Natuurlike bevogtigende maskers vir droë vel is 'n goeie opsie om die vog wat deur die vel verloor word te herstel en 'n gesonde voorkoms te verkry. Hierdie maskers, wat jy maklik tuis kan voorberei en met natuurlike bestanddele gemaak word, bring nie net vitaliteit en sagtheid na jou vel nie, maar staan ook uit met hul voedsame effek. In hierdie artikel kan u effektiewe en natuurlike bevogtigende maskerresepte vir droë vel vind. Vir diegene wat omgee vir velgesondheid, sal ek 17 verskillende maskerresepte deel wat nuttig sal wees.
Tuisgemaakte vogmaskerresepte vir droë vel
Droë vel laat dit dof en oud lyk. Dit is nodig om die vel te bevogtig om gesond te lyk.
Maak nie saak die seisoen nie, bevogtiger is noodsaaklik vir 'n pragtige vel. Die gebruik van bevogtiger elke dag laat die vel gloei. Die son se UV-strale, saam met seisoenale veranderinge in die weer, is baie skadelik en droog vir die vel. Hierdie droogheid lei ook tot jeuk, droë kolle en baie ander velprobleme. Om die vel van hierdie probleme weg te bly, moet dit daagliks bevogtig word.
Alhoewel daar bevogtigende produkte van verskillende handelsmerke is, kan jy ook jou eie bevogtiger maak met natuurlike bestanddele wat by die huis gevind word. Hierdie tuisgemaakte bevogtigende maskers bevat vars voedingstowwe en lewer wonderlike resultate.
Tuisgemaakte maskerresepte vir droë vel
1. Bevogtigende wit kleimasker vir droë vel
Wit kleimasker is perfek vir droë vel. Terwyl wit klei die vel voed en bevogtig, maak dit ook dooie velselle skoon en reguleer velkleur. Dit is moontlik om jou vel te bevogtig en te laat herleef met ’n wit kleimasker wat jy maklik tuis kan voorberei.
materiaal
3 eetlepels wit klei
2 eetlepels jogurt
1 eetlepel heuning
Hoe word dit gedoen?
Voeg wit klei, jogurt en heuning by 'n mengbak.
Meng die bestanddele deeglik om 'n gladde konsekwentheid te verkry. Deur die mengsel vir 'n paar minute te los voordat dit op jou vel toegedien word, verhoog die effek van die aktiewe bestanddele.
Wend die masker aan op jou skoongemaakte en bevogtigde vel, onthou om die oogarea te vermy.
Hou die masker vir ongeveer 15-20 minute op jou vel.
Was dan jou gesig met warm water en maak seker dat die masker heeltemal skoongemaak is.
Laastens, bevogtig jou vel met ’n bevogtigende room.
Jy kan 'n wit kleimasker gereeld een of twee keer per week gebruik. Met gereelde gebruik kan jy jou droë vel klam, lewendiger en gesonder laat lyk.
2. Bevogtigende koffiegemaalde masker vir droë vel
koffie grondeDit is 'n baie nuttige bestanddeel vir velsorg. Die antioksidante wat dit bevat skep 'n verfrissende effek terwyl dit jou vel vernuwe. Koffiegronde handhaaf ook die vel se natuurlike vogbalans en voorkom uitdroging.
Om 'n koffiegrondmasker te maak;
materiaal
'n Halwe teekoppie koffie gronde
Bietjie melk of jogurt
'n teelepel heuning
Hoe word dit gedoen?
Plaas die koffiegronde in 'n bak. Voeg melk of jogurt by en meng goed.
Voeg 'n teelepel heuning by die mengsel en meng weer. Terwyl heuning jou vel voed en bevogtig, vernuwe koffiemaaltye jou vel.
Dien die resulterende mengsel op jou skoongemaakte vel toe. Smeer dit op die vel deur versigtig te masseer. Op hierdie manier sal bloedsirkulasie toeneem en jou vel helderder en lewendiger word.
Hou die masker vir ongeveer 15-20 minute op jou vel.
Aan die einde van die tyd, was jou gesig met warm water en droog dit met 'n skoon handdoek.
