የአንቀጹ ይዘት
ትሪፋላ የሚለው ቃል ለመጀመሪያ ጊዜ ሲሰሙ ላንተ ምንም ትርጉም ላይኖረው ይችላል። አንድ ህንዳዊ ብትጠይቀው ግን ተአምር መድሀኒት እንደሆነ ይነግርሃል። ትሪፋላ ብዙ ችግሮችን ለመፈወስ በ Ayurveda ከ 1000 ዓመታት በላይ ጥቅም ላይ ውሏል. Ayurveda በህንድ ውስጥ ለአማራጭ ሕክምና የተሰጠ ስም ነው።
ትሪፋላ የእፅዋት ድብልቅ ነው። ከህንድ ተወላጅ የሆኑ ሶስት የመድኃኒት ተክሎችን ያቀፈ ነው። የብዙ በሽታዎችን ህክምና የሚደግፉ ፀረ-ብግነት እና ፀረ-አንቲኦክሲዳንት ባህሪያቶች በመሆናቸው የአለምን ቀልብ የሳበው ትሪፋላ አጠቃቀም በአለም አቀፍ ደረጃ እየጨመረ ነው።
ስለዚህ ተአምራዊ ድብልቅ ምን እንደሚያስቡ ለማወቅ በትክክለኛው ቦታ ላይ ነዎት። ስለ Triphala ማወቅ የሚፈልጉትን ሁሉ በዝርዝር እገልጻለሁ - ጥቅሞቹ, ጉዳቶቹ, አጠቃቀሙ, ክብደት መቀነስ ላይ ተጽእኖ.
Triphala ምንድን ነው?
ትሪፋላ, እሱም የሁለት ሳንስክሪት ቃላት ጥምረት ነው; ትሪ ማለት ሶስት እና ፋላ ማለት ፍሬ ማለት ነው።. በደረቅ ዱቄት ውስጥ የሶስት ፍሬዎች ድብልቅ ነው ማለት ነው. እነዚህም ቢቢታኪ, አማላኪ እና ማቪኪ ያካትታሉ.
ትሪፋላ በ Ayurvedic ሕክምና ከጥንት ጀምሮ ለብዙ ህመሞች ፣ ከሆድ በሽታዎች እስከ የጥርስ ችግሮች ድረስ እንደ ተፈጥሯዊ ሕክምና ሆኖ አገልግሏል። የትሪፋላ ድብልቅ የሚባሉት ፍሬዎች የህንድ ተወላጆች ናቸው። የደረቁ እና በዱቄት መልክ የተደባለቁ እና በትሪፋላ ውስጥ ጥቅም ላይ የዋሉት ፍራፍሬዎች እንደሚከተለው ናቸው ።
- አማላ (Emblaica officinalis)
የህንድ ዝይቤሪ አማላ በመባል የሚታወቀው በህንድ ውስጥ ከሚታወቁት በጣም ጥንታዊ ፍራፍሬዎች አንዱ ነው. ጎምዛዛ ጣዕም እና ፋይበር ሸካራነት አለው. በውስጡ ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ, አሚኖ አሲዶች እና አንዳንድ ሌሎች ማዕድናት ይዟል. በተጨማሪም እንደ ፌኖል፣ ታኒን፣ ፊሊምቤሊክ አሲድ፣ ሩቲን፣ ኩርኩሚኖይድ እና ኤምቢኮል ያሉ ኃይለኛ የእፅዋት ውህዶች አሉት። የሆድ ድርቀትን ለማስወገድ በ Ayurvedic መድሃኒት ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል. ካንሰርን ለመከላከልም ይታወቃል።
- ቢቢታኪ (ተርሚናሊያ ቤሊሪካ)
Terminalia bellirica በደቡብ ምሥራቅ እስያ ውስጥ የሚበቅል ዛፍ ነው። የዛፉ ፍሬ በ Ayurveda ውስጥ እንደ ባክቴሪያ እና የቫይረስ ኢንፌክሽኖች ያሉ በሽታዎችን ለማከም ያገለግላል እና "ቢብሂታኪ" በመባል ይታወቃል. ቢቢታኪ የስኳር በሽታን እና የደም ስኳር በሽታዎችን ለማከም በ Ayurvedic መድሃኒት ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል.
