سورج سے جلد کی حفاظت کے قدرتی طریقے کیا ہیں؟

صرف اس وجہ سے کہ یہ سردیوں کا ہے یا سال کے کسی بھی وقت یہ مطلب نہیں کہ سورج نقصان پہنچانے کے قابل نہیں ہے۔

بس ہوا کی سوھاپن ہی نقصان کا سبب بنے گی۔ مزید یہ کہ گندم کی جلد کے مقابلہ میں یووی اے اور یو بی اے کی کرنوں کا اثر منصفانہ جلد پر زیادہ واضح ہے۔

موسم گرما یا سال کا کوئی موسم تاکہ سورج سے جلد کی حفاظت کی جاسکے مندرجہ ذیل نکات کو دھیان میں رکھیں۔

ہم اپنی جلد کو سورج کے نقصان سے کیسے بچاتے ہیں؟

ذیل میں ، تاکہ ہماری جلد کو سورج کے نقصان سے بچایا جاسکے کچھ اہم نکات اور احتیاطی تدابیر دی جارہی ہیں۔

سن اسکرین کا استعمال

سن اسکرین کا استعمال یہ بہت اہم ہے ، یہ صرف ایک سن اسکرین ہی نہیں ، ایک اچھا برانڈ ہونا چاہئے۔ ایسا کریم استعمال کرنا ضروری ہے جو UVA اور UVB دونوں شعاعوں سے حفاظت کرتا ہو۔

اسے دھوپ میں جانے سے کم از کم 20 منٹ قبل لگانا چاہئے۔ سن اسکرین کم از کم SPF 30+ ہونی چاہئے۔ 

ٹوپی / چھتری

سن اسکرین کا استعمال آپ کو دھوپ میں غیر محفوظ ہونے کی کوئی وجہ نہیں دیتا ہے۔ دھوپ میں چھتری یا کم از کم ہیٹ استعمال کرنا ضروری ہے۔ 

سورج نے جلد کی دیکھ بھال کو بے نقاب کیا

کسی بیرونی تحفظ یا سن اسکرین کے بغیر غلطی سے دھوپ میں نکل جانا ممکن ہے۔ اکثر اوقات ، جب آپ بغیر کسی حفاظت کے باہر جاتے ہیں تو ، جلد کو سورج کو شدید نقصان پہنچ سکتا ہے۔

اگر آپ نے کچھ اس طرح کا تجربہ کیا ہے تو ، آپ فوری طور پر راحت کے ل sun سورج سے بے نقاب جلد کے نیچے درج ذیل گھریلو علاج استعمال کرسکتے ہیں۔

گھر واپس آنے کے بعد ، جلد کو نرم کرنے کے ل cold اپنے چہرے پر ٹھنڈا پانی چھڑکیں۔

مساج موشن کے ساتھ جلد پر ٹھنڈا ایلو ویرا جیل لگائیں ، لہذا یہ آپ کی جلد کو ہائیڈریٹ رکھتا ہے۔ 

جلد پر حتمی راحت کے لilled ٹھنڈا گلاب پانی لگائیں۔

کم از کم 24 گھنٹوں کے لئے براہ راست سورج کی نمائش سے گریز کریں۔

سورج سے بچاؤ کے قدرتی طریقے

سنبرن کریم

مواد

- 1 انڈا سفید

do - آدھا چمچ کبوتر کے درخت کا عرق

- 1 چائے کا چمچ شہد 

کی تیاری

اجزاء کو ملائیں اور کریم بنائیں۔

دھوپ تیل

مواد

- 1 ککڑی

آدھا چمچ گلاب پانی

آدھا چمچ گلیسرین

کی تیاری

ککڑی سے رس نکالیں اور دوسرے اجزاء کے ساتھ ملائیں۔

دھوپ تیل

مواد

- la لنولن کا کپ

- تل کے تیل کا کپ

- ¾ کپ پانی

کی تیاری

برتن کو ابلتے ہوئے پانی کے ساتھ سوس پین میں لینولن کے ساتھ رکھیں اور لینولن کو پگھلا دیں۔ اسے آگ سے اتاریں اور اس میں تل کا تیل اور پانی ملا دیں۔

