蔓越莓汁的好處很多，從保持心臟健康到減肥、預防腎結石、強健骨骼和牙齒，以及幫助擺脫感冒和流感。
多才多藝的水果之一 酸果蔓 由於其獨特的風味，它非常受歡迎。 您可以在我們的文章中了解蔓越莓汁的好處。
蔓越莓汁有什麼好處？
- 蔓越莓汁含有植物營養素、黃酮類化合物、抗氧化劑、維生素C、E和K、膳食纖維、錳、鈣、銅、氨基酸、礦物質、鐵和鈉等多種有益營養素，有助於保護我們的身體免受疾病侵害，增加身體機能。一般健康 它富含礦物質和其他必需營養素。
- 蔓越莓富含多酚和類黃酮，有助於降低患心髒病或其他心血管疾病的風險。
- 經常食用它可以防止動脈中的斑塊積聚，還可以確保氧氣和血液定期流向心臟。 因此，它可以降低心髒病發作或中風的風險。
- 在蔓越莓汁的眾多好處中，最重要的是它可以緩解尿路感染 (UTI) 期間出現的疼痛和不適。
- UTI 是泌尿道區域存在的某些微生物數量高於正常水平的結果。
- 另一方面，蔓越莓汁有助於預防感染，因為它富含原花青素，據信原花青素可以防止細菌粘附在膀胱壁上。 這意味著細菌沒有足夠的空間繁殖並引起進一步的不適，而是從系統中完全清除。
- 眾所周知，蔓越莓會使尿液更酸。 因此，它為細菌進一步積累和傳播創造了一個不合適的環境。
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蔓越莓具有抗癌特性。
- 眾所周知，在其提取物中發現的植物化學物質可以對抗癌細胞。
- 蔓越莓中發現的化合物（黃酮醇和花青素苷）已被證明有助於殺死癌細胞和預防癌症。
- 眾所周知，蔓越莓還可以減緩不同類型癌症的進展，例如肝癌、乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌和結腸癌。
- 蔓越莓富含膳食纖維，有助於保持胃部健康。
- 經常飲用蔓越莓汁有助於抑制胃炎，這是一種發生在胃壁的炎症。
- 喝蔓越莓汁可以分解食物並使其更順暢、更輕鬆地通過系統，從而有助於消化過程。
- 由於蔓越莓汁富含抗氧化劑，它有助於清除系統中的有害毒素和自由基並調節腸蠕動。
- 這種水果由 90% 的水組成。 一小碗蔓越莓只含有 25 卡路里的熱量。 蔓越莓汁富含維生素、礦物質和其他必需營養素，是一種不同於酸性飲料的健康飲料。
- 懷孕期間要健康飲食，這既是為了您自己的健康，也是為了您的寶寶。 除了在飲食中加入維生素、礦物質和營養素外，加入一杯蔓越莓汁還可以提供必要量的鐵、鈣以及維生素 C 和 E，有助於預防子癇。
- 我們的口腔是數百萬細菌的家園，如果不清潔，這些細菌會導致蛀牙或蛀牙、牙菌斑和牙垢問題。 刷牙和使用牙線在一定程度上有助於清除口腔中引起感染的細菌，而蔓越莓汁可以防止牙齒和牙齦受到這些問題的影響。
- 蔓越莓汁中存在的抗氧化劑和多酚有助於保護我們的身體免受自由基和有害毒素的侵害，同時還能對抗引起感冒和流感的病毒。
蔓越莓汁有哪些危害？
除了有很多好處，它不應該過度食用。
- 如果喝加糖的蔓越莓汁，由於含糖量高，會導致腹瀉、胃痛、腹脹、肥胖、消化系統問題和蛀牙。
- 更自然地未混合食用是有益的。 重要的是每天不要喝超過兩杯。
- 攝入過多會導致身體超負荷，因此像任何食物一樣按劑量攝入對健康很重要。
- 與其食用現成的蔓越莓汁，不如將其新鮮榨汁。 您可以將它與不同的水果混合，同時以這種方式食用。
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