- ሃሪታኪ (Terminalia chebula)
Terminalia chebula በመካከለኛው ምስራቅ፣ በህንድ፣ በቻይና እና በታይላንድ የሚበቅል የመድኃኒት ተክል ነው። ይህ ሣር በ Ayurveda ውስጥ "Haritaki" በመባል ይታወቃል. ፖስታኪ በ Ayurveda ውስጥ "የመድሃኒት ንጉስ" ተብሎ ይጠራል. ከጥንት ጀምሮ ለተለያዩ በሽታዎች እንደ የልብ ሕመም፣ አስም፣ ቁስለት እና የሆድ ህመሞችን ለማከም ያገለግላል።
የትሪፋላ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
1) የበሽታውን አደጋ ይቀንሳል
ትሪፋላ ቫይታሚን ሲ ፣ ፍሌቮኖይድ ፣ ፖሊፊኖልስ, እንደ ታኒን እና ሳፖኒን ያሉ ፀረ-ባክቴሪያዎችን ይዟል. አንቲኦክሲደንትስ ሴሎችን የሚያበላሹ እና ሥር የሰደደ በሽታን በሚያስከትሉ የነጻ radicals የሚፈጠረውን የኦክሳይድ ጭንቀትን ይከላከላሉ። በትሪፋላ ውስጥ የሚገኙ አንቲኦክሲደንትስ ለልብ ህመም፣ ለአንዳንድ ካንሰር፣ ለስኳር ህመም እና ያለጊዜው እርጅና የመጋለጥ እድልን ይቀንሳል።
2) ከአንዳንድ የካንሰር አይነቶች ይከላከላል
በትሪፋላ ላይ የተደረጉ ጥናቶች አንዳንድ የካንሰር ዓይነቶችን እንደሚከላከሉ ያሳያሉ. ለምሳሌ; የሆድ እና የጣፊያ ነቀርሳ ሕዋሳትን እንዲሁም የሊምፎማ እድገትን ይከላከላል. ይህ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች በፈተና-ቱቦ ጥናቶች ውስጥ የአንጀትና የፕሮስቴት ካንሰር ሕዋሳት ሞትንም አስከትሏል።
3) ከጥርስ በሽታዎች ይከላከላል
ትሪፋላ ለጥርስ ጤና በጣም ጠቃሚ ነው. በጥርስ ውስጥ መቦርቦርን እና እብጠትን የሚያስከትሉ ፕላኮች እንዳይፈጠሩ ይከላከላል። በጥርሶች ላይ ሊከሰት የሚችል የፈንገስ በሽታ በትሪፋላ በመጎምጀት ይወገዳል.
4) ተፈጥሯዊ ማከሚያ ነው
ትሪፋላ የሆድ ድርቀትን የሚያስታግስ እንደ ተፈጥሯዊ ማስታገሻ ይሠራል. በሆድ ድርቀት ምክንያት ሊከሰት የሚችለውን የሆድ ህመም እና የጋዝ ድግግሞሽ ይቀንሳል. የአንጀት እንቅስቃሴን ያሻሽላል።
5) ዓይነት 2 የስኳር በሽታን ይፈውሳል
ትሪፋላ ሃይፖግሊኬሚክ ባህሪያት አሉት. በሌላ አነጋገር በሴሎች ኢንሱሊን መውሰድን ያመቻቻል። ስለዚህ የደም ስኳር መጠን ይቀንሳል. በትሪፋላ ድብልቅ ውስጥ የሚገኘው አሚላ የስኳር በሽታን ለመከላከል እና ለማከም የሚያግዙ የፀረ-ዲያቢቲክ ባህሪያት አሉት።
6) የጨጓራ ቁስለትን ይቀንሳል
ትሪፋላ የጨጓራ ቁስለትን በማጠናከር እና በአንጀት ውስጥ የነጻ radical scavenging ኢንዛይሞችን ወደነበረበት በመመለስ የጨጓራ ቁስለትን ይፈውሳል።
7) የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል
ትሪፋላ የላስቲክ ውጤት እንዳለው ጠቅሰናል። ስለዚህ, የአንጀት እንቅስቃሴን ያበረታታል. በተጨማሪም የአንጀት እብጠትን ይቀንሳል. የምግብ መፈጨት ችግር ያለባቸው ሰዎች ከመተኛታቸው በፊት የትሪፋላ ማንኪያ ሊጠጡ ይችላሉ። እንዲሁም መነፋት፣ ማቅለሽለሽ እና ተቅማጥን ለመሰናበት በማለዳ በባዶ ሆድ ላይ ብዙ ውሃ ያለው ማንኪያ መውሰድ ይችላሉ።
8) ጭንቀትንና ጭንቀትን ይቀንሳል
ትሪፋላ ከጭንቀት እና ከጭንቀት ጋር የተዛመዱ በሽታዎችን ለማከም የሚረዱ ውጥረትን የሚቀንስ ባህሪያት አሉት.