ٹیننگ لوشن

مواد

زیتون کا 1 کپ

- 1 لیموں کا رس

- آئوڈین کے ٹکنچر کے 10 قطرے

کی تیاری

اجزاء کو اچھی طرح سے مکس کریں۔ استعمال سے پہلے اچھی طرح ہلائیں۔

سنسکرین کا انتخاب کرتے وقت غور کرنے کے لئے نکات

سن اسکرین ایپلیکیشن آپ کے سکن کیئر کے معمول کا ایک اہم حصہ ہے۔ سنسکرین مختلف اقسام میں آتا ہے۔ لوشن ، جیل ، اسٹک ، اور وسیع اسپیکٹرم۔

ایس پی ایف پر بھی غور کرنا ہے۔ بہترین سن اسکرین کے انتخاب کے بارے میں جاننے کے لئے پڑھیں۔

بہترین سنسکرین کا انتخاب کیسے کریں؟

پیداوار کی تاریخ دیکھیں

سنسکرین تازہ ، مصنوعات کی بہتر تاثیر. یہاں تک کہ اگر سنسکرین میں اجزاء شیلف پر ہوں ، تو وہ بہت آسانی سے ٹوٹ جاتے ہیں۔ لہذا ، ان لوگوں کو خریدنا ضروری ہے جن کی ممکنہ حد تک قریب پیداوار کی تاریخ ہو۔

ایک قابل اعتماد برانڈ خریدنے کی کوشش کریں

ایک اچھا برانڈ ہمیشہ اہم ہوتا ہے۔ اگر ممکن ہو تو ، بین الاقوامی برانڈز کا انتخاب کریں۔ امریکہ اور یورپ میں برانڈز یا تو ایف ڈی اے یا یوروپی یونین کے ذریعہ تصدیق شدہ ہیں اور سن اسکرین منظوری سے متعلق سخت قواعد و ضوابط رکھتے ہیں۔

سن اسکرین میں خطرناک اجزاء شامل نہیں ہونا چاہئے

پیکیج میں شامل اجزاء کی فہرست چیک کریں۔ اس سے آپ کو یہ جاننے میں مدد ملے گی کہ کیا سنسکرین میں آکسی بینزون ہے ، ایک ہارمون ڈس ایپٹر ہے جس سے الرجک رد عمل ہوتا ہے۔

اسپرے یا پاؤڈر کے بجائے کریمی سنسکرین منتخب کریں

سپرے اور پاؤڈر سن اسکرین معدنیات پر مبنی ہے اور اس میں نینو پارٹیکلز موجود ہیں جو خون کے دھارے میں داخل ہوسکتی ہیں اور صحت کی مختلف پریشانیوں کا سبب بن سکتی ہیں۔ اس قسم کی مصنوعات سے پرہیز کریں اور کریم پر مبنی سنسکرین خریدیں۔ 

30 یا اس سے زیادہ ایس پی ایف کے ساتھ ایک سورج کی حفاظت کٹ

سن اسکرین پیکیجنگ پر ذکر کردہ SPF حد کو ہمیشہ چیک کریں۔ ایس پی ایف 15 سے اوپر کی کسی بھی چیز کو اچھا تحفظ سمجھا جاتا ہے۔ تاہم ، اگر آپ فول پروف تحفظ چاہتے ہیں تو ، ایس پی ایف 30 یا اس سے زیادہ کے ساتھ سنسکرین کا استعمال کریں۔

ٹائٹینیم ڈائی آکسائیڈ یا زنک آکسائڈ کی موجودگی سے بچو۔

جزو کی فہرست کی جانچ کرتے وقت ، ٹائٹینیم ڈائی آکسائیڈ یا زنک آکسائڈ تلاش کریں۔ یہ UV تحفظ کے ل product مصنوعات میں شامل اجزاء ہیں۔ تاہم ، زنک آکسائڈ آپ کے چہرے کو پیلا اور بھوت نظر آسکتا ہے۔  

یہ پانی اور پسینے کے خلاف مزاحم ہونا چاہئے

اگر آپ سیر یا ساحل سمندر پر جارہے ہیں تو ، یہ ضروری ہے کہ پانی اور پسینے سے بچنے والا سنسکرین استعمال کریں۔

بچوں کے لئے سن اسکرین

بچوں کو زیادہ سے زیادہ سن اسکرین کا استعمال کرنا چاہئے۔ لیکن انہیں سن اسکرین کا انتخاب کرتے وقت بہت محتاط رہیں۔ بچوں کی جلد حساس ہوتی ہے اور سن اسکرین اجزاء الرجک رد عمل کا سبب بن سکتے ہیں۔

