Ο εγκέφαλός μας μαθαίνει από τραυματικά γεγονότα. Προσπαθεί να βρει τρόπους να μας αποτρέψει από το να ξαναζήσουμε το ίδιο τραύμα. Ως αποτέλεσμα, προκύπτουν φοβίες. Η φοβία είναι ένας τύπος αγχώδους διαταραχής που χαρακτηρίζεται από άγχος και αγωνία ως αποτέλεσμα του φόβου για πράγματα που είναι πραγματικά ή δεν αποτελούν πραγματικό κίνδυνο. Η ορνιθοφοβία είναι μία από αυτές τις φοβίες. Η ορνιθοφοβία είναι ένας μη φυσιολογικός και επαναλαμβανόμενος φόβος για τα πουλιά. Προέρχεται από την ελληνική λέξη «όρνιθο» που σημαίνει ότι αφορά τα πουλιά. Φοβία σημαίνει φόβος. Δηλαδή, φόβος πουλιών. Υπάρχουν πάνω από 400 διαφορετικοί τύποι φοβιών. Σύμφωνα με άλλους, η φοβία των πτηνών είναι μια από τις λιγότερο διαγνωσμένες φοβίες.
Τι είναι η ορνιθοφοβία;
Όπως και άλλοι τύποι φοβίας, τα συμπτώματα της ορνιθοφοβίας ποικίλλουν. Μπορεί κανείς να φοβάται μόνο τα μεγάλα πουλιά όπως οι αετοί ή τα γεράκια. Ενώ κάποιοι φοβούνται ορισμένα είδη πουλιών, υπάρχουν επίσης άνθρωποι που έχουν φοβία για όλα τα πουλιά. Μπορεί ακόμη και να μισούν να βλέπουν φωτογραφίες πουλιών.
Σε κάποιους μπορεί να φαίνεται μάλλον παράξενο και ασήμαντο, αλλά η ορνιθοφοβία μπορεί να παραλύσει τη ζωή του φοβισμένου ατόμου. Ίσως να μην παρατηρούμε καν αυτά τα όμορφα πλάσματα, αλλά το άτομο με ορνιθοφοβία σίγουρα θα το προσέξει. Σκεφτείτε το, όταν αυτό το άτομο βγει έξω, σίγουρα θα συναντήσει πουλιά. Θα δυσκολευτεί να σταθεί έξω νιώθοντας ασφάλεια. Τα γεύματα στον κήπο, η ηλιοθεραπεία στην παραλία ή το να πηγαίνουν στο πάρκο μπορεί να είναι ένας εφιάλτης για αυτούς.
Τι είναι η ορνιθοφοβία;
Η ορνιθοφοβία είναι μια φοβία που αναφέρεται σε έναν έντονο και επίμονο φόβο για τα πουλιά. Ο φόβος προκαλείται συχνά όταν βλέπεις ή σκέφτεσαι τα πουλιά. Αν και ξεκινά κυρίως στην παιδική ηλικία, μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε εφήβους και ηλικιωμένους λόγω κάποιων τραυματικών γεγονότων.
Οι φοβίες δεν είναι απαραίτητα έμφυτοι φόβοι. Αναπτύσσονται αργότερα. Δεν είναι απαραίτητο να σας επιτεθεί ένα πουλί για να αναπτύξετε φοβία για τα πτηνά. Για παράδειγμα; Ένα παιδί που βλέπει την επιθετική συμπεριφορά των χήνων και των κύκνων μπορεί να αναπτύξει αυτόν τον φόβο με την πάροδο του χρόνου. Καταστάσεις όπως η θέαση ενός νεκρού πουλιού, η θέαση ενός πουλιού κατά τη διάρκεια ενός θλιβερού γεγονότος, ο πανικός ενός πουλιού που πετά μέσα στο σπίτι μπορεί να είναι η αιτία της φοβίας των πτηνών. Οι καταστάσεις που προκαλούν τον φόβο των πτηνών είναι συνήθως:
Ορισμένα τραυματικά γεγονότα, όπως η επίθεση από πουλιά, πυροδοτούν την ορνιθοφοβία.
Τα άτομα με συγγενή με φόβο για τα πουλιά έχουν τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν φοβία λόγω της μάθησης παρατήρησης.
Το να ακούτε ή να διαβάζετε κάτι αρνητικό για τα πουλιά ή να επηρεάζεστε από οποιαδήποτε απειλητική για τη ζωή κατάσταση που προκαλείται από αυτά μπορεί να προκαλέσει φοβία των πτηνών.
Μερικοί άνθρωποι γεννιούνται με γονίδια που τείνουν να προκαλούν άγχος. Αυτός ο φόβος λοιπόν είναι γενετικός σε μερικούς ανθρώπους.
Οι φοβίες διαφέρουν λόγω γενετικών και περιβαλλοντικών παραγόντων. Οι γενετικές φοβίες μπορεί να διαρκέσουν μια ζωή. Οι φοβίες που οφείλονται σε περιβαλλοντικούς παράγοντες μπορούν να αντιμετωπιστούν με θεραπείες.
Συμπτώματα ορνιθοφοβίας
ψυχολογικά συμπτώματα
Οι άνθρωποι που βιώνουν τα ψυχολογικά συμπτώματα της ορνιθοφοβίας συχνά αισθάνονται την ανάγκη να δραπετεύσουν όταν αλληλεπιδρούν με πουλιά. Ανησυχούν επίσης όταν υπάρχει ένα πουλί γύρω τους. Μερικές φορές ο φόβος είναι τόσο συντριπτικός που χάνουν τον έλεγχο της κατάστασης.
