A tendinite hè un tipu di ferita chì provoca dolore crònicu. Stu disordine si trova quandu i tendini sò eccessivamente allungati com'è u risultatu d'attività strenuous o quandu i tendini sò irritati per via di movimenti ripetitivi. A tendinite hè cumuna trà l'atleti, l'esercizii, quelli chì anu attività fisica estrema, è soprattuttu l'individui anziani. In questu articulu, amparate più nantu à a tendinite, ricunnosce i so sintomi è amparà i metudi di trattamentu.
Cosa hè a tendinite?
A tendinite hè una inflamazioni di strutture chjamate tendini. I tendini sò pezzi di tissutu cunghjuntivu chì liganu i musculi à l'osse. Permettenu i musculi chì permettenu u muvimentu in u corpu per funziunà. In ogni casu, i tendini ponu esse dannati è inflamati per via di l'usu eccessivu, movimenti ripetitivi o ferite.
I sintomi di a tendinitis includenu dolore, gonfiore, tenerezza è muvimentu limitatu. In u casu di inflammazioni, u dolore di solitu aumenta durante l'attività è facilita cù u restu.
A tendinite pò esse in parechje parte di u corpu. I zoni più cumunimenti affettati include u bracciu, a spalla, u coddu, u polsu, u ghjinochju, l'ankle è u talone.
A tendinite generalmente si trova per via di l'usu eccessivu o di movimenti ripetitivi. Per esempiu, atleti, travagliadori o musicisti chì facenu constantemente i stessi movimenti sò in risicu di tendinitis. In ogni casu, l'anziane, u riscaldamentu inadegwatu, u livellu di fitness bassu, a tecnica sbagliata o ferite sò ancu fatturi efficaci in a furmazione di tendinitis.
U trattamentu di tendinitis hà per scopu di riduce a inflamazioni è prumove a guariscenza. In i stadi iniziali, u restu, l'applicazione di ghiaccio, i analgésichi è a terapia fisica sò generalmente metudi di trattamentu cunsigliatu. Se a cundizione hè seria, i medichi ponu cunsiderà a cirurgia è ancu l'injections di corticosteroidi o a terapia fisica.
Tendinitis hè un prublema di salute chì deve esse pigliatu seriu. Se ùn hè micca trattatu, u dolore è a limitazione di u muvimentu pò aumentà è diventanu cronica. Per quessa, hè impurtante per e persone chì mostranu sintomi di tendinitis per cuntattà un prufessore di a salute per inizià u prucessu di diagnosi è trattamentu propiu.
Chì sò i tipi di tendinite?
Ci sò parechji tipi di tendinitis, è ognunu affetta una zona specifica. Eccu i tipi più cumuni di tendinitis:
Epicondilite: Hè un tipu di tendinite chì si trova à l'esternu o à l'internu di u coddu. Hè cunnisciutu ancu u coddu di tennis. Puderia esse u risultatu di movimenti ripetitivi o strain eccessivu.
Tendinite di i rotatori: Hè un tipu di tendinite chì si trova in a spalla. Hè carattarizatu da una sensazione di dulore, rigidità è debulezza durante l'attività, cum'è l'elevazione di i braccia sopra a testa o l'elevazione di pesi.
Tendinite di De Quervain: Hè un tipu di tendinitis vistu in l'area di u polsu è u pollice. Puderia causà dolore, gonfiore è limitazione di u muvimentu durante i movimenti di u pollice.
Tendinite rotulea: Hè un tipu di tendinitis chì afecta u tendinu rotulariu situatu sottu à a rotula. Hè cumunu trà l'atleti chì spessu si impegnanu in attività cum'è salti o salti.
Tendinite d'Achille: Si trova per via di a inflamazioni di u tendinu d'Achille situatu trà l'ankle è u talone. Hè assuciatu cù attività d'impattu elevatu cum'è corsa eccessiva o salta.
Sti tipi di tendinitis varienu secondu a regione è u tipu di tendini affettati.
