Ang "kalihokan sa limpyo nga pagkaon" nakadaot sa kalibutan sa bag-ohay nga mga tuig. Salad, sugar-free dessert ug green smoothie nga mga resipe nagsugod sa pagpakita sa mga magasin, blog, ug social media.
Ang mga eksperto sa panglawas nag-ingon nga kinahanglan natong tangtangon ang mga substansiya sama sa carbohydrates, starch ug gluten gikan sa atong kinabuhi.
Kini nga mga pagbag-o sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi makahimo sa pipila ka mga tawo nga neurotic. Bisan ang pipila niini nga mga tawo disorder sa pagkaon makita.
Sa tinuud, kini nga kahimtang gidawat ingon usa ka sakit ug naugmad ang mga pamaagi sa pagtambal. Kini nga disorder sa pagkaon orthorexia nervosa mao ang pagsulay.
I mean, healthy eating obsession. Ang nagkadaghan nga mga tawo, labi na ang mga babaye sa edad nga 30, mahimo’g himuon ang himsog nga pagkaon nga usa ka obsession.
Unsa ang Orthorexia?
Orthorexia nervosa, sa laktod orthorexia, usa ka sakit sa pagkaon nga makakuha sa mga tawo nga nalinga sa pagkaon nga himsog. Nagsugod kini isip inosenteng pagsulay, apan dili maayo ang resulta.
anorexia o bulimia nervosa Tungod sa kahadlok nga motaas ang timbang, ang mga tawo nahingangha kon unsa ka daghan ang ilang gikaon.
e.g. anorexia nervosaTungod sa kahadlok nga motambok, ang tawo sobra nga nagpugong sa gidaghanon sa pagkaon nga ilang gikaon. Orthorexia Ang mga tawo nga dili kaayo magpakabana mahitungod sa pagsaka sa timbang.
Importante alang kanila kung maayo ang kalidad sa pagkaon o dili. Ang pagkaon ba nga ilang gikaon himsog o putli? Dili sila makakaon ug bisan unsa tungod sa ilang kahinam.
Ikasubo, ang media ug nagkasumpaki nga mga rekomendasyon sa pagkaon nakatampo usab sa pagkaylap sa kini nga sakit.
Unsa ang Hinungdan sa Orthorexia Nervosa?
Nagsugod ka og usa ka pagkaon aron mawad-an og timbang ug mahimong mas himsog, ug mahimo ka nga sobra ka nalinga sa himsog nga pagkaon.
Sa tinuud, ang mga hinungdan sa kini nga sakit wala pa hingpit nga nahibal-an. Wala’y daghang panukiduki bahin sa mga hinungdan sa kini nga sakit sa pagkaon.
Gituohan nga ang obsessive-compulsive disorder lamang, nga mao, obsession, ang gipahinabo sa mga kondisyon sama sa kasamtangan nga mga disorder sa pagkaon.
Ang ubang mga risgo nga mga hinungdan naglakip sa perpeksiyonismo, taas kabalaka ug adunay mga sitwasyon sama sa sobrang pagkontrolar.
Nakaplagan sa lain-laing mga pagtuon nga ang mga tawo nga sobra ka nalambigit sa industriya sa pag-atiman sa panglawas anaa sa mas taas nga risgo nga mataptan niini nga sakit.
Giunsa Pag-uswag ang Orthorexia Nervosa?
OrthorexiaMedyo lisud ang pag-ila tali sa usa ka himsog nga pagkaon ug usa ka himsog nga pagkaon. Busa, dili kaayo nahibal-an kung unsa ka sagad ang sakit.
Kini makita bisan asa, sa bisan unsang sitwasyon. Kung makakita ka og higala nga nawad-an sa timbang o nanihapon uban sa imong mga higala, kalit nga gibati nimo ang kalipay. orthorexia nervosa Mahimo kini nga usa ka obsession.
Ang dili maayo nga kahimtang sa kalikopan hinungdan usab niini nga sakit. Bisan pa, kung itandi sa ubang mga sakit sa pagkaon orthorexia nervosagamay ra ang risgo nga madakpan.
Kasagaran nga mga kinaiya nga makita sa mga tawo nga adunay orthorexia nervosa
- Mga problema sa panghilis, mga problema sa panglawas sama sa hika, ubos nga mood, kabalaka, sobra nga kabalaka
Paglikay sa pagkaon nga naghunahuna nga ang pagkaon mahimong hinungdan sa mga alerdyi nga wala’y tambag medikal
- Pagdugang sa konsumo sa mga herbal nga tambal, herbal supplement ug probiotic nga pagkaon
- Ang pagkunhod sa mga pagpili sa pagkaon nga gigamit sa paghunahuna nga masakiton
- dili makatarunganon nga kabalaka bahin sa mga pamaagi sa pag-andam sa pagkaon, pag-awhag sa paghugas ug paglimpyo sa pagkaon pag-ayo
- Mga pagbati sa pagkasad-an sa dihang nagtipas gikan sa mga lagda sa pagkaon
- Nadugangan ang panahon sa paghunahuna bahin sa pagkaon ug sobra nga paggasto sa mga pagpili sa pagkaon.
