Kvankam malgranda najloofertas grandan nutran valoron. najlo, fajna arboflorburĝonoj de Ĝi havas spican kaj pikan guston kaj estas konata pro siaj kontraŭinflamaj kaj kontraŭdiabetaj propraĵoj.
najlo Ĝi estas plej ofte uzata kiel aroma spico sed ankaŭ estis uzata en tradicia medicino.
beststudoj, najlotrovis ke kunmetiĝas en
Kion Faras Clove?
nur kulereton kadro, Ĝi enhavas bonajn kvantojn de mangano, fibro, vitaminoj C kaj K.mangano Ĝi plifortigas la cerban funkcion kaj helpas la formadon de ostoj, dum vitaminoj C kaj K plifortigas imunecon kaj malhelpas sangajn koagulaĵojn.Vitamino K Ĝi estas grava por osta sano.
Nutra Valoro de Fajloj
Unu kulereto (2 gramoj) muelitaj kaskoj Ĝi havas la jenajn nutrajn valorojn:
Kalorioj: 21
Karbohidratoj: 1 gramoj
Fibro: 1 gramo
Mangano: 30% de la RDI
Vitamino K: 4% de la RDI
Vitamino C: 3% de la RDI
Krom la nutraĵoj listigitaj supre, ĝi enhavas malgrandajn kvantojn da kalcio, magnezio kaj vitamino E.
Kio Estas la Profitoj de Clove?
Riĉa je antioksidantoj
Krom enhavi kelkajn gravajn vitaminojn kaj mineralojn, najloĜi estas grava fonto de antioksidantoj.
Antioksidantoj estas kunmetaĵoj kiuj reduktas oksidavan streson kaj povas kontribui al la disvolviĝo de kronika malsano.
najloEnhavas kunmetaĵon nomitan eŭgenol, kiu pruviĝis agi kiel natura antioksidanto.
Testtuba studo trovis, ke eugenolo ĉesigis oksidativan damaĝon kaŭzitan de liberaj radikaluloj kvinoble pli efike ol vitamino E, alia potenca antioksidanto.
Batalas inflamo
Studoj montris, ke la eugenolo en ĝia enhavo funkcias kiel potenca kontraŭinflama agento.
Ĝi ankaŭ batalas kontraŭ buŝo kaj gorĝo inflamo. En alia studo de la Universitato de Florido, subjektoj, kiuj ĉiutage prenis fajnojn, havis pli malaltajn nivelojn de specifa porinflama citokino ene de sep tagoj. Redukti ĉi tiujn citokinojn signife reduktas artriton kaj artikdoloron.
Batalo kontraŭ kancero
Unu studo montris, ke ĝia ekstrakto povas malhelpi tumoran kreskon kaj indukti kancerĉelan morton. La kontraŭkancero-propraĵoj de la planto ŝuldiĝas al la eugenol-kunmetaĵo, kiu laŭdire estas utila eĉ en la kazo de ezofaga kancero.
Ĝi ankaŭ estas bona fonto de antioksidantoj. Ekzemple; duona kulereto muelita najlo, duona tasomirtelojEnhavas pli da antioksidantoj ol Antioksidantoj batalas kontraŭ inflamo kaj protektas nin kontraŭ kancero.
eltiraĵo de kadroestis trovita esti mortiga al mamkancero-ĉeloj en alia studo.
Helpas trakti diabeton
En unu studo, volontuloj regule najlo Ili raportis pli malaltajn glukoznivelojn post preni ĝin. Alia besta studo montris, ke ĝi malfortigis sangan sukerpikojn en diabetaj musoj.
najloenhavas alian kunmetaĵon nomitan "Nigericin", kiu estis trovita plibonigi la sanon de insulin-reguligantaj kaj insulin-produktantaj ĉeloj. Ĉi tiu komponaĵo tenas sangan sukeron sub kontrolo.
Povas mortigi bakteriojn
najlo Ĝi havas antimikrobajn ecojn, kio signifas, ke ĝi povas helpi ĉesigi la kreskon de mikroorganismoj kiel bakterioj.
