τζίντζερείναι ένα βότανο και μπαχαρικό που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία πολλών κοινών ασθενειών. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή τσαγιού, το οποίο περιέχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα, όπως βιταμίνη C και μαγνήσιο. Το τσάι τζίντζερ μπορεί να παρασκευαστεί με χυμό λεμονιού, μέλι ή μέντα.
Ποια είναι τα οφέλη του τσαγιού τζίντζερ;
Καλό για την ασθένεια κίνησης
Ηρεμεί τα νεύρα λόγω της χαλαρωτικής του δράσης. Αυτό είναι χρήσιμο για την πρόληψη του εμέτου, των πονοκεφάλων και των ημικρανιών. Είναι επίσης χρήσιμο για να απαλλαγείτε από το jet lag μετά από ένα μακρύ ταξίδι.
Αντιμετωπίζει στομαχικές παθήσεις
Παίζει ζωτικό ρόλο στην πέψη, καθώς βελτιώνει έμμεσα την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και αποτρέπει τον πόνο στο στομάχι. Αποτρέπει επίσης το ρέψιμο.
Μειώνει τη φλεγμονή
Είναι χρήσιμο στη θεραπεία της φλεγμονής των αρθρώσεων όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα. Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από την κούραση, το πρήξιμο και το φούσκωμα στους μύες και τις αρθρώσεις που πονούν. Για την πρόληψη του πόνου, της αίσθησης καύσου και του κνησμού πόδι αθλητή στην ασθένειά του τσάι τζίντζερ Προτείνεται
Βοηθά στην αντιμετώπιση του άσθματος
Σε περίπτωση άσθματος τσάι τζίντζερ Το ποτό είναι ωφέλιμο. Το τζίντζερ βοηθά στη χαλάρωση του φλέγματος και στην επέκταση των πνευμόνων, γεγονός που διευκολύνει την αναπνοή. Μειώνει επίσης τις αλλεργίες και το συνεχές φτέρνισμα.
Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος
βελτίωση της ροής του αίματος, ένα φλιτζάνι για να αποτρέψετε τον πυρετό, τα ρίγη και την υπερβολική εφίδρωση τσάι τζίντζερ Για. Το τζίντζερ περιέχει ενεργές ενώσεις όπως μέταλλα και αμινοξέα που είναι ευεργετικά στη ροή του αίματος και στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων.
Ανακουφίζει από τον πόνο της περιόδου
στη μήτρα τσάι τζίντζερΒάλτε μια ζεστή πετσέτα βουτηγμένη σε αυτό. Αυτό θα βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και στη χαλάρωση των μυών. Τσάι πιπερόριζας Η κατανάλωση του θα έχει επίσης ένα καταπραϋντικό αποτέλεσμα.
Ενισχύει την ασυλία
Περιέχει αντιοξειδωτικά που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. ένα φλιτζάνι κάθε μέρα πίνοντας τσάι τζίντζερθα μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού και λιπών στις αρτηρίες. Τσάι πιπερόριζας Επίσης μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης.
Μειώνει το άγχος
Ένα φλιτζάνι για να βελτιώσετε τη διάθεση, να παραμείνετε ανανεωμένοι και ήρεμοι τσάι τζίντζερ Για. Τσάι πιπερόριζαςΕίναι ένα αποδεδειγμένο ανακουφιστικό από το στρες χάρη στο χαλαρωτικό άρωμά του.
Προωθεί τη γονιμότητα
Το τζίντζερ έχει αφροδισιακές ιδιότητες. Τσάι πιπερόριζαςΕάν καταναλώνεται καθημερινά από άνδρες, βοηθά στη βελτίωση της ποιότητας του σπέρματος και της ανδρικής γονιμότητας. Βοηθά επίσης στη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας στους άνδρες.
Ανακουφίζει από τον βήχα και το κρυολόγημα
Εάν αντιμετωπίζετε συχνό βήχα και καταρροή, πάρτε ένα φλιτζάνι τσάι τζίντζερ Για. Αυτό βοηθά στη χαλάρωση του φλέγματος και στη χαλάρωση του αναπνευστικού συστήματος. Δίνει ζεστασιά στο σώμα και σε κάνει να νιώθεις σε φόρμα.
Καταστρέφει τα καρκινικά κύτταρα
Έχει αποδειχθεί ότι θεραπεύει τον καρκίνο, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου των ωοθηκών, καταστρέφοντας τα καρκινικά κύτταρα.