Chì Causa Tendinitis?
A tendinite hè una cundizione causata da inflammazioni in i tendini. Questa inflammazione si trova di solitu com'è u risultatu di l'usu eccessivu, movimenti ripetitivi o ferite.
A causa più cumuna di tendinitis hè l'overuse. Se un tendinu hè constantemente overstretched o strained by movimenti ripetitivi, questu pò purtà à a inflamazioni di u tendinu. Per esempiu, l'atleti chì furanu constantemente u stessu musculu sò in risicu di tendinitis. Inoltre, quelli chì travaglianu in travaglii chì necessitanu movimenti ripetitivi sò ancu in risicu di tendinitis.
I feriti ponu ancu causà tendinitis. Stretch súbita o ferita diretta à un tendinu pò causà inflammazioni di u tendinu. Questi tipi di ferite sò cumuni trà l'atleti, soprattuttu quelli chì anu da fà constantemente movimenti d'impattu, cum'è corridori è tennis.
Chì sò i sintomi di tendinitis?
I sintomi di tendinitis sò i seguenti:
Dolore: U sintumu più cumuni di tendinitis hè u dulore in l'area affettata. U dulore pò spessu cresce cù u muvimentu o quandu un certu muvimentu hè realizatu.
gonfiore: In u risultatu di a inflamazioni, l'inflamazione pò esse in l'area di i tendini. Questa inzucchera pò causà tenerezza o sensibilità aumentata à u toccu in l'area affettata.
Rossore: In casu di tendinitis, un ligeru rossu o cambiamenti in u culore di a pelle pò esse in a zona affettata. Questu hè generalmente causatu da l'aumentu di u flussu di sangue risultatu da a inflamazioni.
Durezza: A limitazione di u muvimentu o a rigidità in l'area di tendinitis hè ancu trà i sintomi. Questu hè causatu da u tendinu chì restringe u muvimentu normale per via di a inflamazioni.
Facendu soni: U sonu pò esse intesu in l'area di i tendini com'è u risultatu di a friczione o di i tissuti chì si frottanu l'un l'altru. Questu hè spessu discrittu cum'è un sonu "crack".
Prima, hè impurtante cunsultà un duttore prima di principià u trattamentu di tendinite. Un diagnosticu currettu farà u prucessu di trattamentu più efficace. U vostru duttore creà un pianu di trattamentu adattatu per voi è avete bisognu di seguità stu pianu.
U trattamentu di tendinitis hè generalmente fattu cù metudi conservatori. Prima, u restu hè impurtante per u tendinu affettatu per guarì. A limitazione di e vostre attività è u restu aiutarà à guarisce a tendinite.
L'applicazione di ghiaccio hè ancu un metudu utilizatu in u trattamentu di tendinitis. L'applicazione di ghiaccio aiuta à riduce a inflamazioni è allevia u dolore. Pudete applicà un pacchettu di ghiaccio à l'area affettata per 15-20 minuti. Tuttavia, hè impurtante chì u ghjacciu ùn vene micca in cuntattu direttu cù a pelle. Hè megliu applicà u ghjacciu mettendu in una spugna o tela.
I medicazione di u dolore pò ancu esse usatu per trattà a tendinite. U vostru duttore prescriverà a medicazione adattata per voi. In ogni casu, i analgésichi solu allevianu i sintomi è ùn anu micca effettu terapeuticu.
A fisioterapia è l'esercizii sò ancu metudi impurtanti utilizati in u trattamentu di tendinitis. U fisicu fisicu determinarà u trattamentu è l'esercizii da esse applicati à voi. Questi esercizii rinfurzà u tendinu è aumentanu a so flessibilità.
Inoltre, hè impurtante per cuntrullà questi fatturi in a tendinitis chì si sviluppa per una cundizione o attività sottostanti. Per esempiu, se tendinitis si sviluppa per un muvimentu ripetitivu, pò esse necessariu di cambià o riduce stu muvimentu.
