Nid yw'r ffaith ei bod hi'n aeaf neu unrhyw adeg o'r flwyddyn yn golygu nad yw'r haul yn gallu niweidio.
Dim ond sychder yn yr aer sy'n achosi difrod. Ar ben hynny, mae effaith pelydrau UVA ac UBA yn fwy amlwg ar groen teg o'i gymharu â chroen gwenithlyd.
Yn yr haf neu unrhyw dymor o'r flwyddyn i amddiffyn y croen rhag yr haul cadwch y pwyntiau canlynol mewn cof.
Sut ydyn ni'n amddiffyn ein croen rhag niwed i'r haul?
Isod, i amddiffyn ein croen rhag niwed i'r haul Dyma rai awgrymiadau a rhagofalon pwysig i'w dilyn.
Defnyddio eli haul
defnyddio eli haul Mae'n bwysig iawn, dylai fod yn frand da, nid dim ond eli haul. Mae angen defnyddio hufen sy'n amddiffyn rhag pelydrau UVA ac UVB.
Dylid ei gymhwyso o leiaf 20 munud cyn mynd allan yn yr haul. Dylai eli haul fod o leiaf SPF 30+.
Het / Ymbarél
Nid yw defnyddio eli haul yn rhoi rheswm i chi fynd allan yn yr haul heb amddiffyniad. Mae angen defnyddio ambarél neu o leiaf het yn yr haul.
Gofal croen sy'n agored i'r haul
Mae'n bosibl mynd allan i'r haul yn ddamweiniol heb unrhyw amddiffyniad allanol nac eli haul. Yn aml, pan fyddwch chi'n camu y tu allan heb amddiffyniad, gall niwed difrifol i'r haul ddigwydd i'r croen.
Os ydych chi wedi profi rhywbeth fel hyn, gallwch ddefnyddio'r triniaethau cartref a grybwyllir isod ar gyfer croen sy'n agored i'r haul i gael rhyddhad ar unwaith.
- Ar ôl dychwelyd adref, tasgwch ddŵr oer ar yr wyneb i leddfu'r croen.
- Rhowch y gel aloe vera oer ar y croen gyda symudiad tylino, fel bod eich croen yn llaith.
- Defnyddiwch ddŵr rhosyn oer i leddfu'r croen yn y pen draw.
– Ceisiwch beidio â bod yn agored i haul uniongyrchol am o leiaf 24 awr.
Dulliau Naturiol ar gyfer Diogelu'r Haul
Hufen Llosg Haul
deunyddiau
- 1 gwyn wy
- Hanner llwy de o echdyniad colomennod
- 1 llwy de o fêl
Paratoi
- Cymysgwch y cynhwysion a gwnewch hufen.
Eli Haul
deunyddiau
- 1 ciwcymbr
- Hanner llwy de o ddŵr rhosyn
- Hanner llwy de o glyserin
Paratoi
Tynnwch sudd y ciwcymbr a'i gymysgu â'r cynhwysion eraill.
Eli Haul
deunyddiau
- ¼ cwpan o lanolin
- ½ cwpan olew sesame
- ¾ cwpan o ddŵr
Paratoi
Rhowch y pot gyda lanolin yn y pot o ddŵr berwedig a thoddi'r lanolin. Tynnwch oddi ar y gwres a chymysgwch ag olew sesame a dŵr.
Eli lliw haul
deunyddiau
- 1 cwpan o olew olewydd
- sudd 1 lemwn
– 10 diferyn o drwyth deuod
Paratoi
Cymysgwch y cynhwysion yn drylwyr. Ysgwydwch yn dda cyn ei ddefnyddio.
Pwyntiau i'w Hystyried Wrth Ddewis Eli Haul
Rhoi eli haul yw un o rannau pwysicaf eich trefn gofal croen. Daw eli haul mewn amrywiaeth o ffurfiau - eli, gel, ffon, a sbectrwm eang.
Mae SPF i'w ystyried hefyd. Darllenwch ymlaen i ddysgu am ddewis yr eli haul gorau.
Sut i Ddewis yr Eli Haul Gorau?
Gweler y dyddiad cynhyrchu
Po fwyaf ffres yw'r eli haul, y gorau yw effeithiolrwydd y cynnyrch. Mae'r cynhwysion mewn eli haul yn tueddu i dorri i lawr yn hawdd iawn, hyd yn oed oddi ar y silff. Felly, mae'n bwysig prynu'r rhai sydd â'r dyddiad cynhyrchu agosaf â phosibl.