9) በሽታ የመከላከል አቅምን ያጠናክራል
ትሪፋላ በቫይታሚን ሲ የበለፀገ ሲሆን ይህም በሽታ የመከላከል አቅምን ያጠናክራል. በተጨማሪም የበሽታ መከላከያዎችን የሚያሻሽል የምግብ መፍጫ እና የጨጓራ ስርዓቶችን ለማጽዳት ይረዳል.
10) ለዓይን ጤና ይጠቅማል
ትሪፋላ ዓይኖች ጤናማ እና ጥርት እንዲኖራቸው የሚያደርግ ኃይለኛ የዓይን ቶኒክ ነው። የዓይን ሞራ ግርዶሽ እንዳይከሰት ይከላከላል። ማንኛውንም የአይን ኢንፌክሽን ለማስወገድ ትሪፋላ በአፍ ሊጠቀሙበት ወይም እንደ ዓይን ማጠቢያ መጠቀም ይችላሉ።
የትሪፋላ የዓይን ጠብታዎች እንደ ደረቅ እና የተናደዱ አይኖች፣ ከመጠን ያለፈ የእንባ ፈሳሽ እና የብርሃን ወይም አንጸባራቂ ስሜትን የመሳሰሉ “የኮምፒውተር ቪዥን ሲንድሮም” ምልክቶችን ለመቀነስ ይረዳሉ። በአንድ ምሽት 1-2 የሾርባ ማንኪያ የትሪፋላ ዱቄት በሞቀ ውሃ ውስጥ ማጠጣት ይችላሉ። ጠዋት ላይ ያጠጡትን ድብልቅ ያጣሩ እና ዓይኖችዎን ለማፅዳት ይጠቀሙ።
11) የአርትራይተስ እና የሪህ በሽተኞችን ያስታግሳል
ትራይፋላ ከመገጣጠሚያ ህመም፣ አርትራይተስ እና ሪህ እፎይታን የሚሰጥ ፀረ-ብግነት ባህሪያቶችን ያሳያል። አጥንትን ለማጠናከር እና ከመጠን በላይ የዩሪክ አሲድን ለማጽዳት ይረዳል, ይህም ለ እብጠት ተጠያቂ ነው. ትሪፋላ በአርትራይተስ በተያዙ አይጦች ላይ የ cartilage እና የአጥንት መበስበስን ቀንሷል።
Triphala የቆዳ ጥቅሞች
የትሪፋላ ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያት አንዳንድ የቆዳ በሽታዎችን ለመፈወስ ይረዳሉ. የፀረ-ባክቴሪያ ውጤት ያለው ሲሆን ይህም ኮላጅን እንዲፈጠር እና ቁስሎችን መፈወስን ይደግፋል. ትሪፋላ በፍላቮኖይድ እና አንቲኦክሲደንትስ የበለፀገ ሲሆን ይህም እርጅናን ሊዘገይ ይችላል. የዚህ የእፅዋት ድብልቅ ለቆዳ ያለውን ጥቅም እንደሚከተለው ልንገልጽ እንችላለን;
- ቆዳን ያድሳል.
- ለቆዳ ጠቃሚነት ይሰጣል.
- ብጉር የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎችን ይገድላል.
- hyperpigmentation ያስወግዳል.
- ደረቅ እና የተበጣጠሰ ቆዳን ለስላሳ ያደርገዋል.
- ከዓይኖች ስር ያሉ ጥቁር ክበቦችን ያስወግዳል.
- በአይን ውስጥ እብጠትን ይቀንሳል.
Triphala የፀጉር ጥቅሞች
የትሪፋላ ለፀጉር ያለውን ጥቅም እንደሚከተለው እንዘርዝር።
- ፀጉርን ይለሰልሳል እና እርጥበት ይቆልፋል.
- የፀጉር መርገፍን ይከላከላል። መፍሰስን ለመከላከል ትሪፋላን ከውሃ ጋር ይቀላቅሉ። የፀጉር እድገትን ለማነሳሳት እንደ ቶነር ይጠጡ ወይም በፀጉርዎ ላይ በገጽ ላይ ይተግብሩ።
- ትሪፋላ የፀረ-ፈንገስ ባህሪ ስላለው ፎቆችን ለማከም ይረዳል። ለድፍረትን ለመቀነስ ትሪፋላ ለመጠቀም ሁለት የሾርባ ማንኪያ የሶስትፓላ ዱቄት በ4-5 የሾርባ ማንኪያ ውሃ ውስጥ ይቀላቅሉ። ጭንቅላትዎን በፈጠሩት ፓስታ ቀስ ብለው ማሸት። ከ20-30 ደቂቃዎች በኋላ እጠቡት.