Drugs Aduprati in Trattamentu di Tendinite
U trattamentu per a tendinitis generalmente include riposu, terapia fisica è medicazione. Allora chì sò e droghe usate in u trattamentu di tendinitis?
Medicamenti antiinfiammatori non steroidali (AINS): A classa di medicazione più usata per trattà a tendinitis sò l'AINE, chì sò usati per riduce u dolore è a inflamazioni. Queste droghe deve esse usata in e dosi è durazioni cunsigliate da u vostru duttore. Per esempiu, ci sò medicazione cum'è ibuprofen è naproxen.
Corticosteroidi infiammatori: I corticosteroidi sò usati in i casi più severi di tendinitis. Questi medicazione ponu esse injected direttamente in l'area inflamata o pigliate per via orale cum'è pasticchi o crema. In ogni casu, hè impurtante di seguità a guida di u vostru duttore postu chì pò esse effetti secundarii cù l'usu longu.
Antidolorifici topici: In i casi di tendinitis superficiali, i analgésichi topichi ponu esse usatu per allevà u dolore. Sti tipi di medicazione sò generalmente appiicati à a zona inflamata è allevianu u dulore.
Medicamenti antiinfiammatori non steroidali (AINS): In i casi induve i corticosteroidi ùn ponu micca esse usatu, i SAID ponu esse utilizati com'è alternativa. Questi aiutanu ancu à riduce u dolore è à cuntrullà a inflamazioni.
Spray per u dolore congelatu: I spruzzi di dolore congelati ponu esse usatu per alleviare u dolore di tendinitis. Questi sprays reducenu u dolore è furnisce un sollievu applicà u friddu à a zona inflamata.
I medicazione utilizati per trattà a tendinite spessu aiutanu à allevà i sintomi è accelerà u prucessu di guariscenza. Tuttavia, hè impurtante di cunsultà un duttore prima di utilizà qualsiasi medicazione. A dosa è a durata di u trattamentu deve esse determinate individualmente per a cundizione di ogni paziente.
Chirurgia di tendinite
U trattamentu di a tendinite di solitu principia cù metudi conservatori. Tuttavia, in certi casi, a cirurgia pò esse necessariu. A cirurgia di tendinitis hè una prucedura kirurgia generalmente realizata per riparà u tendinu o caccià i pezzi solti.
I cirurgia di tendinitis sò realizati cù metudi minimamente invasivi, vale à dì tecniche chì furnisce menu tagli, menu danni di tissuti è un prucessu di guariscenza più veloce sò usati. Per quessa, e persone chì anu a cirurgia di tendinitis pò spessu torna à l'attività normale prima.
A candidatura per a cirurgia di tendinitis hè datu à e persone chì ùn rispundenu micca à u trattamentu o chì i so sintomi persistenment recurrenu. Per esempiu, e persone chì u dulore persiste malgradu a prova di trattamentu cunservatore o chì i tendini si trovanu rupture cumpletamente sò adattati per a cirurgia di tendinitis.
Prima di a cirurgia, i medichi generalmente determinanu a gravità di a tendinite è l'estensione di l'usura cù una seria di teste è metudi di imaging. Queste teste includenu tecniche di imaging cum'è MRI, ultrasound, è raghji x.
A cirurgia di tendinite hè generalmente realizata sottu anestesia lucale. Pò esse ancu fattu cù cirurgia aperta o tecniche minimamente invasive. In u periodu post-operativu, u vostru duttore vi darà cunsiglii in quantu à a gestione di u dolore è u prucessu di ricuperazione.
U prucessu di ricuperazione dopu a cirurgia di tendinitis varieghja da persona à persona. Di solitu pò varià da uni pochi di settimane à uni pochi di mesi. Trattamenti cum'è a terapia fisica, l'esercizii di riabilitazione è a limitazione di certi movimenti aiutanu à i pazienti à fà una ricuperazione sana.