- Paghimo sa sunod nga adlaw nga plano sa pagkaon nga abante
- Ang paghunahuna sa pagsaway sa mga dili makuti bahin sa himsog nga pagkaon
- Likayi ang mga higala ug mga membro sa pamilya nga dili sama sa ilang kaugalingon bahin sa pagkaon
- Paglikay sa pagkaon nga giandam sa uban
- Paglikay sa sosyal nga mga kalihokan nga naglambigit sa mga pagkaon tungod sa kahadlok nga makabalda sa mga batasan sa pagkaon
- Nagkagrabe nga mga kahimtang sa depresyon ug kabalaka
Unsa ang mga Sintomas sa Orthorexia Nervosa?
Orthorexia nervosa Ang mga tawo nga adunay diabetes gidasig sa tinguha sa pagkaon sa putli, himsog nga mga pagkaon ug nag-obserbar sa hingpit nga nutrisyon kaysa sa usa ka sulundon nga gibug-aton.
Orthorexia Pagdumili sa pagkaon sa bisan unsa nga dili maayo o dili putli nga pagkaon, sama sa artipisyal nga mga sweetener, mga kolor o preserbatibo, tambok, asukal o asin, mga pestisidyo, genetically modified nga mga organismo, mga produkto sa hayop o dairy.
Samtang kini usa ka normal nga pamaagi sa pagkaon alang sa pipila ka mga tawo, kadtong adunay orthorexiaKini usab obsessive ug exaggerated. Sintomas sa orthorexia nervosa Kini mao ang sama sa mosunod:
- Obsessive nga mga hunahuna nga ang pagkaon nga gikaon mahimong hinungdan sa lainlaing mga sakit,
- Grabe nga pagdili sa lainlaing mga pagkaon, tungod kay kini gihunahuna nga dili maayo,
– Paggamit ug daghang probiotics, herbal medicines ug uban pang supplements nga gituohang adunay maayong epekto sa lawas,
- sobra nga kabalaka bahin sa pag-andam sa pagkaon, mga pamaagi sa paghugas sa pagkaon ug pag-sterilize sa mga pinggan,
- Pagsinati sa kusog nga emosyonal nga mga reaksyon sa pagkaon, sama sa:
Katagbawan ug kalipay sa limpyo, himsog, putli nga pagkaon
Mga pagbati sa pagkasad-an kung mokaon sa mga pagkaon nga dili giisip nga himsog ug putli
Ayaw paggahin ug daghang oras sa paghunahuna bahin sa konsumo sa pagkaon
Kanunay nga gipauswag ang pagplano sa pagkaon, mga pagbati sa pagkasad-an ug pagkadiskontento kung ang mga pagkaon wala giplano daan
Ayaw pagsaway ug hukmi kadtong wala magsunod sa himsog, putli nga mga plano sa pagkaon
Paglikay sa pagkaon nga layo sa balay
Paglikay sa pagkaon nga gipalit o giandam sa uban
Pagpalayo gikan sa mga higala ug mga membro sa pamilya nga dili managsama ang pagtuo bahin sa pagkaon
Tagda ang mga tubag sa mga pangutana sa ubos. Kung oo ang imong mga tubag orthorexia nervosa Basin naa kay tendency.
– Nabalaka bahin sa pagkaon ug kalidad sa pagkaon?
- Naghunahuna ka ba ug sobra ka daghang paningkamot sa pag-andam ug mga pagkaon?
- Kanunay ka bang nagsusi sa dili maayo nga mga kabtangan sa mga pagkaon?
- Madasigon ka ba nga nangita alang sa bag-ong mga lista sa pagkaon?
- Gibati ba nimo nga sad-an ug nagdumot sa kaugalingon kung nahisalaag ka sa imong mga sumbanan sa pagkaon?
- Gikontrol ba nimo ang imong gikaon?
- Naghimo ka ba og mga lagda sa pagkaon alang sa imong kaugalingon?
Giunsa Pag-diagnose ang Orthorexia Nervosa?
Kini mao ang usa ka gamay nga lisud nga sa pagbulag niini nga sakit gikan sa usa ka himsog nga pagkaon. Pag-usab orthorexia nervosa Adunay pipila ka mga criteria alang sa determinasyon.
1) Himsog nga pagkaon isip usa ka obsessive focus
- Obsession sa pagkaon sa himsog nga igo nga hinungdan sa emosyonal nga kalisud
- Pagtuo sa nutrisyon alang sa mapugsanon nga pamatasan ug kinatibuk-ang kahimsog ug kabalaka niini.
- Pagpalambo sa kabalaka, kahadlok sa sakit, polusyon, negatibo nga pisikal nga mga pagbati kung wala gisunod ang mga lagda sa pagdiyeta sa kaugalingon.