کچھ تحقیق کریں اور خاص طور پر بچوں کے لئے تیار کردہ کریم خریدیں۔ یہ سن اسکرینز پیرا امینوبینزوک ایسڈ (پی اے بی اے) اور بینزوفینون سے پاک ہیں اور جلد پر نرم ہیں۔

سورج کے سپرے

جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے ، اس سے بہتر ہے کہ سن اسکرین کے اسپرےس سے بچیں۔ سپرے کا استعمال بہت ساری مصنوعات کو ضائع کردے گا۔ لیکن اگر آپ پھر بھی سپرے خریدنا چاہتے ہیں تو ، اسپرے کرنے کے بعد اس کی بخار کو سانسنے سے گریز کریں۔

مہاسوں کا شکار جلد والے افراد کے لئے سن اسکرین کا انتخاب

پانی پر مبنی سنسکرین مارکیٹ میں دستیاب ہیں۔ اگر آپ کو تیل یا مہاسوں سے متاثرہ جلد ہے تو ، پانی پر مبنی سن اسکرین استعمال کریں۔ یہ آپ کی جلد پر بریکآؤٹ کا سبب نہیں بنیں گے جیسے تیل پر مبنی کریم۔ 

آپ نے جو پروڈکٹ خریدا ہے وہ آپ کی جلد پر خارش یا ڈنک نہیں لگنا چاہئے۔

اگر آپ کی سن اسکرین خارش ہے اور آپ کے جسم پر پنوں اور سوئیاں پیدا کررہی ہے تو ، آپ کو یقینی طور پر اسے تبدیل کرنا چاہئے۔ 

قیمت کوئی پیمانہ نہیں ہے

صرف اس وجہ سے کہ سنسکرین بہت مہنگا ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ بہترین ہے۔ مہنگے برانڈز آپ کو تحفظ کے غلط احساس سے پر سکون محسوس کرسکتے ہیں لیکن دوسرے سستے برانڈز کی طرح موثر نہیں ہوسکتے ہیں۔

میعاد ختم ہونے کی تاریخ پر دھیان دیں

آخر میں ، پیکیجنگ پر میعاد ختم ہونے کی تاریخ چیک کریں۔ کسی بھی مصنوع کی خریداری کرتے وقت یہ ہم سب کی عادت بن جانا چاہئے۔

اس کی میعاد ختم ہونے کی تاریخ سے بڑھ کر ایک مصنوع کو شدید نقصان پہنچ سکتا ہے کیونکہ وقت کے ساتھ ساتھ اجزاء کم ہوجاتے ہیں۔

سورج کی حفاظت کا اطلاق کیسے کریں؟

کریم یا جیل پر مبنی سن اسکرین کے ل the ، اپنی کھجور میں مصنوع کا ایک ذخیرہ لیں اور اسے دھوپ سے آراستہ تمام مقامات پر یکساں طور پر پھیلائیں ، بشمول پیر ، کان ، پیر ، ننگے علاقوں اور ہونٹوں کو۔

- سن اسکرین کو اپنی جلد میں اچھی طرح رگڑیں تاکہ یہ مکمل طور پر جذب ہوجائے۔

ہر دو گھنٹے بعد دوبارہ درخواست دیں۔

- اسپرے سن اسکرین لگانے کے لئے ، بوتل کو سیدھے تھامے رکھیں اور بے نقاب جلد کو آگے پیچھے رکھیں۔ مناسب کوریج کے ل gener دل کھول کر اسپرے کریں اور سانس سے بچیں۔

- اپنے چہرے خصوصاens بچوں کے آس پاس سپرے سن سکرین لگاتے وقت زیادہ محتاط رہیں۔

سورج کی حفاظت کے لئے استعمال کرتے وقت اہم نکات

دھوپ میں باہر نکلنے سے 20-30 منٹ قبل سن اسکرین لگائیں۔

- آپ اپنے میک اپ کے تحت سن اسکرین استعمال کرسکتے ہیں۔

باہر جاتے وقت روئی کے کپڑے پہنیں۔

U جب یووی تابکاری اپنے اونچائی پر ہو یعنی دوپہر اور شام کے وقت باہر نہ جائیں۔

- باہر جاتے وقت دھوپ پہنیں۔

- اپنے آپ کو دھوپ سے بچانے کے لئے ٹوپی ، چھتری یا ٹوپی پہنیں۔

- احتیاط علاج سے بہتر ہے. اچھی اسکرین اسکرین حاصل کرنے سے آپ کی جلد صحت مند ، جوان اور خوبصورت رہنے میں مدد ملے گی۔ تاہم ، شیلف سے کوئی سامان نہ خریدیں۔ اپنی جلد کی قسم کے لئے بہترین سن اسکرین تلاش کریں۔

