אינהאַלט פון דעם אַרטיקל
מילגרוים זאַפט איז באַוווסט פֿאַר זייַן מאַדיסאַנאַל פּראָפּערטיעס. עס איז געוויינטלעך זיס און פּאַקט מיט אַנטיאַקסאַדאַנץ, פיברע, וויטאַמינס, מינעראַלס און פלאַוואָנאָידס. די בענעפיץ פון מילגרוים זאַפט אַרייַננעמען פּראַטעקטינג קעגן ראַק און העלפּינג צו וויקאַן.
מילגרוים, איז אַ פרוכט געבוירן אין יראַן און וויידלי קאַלטאַווייטאַד אין ביידע העמיספערעס. די שאָלעכץ פון די פרוכט טורנס רויט ווען צייַטיק, אָבער איז יוזשאַוואַלי ינעדאַבאַל. זיין קליין רויט זאמען זענען געניצט צו עקסטראַקט די וואַסער אינעווייניק. דעם זאַפט איז באקאנט צו מייַכל פאַרשידן יילמאַנץ.
וואָס זענען די בענעפיץ פון מילגרוים זאַפט?
- עס העלפּס אין דער באַהאַנדלונג פון הויט ראַק.
- מילגרוים זאַפט איז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ און פּראַטעקץ הויט סעלז פון אָקסידאַטיווע דרוק געפֿירט דורך UVB ראַדיאַציע.
- אין אַדישאַן צו פייטינג הויט ראַק, מילגרוים זאַפט קענען פאַרהאַלטן וואונדער פון הויט יידזשינג, אַרייַנגערעכנט רינגקאַלז און פייַן שורות.
- דאַנק צו זייַן פיברע צופרידן, עס העלפט צו פאַרלירן וואָג.
- מילגרוים זאַפט קענען רעדוצירן שוואַנגערשאַפט קאַמפּלאַקיישאַנז.
- טרינקט מילגרוים זאַפט קען רעדוצירן די ריזיקירן סיבות פֿאַרבונדן מיט צווייפּינטל ראַק.
- עס קענען העלפן מייַכל פאַטי לעבער קרענק.
- עס קלירז קלאָגד אַרטעריעס.
- עס העלפט פאַרמייַדן האַרץ חולאתן.
- די אַנטיאַקסאַדאַנץ אין מילגרוים זאַפט רעדוצירן אָקסידאַטיווע דרוק און אָנצינדונג, וואָס קענען פירן צו ערעקטילע דיספאַנגקשאַן.
- עס לאָווערס בלוט קאַלעסטעראַל לעוועלס.
- Aשטודיום ווייַזן אַז מילגרוים זאַפט קענען היילן פּראָסטאַט ראַק.
- עס לאָווערס בלוט דרוק.
- מילגרוים איז אַ אַפראָודיזיאַק פרוכט. טרינקט מילגרוים זאַפט קעסיידער ינקריסיז געשלעכט פאָר אין ביידע מענטשן און פרויען.
- מילגרוים זאַפט האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס. קאַמפּאַונדז געפונען אין די פרוכט קענען פּאַמעלעך קאַרטאַלאַדזש דערנידעריקונג און פאַרשפּאַרן ענזימעס וואָס פירן צו אָסטיאָואַרטהריטיס.
- מילגרוים זאַפט סטרענגטאַנז זיקאָרן און פּריווענץ זיקאָרן אָנווער.
- עס סלאָוז די וווּקס פון ברוסט ראַק.
- עס סטרענגטאַנז די גאַמז.
- עס איז גוט פֿאַר דיידזשעסטשאַן.
- עס סטרענגטאַנז ימיונאַטי.
נוטרישאַנאַל ווערט פון מילגרוים זאַפט
פריש מילגרוים זאַפט איז אַ פרוכט זאַפט מיט הויך נוטרישאַנאַל ווערט מיט אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס, מינעראַלס, דייאַטערי פיברע, פאַטי אַסאַדז און נול קאַלעסטעראַל. עס איז אויך נידעריק אין קאַלאָריעס. די נוטריאַנץ אין 100 גראַמז פון פריש מילגרוים זאַפט זענען ווי גייט:
- קאַלאָריעס: 54 קייקאַל
- פּראָטעין: 0.15 ג
- קאַרבס: 13.13 ג
- דייאַטערי פיברע: 0.1 ג
- צוקער: 12.65 ג
מילגרוים זאַפט איז רייַך אין נוטריאַנץ אַזאַ ווי וויטאַמין א, טהיאַמינע, ניאַסין, פאָלאַטע, ריבאָפלאַווין, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, צינק און קאַלסיום. אין דערצו, אַסקאָרביק זויער סיטריק זויערפאַרשידן אָרגאַניק אַסאַדז, אַזאַ ווי מאַליק זויער און פומאַריק זויער, און מעטהיאָניןכּולל אַמינאָ אַסאַדז אַזאַ ווי פּראָלינע און וואַלינע.
ווי צו מאַכן מילגרוים זאַפט אין שטוב?
מאכן מילגרוים זאַפט איז נישט ווי שווער ווי איר זאל טראַכטן. מאַכן זיכער אַז די פרוכט איר נוצן איז פריש. די שאָלעכץ פון אַ צייַטיק מילגרוים איז רויט אָדער טונקל רויט און איז שטענדיק גלאַט און בלאַנק. צו מאַכן מילגרוים זאַפט אין שטוב איז ווי גייט;
- וואַשן די מילגרוים ונ דורך. אַראָפּנעמען די שפּיץ און באַזע.
- מאַכן ליכט טיף סקראַטשיז אין די בילן פון שפּיץ צו דנאָ, פּרעפעראַבלי מאַכן פיר אָדער פינף סעקשאַנז.
- דזשענטלי אַראָפּנעמען די שאָלעכץ.
- גיסן וואַסער אין אַ מיטל סייזד שיסל.
- נעמען יעדער מילגרוים אָפּטיילונג און ברעכן עס אונטער וואַסער צו ויסמיידן באַלאַגאַן. באַזונדער די זאמען.
- גיסן די מילגרוים זאמען אין די בלענדער און מישן.
- איר קענען אַראָפּנעמען די דיק פּאַפּ און שפּאַנונג די זאַפט. די פּאַפּ כּולל פיברע און איז מער ווי די קאָנסיסטענסי פון אַ סמאָאָטהיע.
- פֿאַר קאַלט.
וואָס זענען די כאַרמז פון מילגרוים זאַפט?
טרינקט מילגרוים זאַפט איז זיכער ין ספּעסיפיעד לימאַץ.
- דעם זאַפט קענען נידעריקער בלוט דרוק לעוועלס. דעריבער, יבעריק קאַנסאַמשאַן פון פרוכט זאַפט קענען נידעריקער בלוט דרוק צו פיל. מענטשן וואס זענען שוין גענומען מעדאַקיישאַן צו נידעריקער בלוט דרוק זאָל ויסמיידן מילגרוים זאַפט.
- מילגרוים זאַפט איז רייַך אין פּאַטאַסיאַם, און יבעריק קאַנסאַמשאַן קענען פירן צו היפּערקאַלעמיאַ (הויך פּאַטאַסיאַם לעוועלס) אין מענטשן אין ריזיקירן, אַרייַנגערעכנט מענטשן מיט ניר קרענק.
מקור: 1
אַרטיקלען איר מוזן לייענען