Jy kan gereeld, een of twee keer per week, 'n bevogtigende koffiegrondmasker aanwend. Dit sal help om jou droë vel te bevogtig en te laat herleef. Onthou ook dat koffiegronde 'n ligte afskilfering op jou vel sal hê terwyl jy die masker aanwend. Op hierdie manier sal jou vel van dooie vel skoongemaak word en ’n gladder voorkoms kry.
3. Bevogtigende eierwitmasker vir droë vel
Eier witbalanseer die natuurlike voginhoud van die vel, maak dit styf en laat dit jonger lyk. Dit voed ook die vel, verminder die voorkoms van vlekke en maak velkleur gelyk.
materiaal
1 eierwit
'n Teelepel suurlemoensap
1 teelepel heuning
1 teelepel klapperolie
Hoe word dit gedoen?
Breek die eierwit in 'n bak en klits goed.
Voeg suurlemoensap, heuning en klapperolie by en meng.
Maak jou gesig skoon en pas die masker op jou gesig aan met sagte bewegings.
Laat die masker vir 15-20 minute op jou gesig droog word.
Verwyder dan die masker van jou gesig met sagte bewegings met warm water.
Laastens, bevogtig jou vel deur bevogtigende room aan te smeer.
Om hierdie masker gereeld een keer per week aan te wend, sal help om die vogbalans van jou droë vel te handhaaf en jou vel gesonder en jonger te laat lyk.
4. Bevogtigende Aloe Vera-masker vir droë vel
Aloe VeraDit is 'n plant met uitstekende bevogtigende en herlewende eienskappe vir droë vel. Met sy unieke struktuur dring dit diep in die vel in en verseker vogbalans. Dit streel ook die vel, verminder rooiheid en verlig velirritasies. Daarom gee aloe vera-masker 'n gesonde en natuurlike gloed aan droë vel. Om 'n aloe vera-masker voor te berei is redelik eenvoudig. Hier is die bevogtigende aloe vera-maskerresep vir droë vel:
Meng suiwer aloe vera gel, amandelolie en heuning goed in 'n bak.
Dien die mengsel toe op skoon en droë vel en versprei dit heeltemal. Wees versigtig om die area rondom die oë en mond te vermy.
Laat die masker vir 15-20 minute op jou vel.
Verwyder dan die masker saggies met warm water en sagte bewegings.
Laastens, bevogtig jou vel met ’n bevogtigende room.
Jy kan jou droë vel bevogtig en herleef deur gereeld die bevogtigende aloe vera-masker 2-3 keer per week te gebruik. Jy sal binne 'n kort tyd die verskil in jou vel waarneem.
5. Bevogtigende Rysmasker vir Droë Vel
Rys is effektief om velgesondheid te ondersteun met sy natuurlik bevogtigende en voedende eienskappe. Dit het ook velverstevigende en vlekverwyderende eienskappe. Daarom is die rysmasker 'n ideale oplossing vir droë vel.
materiaal
1 eetlepels rysmeel
Een eetlepel jogurt
1 teelepel heuning
Hoe word dit gedoen?
As 'n eerste stap, voer die rys deur 'n blender of koffiemeul om dit in 'n fyn meel te verander.
Neem die rysmeel wat jy voorberei het in 'n bak en voeg jogurt en heuning by.
Meng die bestanddele deeglik en hou aan meng totdat jy 'n homogene masker kry.
Wend die masker wat jy voorberei het aan op jou skoongemaakte gesig en laat dit vir 15-20 minute.
Maak ten slotte jou gesig skoon deur die masker met warm water af te spoel en eindig met 'n bevogtigende room.
Rysmasker bevogtig nie net jou vel nie, maar help dit ook glad maak en jou vel 'n gesonde glans gee. As jy dit gereeld een keer per week aanwend, sal jou droë vel meer lewendig en gesond lyk.
6. Bevogtigende aspirienmasker vir droë vel
Aspirienmasker is 'n uitstekende bevogtigende masker vir droë vel. Dit is beide maklik om voor te berei en bied effektiewe resultate.
materiaal
2 aspirien
1 eetlepels jogurt
1 teelepel heuning
'n Paar druppels klapperolie (opsioneel)
Hoe word dit gedoen?
Kneus eers 2 aspiriene met 'n lepel en verander dit in poeier.
Neem die fyngemaakte aspirien in 'n bak en voeg jogurt en heuning by.
Opsioneel kan jy ook 'n paar druppels klapperolie byvoeg. Kokosolie verskaf natuurlike glans en vog aan die vel.
