Kodused abinõud Achilleuse kõõluse valu ja vigastuste korral

tendinopaatia nimetatud ka achilleuse tendiniitSee on seisund, mis põhjustab tõsist ebamugavustunnet kandadel koos vigastusest põhjustatud valuga.

Achilleuse kõõlusvõib puruneda tegevusest, mis avaldab kandadele järsult survet, eriti hüppamisel või hüppamisel. Kahju, mõnikord väike, võib mõnel juhul olla tõsine. Seda on sageli lihtne ravida.

Mis on Achilleuse kõõlus?

Achilleuse kõõluson kõõlus, mis kinnitab säärelihased kandadele. Kõõlus on valmistatud kiulisest kollageenist, mis aitab lihaseid luu külge kinnitada. Achilleuse kõõlusHüppeliigese vigastust nimetatakse "Achilleuse tendiniidiks" või "kannakõõluse põletikuks".

Teatud kehalisi tegevusi sooritades või oma igapäevast tööd tehes Achilleuse kõõluse vigastus See on väga levinud olukord. Vigastuse tagajärjel on tunda valu või jäikust.

Tugev ja talumatu valu viitab kas osalisele või täielikule kõõluse rebendile.

Mis põhjustab Achilleuse kõõlusepõletikku?

Kiiret kiirendamist või aeglustamist nõudvate tegevuste tegemine Achilleuse kõõluse vigastussee põhjustab. Tegevused, mis võivad põhjustada vigastusi, hõlmavad järgmist:

• Dans
• töötab
• Võimlemine
• jalgpall
• Tennis
• võrkpall
• korvpall
• pesapall

Achilleuse kõõluse vigastus Tavaliselt juhtub see siis, kui jalad maast lahti suruvad, mitte maandumisel. achilleuse kõõluse vigastus On tegureid, mis võivad riski suurendada:

• kõrgete kontsade kandmine
• olla lamedad jalad
• Treenimata jätmise tõttu pinges kõõlused
• Antibiootiliste ravimite, näiteks glükokortikoidide või fluorokinoloonide tarbimine

Millised on Achilleuse tendiniidi sümptomid?

Achilleuse kõõluse vigastusKõige silmatorkavam sümptom on kerge kuni mõõdukas valu kanna kohal. See valu muutub eriti tugevaks, kui pahkluu on venitatud või kui proovite seista varvastel. Kahjustatud piirkonnas võib tekkida turse, põletik, jäikus ja verevalumid.

Kuidas ravitakse Achilleuse kõõlusepõletikku?

Achilleuse kõõluse vigastuse ravi Arst käsib esmalt palju puhata. Järgmised meetodid kiirendavad paranemisprotsessi:

• Põletikuvastaste valuvaigistite kasutamine
• Sisetalla kasutamine kingades
• harjutused kahjustatud lihase tugevdamiseks

Kas ma vajan Achilleuse kõõlusepõletiku jaoks operatsiooni?

Kui Achilleuse kõõlusepõletikku ei ravitamuutub krooniliseks. Krooniline Achilleuse tendiniitmuudab isegi lihtsad toimingud nagu kõndimine keeruliseks. Sellistel juhtudel on võimalike valikute seas ka operatsioon.

Mis on Achilleuse kõõluse rebendi taastumisaeg?

Achilleuse kõõluse rebend paraneb tavaliselt 6 nädalaga. Siiski võib kuluda kuni 6 kuud, enne kui patsiendid hakkavad täielikult tegutsema.

Kuidas ravitakse Achilleuse kõõluse valu ja põletikku? Taimsed meetodid kodus

Jääpakk

• Asetage kahjustatud alale jääkott.
• Eemaldage see kahe minuti pärast.
• Korda vähemalt 3 korda.

Jääkoti paikne manustamine tuimestab kahjustatud piirkonda. Achilleuse kõõlusepõletikSee vähendab valu ja põletikku, mida võib põhjustada

Kastoorõli

• Kandke kahjustatud alale supilusikatäis kastoorõli.
• Oodake umbes 20 minutit ja peske see maha.
• Saate seda rakendada vähemalt kaks korda päevas.

KastoorõliSisaldab ritsinoolhapet, mis aitab leevendada põletikku, valu ja turset. see, Achilleuse kõõlusaitab paraneda.

kurkuma

• Lisa teelusikatäis kurkumipulbrit klaasile kuumale piimale.
• Sega ja joo iga päev.
• Kurkumipiima võite juua üks kord päevas, eelistatavalt öösel.

kurkumasisaldab väga kasulikku ühendit nimega kurkumiin. kurkumiin, kõõluse rebendSellel on omadused, mis võivad aidata kiirendada paranemist.

Mündiõli

• Sega kuus tilka piparmündiõli teelusikatäie oliiviõliga.
• Masseerige kahjustatud kõõlust mõne minuti jooksul seguga õrnalt.
• Pese see poole tunni pärast maha.
• Segu võid hoida ka üleöö.
• Tehke seda harjutust iga päev.

MündiõliSisaldab mentooli, millel on põletikuvastased omadused. See leevendab põletikku ja turset kõõluste ümber.

Mürriõli

• Lisage kuus tilka mürriõli teelusikatäie kookosõlile.
• Segage hästi ja masseerige õrnalt kahjustatud lihasele.
• Pese see poole tunni pärast maha.
• Tehke seda kaks korda päevas.

MürriõliSee on nii põletikuvastane kui ka valuvaigisti. Achilleuse kõõluse vigastusaitab paraneda.

ingver

• Lisage klaasile veele tükk ingverit. Keeda kastrulis.
• Pärast 5-minutilist keetmist kurna. Jooge ingveri teed pärast selle jahtumist.
• Ingveri teed võib juua kaks korda päevas.

ingverSellel on valuvaigistavad ja põletikuvastased omadused. Ravige Achilleuse kõõlusepõletikku tõhusalt seda tehes.

puhkus

Achilleuse kõõluse vigastusEsimesed asjad, mida arst palub teil ravida, on puhata kahjustatud kõõlusele paar nädalat, kuni sümptomid taanduvad. Puhkus võimaldab kahjustatud kõõlusel kiiremini paraneda.

massaaž

Mõjutatud kõõluse masseerimine aitab sellel kiiremini paraneda. Taastab kudede elastsuse, leevendab valu ja põletikku ning Achilleuse kõõlus vähendab pinget sellel.