поречОтдавна се използва заради свойствата си за укрепване на здравето. Известно е, че намалява възпалението омега 6 мастна киселина Той е особено богат на гама линолова киселина (GLA).
пореч Също така може да помогне за лечение на различни състояния като астма, ревматоиден артрит и атопичен дерматит. Има обаче някои сериозни странични ефекти, които трябва да се имат предвид.
Какво е трева от пореч?
Това е едногодишна билка, която се среща в Азия, Средиземноморския регион, Европа, Северна Африка и Южна Америка.
Растение по пореч расте на височина около 100 cm. Растение по поречСтъблата и листата са космати или окосмени. Сините му цветя образуват звезда с тесни триъгълни заострени венчелистчета, поради което се нарича още астро цвете. пореч се среща в природата, но се отглежда и като декоративно растение.
Той привлича вниманието със своите ярко оцветени цветя и лечебни свойства. В традиционната медицина порече бил използван за разширяване на кръвоносните съдове, успокояване и лечение на гърчове.
Листата и цветята на растението са годни за консумация и често се използват като гарнитура, суха билка или зеленчук в различни напитки и ястия.
Листата понякога се смилат и се накисват в гореща вода, за да се получи билков чай. Семената му обикновено се прилагат локално върху косата и кожата. масло от пореч използвани за направа.
Ayrıca, пореч, Той е широко достъпен под формата на добавки и се използва за лечение на различни дихателни и храносмилателни разстройства.
Съдържание на хранителни вещества в пореч
порече една от много нискокалоричните кулинарни билки. 100 грама пресни листа осигуряват само 21 калории. Растението съдържа много важни фитонутриенти, минерали и витамини, които са от съществено значение за оптималното здраве и уелнес.
Растението обикновено съдържа 17-20% концентрации на есенциални мастни киселини гама линоленова киселина (GLA). Линоленова киселинае омега 6 мастна киселина, която играе жизненоважна роля за здравето на ставите, имунитета и възстановяването на здрава кожа и лигавици.
Тейзпореч тревата съдържа високи нива на витамин С (аскорбинова киселина); 100 mg на 35 g. Витамин С е един от мощните природни антиоксиданти, които помагат за премахването на вредните свободни радикали от тялото. Заедно с други антиоксиданти, той има имуностимулиращо, заздравяващо и антивирусно действие.
Растение по пореч, Витамин А и един от богатите източници на каротини. И двете съединения са мощни флавоноидни антиоксиданти. Заедно те действат като защитни чистачи срещу производни на кислород свободни радикали и реактивни кислородни видове (ROS), които играят жизненоважна роля при стареенето и различни болестни процеси.
Витамин А също е известен с антиоксидантни свойства и здравето на очите необходима за Също така е необходимо да се поддържат здрави лигавици и кожа.
Храненето с натурални храни, богати на витамин А и каротин, е известно, че помага да се предпази човешкото тяло от рак на белите дробове и устата.
Растение по пореч Съдържа добро количество минерали като желязо, калций, калий, манган, мед, цинк и магнезий. калийТова е съществен компонент на клетъчните и телесни течности, който помага за контролиране на сърдечната честота и кръвното налягане.
Тяло, манган, антиоксидантен ензим, супероксид дисмутаза Използва като съ-фактор за. Демир, важен ензим в клетъчния метаболизъм цитохром оксидаза е основен фактор за. Също така желязото, компонент на хемоглобина в червените кръвни клетки, определя способността на кръвта да носи кислорода.
Също така, растението е един от умерените източници на витамини от комплекс В, особено богати на ниацин (витамин В3). Ниацинспомага за понижаване на нивата на LDL холестерол в организма.
Той също така има средни нива на рибофлавин, тиамин, пиридоксин и фолат. Тези витамини действат като ко-фактори в ензимния метаболизъм в организма.
Какви са предимствата на пореч?
Може да облекчи възпалението
Някои изследвания, поречДоказано е, че може да има мощни противовъзпалителни свойства.
В епруветка и проучване върху животни, масло от семена от порече установено, че предпазва от окислително увреждане на клетките, което може да допринесе за възпаление.
Друго проучване върху животни показва мишки масло от семена от пореч показа, че прилагането му намалява възрастовите маркери за възпаление.
Освен това, едно проучване при 74 души установи, че със или без рибено масло, a Добавка от масло от пореч наблюдава, че приемането му намалява симптомите на ревматоиден артрит, възпалително разстройство.
Може да помогне за лечение на астма
Много изследвания, екстракт от поречУстановено е, че може да помогне за облекчаване на симптомите на астма чрез намаляване на възпалението и подуването в дихателните пътища.
В едно проучване, всеки ден в продължение на 3 седмици масло от пореч и консумирането на капсули, съдържащи масло от ехиум, намалява нивата на възпаление при 37 души с лека астма.
