esiteks teadke seda; kõndides paljajalu maas see on teile kindlasti hea.
looduslikus keskkonnas paljajalu kõndides, paneb sind maaga kontakti. See tagab terapeutilise toime, kandes maa elektrone teie kehasse. Sellel on palju eeliseid, alates põletiku vähendamisest kuni stressi ja valu leevendamiseni, meeleolu ja une reguleerimiseni.
Mis kasu on maapinnal paljajalu kõndimisest?
põletik
Naha otsest kontakti maapinnaga nimetatakse maandamiseks. On leitud, et maandamine tekitab mõõdetavaid erinevusi tsütokiinides, st põletikulises protsessis osalevates ühendites.
Naha kokkupuude mullapinnaga hõlbustab elektronide difusiooni maapinnalt inimkehasse. Need elektronid sisenevad kehasse läbi spetsiifiliste nõelravi punktide ja limaskestade.
Meie kehas antioksüdandidSee on valmistatud elektronidest, mis aitavad neutraliseerida vabu radikaale ja lõpuks võidelda põletikuga.
Südame tervis
Uuringud, paljajalu kõndimineUuris südame tervise füsioloogilisi mõjusid südame tervise parandamisel.
On kindlaks tehtud, et vere viskoossuse tase võib väheneda. Seda ka hüpertensioonSee on mõju, mis võib seda vähendada.
Stress ja ärevus
kõndides paljajalu maas, ängistus ve stress See ravib vaimseid probleeme nagu
Paljajalu maas kõndimine saadab ülekantud elektronid immuuntuge vajavatesse kehapiirkondadesse.
Nõrk immuunsus põhjustab paljusid haigusi. Eriti põletikulised haigused… paljajalu kõndides, saab seda parandada.
parandada kroonilist valu
paljajalu kõndimineÜks selle mõjudest on valu leevendamine. Mõned uuringud paljajalu kõndimineSee näitab, et leukotsüüdid võivad valu vähendada, muutes ringlevate neutrofiilide ja lümfotsüütide arvu.
kõndides paljajalu maasSee lahendab kiiresti põletikust põhjustatud kroonilise valu.
Une kvaliteedi parandamine
paljajalu kõndides, See tagab kvaliteetsema une. Maast võetud elektronid levivad kogu kehas ja põhjustavad kasulikke psühholoogilisi muutusi, nagu regulaarne uni igal õhtul.
Silmade tervis
Jalgades on survepunkt, mis arvatakse olevat ühendatud nägemisnärvidega.
kõndides paljajalu see stimuleerib survepunkti ja silmade tervisSee ravib.
Annab energiat
Paljajalu maas kõndimise eelisedÜks neist on see, et see annab energiat ja aktiveerib survepunkte jalgades.
Teil võib olla raskusi mõne päeva jooksul maas kõndimisega. Kui jalad harjuvad, saavad jalad ja keha jõudu juurde.
Kas paljajalu kõndimine on kahjulik?
kõndides paljajaluvõivad olla potentsiaalsed ohud, eriti algajatele.
Kõige olulisem oht on nakatumise oht. Uuringud paljajalu kõndiminenäitab, et see võib vastuvõtlikel inimestel põhjustada diabeetilist jalahaigust.
sa kõnnid paljajalu Pind on samuti oluline. Räpane kõndides paljajalu maas, võib põhjustada anksussidega nakatumist.
Saastunud pinnasest leitud vastsed (ebaküpsed ussid) võivad tungida läbi inimese naha.
Ärge kõndige paljajalu kohtades, kus võite saada seeninfektsiooni. Bassein, riietusruumid, jõusaal, rand jne.
paljajalu kõndimineSeal on ka reegel. Nagu kõik muu, nõuab see aega ja kannatlikkust. Alustage järgmiste punktidega:
Alusta aeglaselt: Andke oma jalgadele ja pahkluudele aega uue keskkonnaga kohanemiseks. Alustuseks kõndige iga päev umbes 10 minutit äsja kasutusele võetud pinnal. Kui jalad harjuvad, suurendate aega ja vahemaad.
Jalutage siseruumides: sees enne väljaminekut paljajalu proovi kõndida. sinu kodu paljajalu kõndimineSee on kõige turvalisem koht alustamiseks.
Tee paus: Kui tunnete valu või ebamugavustunnet, lõpetage. Puhka veidi ja jätka järgmisel päeval ettevaatlikumalt.
Tehke jalgade tasakaalustamise harjutusi: Need tugevdavad jalgu ja paljajalu valmis väljas kõndima. Kodus saab teha jalgade tasakaalustamise harjutusi. Saate end ühel jalal tasakaalustada ning isegi jalgu painutada ja pikendada.
Jalutades ja trenni tehes kõndides paljajaluSee on kasulik tegevus, kui järgite ettevaatusabinõusid ja tegutsete mõõdukalt.