Αποτρέπει τη νόσο του Alzheimer
Είναι απαραίτητο να καταναλώνετε καθημερινά τζίντζερ για τη θεραπεία ή την πρόληψη της νόσου του Αλτσχάιμερ. Τσάι πιπερόριζας μειώνει την απώλεια των εγκεφαλικών κυττάρων και προστατεύει αυτά τα κύτταρα για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Βοηθάει στην απώλεια βάρους
Τσάι πιπερόριζαςπαίζει σημαντικό ρόλο στη διαδικασία απώλειας βάρους. Είναι λιποκαυστήρας που απομακρύνει το περιττό λίπος. Το τσάι τζίντζερ σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι, κάτι που βοηθά στην απώλεια βάρους μειώνοντας τις θερμίδες.
Πώς το τζίντζερ προσφέρει απώλεια βάρους;
Το τζίντζερ περιέχει μια δραστική φαινολική ένωση γνωστή ως τζίντζερόλη. Σύμφωνα με μια μελέτη, η τζίντζερόλη βοηθά στην απώλεια βάρους, βελτιώνει το προφίλ των λιπιδίων και μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης και ινσουλίνης.
Μια μελέτη διεξήχθη από Αμερικανούς επιστήμονες για την αξιολόγηση της θερμικής επίδρασης της κατανάλωσης σκόνης τζίντζερ.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ξεκάθαρα ότι τα άτομα που είχαν σκόνη τζίντζερ στη διατροφή τους είχαν αυξημένη θερμογένεση (η ποσότητα ενέργειας που δαπανήθηκε επιπλέον της ενέργειας που ξοδεύτηκε στη φάση ηρεμίας για την πέψη και την απορρόφηση των τροφών) και κατέστειλε την όρεξη.
Οι επιστήμονες ανακοίνωσαν επίσης ότι το τζίντζερ είναι ένας ισχυρός αντιφλεγμονώδης παράγοντας. Σε μια μελέτη, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι το τζίντζερ βοήθησε στην αναστολή της έκφρασης των γονιδίων που εμπλέκονται στη φλεγμονώδη απόκριση.
Μια άλλη μελέτη σε ασθενείς με διαβήτη τύπου 2 αποκάλυψε ότι το τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χαμηλής φλεγμονής, μιας από τις πιο συχνές επιπλοκές του διαβήτη τύπου 2.
φλεγμονή, παχυσαρκία καιαντίσταση στην ινσουλίνη Το τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αύξησης βάρους που προκαλείται από φλεγμονή.
Το τζίντζερ έχει επίσης αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Βοηθά στον καθαρισμό των ριζών υδροξυλίου και των ανιόντων υπεροξειδίου που προκαλούν συσσώρευση τοξικών και βλάβες στο DNA. Η κατανάλωση τζίντζερ μπορεί να διαταράξει τη συσσώρευση τοξικών.
Στο British Journal of Nutrition, οι επιστήμονες δημοσίευσαν μια έκθεση που ανέφερε ότι το τζίντζερ έχει ιδιότητες μείωσης του σακχάρου στο αίμα, της χοληστερόλης στο αίμα και των λιπιδίων.
Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι το τζίντζερ διεγείρει επίσης την γαστρική κένωση. Αυτό βοηθά στην αποβολή των τοξινών και στην προώθηση της σωστής πέψης, με αποτέλεσμα την απώλεια βάρους.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το τζίντζερ για απώλεια βάρους;
– Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ στο νερό αποτοξίνωσης το πρωί για να βοηθήσετε την κίνηση του εντέρου.
- Τρίψτε μια μικρή ρίζα τζίντζερ και προσθέστε τη στο ρόφημα του πρωινού σας.
- Προσθέστε θρυμματισμένο τζίντζερ σε πράσινο ή μαύρο τσάι και καταναλώστε 20 λεπτά πριν από τα γεύματα για να καταστείλετε την όρεξή σας.
- Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας τριμμένο τζίντζερ σε πιάτα με κοτόπουλο ή γαλοπούλα.
- Μπορείτε να προσθέσετε τζίντζερ σε κέικ, αρτοσκευάσματα, μπισκότα και μπισκότα.
- Προσθέστε τζίντζερ σε ντρέσινγκ σαλάτας για διαφορετική γεύση.
- Μπορείτε να μασήσετε ένα μικρό κομμάτι ωμό τζίντζερ.
- Προσθέστε τζίντζερ σε σούπες ή τηγανητές πατάτες για να βελτιώσετε τη γεύση του.