В друго 43-седмично проучване при 12 деца, масло от пореч Комбинация от други съставки като рибено масло, витамини и минерали, както и добавка, съдържаща билката, намалява възпалението и симптомите на астма.
От друга страна, едно проучване при 38 души открива 3 ml 5 пъти на ден. екстракт от пореч показа, че приемането му подобрява симптомите на астма.
Може да подобри здравето на кожата
Пореч маслосъдържа големи количества гама линоленова киселина (GLA), която е интегрирана в структурата и функцията на кожата.
Маслото има и противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, които могат да спомогнат за заздравяване на рани и да възстановят естествената бариера на кожата.
Някои изследвания, поречимате вид екзема атопичен дерматит Установено е, че може да се възползва от няколко често срещани кожни заболявания, включително
В едно проучване, всеки ден в продължение на 2 седмици масло от пореч Носенето на долна риза, покрита с атопичен дерматит, значително подобри обрива и сърбежа при 32 деца с атопичен дерматит.
Това е естествено успокояващо
поречИзвестен е със своите успокоителни свойства и е бил използван за лечение на нервни състояния. Естествените му успокояващи ефекти са били използвани за облекчаване на психичните проблеми на някои хора и за умерено увреждане на нервите.
пореч Той работи добре за облекчаване на депресията и промените в настроението, често свързани с менопаузата.
Успокоява тялото и ума
Надбъбречните жлези в нашето тяло постоянно отделят адреналин в тялото. Умората на надбъбречните жлези може да възникне, когато тялото е пренапрегнато. поречсе използва за възстановяване на надбъбречните жлези до техния естествен баланс, създавайки по-спокойно тяло и ум.
Други предимства на пореч
Той е диуретик
Пореч, Използва се за отстраняване на излишната течност от тялото и помага за отстраняването на токсините.
Използва се като потогонно средство
Растението стимулира жлезите, които произвеждат пот и охлаждат тялото. Колин Известно е, че съдържа. пореч Поради тази функция на охлаждане се използва при лечение на треска, бронхит, настинка и грип.
- Може да се използва и за профилактика и лечение на макулна дегенерация.
- Богат е на омега 6 мастни киселини, за които се установява, че имат положителен ефект върху растежа на тумора на гърдата.
- Използва се при лечение на възпаление на простатната жлеза като простатит.
- Подпомага храносмилането, помага за облекчаване на болки в стомаха като гастрит и синдром на раздразнените черва.
- кожни инфекции и дерматит, екзема, псориазисИзползва се за лечение на възпаления като акне, херпес, гъбички по ноктите.
- Натрошени листа от пореч Използва се за облекчаване на домашни птици, ухапвания и ужилвания от насекоми, намаляване на отоци и синини.
- Чай от поречсе използва за стимулиране на производството на мляко за кърмачки.
- Около половин чаена лъжичка за всяка чаша вода сухо цвете пореч използване.
Вземете цветята във вода, варете ги от 10 до 15 минути, след това прецедете.
- Можете да го съхранявате в стъклен буркан за по-късно пиене.
- Пийте по 1 чаша два до три пъти на ден след хранене.
Можете също да добавите други билки или мед, за да подобрите ефикасността и вкуса.
Пореч от плевели вреди и странични ефекти
Подобно на други етерични масла, масло от пореч Не трябва да се поглъща, но трябва да се прилага локално. Преди да нанесете, за да избегнете дразнене на кожата масло от пореч кокос или масло от авокадо Трябва да се разрежда с масло носител като напр.
Трябва също така да направите тест за пластир, като нанесете малко количество върху кожата си и да проверите за реакция.
Можете да намерите добавки в много здравни магазини и аптеки в дози, които обикновено варират от 300-1.000 mg.
Пореч добавкиМоже да причини леки странични ефекти, включително храносмилателни проблеми като газове, подуване на корема и лошо храносмилане.
В редки случаи, във високи дози масло от пореч Приемането му е отбелязано, че причинява по-сериозни странични ефекти, включително припадъци.
Тези добавки могат също да взаимодействат с някои лекарства, включително разредители на кръвта.
Растение по поречИмайте предвид, че съдържа и пиролизидинови алкалоиди (PA), съединения, които могат да бъдат токсични за черния дроб и да допринесат за растежа на рака. Тези съединения обаче се извличат предимно по време на обработката и без PA добавки от пореч широко разпространен.
Освен това, поречНе трябва да се използва от хора с чернодробни проблеми или жени, които са бременни или кърмят.
И накрая, ако приемате някакви лекарства или имате основно здравословно състояние, е необходимо да говорите със здравен специалист, преди да използвате някаква хранителна добавка.