Meng al die bestanddele goed, gaan voort om te meng totdat jy 'n homogene konsekwentheid verkry.
Was jou gesig met skoon water en 'n ligte skoonmaakmiddel en klop droog.
Wend die aspirienmasker wat jy voorberei het op jou gesig aan. Jy kan meer hoeveelheid gebruik, veral op droë gebiede.
Wag vir ongeveer 15-20 minute en laat die masker op jou vel inwerk.
Aan die einde van die tyd, verwyder die masker deur dit liggies met warm water te vryf. Spoel dan jou gesig met skoon water.
Laastens, voed en hidreer jou vel deur ’n bevogtigende room aan te smeer.
Jy kan 'n aspirienmasker 1-2 keer per week maak. Met gereelde gebruik sal jy agterkom dat jou vel meer klam, helder en lewendig lyk.
7. Bevogtigende melkmasker vir droë vel
Terwyl die melkmasker jou vel sal bevogtig, sal dit dit ook help om ’n vars en gesonde voorkoms te kry.
materiaal
2 eetlepels melk (verkieslik volvet)
1 eetlepel jogurt (verkieslik dik konsekwentheid)
'n halwe teelepel heuning
'n Halwe teelepel klapperolie
3-4 druppels laventelolie (opsioneel)
Hoe word dit gedoen?
Neem eers melk en jogurt in 'n bak en meng goed. Dit is belangrik dat die mengsel 'n gladde konsekwentheid bereik.
Voeg dan die heuning en klapperolie by en meng weer. As jou vel sensitief is, kan jy 'n ander essensiële olie in plaas van laventelolie gebruik.
Maak jou gesig skoon en droog voordat jy die masker aanwend. Wend dan die masker liggies aan op jou gesig en nek met jou vingers.
Laat die masker vir ongeveer 15-20 minute op jou vel. Jy kan gedurende hierdie tyd 'n ligte massering doen.
Aan die einde van die tyd, spoel jou gesig met warm water en droog liggies met 'n skoon handdoek. Jy sal dadelik agterkom dat jou vel bevogtig is!
Jy kan die bevogtigende melkmasker een of twee keer per week aanwend. Met gereelde gebruik sal jou vel 'n gesonder, lewendiger en meer klam voorkoms hê.
8.Oat Masker vir Droë Vel
Hawermasker is 'n ideale bevogtiger vir droë vel. Dit bevogtig beide die vel en versterk die velversperring. Hier is die bevogtigende hawermaskerresep vir droë vel:
materiaal
2 eetlepels hawermout
halwe piesang
1 eetlepel heuning
'n Eetlepel olyfolie
1 teelepels suurlemoensap
Hoe word dit gedoen?
Maal die hawermout tot poeier in 'n blender of voedselverwerker.
Jy kan 'n vurk of blender gebruik om die piesang puree.
Meng die hawermout met die fyngedrukte piesang in 'n bak.
Voeg heuning, olyfolie en suurlemoensap by die mengsel.
Meng al die bestanddele goed om 'n romerige konsekwentheid te verkry.
Nadat jy jou gesig skoongemaak het, pas die hawermasker wat jy voorberei het op jou vel aan.
Laat die masker vir 15-20 minute op jou vel.
Verwyder die masker liggies van jou gesig met warm water.
Spoel jou gesig met skoon water en droog dit af.
Om die bevogtigende effek verder te verhoog, kan jy ’n bevogtiger gebruik wat geskik is vir jou vel.
Jy kan die vogbalans van jou droë vel handhaaf deur gereeld die bevogtigende hawermasker 1-2 keer per week aan te wend.
9. Bevogtigende borriemasker vir droë vel
borrie masker Alhoewel dit jou vel diep bevogtig, staan dit ook uit met sy velherlewende eienskappe. Hier is die resep vir die borriemasker wat jy kan gebruik om droë vel te bevogtig:
Meng al die bestanddele goed, gaan voort om te meng totdat jy 'n homogene konsekwentheid verkry.
Maak jou gesig skoon en pas die mengsel wat jy voorberei het op jou gesig toe.
Wees versigtig om dit nie om jou oë en lippe te kry nie.
Hou die masker op jou gesig vir ongeveer 15-20 minute.