In ogni casu, ancu in i casi chì necessitanu a cirurgia di tendinitis, hè necessariu di principià cù l'opzioni di trattamentu cunservatore è cunzidira a cirurgia cum'è l'ultimu risorsu. Per quessa, hè megliu per vede un specialista ortopedicu per stabilisce se site un bon candidatu per a cirurgia di tendinitis.
Ci sò parechji metudi usati per trattà a tendinite, è a terapia fisica hè una di l'opzioni di trattamentu. A fisioterapia hè una forma di trattamentu amministratu à e persone chì soffrenu di tendinite per aiutà à allevà u dolore, à migliurà a gamma di movimentu è à rinfurzà a forza.
A fisioterapia hè realizata cù diversi esercizii è tecniche applicate da un fisioterapeuta specialista. Questi includenu metudi cum'è a terapia manuale, massaggi, ultrasound, terapia laser è stimulazione elettrica. U fisicu terapeuta evaluarà a cundizione di a persona è creà un pianu di trattamentu individualizatu.
A terapia fisica di tendinite aiuta una persona à cuntrullà u dolore è a inflamazioni. L'esercizii guidati ancu da un fisicu terapeuta rinfurzanu i musculi è aumentanu a gamma di muvimentu. In questu modu, a persona pò fà e so attività di ogni ghjornu più cunfortu.
A rata di successu di a terapia fisica in u trattamentu di tendinitis dipende di cuntinuà u trattamentu in una manera disciplinata. Hè impurtante per a persona per realizà regularmente l'esercizii cunsigliati da u fisioterapeuta è rispettà u prucessu di trattamentu. U trattamentu di solitu dura parechje settimane o mesi, è u prucessu di ricuperazione varieghja secondu a cundizione di a persona.
L'individui chì soffrenu di tendinitis anu da cunsiderà l'opzioni di terapia fisica. Stu metudu di trattamentu offre una alternativa chì ùn hà micca bisognu di medicazione o chirurgia. Cù a guida è u sustegnu di un fisioterapeuta, pò allevà i sintomi di tendinitis è migliurà a qualità di vita.
Nutrizione in Trattamentu di Tendinite
I metudi cum'è a terapia fisica, i medicazione è u restu ghjucanu un rolu impurtante in u prucessu di trattamentu di tendinitis. In ogni casu, a nutrizione hè ancu un fattore chì ùn deve esse ignoratu in u trattamentu di tendinitis.
L'abitudini alimentari adattati creanu un ambiente di corpu sanu per accelerà u prucessu di guariscenza è riduce u dolore. L'abitudini nutrizionali chì deve esse cunsideratu in u trattamentu di tendinitis sò i seguenti:
Cunsumà cibi antiinflamatori: A tendinite hè spessu assuciata cù inflammazioni. Per quessa, hè impurtante di cunsumà l'alimenti chì anu effetti antiinflamatori. pisci, oliu d'aliva, noce L'alimenti chì cuntenenu l'acidi grassi omega-3 aiutanu à riduce a inflamazioni. L'antiinflamatori di erbe cum'è u ginger è a curcumina (una sustanza chì si trova in a curcuma) pò ancu esse benefica.
Cunsumà proteini: L'assunzione di proteine adeguate hè di grande impurtanza per a riparazione di i musculi è i tendini. E fonti di proteine cum'è ova, pollo, pesci, carne rossa, latticini è fasgioli sò essenziali per sustene u prucessu di guariscenza di i tendini.
Pigliate vitamini è minerali: Hè impurtante di piglià e vitamini è minerali chì u corpu hà bisognu per accelerà u prucessu di guariscenza. vitamina C, vitamina E, zincu è magnesiu Manghjendu frutti è ligumi chì cuntenenu antioxidanti è cumposti di prumuzione curativi, cum'è serà benefica in questu sensu.
Per l'acqua: U cunsumu constantemente acqua facilita a circulazione è l'alimentazione di i tessuti. Un ingesta d'acqua adatta hè impurtante per a guariscenza di i tessuti molli.