Studo de provtubo esenca oleo de kadrospeco de bakterioj, kiuj povas kaŭzi nutraĵan veneniĝon coli Ĝi montris, ke ĝi mortigis tri komunajn specojn de bakterioj, inkluzive
Povas plibonigi la hepatan sanon
Studoj, najloĜi montras, ke utilaj komponaĵoj en cedro povas helpi antaŭenigi hepatan sanon.
La eugenol-komponaĵo povas esti precipe utila por la hepato.
Studo pri bestoj fajna oleo aŭ nutritaj ratoj kun grashepatmalsano kun miksaĵo enhavanta eŭgenolon.
Ambaŭ miksaĵoj plibonigis hepatan funkcion, reduktis inflamon kaj reduktis oksidativan streson.
Alia studo pri bestoj najlomontris ke la eugenolo trovita en hepata cirozo inversigis la signojn de hepata cirozo aŭ cikatriĝo en la hepato.
Bedaŭrinde, ĉe homoj najlo Esplorado pri la hepatoprotektaj efikoj de eugenol kaj eugenol estas limigita.
Tamen, unu malgranda studo trovis, ke preni eugenol-suplementojn dum 1 semajno malaltigis nivelojn de glutation-S-transferazo (GST), familio de enzimoj implikitaj en senvenenigo, kiu ofte estas signo de hepata malsano.
najloĜi ankaŭ estas alta en antioksidantoj, kiuj povas helpi malhelpi hepatan malsanon pro sia kapablo helpi redukti oksidativan streson.
Tamen, eugenol estas toksa en altaj kvantoj. Kazesploro en 2-jaraĝa knabo montris, ke 5-10 mL da fajra oleo kaŭzis severan hepatan damaĝon.
Povas plibonigi ostan sanon
Malalta osta maso povas konduki al la disvolviĝo de osteoporozo, kiu povas pliigi la riskon de frakturoj kaj frakturoj.
najloKelkaj kunmetaĵoj en cedro pruviĝis helpi konservi ostan mason en bestostudoj.
Ekzemple, unu besta studo trovis, ke fajra ekstrakto alta en eugenolo plibonigis plurajn signojn de osteoporozo kaj pliigis ostan densecon kaj forton.
najlo Ĝi ankaŭ estas riĉa je mangano. Mangano estas mineralo, kiu ludas rolon en osta formado kaj estas nekredeble grava por osta sano.
Studo en bestoj trovis, ke preni manganajn suplementojn dum 12 semajnoj pliigis ostan mineralan densecon kaj ostan kreskon.
Kun ĉi tio, najloNuna esplorado pri la efikoj de cedra ligno sur osta maso estas plejparte limigita al bestaj kaj provtubaj studoj. Pli da esplorado estas necesa por determini kiel ĝi povas influi ostan formadon en homoj.
Profitoj de kadro por la stomako
Laŭ iuj studoj, iuj el la komponaĵoj en ĝia enhavo reduktas stomakulcerojn. fajna oleoPliigante la dikecon de stomaka muko, ĝi protektas la stomakan tegaĵon kaj malhelpas peptajn ulcerojn.
Krome, la fibro en ĝia enhavo helpas digestadon kaj malhelpas estreñimiento.
Reduktas spirajn malsanojn
Ĉi tio validas precipe por oleo -bronkitoĜi povas esti uzata por trakti spirajn problemojn kiel astmo, malvarmo kaj tuso.
La oleo malstreĉas la spiran sistemon kaj ankaŭ havas kontraŭinflaman efikon. Vi povas masaĝi la oleon en la bruston, sinusojn kaj eĉ la ponton de la nazo - fari ĉi tion malfermas la aerajn vojojn kaj provizas helpon.
maĉante klavojn mildigas doloron de gorĝo, eĉ helpas trakti malvarmon kaj tuson.
Antaŭenigas sangcirkuladon
Laŭ iuj studoj, ĉi tio estas precipe fajna oleo aplikas al Graso influas la metabolon de la korpo kaj reduktas korpan temperaturon, kiu siavice pliigas cirkuladon.