Aan die einde van die tyd, was jou gesig met warm water en verwyder die masker versigtig.
Droog jou vel met 'n handdoek.
Hierdie bevogtigende borriemasker help om droogheid op jou vel te verlig terwyl dit ook jou vel vernuwe met sy voedende en herlewende effekte. As jy hierdie masker gereeld aanwend, sal jou droë vel gesonder en helderder lyk.
10. Bevogtigende olyfoliemasker vir droë vel
Olyfoliemasker, wat jy maklik tuis kan voorberei, voed en bevogtig jou vel diep en gee dit ’n gesonde glans. Hier is die resep vir olyfoliemasker:
materiaal
1 eetlepels olyfolie
'n Paar druppels laventelolie (opsioneel)
Hoe word dit gedoen?
Gooi die olyfolie in 'n bak. As jou vel sensitief is, voeg laventelolie by.
Meng die bestanddele deeglik om 'n homogene mengsel te verkry.
Wend die masker aan op jou skoongemaakte vel met ’n kwas.
Laat die masker op jou gesig vir 15-20 minute. Gedurende hierdie tyd, laat die masker jou vel binnedring.
Was dan die masker versigtig af met warm water.
Nadat jy jou vel skoongemaak en gespoel het, voltooi jou roetine deur bevogtigende room aan te smeer.
Dit sal genoeg wees om hierdie masker 1-2 keer per week toe te pas. Olyfolie help om droë areas uit te skakel deur jou vel te bevogtig, terwyl dit ook jou vel voed en die gevolge van veroudering verminder. Laventelolie kalmeer en ontspan die vel.
11. Aknee Masker vir Droë Vel
Alhoewel aknee 'n probleem blyk te wees wat net in olierige vel voorkom, kan dit eintlik ook in droë vel voorkom. Die oorsake van aknee in droë vel kan oor die algemeen die vel se natuurlike oliewanbalans, hormonale veranderinge en verkeerde velsorgroetines wees. Maar moenie bekommerd wees nie, dit is moontlik om aknee op droë vel te beheer met die regte velsorgprodukte en maskers!
Aknee-masker vir droë vel word voorberei met natuurlike bestanddele wat verskillende doeleindes het soos om die vel skoon te maak, dit te bevogtig en om akneevorming te voorkom. Hier is 'n eenvoudige en effektiewe resep vir akneemasker:
materiaal
halwe avokado
halwe piesang
1 teelepel heuning
1 teelepels suurlemoensap
Hoe word dit gedoen?
Plaas die avokado en piesang in 'n bak en druk goed fyn.
Voeg heuning en suurlemoensap by en meng die bestanddele tot 'n homogene mengsel.
Nadat jy jou gesig skoongemaak het, pas die masker op jou vel aan.
Nadat jy die masker vir 15-20 minute op jou vel gelaat het, was dit met warm water en maak dit heeltemal skoon.
Indien nodig, bevogtig jou vel daarna met vogroom.
Hierdie akneemasker is 'n goeie oplossing om die voorkoms van aknee op droë vel te verminder en jou vel te voed. Avokado en piesang bevat natuurlike verbindings wat die vel voed en bevogtig, terwyl heuning en suurlemoensap help om akneevorming te voorkom met hul antibakteriese eienskappe.
12. Natuurlike maskerresep vir droë vel om vlekke te verwyder
Droë vel is geneig tot vlekke as dit nie van behoorlike hidrasie voorsien word nie. Daarom kan jy die vlekke op jou vel verminder en jou vel laat herleef met 'n masker wat met natuurlike en voedsame bestanddele voorberei is. Hier is die natuurlike vlekverwyderingsmaskerresep vir droë vel:
materiaal
halwe avokado
1 eetlepels jogurt
Een eetlepel suurlemoensap
1 eetlepel heuning
Hoe word dit gedoen?
Druk 'n halwe avokado deeglik fyn en verander dit in 'n puree.
Voeg jogurt by en meng.
Voeg dan suurlemoensap en heuning by en meng totdat al die bestanddele goed gemeng is.
Berei jou gesig voor vir die masker deur dit skoon te maak.
Wend die masker aan op jou gesig in 'n dun laag en laat dit vir 15-20 minute op jou vel.
Maak die masker van jou vel skoon deur dit met warm water af te spoel.
Laastens, bevogtig jou gesig met ’n bevogtigende room.