Antioxidanti: L'antioxidanti chì si trovanu in frutti è ligumi reducenu u dannu tissutu causatu da i radicali liberi. Dunque, ligumi culuriti è frutti (cum'è bròcoli, carotte, pepite rossi, blueberries) deve esse inclusu in a vostra dieta.
A tendinite sparisce?
Allora, hè pussibule curà a tendinite?
Iè, secondu u prucessu di trattamentu è i cambiamenti in u stilu di vita di u paziente, a tendinitis pò sparisce completamente. Tuttavia, stu prucessu hè differente per ogni individuu è pò piglià tempu.
U primu passu in u trattamentu di a tendinitis hè u restu è l'attività di limitazione. Se a tendinite hè causata da un sportu o un muvimentu ripetitivu, pò esse necessariu di piantà o riduce queste attività per un tempu. U restu aiuta à guarisce u tendinu.
Tuttavia, a pacienza è a regularità sò impurtanti in u trattamentu. Tendinitis hè bisognu di tempu per guarisce completamente. Hè impurtante di seguità u trattamentu è seguità i struzzioni di u duttore.
Cumu trattà a tendinite?
A tendinitis hè una cundizione chì si trova com'è u risultatu di l'inflamazioni di i tendini attaccati à i musculi, generalmente per via di movimenti ripetitivi o overuse. Allora cumu guarisce a tendinite?
Restu: A causa principale di tendinitis hè l'overuse. Dunque, u risicu di tendinitis hè più altu in e persone chì facenu constantemente i stessi movimenti o travaglianu in travaglii ripetitivi. Comu u primu passu, hè assai impurtante di riposà a zona affettata. U riposu per prevene l'overuse hè u primu passu per allevà a tendinite.
Cumpressa fredda: Applicà u friddu à l'area inflamata pò allevà u dolore è riduce l'inflamazione. Utilizendu una spugna fina, mette u pacchettu di ghiaccio direttamente nantu à a zona di tendinitis. Applica per circa 15-20 minuti è dopu aspittà per una meza ora. Pudete ripetiri stu prucessu 2-3 volte à ghjornu.
Midicini: Pudete aduprà droghe antiinflamatorii non steroidali (AINE) prescritti da u vostru duttore per allevà u dolore è riduce a inflamazioni. In ogni casu, l'usu longu di sti medicazione pò causà effetti secundari serii, per quessa, hè impurtante di usà cum'è cunsigliatu da u vostru duttore.
Fisioterapia: I metudi di terapia fisica pò ancu esse usatu in u trattamentu di tendinitis. Questi metudi di trattamentu aiutanu à rinfurzà i musculi, migliurà u muvimentu è accelerà u prucessu di guariscenza.
Banda tendinite: Se a vostra tendinitis hè in una articulazione, l'usu di una tendinitis brace pò esse utile. Queste bandage speciale sustene u tendinu è riduce u dolore. In ogni casu, hè impurtante cunsultà un specialista prima di usà a cinta di tendinitis, cum'è in certi casi, sti bandages ùn ponu micca adattati è ponu aggravà a cundizione.
Metodi di trattamentu alternativu: I metudi di trattamentu alternativu cum'è l'acupuncture, i massaggi è l'osteopatia ponu esse aduprati per allevà i sintomi di tendinitis, ma avete bisognu di cunsultà un specialista prima di utilizà sti metudi.
I sintomi di a tendinite ponu esse alleviati è u prucessu di guariscenza acceleratu cù metudi di trattamentu di erbe. I metudi chì ponu esse aduprati in u scopu di u trattamentu di a tendinitis sò i seguenti;
Ginger : E proprietà antiinflamatorii di u ginger sò boni per a tendinite. Pudete cunsumà ogni ghjornu o massaggiate cù l'oliu di ginger.
Agliu: L'agliu aiuta à rinfurzà u sistema immune è accelera u prucessu di guariscenza di tendinitis. oliu d'agliu o l'agliu trituratu pò esse appiicatu direttamente à l'area affettata.
curcuma: Le curcuma a un effet anti-inflammatoire grâce au composant curcumine qu'il contient. Pudete aghjunghje a curcuma in polvere à i vostri pranzi o preparanu tè di curcuma.