مجھے سنسکرین کیوں استعمال کرنا چاہئے؟

جب موسم گرما آتا ہے ، ہم سنسکرین خریدنے کے لئے دوڑتے ہیں۔ تاہم ، ہماری جلد پر سن اسکرین لگانا صرف گرمیوں کے موسم تک ہی محدود نہیں ہونا چاہئے۔ گرمی ہو ، سردی ہو یا موسم بہار ، ہمیں اپنی جلد کو سورج کی سخت کرنوں سے بچانے کی ضرورت ہے۔ اس کام کے ل to بہترین پروڈکٹ سن اسکرین ہے۔

ہمیں سنسکرین کیوں استعمال کرنا چاہئے؟

"ہم سال بھر سنسکرین کیوں استعمال کریں؟" سوال کے جواب کے طور پر ، آئیے سب سے اہم وجوہات کی فہرست بنائیں۔

نقصان دہ UV کرنوں سے بچاتا ہے

اوزون کی پرت ، جو مستقل طور پر پتلی ہوتی جارہی ہے ، ہمیں سورج کی نقصان دہ کرنوں سے متاثر ہونے کا خطرہ لاحق رکھتی ہے۔

ڈائری وٹامن ڈی اگرچہ ہمیں اپنی ضروریات پوری کرنے کے لئے سورج کی ضرورت ہے ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ہمیں اپنی صحت کو خطرہ میں ڈالنا ہے۔

سن اسکرین لگانے سے دراصل ان نقصان دہ کرنوں کو جلد میں داخل ہونے اور جلد کی خرابی پیدا کرنے سے روکتا ہے۔

قبل از وقت عمر بڑھنے سے روکتا ہے

ہم سب کو جوان نظر ، چمکدار اور صحت مند جلد رکھنا پسند ہے۔ اور سن اسکرین کا استعمال شروع کرنے کی یہ ایک قائل ترین وجہ ہے۔ 

یہ ہماری جلد کو عمر بڑھنے کی علامات جیسے جھریوں اور عمدہ لکیروں کی نشوونما سے محفوظ رکھتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ سنسکرین استعمال کرنے والے 55 سال سے کم عمر افراد میں عمر بڑھنے کے ان علامات کی نشوونما 24 فیصد کم ہوتی ہے جو سن اسکرین استعمال نہیں کرتے اور سنسکرین کا شاذ و نادر ہی استعمال کرتے ہیں۔ 

جلد کے کینسر کے خطرات کو کم کرتا ہے

ہمیں جلد کی مختلف کینسروں خصوصا میلانوما کے خطرے سے اپنی جلد کو بچانے کے لئے سن اسکرین استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ جلد کا کینسر کی بدترین قسم ہے جو جان لیوا ثابت ہوسکتی ہے ، خاص طور پر 20 کی عمر کی خواتین کے لئے۔ 

چہرے پر داغ داغ کم کرتا ہے

سن اسکرین کا استعمالمہاسوں اور سورج کے دوسرے نقصان کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ 

سنبرن کو روکتا ہے

سنبرنز ہماری جلد کو کمزور کرتے ہیں اور اسے داغدار لگتے ہیں۔ ہماری جلد کو چھلکے ، سوجن ، لالی ، جلدی اور خارش کے بار بار حملے ہوسکتے ہیں۔ یہ UVB کرنوں کی کارروائی کی وجہ سے ہے۔ 

چھالوں سے جلد کے کینسر کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ اگست 2008 میں 'اینالز آف ایپیڈیمولوجی' میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ سنبرن کے بار بار آنے والے معاملات انہیں مہلک میلانوما کے خطرے میں ڈال سکتے ہیں۔ لہذا ، UVB کرنوں کے اثرات سے بچانے کے ل. سن اسکرین لگانا کی ضرورت ہے.