Jy kan die voorkoms van vlekke verminder deur hierdie masker gereeld 2-3 keer per week aan te wend. Terwyl jogurt en suurlemoensap help om die voorkoms van vlekke te verminder, avokado en heuning bevogtig en versag jou vel, wat help om vlekke te verwyder.
13. Porie strenger masker vir droë vel
Droë vel kan dikwels groter porieë hê, wat veroorsaak dat die vel meer dowwer en moeg lyk. Maar moenie bekommerd wees nie, met hierdie masker kan jy jou vel die vitaliteit en varsheid gee wat dit nodig het. Hier is die resep vir porieë-stywer masker vir droë vel:
materiaal
1 eetlepels jogurt
1 eetlepel heuning
Sap van 'n halwe suurlemoen
Hoe word dit gedoen?
Voeg jogurt in 'n bak. Yoghurt help om die vel te bevogtig en bevat melksuur, wat help om porieë styf te maak.
Voeg dan heuning by en meng die bestanddele goed. Heuning help die vel om vogbalans te handhaaf en het antioksidante eienskappe.
Voeg laastens suurlemoensap by en roer die mengsel weer. Suurlemoensap verhelder die vel en maak die porieë styf.
Maak jou vel skoon en droog voordat jy die masker aanwend. Wend dan die masker wat jy voorberei het eweredig aan jou gesig toe.
Laat die masker op jou vel vir 15-20 minute en spoel dan met warm water.
Deur hierdie masker 'n paar keer per week aan te wend, sal die vel fermer en gladder lyk.
14. Revitaliserende Masker vir Droë Vel
Jy kan hierdie masker gereeld aanwend om aan die vogbehoeftes van droë vel te voldoen en dit ’n gesonde voorkoms te gee.
materiaal
1 eetlepels jogurt
1 teelepel heuning
halwe avokado
halwe piesang
Hoe word dit gedoen?
Neem die jogurt in 'n bak en voeg heuning by en meng dit. Op hierdie manier sal dit jou vel se vogbehoeftes ondersteun en ’n voedende effek verskaf.
Sny die avokado in die helfte en verwyder die saad. Neem die inhoud in 'n bak met behulp van 'n lepel. Avokado bevat natuurlike olies wat help om droë vel te bevogtig.
Skei die piesang van sy skil en druk dit fyn met die avokado. Piesang het bevogtigende en vel herlewende eienskappe.
Voeg die jogurt-en-heuningmengsel by die bak met die avokado en piesang. Meng al die bestanddele goed met 'n spatel of vurk.
Dien die mengsel op jou gesig en nek toe. Wees versigtig om die masker eweredig oor die hele vel te versprei. Vermy om die oë en lippe.
Laat die masker vir ongeveer 15-20 minute aan. Gedurende hierdie tydperk sal die masker die vog van jou vel absorbeer en sy voedsame effek toon.
Spoel laastens jou gesig uit met warm water en droog dit met sagte bewegings af. Dan kan jy opsioneel 'n bevogtigende room aansmeer.
Om hierdie herlewende masker gereeld 1-2 keer per week aan te wend, sal ekstra vog en vitaliteit by jou droë vel voeg. Die droogheid en dowwe voorkoms van jou vel sal afneem.
15. Reinigingsmasker vir droë vel
’n Natuurlike en effektiewe skoonmaakmasker wat jy tuis kan maak, bevogtig, voed en verfris droë vel diep. Daarbenewens verwyder dit sagkens dooie selle op droë vel en maak die vel glad.
materiaal
1 eetlepels jogurt
1 eetlepel heuning
halwe piesang
1 eetlepels klapperolie
Hoe word dit gedoen?
Gebruik 'n blender of voedselverwerker, puree 'n halwe piesang.
Meng die fyngedrukte piesang in 'n groot bak met jogurt, heuning en klapperolie.
Meng die mengsel deeglik totdat jy 'n homogene konsekwentheid verkry. As die mengsel 'n bietjie vloeistof is, kan jy nog jogurt byvoeg.
Wend die masker wat jy voorberei het eweredig aan jou hele gesig toe. Laat die masker vir ongeveer 15-20 minute op jou vel.
Spoel die masker af met warm water en wend dan 'n bevogtigende lotion aan.