Ceisiwch brynu brand dibynadwy
Mae brand da bob amser yn bwysig. Os yn bosibl, mae'n well gennych frandiau rhyngwladol. Mae brandiau yn yr Unol Daleithiau ac Ewrop naill ai wedi'u hardystio gan yr FDA neu'r Undeb Ewropeaidd ac mae ganddynt reoliadau llym ar gymeradwyo eli haul.
Ni ddylai eli haul gynnwys cynhwysion peryglus
Gwiriwch y rhestr o ychwanegion sydd wedi'u cynnwys yn y pecyn. Bydd hyn yn eich helpu i wybod a yw'r eli haul yn cynnwys oxybenzone, aflonyddwr hormonau sy'n achosi adweithiau alergaidd.
Dewiswch eli haul hufennog yn lle chwistrell neu bowdr
Mae eli haul chwistrellu a phowdr yn seiliedig ar fwynau ac mae'n cynnwys nanoronynnau a all fynd i mewn i'r llif gwaed ac achosi problemau iechyd amrywiol. Osgowch gynhyrchion o'r fath a phrynwch eli haul sy'n seiliedig ar hufen.
Pecyn amddiffyn rhag yr haul o SPF 30 neu uwch
Gwiriwch yr ystod SPF a grybwyllir ar y pecyn eli haul bob amser. Mae unrhyw beth uwchlaw SPF 15 yn cael ei ystyried yn amddiffyniad da. Fodd bynnag, os ydych chi eisiau amddiffyniad di-fai, defnyddiwch eli haul gyda SPF 30 neu uwch.
Sylwch ar bresenoldeb titaniwm deuocsid neu sinc ocsid
Wrth wirio'r rhestr gynhwysion, edrychwch am titaniwm deuocsid neu sinc ocsid. Mae'r rhain yn sylweddau sy'n cael eu hychwanegu at y cynnyrch ar gyfer amddiffyniad UV. Ond gall sinc ocsid wneud i'ch wyneb edrych yn welw ac yn ysbryd.
Rhaid iddo allu gwrthsefyll dŵr a chwys
Os ydych chi'n mynd am dro neu i'r traeth, mae angen defnyddio eli haul gwrthsefyll dŵr a chwys.
eli haul i blant
Mae angen i blant ddefnyddio eli haul lawn cymaint ag oedolion. Ond byddwch yn ofalus iawn wrth ddewis eli haul ar eu cyfer. Mae croen plant yn sensitif a gall cynhwysion eli haul achosi adweithiau alergaidd.
Gwnewch ychydig o ymchwil a phrynwch hufen wedi'i wneud yn benodol ar gyfer plant. Mae'r eli haul hyn yn rhydd o asid para-aminobenzoic (PABA) a benzophenone ac maent yn ysgafn ar y croen.
chwistrellau haul
Fel y soniwyd yn gynharach, mae'n well osgoi chwistrellu eli haul. Mae defnyddio chwistrell yn achosi llawer o wastraff cynnyrch. Ond os ydych chi am gael chwistrelliad o hyd, ceisiwch osgoi anadlu'r anweddau ar ôl chwistrellu.
Y dewis o eli haul ar gyfer y rhai sydd â chroen sy'n dueddol o acne
Mae eli haul seiliedig ar ddŵr ar gael yn fasnachol. Os oes gennych groen olewog neu sy'n dueddol o acne, defnyddiwch eli haul â dŵr. Ni fydd y rhain yn achosi toriadau ar eich croen fel hufenau sy'n seiliedig ar olew.
Ni ddylai'r cynnyrch rydych chi'n ei brynu gosi na phigo'ch croen.
Os yw eich eli haul yn cosi ac yn goglais, dylech bendant ei newid.
Nid yw pris yn fesur
Nid yw'r ffaith bod eli haul mor ddrud yn golygu mai dyma'r gorau. Gall brandiau drud wneud i chi deimlo'n gyfforddus ag ymdeimlad ffug o ddiogelwch, ond efallai na fyddant mor effeithiol â brandiau rhad eraill.