ትሪፋላ ክብደት እንዲቀንስ ያደርግዎታል?
የትሪፋላ ድብልቅ ማቅጠኛን ይደግፋል። ግትር የሆነ ስብን በተለይም በሆድ አካባቢ ለማቃጠል ይረዳል። የወገብ እና የጭን ዙሪያውን መጠን ይቀንሳል. በተጨማሪም የምግብ ፍላጎትን የመቀነስ ችሎታ አለው. ትሪፋላ ለክብደት መቀነስ እንደሚከተለው ሊያገለግል ይችላል;
- በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ሁለት የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ ትሪፋላ ዱቄት ይጨምሩ እና ለአንድ ሌሊት ይተዉት። የአንጀት እንቅስቃሴን ለማቃለል በመጀመሪያ ጠዋት ላይ የትሪፋላ ጭማቂ ይጠጡ።
- አንድ የሾርባ ማንኪያ የትሪፋላ ዱቄት በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ይጨምሩ እና ለአንድ ሌሊት ይተዉት። ጠዋት ላይ መጠኑ በግማሽ እስኪቀንስ ድረስ ይህን ውሃ ቀቅለው. ለጥቂት ጊዜ እንዲቀዘቅዝ ያድርጉት እና ከዚያ ይጠጡ.
- በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ አንድ የሾርባ ማንኪያ የትሪፋላ ዱቄት እና ትንሽ የቀረፋ ዱላ ይጨምሩ። ሌሊቱን ይጠብቅ። ጠዋት ላይ በዚህ ውሃ ውስጥ አንድ የሾርባ ማንኪያ ኦርጋኒክ ማር ይጨምሩ እና በአንድ ጊዜ ይጠጡ።
- አንድ ብርጭቆ ውሃ ቀቅለው አንድ የሾርባ ማንኪያ የሶስትፓላ ዱቄት ይጨምሩበት። ለ 30 ሰከንዶች ያህል እንዲፈላስል ያድርጉ. ውሃውን ወደ ብርጭቆ ውስጥ አፍስሱ እና እንዲቀዘቅዝ ያድርጉት። ከመጠጣትዎ በፊት አንድ የሾርባ ማንኪያ የተልባ ዱቄት እና አንድ የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ።
ክብደትን ለመቀነስ ከዘረዘርኳቸው ዘዴዎች ውስጥ አንዱን ይምረጡ እና ይተግብሩ። ሁሉንም በአንድ ጊዜ አይጠቀሙ.
Triphala ን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል
ትሪፋላ ካፕሱል ፣ ወደz እንደ ፈሳሽ ወይም ፈሳሽ ባሉ ብዙ ቅርጾች ውስጥ ይገኛል. ከፍተኛውን ለመምጠጥ, በምግብ መካከል በባዶ ሆድ ላይ ጥቅም ላይ መዋል አለበት.
በተለምዶ, የሚመከሩ መጠኖች በቀን ከ 500 mg እስከ አንድ ግራም ይደርሳል. ይሁን እንጂ ትላልቅ መጠኖች እንደ የሆድ ድርቀት ያሉ ሁኔታዎችን ለማከም ሊያገለግሉ ይችላሉ. በከፍተኛ መጠን ጥቅም ላይ ሲውል እንደ ተቅማጥ ያሉ የምግብ መፍጫ ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል. ስለዚህ በትንሽ መጠን መጀመር እና ቀስ በቀስ ወደሚመከረው መጠን መጨመር ጥሩ ነው.
Triphala ድብልቅን በሚከተሉት መንገዶች መጠቀም ይችላሉ.
- Triphala capsule እና ጡባዊ: ይህንን የእፅዋት ድብልቅ በዱቄት መልክ መውሰድ ለማይችሉ ሰዎች ካፕሱል እና ታብሌቶች ይገኛሉ። ይሁን እንጂ ከመጠን በላይ እንዳይጠቀሙባቸው ይጠንቀቁ.
- ትሪፋላ ሻይ; ትሪፋላ በሻይ መልክ ሊበላ ይችላል. በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ አንድ የሻይ ማንኪያ ትሪፋላ ይጨምሩ እና ያፍሉት። ለጣዕም ማር ይጨምሩ. ይህንን ሻይ በቀን ከሁለት እስከ ሶስት ጊዜ መጠጣት አስተማማኝ ነው. ይሁን እንጂ ከመጠን በላይ መጠጣት አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል.