Jy kan jou droë vel bevogtig en herleef deur hierdie skoonmaakmasker verskeie kere per week aan te wend. Met gereelde gebruik sal jy agterkom dat die tekens van droogheid en irritasie op jou vel afneem.
16.Rimpelmasker vir droë vel
Rimpelmasker vir droë vel is 'n natuurlike versorgingsmetode wat help om plooie te verminder en die vel te bevogtig. Droë vel is oor die algemeen meer geneig tot plooie en benodig gereelde bevogtiging en voeding. ’n Anti-rimpelmasker wat jy maklik by die huis kan maak voed en bevogtig jou vel terwyl dit ook die tekens van veroudering verminder.
materiaal
1 eetlepel heuning
Een eetlepel klapperolie
1 eetlepel avokado-olie
1 eetlepels hawermout
Hoe word dit gedoen?
In 'n mengbak, meng al die bestanddele deeglik. Jy kan 'n klitser of menger gebruik om 'n meer homogene konsekwentheid te verkry.
Nadat jy jou gesig skoongemaak en gedroog het, pas die resulterende mengsel saggies op jou gesig toe. Wees versigtig om die oogarea en lippe te vermy.
Laat die masker vir ongeveer 15-20 minute op jou vel.
Aan die einde van die tyd, spoel jou gesig met warm water en droog dit saggies.
Laastens, voed en bevogtig jou vel deur ’n bevogtigende room aan te smeer.
Deur hierdie rimpelmasker gereeld, 1-2 keer per week aan te wend, kan jy jou droë vel bevogtig en die voorkoms van plooie verminder.
17. Swartkopmasker vir droë vel
SwartpuntDit is een van die mees algemene velprobleme. Swartkoppies is meer algemeen, veral op droë vel. U kan hierdie probleem heeltemal uitskakel met 'n natuurlike en effektiewe swartkopmasker wat u tuis kan maak. Hier is hierdie wonderbaarlike maskerresep wat jy met eenvoudige bestanddele kan voorberei:
materiaal
halwe piesang
Sap van 'n halwe suurlemoen
1 eetlepel heuning
Hoe word dit gedoen?
Druk 'n halwe piesang fyn en sit dit in 'n bak.
Voeg die sap van 'n halwe suurlemoen en 1 eetlepel heuning by.
Meng al die bestanddele goed en roer totdat 'n homogene konsekwentheid verkry word.
Nadat jy jou gesig deeglik skoongemaak het, pas die masker wat jy voorberei het op jou vel aan.
Wend die masker liggies op jou gesig met jou vingerpunte aan en masseer dit in.
Laat die masker op jou gesig vir 15-20 minute.
Aan die einde van die wagperiode, spoel jou gesig met warm water en voltooi die proses deur bevogtigende room aan te smeer.
Wanneer jy hierdie swartkopmasker gereeld 2-3 keer per week aanwend, sal jy agterkom dat die swartkoppies op jou vel afneem en jou vel sagter, gladder en meer klam word. Onthou, jy kan die beste resultate behaal met gereelde gebruik.
Natuurlike metodes om droë vel te bevogtig
Gebruik daagliks 'n ligte bevogtiger. Jy kan ryker bevogtigers gedurende die wintermaande gebruik om droogte wat deur koue weer veroorsaak word, teë te werk.
Maak seker dat die water nie warm is wanneer jy stort of jou gesig was nie. Warm water kan vog uit die vel absorbeer.
Moenie harde seep gebruik nie, want dit kan jou vel droog en dof maak.
Gebruik ’n bevogtiger wat by alle veltipes of jou spesifieke veltipe pas.
Elke deel van jou liggaam is belangrik. Jy moet bevogtiger vir beide gesig en liggaam gebruik.
Gebruik 'n bevogtiger met SPF in of 'n sonskerm oor 'n bevogtiger om jou vel teen UV-skade te beskerm.
Dit is noodsaaklik om te weet wat geskik is vir jou vel en wat nie. As jy nie seker is oor die bestanddele in tuisgemaakte maskers nie, maak seker dat jy 'n allergietoets doen.
As gevolg hiervan;
Jy kan jou droë vel 'n natuurlike glans gee deur hierdie tuisgemaakte bevogtigende maskerresepte te probeer. Deur hierdie maskers gereeld te gebruik, kan jy jou vel bevogtig, voed en versag.