Rhowch sylw i'r dyddiad dod i ben
Yn olaf, gwiriwch y dyddiad dod i ben ar y pecyn. Dylai hyn ddod yn arferiad i bob un ohonom wrth brynu unrhyw gynnyrch.
Gall cynnyrch y tu hwnt i'w ddyddiad dod i ben achosi niwed difrifol gan fod y cydrannau'n dueddol o ddiraddio dros amser.
Sut i wneud cais am amddiffyniad rhag yr haul?
- Ar gyfer eli haul sy'n seiliedig ar hufen neu gel, cymerwch swp o'r cynnyrch yn eich palmwydd a'i wasgaru'n gyfartal ar bob man sy'n agored i'r haul, gan gynnwys coesau, clustiau, traed, mannau noeth a gwefusau.
– Gweithiwch yr eli haul i'ch croen yn drylwyr fel ei fod yn cael ei amsugno'n llwyr.
- Ailymgeisio bob dwy awr.
- I roi eli haul chwistrellu, daliwch y botel yn unionsyth a symudwch y croen agored yn ôl ac ymlaen. Chwistrellwch yn hael i gael sylw priodol ac osgoi anadlu.
- Byddwch yn arbennig o ofalus wrth roi eli haul chwistrellu ar eich wyneb, yn enwedig o amgylch plant.
Awgrymiadau Pwysig Wrth wneud Cais Amddiffyniad Haul
- Rhowch eli haul 20-30 munud cyn mynd allan yn yr haul.
- Gallwch ddefnyddio eli haul o dan eich colur.
– Gwisgwch ddillad cotwm wrth fynd allan.
- Peidiwch â mynd allan pan fydd yr ymbelydredd UV ar ei uchaf, hynny yw, yn y prynhawn ac yn gynnar gyda'r nos.
- Gwisgwch sbectol haul wrth fynd allan.
- Gwisgwch hwd, ambarél neu het i amddiffyn eich hun rhag yr haul.
- Mae atal yn well na gwella. Bydd prynu eli haul da yn helpu i gadw'ch croen yn iach, yn ifanc ac yn hardd. Ond peidiwch â phrynu unrhyw gynhyrchion o'r silffoedd. Chwiliwch am yr eli haul gorau ar gyfer eich math o groen.
Pam Dylech Ddefnyddio Eli Haul?
Pan ddaw'r haf, rydyn ni'n rhuthro i brynu eli haul. Fodd bynnag, ni ddylai rhoi eli haul ar ein croen gael ei gyfyngu i dymor yr haf yn unig. Boed yn haf, gaeaf neu wanwyn, mae angen i ni amddiffyn ein croen rhag pelydrau llym yr haul. Y cynnyrch a fydd yn gwneud y swydd hon orau yw eli haul.
Pam Dylen Ni Ddefnyddio Eli Haul?
“Pam dylen ni ddefnyddio eli haul trwy gydol y flwyddyn?” Fel ateb i'r cwestiwn, gadewch i ni restru'r rhesymau pwysicaf;
Yn amddiffyn rhag pelydrau UV niweidiol
Mae'r haen osôn, sy'n teneuo'n gyson, yn ein hamlygu i'r risg o gael ein heffeithio gan belydrau niweidiol yr haul.
DyddiadurFitamin D Er bod angen yr haul i ddiwallu ein hanghenion, nid yw hynny'n golygu bod yn rhaid i ni beryglu ein hiechyd!
Mae rhoi eli haul mewn gwirionedd yn atal y pelydrau niweidiol hyn rhag treiddio i'r croen a sbarduno anhwylderau croen.
Yn atal heneiddio cynamserol
Rydyn ni i gyd wrth ein bodd yn cael croen iau sy'n edrych yn radiant ac yn iach. A dyma un o'r rhesymau mwyaf argyhoeddiadol i ddechrau defnyddio eli haul.
Mae'n amddiffyn ein croen rhag datblygu arwyddion o heneiddio fel crychau a llinellau mân. Mae astudiaethau'n dangos bod pobl o dan 55 oed sy'n defnyddio eli haul 24% yn llai tebygol o ddatblygu'r arwyddion hyn o heneiddio na'r rhai nad ydynt yn defnyddio eli haul ac yn anaml y byddant yn defnyddio eli haul.