Ĝiaj antioksidantaj propraĵoj ankaŭ helpas purigi la sangon.
Reduktas streĉon
Anekdota indico deklaras, ke masaĝado kun ĝia oleo povas helpi malpezigi streson.
Utila por buŝa sano
La eugenol-komponaĵo en sia enhavo havas anesteziajn kaj kontraŭbakteriajn ecojn kaj helpas kontraŭstari doloron.
Simpla maniero forigi dentodoloron estas dento en la buŝo najlo enigu ĝin kaj malsekigu ĝin per salivo - tiam vi povas dispremi ĝin per viaj dentoj. La liberigita oleo malpezigas doloron.
Clove por kapdoloro
Ĝiaj malvarmigaj kaj doloro-malpezigaj propraĵoj estas efikaj ĉi-rilate. Kelkaj najlo dispremu ilin kaj envolvu ilin en pura histo. Enspiru ĝian odoron kiam vi havas kapdoloron. Ĝi provizas iom da reliefo.
Alternative, vi povas aldoni du gutojn da fajra oleo al kulero da kokosa oleo kaj milde masaĝi la frunton kaj tempiojn per ĝi.
Pliigas testosterona nivelo
Studoj montris, ke preni la herbon buŝe povas plibonigi testikan funkcion kaj finfine pliigi testosterona nivelo. Kvankam la studo estis farita en musoj, ekzistas potencialo ankaŭ por homoj.
Traktas aknon
Ĉi tie eniras la kontraŭbakteriajn kaj kontraŭfungajn ecojn de la planto. fajna oleoĜi efikas por trakti aknon kaj plibonigi haŭtan sanon.
La eugenol-komponaĵo en la oleo havas kontraŭbakteriajn ecojn. La oleo povas mortigi la infekton kaj batali inflamon, tiel efike traktante aknon.
Kiel Uzi Clove?
kuiri
Al la kukoj muelitaj kaskoj vi povas aldoni Ĉi tio donos al la desertoj kroman odoron kaj guston. Ĝi pariĝas precipe bone kun cinamo.
Dum bifarado de matena teo, vi povas meti kelkajn kalorojn en la tekruĉon.
Mortigi pulojn
fajna oleo Ĉar ĝi estas aroma esenca oleo, ĝi povas esti uzata kiel insekticido. Post banado de via dorlotbesto en varma akvo, aldonu kelkajn gutojn fajna oleo Rinse en akvo enhavanta Vi ankaŭ povas froti guton da oleo sur lian kolumon - ĉi tio forigos pulojn.
Kio estas la damaĝoj de kadro?
alergioj
Se vi havas alergiajn reagojn kiel haŭta erupcio, ŝvelaĵo de la vizaĝo, lango aŭ lipoj, aŭ malfacilaĵo por spirado, ĉesu konsumon kaj iru al la kuracisto.
Muskola Doloro kaj Laceco
konsumante fajnojnpovas kaŭzi muskoldoloron aŭ lacecon, ankaŭ nomatan laktika acidozo. Vi ankaŭ povas senti entumecon en la brakoj aŭ kruroj. Neregula korfrekvenco kaj kapturno aŭ ekstrema laceco estas aliaj kromefikoj por atenti.
Problemoj Kun Sanga Sukero Niveloj
fajna oleopovas malaltigi sangan sukeron se prenita interne. Tial homoj inklinaj al malalta sanga sukero devas esti singardaj antaŭ ol uzi ĝin. La sama validas por homoj, kiuj prenas diabetajn medikamentojn.
toxicidad
Ĉi tio estas nediluita en altaj dozoj fajna oleo Eble post aĉeto. Kromaj efikoj inkluzivas naŭzon, trankviliĝon, gorĝodoloron kaj eĉ epilepsiatakojn. En iuj kazoj, ĝi povas kaŭzi sangajn malordojn, renajn aŭ hepatajn damaĝojn.
zikutheka