Ananas : ananas, bromelain Contene una enzima chjamata. Questa enzima reduce a inflamazioni è allevia u dolore causatu da tendinitis. Cunsumà ananas frescu o beie u zuccaru d'ananas pò esse benefica.
oliu: I massaggi cù l'oliu d'aliva sò cunsigliati per allevà a tendinite. L'oliu d'oliva aumenta a circulazione di sangue è sustene u prucessu di guariscenza.
Ricurdativi, i trattamenti di erbe solu aiutanu à allevà i sintomi.
Quantu tempu dura a tendinite per guarì?
In i casi leve di tendinitis, u restu è l'esercizii parevenu esse efficace. In questu casu, u prucessu di trattamentu pò generalmente varià da uni pochi di settimane à uni pochi di mesi. In casu di tendinitis moderata, u periodu di trattamentu pò durà à parechji mesi, mentri in i casi severi è cronichi, u prucessu di guariscenza pò esse più longu.
Per accelerà u prucessu di guariscenza, hè impurtante per riposà bè, eserciziu regularmente, applicà u ghjacciu à l'area affettata, è regularmente aduprà i medicazione cunsigliati da u duttore. Inoltre, fà i muvimenti currettamente, evitendu e forme estreme, è dumandà a terapia fisica quandu hè necessariu pò ancu accelerà u prucessu di guariscenza.
In ogni casu, u più impurtante per fà hè di riposà l'area induve a tendinite si trova è evità l'overuse.
Cumu prevene a tendinite?
Eccu alcuni cunsiglii impurtanti per a prevenzione di a tendinite:
Rutine di riscaldamentu è stretching: Hè impurtante di calà u corpu è stende i musculi prima di inizià ogni attività fisica. Questa rutina aiuta i tendini à diventà più flexible è durable, riducendu u risicu di ferita.
Utilizà e tecniche ghjuste: Quandu fate sport o eserciziu, hè impurtante aduprà e tecniche curretta. I movimenti sbagliati ponu dannu i tendini è portanu à tendinitis. Dunque, hè impurtante per amparà e tecniche currette da un coach o espertu.
Attività diversificate: Fà un tipu d'attività in modu coherente pò causà l'usu eccessivu di certi tendini. Per quessa, hè impurtante di varià l'attività è di mira diversi gruppi di musculi. In questu modu, i tendini sò usati in modu equilibratu è a distribuzione di carica hè assicurata.
Pigliate pause regularmente: Hè impurtante di riposu dopu una attività prolongata o intensa. Piglià pause regularmente aiuta i tendini guariscenu è rigenerate. Riduce ancu u stress chì pò esse risultatu da l'overuse.
Tonificate u corpu: In i casi induve u corpu diventa stancu o strained, hè impurtante piantà l'attività immediatamente. Straining pò dannu i tendini è aumentanu u risicu di tendinitis. Hè impurtante chì permette à u corpu di ricuperà è guarì.
Alimentazione sana: Una dieta sana è equilibrata aiuta i tendini à mantene forti è aiuta à u prucessu di riparazione. Hè impurtante per piglià abbastanza proteini, minerali è vitamini in a dieta. Inoltre, beie quantità adeguate d'acqua sustene ancu a salute di i tendini.
Di cunsiguenza;
A tendinite hè una cundizione chì si trova com'è u risultatu di l'usu eccessivu di musculi o tendini. Sta cundizione generalmente si trova per via di movimenti ripetitivi, strain eccessivu o sovraccarichi. I sintomi di tendinitis includenu dolore, gonfiore, limitazione di u muvimentu è tenerezza. I metudi cum'è u restu, l'applicazione di ghiaccio, i medicazione è a terapia fisica pò esse usatu per u trattamentu. Tuttavia, u diagnosticu precoce è u trattamentu hè impurtante per u trattamentu per esse successu.
