Mis on nahka pinguldavad vitamiinid?

Nahk on keeruline organ. See vajab teatud vitamiine, et end kaitsta ja korralikult toimida. hästi"nahka pinguldavad vitamiinid mis need on?"

Sündides on meie nahk elastiini ja kollageeni See on rikas nn valkude poolest. Need valgud annavad nahale selle struktuuri ja elastsuse. Vananedes nende valkude tootmine aeglustub. Selle tulemusena kaotab meie nahk oma elastsuse.

Raskusjõu, saaste, stressi ja iga päev toimuvate sadade näolihaste liigutuste tõttu hakkab nahk lõtvuma. Sellised tegurid nagu rasedus ja kaalulangus soodustavad ka venitusarmide ja naha lõtvumist. 

Mõned vitamiinid aitavad nahal toimida ja pinguldada. Nahka pinguldavad vitamiinid millised?

Nahka pinguldavad vitamiinid

C-vitamiin

• Nahk vajab kollageeni ja elastiini komponente, et välja näha noor ja pingul. Need on vajalikud naha elastsuse ja pinge säilitamiseks. 
• Inimkeha, toidust C-vitamiin sünteesib kollageeni. See on otseselt seotud kollageeni sünteesiga. 
• Seda tuleb anda toitumise või paikselt nahale kandmise kaudu.

A-vitamiin

• See säilitab naha morfoloogiat, aidates rakkudel jaguneda ja korralikult kokku jääda.

E-vitamiin

• Kuigi paljudel vitamiinidel on nahale antioksüdantne toime, E-vitamiin See on kindlasti antioksüdantide kuningas. 
• Kaitseb nahka vabade radikaalide kahjustuste eest. Seega hoiab see ära enneaegse vananemise.

D-vitamiin

• See vitamiin toetab naha struktuuri. D-vitamiin Ta osaleb erinevates naharakkude kasvu- ja diferentseerumisprotsessides.

Nende vitamiinide võtmine vastavalt vajadusele hoiab naha terve, muudab selle läikivaks ja pinguldab seda.

Näpunäiteid naha pinguldamiseks

• Eelkõige toituge tervislikult, sööge palju puuvilju, köögivilju ja lahjat valku.
• Jooge kogu päeva jooksul piisavalt vett.
• Kasutage oma naha toitmiseks õiget niisutajat.
• Kaitse oma nahka päikesekahjustuste eest, kasutades päikesekaitsekreemi. Kandke kõikidele avatud kohtadele, nagu kael, käed ja jalad, mitte ainult näole.
• Kandke niisutajaid ja õlisid alati õrnade ülespoole suunatud liigutustega, eriti näole ja kaelale.
• Koorige oma näo, kaela ja keha nahka vähemalt kord nädalas.
• Treenige regulaarselt, et hoida oma lihaseid ja nahka pingul.
• Ärge suitsetage, kuna see pärsib kollageeni tootmist nahas ja võib näonahka tugevasti kahjustada.
• Vältige seepides, seerumites ja losjoonides tugevatoimelisi kemikaale. Kuna need põhjustavad pikaajalisi kõrvalmõjusid naha elastsusele.
• Kasutage regulaarselt pinguldavat näomaski, et nahk püsiks pingul ja elastne.

Viited: 1