- Ang grabe nga mga pagdili sama sa paghunong sa tanan nga mga grupo sa pagkaon sa paglabay sa panahon, pagpuasa
2) Mga kinaiya nga makabalda sa adlaw-adlaw nga kinabuhi
– Malnutrisyon, grabe nga pagkawala sa timbang ug uban pang mga komplikasyon sa medikal
- Personal nga mga problema, kawalay katakus sa pagpahiangay sa sosyal ug negosyo nga kinabuhi tungod sa pagkadaot sa kalidad sa kinabuhi.
- Emosyonal nga pagsalig sa imahe sa lawas, bili sa kaugalingon, pagkatawo sa kaugalingon
Dili Maayo nga mga Epekto sa Panglawas sa Orthorexia Nervosa
Pisikal nga mga Epekto
Orthorexia nervosa Bisan pa nga limitado ang mga pagtuon bahin niini, nahibal-an nga ang sakit hinungdan sa pipila nga mga komplikasyon sa medikal.
Ang estrikto nga pagkaon mahimong mosangpot sa malnutrisyon ug resulta nga mga kondisyon sama sa anemia ug abnormal nga hinay nga pagpitik sa kasingkasing.
Uban niini, mahitabo usab ang mga problema sa digestive, paghinay sa metabolismo, mga hormonal imbalances. Kini nga mga pisikal nga komplikasyon mahimong mahulga sa kinabuhi ug dili kinahanglan nga hatagan og gamay nga pagtagad.
Sikolohikal nga mga epekto
Ang mga batasan sa pagkaon nagkadaot sa paglabay sa panahon mga tawo nga adunay orthorexia mahigawad. Sa diha nga ang ilang kaugalingon nga gibuhat nga mga sumbanan sa pagkaon mabalda, sila mobati nga sad-an ug magdumot sa ilang kaugalingon.
Dugang pa, gigugol nila ang kadaghanan sa ilang oras sa paghunahuna kung ang pagkaon limpyo ug putli. Gawas pa niana, ilang gigugol ang ilang panahon sa pagsukod sa pagkaon ug pagplano sa ilang umaabot nga pagkaon.
Gipakita sa bag-ong mga pagtuon nga ang mga tawo nga nakigbahin sa ingon nga mga pangagpas adunay dili maayo nga memorya. Dugang pa, ang mga obsessive nga mga tawo napakyas sa pagsulbad sa mga problema nga ilang masugatan sa adlaw-adlaw nga kinabuhi.
Mga epekto sa katilingban
Ang mga tawo nga adunay higpit nga mga lagda sa himsog nga pagkaon ug pagkaon adunay kalisud sa pagsulod sa sosyal nga kinabuhi.
Ang ilang mga hunahuna bahin sa ilang mga batasan sa pagkaon ug ang ilang mga pagsulay sa pagpahamtang niini nga mga hunahuna sa uban ug sa pagpangilabot makapalisud sa tawhanong relasyon.
OrthorexiaAng mga tawo nga nag-antos sa depresyon kanunay nga nagpalain sa ilang kaugalingon gikan sa sosyal nga kinabuhi. Tungod kay nakita nila ang ilang kaugalingon nga labaw sa ubang mga tawo bahin sa himsog nga pagkaon.
Pagtambal sa Orthorexia Nervosa
OrthorexiaAng mga sangputanan sa mga sakit sa pagkaon mahimong sama ka grabe sa ubang mga sakit sa pagkaon ug, kung dili matambalan, mahimong hinungdan sa dili mabag-o nga kadaot sa kahimsog.
OrthorexiaAng unang lakang sa pagtangtang niini mao ang pag-diagnose niini. Ang pag-diagnose niini nga sakit sa pagkaon ug ang mga epekto niini sa kaayohan, kahimsog, ug sosyal nga kinabuhi sa usa ka tawo mahimong usa ka gamay nga hagit.
Kinahanglan nga dawaton sa tawo kini nga kahimtang ug pilion ang agianan sa pagtambal. Ang tabang gikan sa usa ka doktor, psychologist o dietitian kinahanglan pangitaon.
OrthorexiaBisan kung ang mga epekto sa pagtambal sa tambal wala gikumpirma sa siyensya, gipasiugda ang pagbag-o sa pamatasan sa panghunahuna.
Pinaagi sa paghatag og edukasyon sa siyentipikanhong balido nga impormasyon sa nutrisyon, ang mga tawo gisulayan nga maluwas gikan sa sayop nga pagtuo sa nutrisyon.
Siyempre, ang himsog nga pagkaon ug pagpili sa himsog nga mga pagkaon importante kaayo sa atong kinatibuk-ang panglawas, apan dili nato kini kalimtan; Adunay usa ka maayong linya tali sa himsog nga pagkaon ug mga sakit sa pagkaon.
Ang imong mga kabalaka ug obsession orthorexiaAyaw itugot nga mahimo usab kini.