Πώς να προετοιμάσετε το τσάι τζίντζερ για απώλεια βάρους;
Καθαρό Τσάι Τζίντζερ
υλικά
Μικρό κομμάτι ρίζας τζίντζερ
1 ποτήρι νερό
Πώς γίνεται;
Θρυμματίστε τη ρίζα τζίντζερ με ένα γουδοχέρι. Βράζουμε ένα ποτήρι νερό. Ρίξτε τη ρίζα τζίντζερ σε βραστό νερό και βράστε για 2 λεπτά. Στραγγίστε το τσάι σε ένα ποτήρι.
Τσάι τζίντζερ και κανέλα
κανέλα είναι ένα μπαχαρικό που βοηθά στην απώλεια βάρους και αν σας αρέσει το άρωμά του, αυτό το τσάι είναι για εσάς.
υλικά
Μικρό κομμάτι θρυμματισμένης ρίζας τζίντζερ
¼ κουταλάκι του γλυκού κανέλα Κεϋλάνης σε σκόνη
1 ποτήρι νερό
Πώς γίνεται;
Προσθέστε σκόνη κανέλας Κεϋλάνης σε ένα ποτήρι νερό και αφήστε τη να βράσει όλη τη νύχτα. Το πρωί στραγγίζουμε το νερό και το βράζουμε. Προσθέστε τη θρυμματισμένη ρίζα τζίντζερ και βράστε για 2 λεπτά. Τσάι τζίντζερ κανέλαΣτραγγίστε το σε ένα ποτήρι.
Τσάι τζίντζερ και μέντας
Εάν δεν σας αρέσει η γεύση του καθαρού τσαγιού τζίντζερ, μπορείτε να προσθέσετε λίγη μέντα και να απολαύσετε τις ιδιότητες απώλειας βάρους της μέντας. Αυτό το τσάι βοηθά επίσης στη μείωση του στρες.
υλικά
Μικρό κομμάτι θρυμματισμένης ρίζας τζίντζερ
4-5 φύλλα φρέσκιας μέντας ψιλοκομμένα
1 ποτήρι νερό
Πώς γίνεται;
Βράζουμε ένα ποτήρι νερό. Προσθέστε τη θρυμματισμένη ρίζα τζίντζερ και τα ψιλοκομμένα φύλλα μέντας και βράστε για 2-3 λεπτά. Αποσύρουμε από τη φωτιά και αφήνουμε για 2 λεπτά. Στραγγίστε το τσάι τζίντζερ και μέντας σε ένα ποτήρι.
Τσάι τζίντζερ και λεμόνι
LimonΠεριέχει βιταμίνη C, η οποία βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην εξάλειψη της τοξικής συσσώρευσής του. Μπορείτε να ετοιμάσετε και να απολαύσετε ένα φλιτζάνι τσάι με λεμόνι τζίντζερ νωρίς το πρωί.
υλικά
Μικρό κομμάτι θρυμματισμένης ρίζας τζίντζερ
1 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού
1 ποτήρι νερό
Πώς γίνεται;
Βράζουμε ένα ποτήρι νερό. Προσθέστε το θρυμματισμένο τζίντζερ και βράστε για 1 λεπτό. Αποσύρουμε από τη φωτιά και αφήνουμε για 2 λεπτά. Στραγγίστε το τσάι τζίντζερ σε ένα ποτήρι. Προσθέστε το χυμό λεμονιού και ανακατέψτε καλά.
Τσάι τζίντζερ και μέλι
Το μέλι είναι φυσικό γλυκαντικό και έχει αντιβακτηριδιακές ιδιότητες. Τσάι πιπερόριζαςΗ προσθήκη μελιού σε αυτό βοηθά στην πρόληψη βακτηριακών λοιμώξεων, καταπραΰνει το στομάχι και φυσικά επιταχύνει την απώλεια βάρους.
υλικά
Μικρό κομμάτι θρυμματισμένης ρίζας τζίντζερ
1 κουταλάκι του γλυκού βιολογικό μέλι
1 ποτήρι νερό
Πώς γίνεται;
Βράστε ένα ποτήρι νερό και προσθέστε θρυμματισμένη ρίζα τζίντζερ σε αυτό. Βράζουμε για ένα λεπτό. Αποσύρουμε από τη φωτιά και αφήνουμε να βράσει για ένα λεπτό. Τσάι πιπερόριζαςΣτραγγίστε το σε ένα ποτήρι. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού βιολογικό μέλι. Ανακατέψτε καλά πριν πιείτε.
Μπορείτε να πίνετε τσάι τζίντζερ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Τσάι πιπερόριζαςΘεωρείται ότι βοηθά στην ανακούφιση από τη ναυτία και τον έμετο και είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για την πρωινή ναυτία που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη.