- ትሪፋላ የዓይን ማጠብ: ትሪፋላ የዓይንን ጤና ለመጠበቅ ጠቃሚ ነው. አንድ የሻይ ማንኪያን ከአንድ ብርጭቆ ውሃ ጋር በማዋሃድ እና በአንድ ሌሊት እንዲቀመጥ በማድረግ የትሪፋላ የዓይን ማጠቢያ ማዘጋጀት ይችላሉ. ጠዋት ላይ ዓይኖችዎን ለማጠብ ይህንን ውሃ መጠቀም ይችላሉ.
- ትሪፋላ የፊት ጭንብል; ትሪፋላ የቆዳ ጤናን ለማሻሻል ይረዳል. አንድ የሾርባ ማንኪያ የሶስትፋላ ዱቄት ከአንዳንድ የኮኮናት ዘይት ጋር በመቀላቀል በፊትዎ ላይ መቀባት ይችላሉ። ይህንን ጭንብል ከ 10 እስከ 15 ደቂቃዎች ይተዉት, ከዚያም በሞቀ ውሃ ይጠቡ. ማመልከቻ ካስገቡ በኋላ የአለርጂ ችግር ካጋጠመዎት ወዲያውኑ ዶክተርዎን ያማክሩ.
Triphala ምን ጉዳት አለው?
ይህ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች በከፍተኛ መጠን ሲወሰዱ አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል. በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በጣም ይቀንሳል, ከአንዳንድ መድሃኒቶች ጋር መስተጋብር እና በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ ጎጂ ውጤት ሊያስከትል ይችላል.
- በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በጣም ሊቀንስ ይችላል
ትሪፋላ ከስኳር በሽታ መድሃኒቶች ጋር መስተጋብር ሊፈጥር እና በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል. መንትሆል እና sorbitol, Triphala ሁለት ንቁ ንጥረ ነገሮች, ለዚህ ውጤት ተጠያቂ ናቸው.
- ከአንዳንድ መድሃኒቶች ጋር መስተጋብር ሊፈጥር ይችላል
ትሪፋላን በጉበት ሴሎች ውስጥ የሚገኙትን የኢንዛይሞች ቤተሰብ የሳይቶክሮም ፒ 450 እንቅስቃሴን እንደሚገታ ተገኝቷል። በአንድ ጥናት ውስጥ፣ ትሪፋላን የያዘ የእፅዋት ድብልቅ በተሰጠው ታካሚ ሁለት የመንፈስ ጭንቀት አጋጥሞታል። ከዚህ በኋላ እንደ የእንቅልፍ መዛባት, ዝቅተኛ ስሜት እና የኃይል መቀነስ የመሳሰሉ ምልክቶች ይታያሉ. በሽተኛው ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን መውሰድ ሲያቆም እነዚህ ምልክቶች ተፈትተዋል ።
ትሪፋላ በየትኞቹ መድኃኒቶች ውስጥ ጣልቃ እንደሚገባ ግልፅ አይደለም ። ስለዚህ, ማንኛውንም መድሃኒት የሚወስዱ ከሆነ, እባክዎን triphala ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ.
የእርግዝና ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል
አንድ ዘገባ በእርግዝና ወቅት የTerminalia chebula፣ የትሪፋላ ንጥረ ነገር ንጥረ ነገር ጎጂ ሊሆን እንደሚችል ገልጿል። ይህ ንጥረ ነገር ፅንሱ እንዲጨነግፍ ያደርገዋል ተብሏል። በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ የልብ ህመም፣ የሆድ ድርቀት፣ ማቅለሽለሽ እና ተቅማጥ ሊያመጣ ይችላል። ሆኖም፣ አሁን ይህንን ለማረጋገጥ ብዙ ምርምር የለም።
ትሪፋላ ለልጆችም ተስማሚ ላይሆን እንደሚችል አነጋጋሪ መረጃዎች ያመለክታሉ።
ከዚህ የተነሳ;
ትሪፋላ ለብዙ በሽታዎች ታዋቂ የሆነ የእፅዋት መድኃኒት ነው እና ጥንታዊ የ Ayurvedic ሕክምና ነው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት እብጠትን ለመከላከል ሊረዳ ይችላል, እና በሙከራ-ቱቦ የተደረጉ ጥናቶች በአንዳንድ ካንሰሮች ላይ የመከላከያ ተጽእኖ እንዳለው ይጠቁማሉ.
ለሆድ ድርቀት እና ለጥርስ ችግሮች እንደ ከመጠን ያለፈ ፕላክ እና gingivitis እንደ ተፈጥሯዊ አማራጭ ሕክምናም ያገለግላል። ክልላዊ slimming ያቀርባል.
ማንበብ ያለብዎት መጣጥፎች