Yn lleihau risgiau canser y croen
Mae angen i ni ddefnyddio eli haul i amddiffyn ein croen rhag y risg o wahanol fathau o ganser y croen, yn enwedig melanoma. Dyma’r math gwaethaf o ganser y croen a all fygwth bywyd, yn enwedig i fenywod yn eu 20au.
Yn lleihau staenio wyneb
defnyddio eli haulMae'n helpu i atal acne a niwed arall i'r haul rhag dechrau.
Yn atal llosg haul
Mae llosg haul yn gwanhau ein croen ac yn achosi iddo ymddangos yn flotiog. Gall ein croen ddioddef pyliau mynych o blicio, chwyddo, cochni, brech a chosi. Mae hyn oherwydd gweithrediad pelydrau UVB.
Gall pothelli gynyddu'r risg o ganser y croen. Mae astudiaeth a gyhoeddwyd yn 'Annals of Epidemiology' ym mis Awst 2008 yn nodi y gall achosion mynych o losg haul eich rhoi mewn perygl o gael melanoma angheuol. Felly, i amddiffyn rhag effeithiau pelydrau UVB, cymhwyso eli haul rhaid.
Yn atal lliw haul
Mae lliw haul yn iach, ond mae perygl o gael ei niweidio gan belydrau B uwchfioled llym wrth dorheulo i gael lliw haul.
Eli haul gydag isafswm ffactor amddiffyn rhag yr haul o 30 i atal lliw haul a achosir gan UVB. defnyddio eli haul rhaid. Hefyd, os oes gennych groen arbennig o sensitif, mae angen adnewyddu'r eli haul bob dwy awr.
Yn gwella iechyd y croen
colagenMae proteinau croen hanfodol fel ceratin ac elastin yn cael eu hamddiffyn gan eli haul. Mae'r proteinau hyn yn hanfodol i gadw'r croen yn llyfn ac yn iach.
Mae amrywiaeth o gynhyrchion
Mae yna fathau di-rif o eli haul ar gael ar y farchnad heddiw. Mae yna lawer o ryseitiau eli haul y gallwch chi eu paratoi gartref.
Efallai na fydd angen ei ailymgeisio ar ôl nofio
Mae'r rhan fwyaf o eli haul sydd ar gael heddiw yn dal dŵr. Mae hyn yn ein galluogi i dreulio amser yn y dŵr heb losgi ein hunain.
Mae eli haul yn darparu mwy o amddiffyniad na siwt llewys hir
Ni allwch amddiffyn eich hun rhag yr haul trwy wisgo ffrog llewys hir! Oeddech chi'n gwybod bod siwt cotwm yn cynnig dim amddiffyniad rhag pelydrau niweidiol yr haul, yn enwedig pan mae'n llaith?
Er mwyn amddiffyn eich hun rhag pelydrau niweidiol yr haul, mae angen rhoi eli haul o dan y dillad.
Sut i Ddefnyddio Eli Haul?
Sut i ddefnyddio eli haul bob dydd?Mae rhai ffactorau i'w cofio wrth brynu eli haul a'i ddefnyddio bob dydd:
– Darllenwch y rhestr gynhwysion bob amser a gwnewch yn siŵr bod yr eli haul yn cynnwys:
titaniwm deuocsid
octyl methoxycinate (OMC)
Avobenzone (hefyd parsol)
sinc ocsid
– Dewiswch eli eli haul sbectrwm eang neu gel nad yw'n gomedogenig ac yn hypoalergenig. Mae'r mathau hyn o eli haul yn eich amddiffyn rhag pelydrau uwchfioled A a B, tra'n eich amddiffyn rhag brechau, mandyllau rhwystredig, acne a llosg haul.
– Dewiswch eli haul sy’n dal dŵr ac sydd ag o leiaf SPF o 30.
- Rhowch eli haul bob amser hanner awr cyn amlygiad i'r haul.
Mae eli haul yn gweithredu fel tarian yn erbyn pelydrau UV niweidiol sy'n treiddio i'ch croen bob tro y mae'n agored i'r haul.
Felly, argymhellir defnyddio eli haul bob dydd. Efallai na fyddwch yn sylwi ar y manteision nawr, ond mae budd defnyddio eli haul i'w deimlo yn y tymor hir.
Os ydych chi'n gweithio y tu allan yn yr haul am amser hir neu'n torheulo ar y traeth, mae'n well ailymgeisio eli haul bob dwy awr i amddiffyn eich croen rhag llosg haul.