καλά «Μπορείτε να πίνετε τσάι τζίντζερ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης», «Είναι το τσάι τζίντζερ επιβλαβές για τις έγκυες γυναίκες», «πόσο πρέπει οι έγκυες να πίνουν τσάι τζίντζερ»; Εδώ είναι οι απαντήσεις στις ερωτήσεις…
Τα οφέλη του τσαγιού τζίντζερ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Έως και το 80% των γυναικών εμφανίζουν ναυτία και έμετο, γνωστά και ως πρωινή ναυτία, κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.
Η ρίζα του τζίντζερ περιέχει αρκετές φυτικές ενώσεις που μπορεί να βοηθήσουν σε ορισμένες ενοχλήσεις της εγκυμοσύνης. Συγκεκριμένα, περιέχει τζίντζερλες και σογκαόλ. Αυτοί οι δύο τύποι ενώσεων πιστεύεται ότι δρουν στους υποδοχείς της πεπτικής οδού και επιταχύνουν την κένωση του στομάχου, συμβάλλοντας στη μείωση της ναυτίας.
Οι τζίντζερλες βρίσκονται σε μεγάλες ποσότητες στο ακατέργαστο τζίντζερ, ενώ τα shogaol είναι πιο άφθονα στο αποξηραμένο τζίντζερ. Φτιαγμένο από φρέσκο ή αποξηραμένο τζίντζερ τσάι τζίντζερΠεριέχει ενώσεις με δράση κατά της ναυτίας, που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ναυτίας και του εμέτου στην εγκυμοσύνη.
Πόσο τσάι τζίντζερ πρέπει να πίνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και υπάρχουν παρενέργειες;
Τσάι πιπερόριζας γενικά θεωρείται ασφαλές για τις έγκυες γυναίκες, τουλάχιστον σε μέτριες ποσότητες.
Αν και δεν υπάρχει τυπική δόση για την ανακούφιση από τη ναυτία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η έρευνα δείχνει ότι 1 γραμμάριο (1.000 mg) τζίντζερ την ημέρα είναι ασφαλές.
Αυτό είναι ένα σπιτικό παρασκεύασμα που παρασκευάζεται από 1 κουταλάκι του γλυκού (5 γραμμάρια) τριμμένης ρίζας τζίντζερ. τσάι τζίντζεραντιστοιχεί σε.
Μελέτες δεν έχουν βρει συσχέτιση μεταξύ λήψης τζίντζερ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πρόωρου τοκετού, θνησιγένειας, χαμηλού βάρους γέννησης ή άλλων επιπλοκών.
Ωστόσο, οι έγκυες γυναίκες με αποβολή, κολπική αιμορραγία ή προβλήματα πήξης του αίματος θα πρέπει να αποφεύγουν τα προϊόντα τζίντζερ.
συχνά σε μεγάλες ποσότητες πίνοντας τσάι τζίντζερ Μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστες παρενέργειες σε ορισμένα άτομα. Αυτά είναι προβλήματα όπως η καούρα και τα αέρια. Τσάι πιπερόριζας Εάν εμφανίσετε αυτά τα συμπτώματα ενώ πίνετε, μειώστε την ποσότητα που πίνετε.
Συνταγή τσαγιού τζίντζερ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αποξηραμένο ή φρέσκο τζίντζερ για να φτιάξετε τσάι τζίντζερ στο σπίτι.
Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού (5 γραμμάρια) κομμένη ή τριμμένη ακατέργαστη ρίζα τζίντζερ σε ζεστό νερό, αραιώστε το τσάι με νερό εάν η γεύση του τζίντζερ είναι πολύ έντονη.
Εναλλακτικά, μπορείτε να ρίξετε ζεστό νερό πάνω από ένα ξηρό φακελάκι τσαγιού τζίντζερ και να το αφήσετε να βράσει για λίγα λεπτά πριν το πιείτε.
Για να μην αισθάνεστε περισσότερη ναυτία τσάι τζίντζερni για αργό.
Παρενέργειες του τσαγιού τζίντζερ
- Τσάι πιπερόριζας μπορεί να προκαλέσει ανησυχία και αϋπνία.
– Ασθενείς με χολόλιθους τσάι τζίντζερ δεν πρέπει να πίνουν.
– Αποφύγετε να πίνετε τσάι τζίντζερ με άδειο στομάχι γιατί μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές.
– Η υπερδοσολογία μπορεί να προκαλέσει διάρροια, ερεθισμό, ναυτία και καούρα.
