verŝajne hejme nudpiede vi marŝas. "Kaj sur la tero?" "Kial nudaj piedoj sur la tero Ĉu ni marŝu?" vi povas demandi.
Mi donos al vi multajn kialojn por tio ĉi sube. Antaŭ ĉio, sciu tion; promenante nudpiede sur la tero ĝi certe estos bona por vi.
en natura medio marŝante nudpiede, metas vin en kontakto kun la tero. Ĉi tio provizas terapiajn efikojn transdonante la terajn elektronojn al via korpo. Ĉi tio havas multajn avantaĝojn, de redukti inflamon ĝis malpezigi streson kaj doloron, reguligi humoron kaj dormon.
Kio estas la Avantaĝoj de Nudpiede Promeni sur la Tero?
inflamo
Rekta kontakto de la haŭto kun la grundo estas nomita surteriĝo. Surteriĝo estis trovita produkti mezureblajn diferencojn en citokinoj, t.e. kunmetaĵoj implikitaj en la inflama procezo.
Haŭta kontakto kun la grunda surfaco faciligas la disvastigon de elektronoj de la tero al la homa korpo. Ĉi tiuj elektronoj eniras la korpon tra specifaj akupunkturaj punktoj kaj mukozaj membranoj.
En nia korpo antioksidantojĜi estas farita el elektronoj, kiuj helpas neŭtraligi liberajn radikalojn kaj eventuale batali inflamon.
Kora sano
Studoj, nudpiede marŝanteEkzamenis la fiziologiajn efikojn de korsano en plibonigo de korsano.
Estis determinite ke povas esti malkresko en sangaj viskozecniveloj. Ankaŭ ĉi tio hipertensioĜi estas efiko kiu povas redukti ĝin.
streso kaj angoro
promenante nudpiede sur la tero, maltrankvilo ve streĉiĝo Ĝi kuracas mensajn problemojn kiel ekzemple
Promenante nudpiede sur la tero sendas la transdonitajn elektronojn al areoj de la korpo kiuj bezonas imunsubtenon.
Malforta imuneco kaŭzas multajn malsanojn. Precipe inflamaj malsanoj... marŝante nudpiede, povas ripari ĝin.
plibonigi kronikan doloron
nudpiede marŝanteUnu el ĝiaj efikoj estas doloro-malpeziĝo. Kelkaj esploroj nudpiede marŝanteĜi montras, ke leŭkocito povas redukti doloron ŝanĝante la nombron da cirkulantaj neutrofiloj kaj limfocitoj.
promenante nudpiede sur la teroĜi rapide solvas kronikan doloron kaŭzitan de inflamo.
Plibonigante dormkvaliton
marŝante nudpiede, Ĝi provizas pli bonan kvalitan dormon. Elektronoj prenitaj de la tero disvastiĝas tra la korpo kaj kaŭzas utilajn psikologiajn ŝanĝojn kiel regula dormo ĉiunokte.
Okula sano
Estas prempunkto en la piedoj, kiu supozeble estas konektita al la optikaj nervoj.
promenante nudpiede ĉi tio stimulas la premon kaj okula sanoplibonigas la.
Donas energion
Avantaĝoj de promeni nudpiede sur la teroUnu el ili estas, ke ĝi donas energion kaj aktivigas la premopunktojn en la piedoj.
Vi eble havas problemojn promeni sur la tero dum kelkaj tagoj. Dum viaj piedoj alkutimiĝas, viaj kruroj kaj korpo akiros pli da forto.
Ĉu estas malutile promeni nudpiede?
promenante nudpiedepovas havi eblajn danĝerojn, precipe por komencantoj.
La plej grava risko estas la risko de infekto. Studoj nudpiede marŝantemontras, ke ĝi povas kaŭzi diabetan piedmalsanon ĉe akceptemaj individuoj.
Vi marŝas nudpiede La surfaco ankaŭ estas grava. Malpura marŝante nudpiede sur la tero, povas kaŭzi ankilostoman infekton.
Larvoj (nematuraj vermoj) trovitaj en poluita grundo povas penetri homan haŭton.
Ne marŝu nudpiede en lokoj kie vi povas akiri fungan infekton. Naĝejo, vestoŝanĝejoj, gimnastikejo, strando, ktp.
nudpiede marŝanteEstas ankaŭ regulo. Kiel ĉio alia, ĉi tio bezonas tempon kaj paciencon. Komencu konsiderante la sekvajn punktojn:
komencu malrapide: Donu al viaj piedoj kaj maleoloj tempon por adaptiĝi al la nova medio. Komencu promenante ĉirkaŭ 10 minutojn ĉiutage sur ĵus enmetita surfaco. Dum viaj piedoj alkutimiĝas, vi pliigas la tempon kaj distancon.
Promenu endome: interne antaŭ eliri nudpiede provu marŝi. via hejmo nudpiede marŝanteĜi estas la plej sekura loko por komenci.
Paŭzi: Se vi sentas doloron aŭ malkomforton, ĉesu. Ripozu iom kaj daŭrigu pli singarde la sekvan tagon.
Faru piedbalancajn ekzercojn: Ĉi tiuj plifortigas viajn piedojn kaj nudpiede preta promeni ekstere. Vi povas fari piedekvilibrajn ekzercojn hejme. Vi povas ekvilibrigi vin sur unu kruro kaj eĉ fleksi kaj etendi viajn piedojn.
Dum marŝado kaj ekzercado promenante nudpiedeĜi estas utila agado kondiĉe ke vi sekvas la sekurecajn antaŭzorgojn kaj agas modere.