σωματικά συμπτώματα
Η φοβία των πτηνών εκδηλώνεται και σωματικά. Η υπερβολική εφίδρωση γύρω από τα πουλιά είναι ένα από τα συμπτώματα της ορνιθοφωνίας. Μπορεί να αισθανθείτε έναν γρήγορο καρδιακό παλμό όταν ένα πουλί κάνει κύκλους γύρω σας. Μπορεί ακόμη και να τρέμετε και να έχετε δυσκολία στην αναπνοή. Άλλα σωματικά συμπτώματα αυτής της φοβίας περιλαμβάνουν σφίξιμο στο στήθος, ξηροστομία, ναυτία και ζάλη.
Ενώ υπάρχουν ανίατες φοβίες, είναι δυνατή η αντιμετώπιση της ορνιθοφοβίας. Η θεραπεία των φοβιών εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως η σοβαρότητα της πάθησης. Εάν τα προαναφερθέντα συμπτώματα ορνιθοφοβίας υποτροπιάσουν για περισσότερο από έξι μήνες, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε γιατρό. Οι επιλογές θεραπείας της φοβίας των πτηνών περιλαμβάνουν:
θεραπεία έκθεσης
Η ψυχοθεραπεία χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της φοβίας των πτηνών. Η ψυχοθεραπεία είναι μια ψυχολογική θεραπεία που επιτρέπει στο άτομο να αντιμετωπίσει τους φόβους του.
Όταν το άτομο φοβάται τα πουλιά, θα κάνει ό,τι καλύτερο μπορεί για να μην συναντήσει το πουλί. Αν και αυτό μειώνει το φόβο και το άγχος βραχυπρόθεσμα, είναι μια επιζήμια επίδραση μακροπρόθεσμα. Οι ειδικοί λένε ότι αυτό θα επιδεινώσει τον φόβο.
Στη θεραπεία έκθεσης, ο ψυχολόγος δημιουργεί ένα ασφαλές περιβάλλον για τον ασθενή. Ο στόχος είναι να αποτραπεί ο ασθενής από το να ξεφύγει από τα πουλιά και να μειωθεί ο φόβος του για τα πουλιά. Για παράδειγμα, ο ψυχολόγος δείχνει στο πουλί-φοβικό άτομο μια εικόνα ενός πραγματικού πουλιού.
Στη συνέχεια ο ειδικός καταγράφει και αναλύει τις αντιδράσεις του ατόμου. στον ασθενή ανησυχίαΔιδάσκει τρόπους αντιμετώπισης. Όπως η ελεγχόμενη αναπνοή. Αυτές είναι τεχνικές που θα κάνουν κάποιον ανεκτικό στα πουλιά.
γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία
Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία είναι μια άλλη θεραπευτική επιλογή για άτομα που έχουν έναν παράλογο φόβο για τα πουλιά. Αυτή η πρακτική, που ονομάζεται επίσης CBT, στοχεύει να αλλάξει τις αρνητικές αντιλήψεις και συμπεριφορές προς τα πουλιά. Αυτή η μέθοδος αυπνία Είναι μια βραχυπρόθεσμη ψυχοθεραπεία που χρησιμοποιείται επίσης στη θεραπεία άλλων προβλημάτων όπως η κατάχρηση αλκοόλ και ο εθισμός στο αλκοόλ.
Όταν αντιμετωπίζει την ορνιθοφοβία, ο θεραπευτής συχνά προσπαθεί να αλλάξει τις αρνητικές σκέψεις του ατόμου για τα πουλιά μιλώντας τους. Προσπαθείται να διασφαλιστεί ότι το άτομο με ορνιθοφοβία αναπτύσσει μια θετική προοπτική.
Εάν οι ψυχοθεραπείες δεν είναι αποτελεσματικές, ο γιατρός μπορεί να συστήσει τη χρήση φαρμάκων. Τα φάρμακα που θα χρησιμοποιηθούν είναι να μειώσουν τα συναισθήματα πανικού και άγχους που σχετίζονται με τη φοβία. Οι φαρμακευτικές επιλογές περιλαμβάνουν αντικαταθλιπτικά, β-αναστολείς και ηρεμιστικά.
Πώς να ξεπεράσετε την ορνιθοφοβία;
Για να ξεπεραστεί η ορνιθοφοβία, είναι απαραίτητο να λάβετε υποστήριξη από έναν ειδικό. Επιπλέον, υπάρχουν ορισμένα σημεία που πρέπει να προσέξεις για να ξεπεράσεις τον φόβο των πτηνών.
Ο φόβος για τα πουλιά μπορεί να προκαλέσει αισθήματα πανικού και άγχους. Να είστε σωματικά δραστήριοι για να αποσπάτε την προσοχή από τις αρνητικές επιπτώσεις αυτών των συναισθημάτων.
Κόψτε το κάπνισμα και αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.
Κάντε ασκήσεις χαλάρωσης όπως γιόγκα.
Τρώτε υγιεινά.
Κάντε συνήθεια να κοιμάστε στην ώρα σας.
Συνδεθείτε με άτομα στην ίδια κατάσταση και μάθετε πώς αντιμετωπίζουν την ορνιθοφοβία.