ٹیننگ روکتا ہے

ٹیننگ صحت مند ہے ، لیکن جب ٹین پر سورج غبار لگاتے ہیں تو ، سخت الٹرا وایلیٹ بی شعاعوں کی وجہ سے نقصان ہونے کا خطرہ ہوتا ہے۔

UVB کی وجہ سے ہونے والی ٹیننگ کو روکنے کے لئے کم از کم 30 سورج تحفظ عنصر والا ایک سن اسکرین کا استعمال کرتے ہوئے لازمی اس کے علاوہ ، اگر آپ خاص طور پر حساس جلد رکھتے ہیں تو ، ہر دو گھنٹے میں سن اسکرین کو بھرنا ضروری ہے۔ 

جلد کی صحت کو بہتر بناتا ہے

کولیجنضروری جلد پروٹین جیسے کیراٹین اور ایلسٹن سن اسکرین کے ذریعہ محفوظ ہیں۔ یہ پروٹین جلد کو ہموار اور صحتمند رکھنے کے لئے ضروری ہیں۔ 

مصنوعات کی ایک قسم ہے

آج مارکیٹ میں لاتعداد قسم کے سن اسکرین دستیاب ہیں۔ ایسی بے شمار سنسکرین ترکیبیں ہیں جو آپ گھر پر بھی بنا سکتے ہیں۔ 

ہوسکتا ہے کہ تیرنے کے بعد دوبارہ درخواست دینے کی ضرورت نہ ہو

آج دستیاب سب سے زیادہ سنسکرین پنروک ہیں۔ یہ ہمیں اپنے آپ کو جلائے بغیر پانی میں وقت گزارنے کی سہولت دیتا ہے۔ 

سنسکرین لمبی بازو سوٹ سے زیادہ تحفظ فراہم کرتی ہے

لمبی آستین کا لباس پہن کر آپ دھوپ سے خود کو بچ نہیں سکتے! کیا آپ جانتے ہیں کہ کپاس کا سوٹ سورج کی مضر شعاعوں سے صفر تحفظ فراہم کرتا ہے ، خاص طور پر جب یہ نم ہو۔

سورج کی نقصان دہ کرنوں سے بچنے کے لئے لباس کے نیچے سنسکرین لگانا ضروری ہے۔

سنسکرین کا استعمال کیسے کریں؟

روزانہ سنسکرین کا استعمال کیسے کریں؟  سن اسکرین خریدتے وقت اور اسے ہر روز استعمال کرتے وقت کچھ عوامل کو ذہن میں رکھیں:

اجزاء کی فہرست کو ہمیشہ پڑھیں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ سن اسکرین پر مشتمل ہے:

ٹائٹینیم ڈائی آکسائیڈ

آکٹائل میتھوکسائینیٹ (OMC)

ایووبنزون ​​(پارسل بھی)

زنک آکسائڈ

وسیع اسپیکٹرم سن اسکرین لوشن یا جیل کا انتخاب کریں جو نان کامڈوجینک اور ہائپواللیجینک ہے۔ اس طرح کے سنسکرین آپ کو A اور B الٹرا وایلیٹ شعاعوں سے بچاتے ہیں جبکہ آپ کو جلدیوں ، بھرا ہوا سوراخوں ، مہاسوں اور دھوپ سے محفوظ رکھتے ہیں۔

ایسی سن اسکرین منتخب کریں جو واٹر پروف ہو اور اس کا کم از کم 30 ایس پی ایف ہو۔

سورج کے ساتھ رابطے سے آدھے گھنٹہ پہلے ہمیشہ سن اسکرین کا اطلاق کریں۔

سن اسکرینز نقصان دہ یووی کی کرنوں کے خلاف ڈھال کا کام کرتی ہیں جو آپ کی جلد کو جب بھی دھوپ میں پڑجاتی ہیں اس میں گھس جاتی ہیں۔

اس وجہ سے ، ہر دن سن اسکرین استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ آپ کو اب فوائد نظر نہیں آسکتے ہیں ، لیکن سن اسکرین استعمال کرنے کا فائدہ لمبے عرصے میں محسوس ہوتا ہے۔ 

اگر آپ دھوپ میں باہر طویل عرصے سے کام کر رہے ہیں یا ساحل سمندر پر سورج کا دن بکھیر رہے ہیں تو ، بہتر ہے کہ آپ اپنی جلد کو دھوپ سے بچانے کے لئے ہر دو گھنٹے میں سن اسکرین لگائیں۔