சூரிய ஒளியில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கும் இயற்கை வழிகள் என்ன?

குளிர்காலம் அல்லது ஆண்டின் எந்த நேரமும் சூரியன் சேதப்படுத்தும் திறன் இல்லை என்று அர்த்தம் இல்லை.

வெறும் வறண்ட காற்றினால் பாதிப்பு ஏற்படுகிறது. மேலும், UVA மற்றும் UBA கதிர்களின் தாக்கம் கோதுமைத் தோலுடன் ஒப்பிடும் போது பளபளப்பான தோலில் அதிகமாகக் காணப்படுகிறது.

கோடை அல்லது ஆண்டின் எந்த பருவத்திலும் சூரிய ஒளியில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க பின்வரும் புள்ளிகளை மனதில் கொள்ளுங்கள்.

சூரிய ஒளியில் இருந்து சருமத்தை எவ்வாறு பாதுகாப்பது?

கீழே, சூரிய பாதிப்பில் இருந்து நமது சருமத்தை பாதுகாக்க பின்பற்ற வேண்டிய சில முக்கியமான குறிப்புகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள் இங்கே.

சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துதல்

சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தி இது மிகவும் முக்கியமானது, இது ஒரு நல்ல பிராண்டாக இருக்க வேண்டும், சன்ஸ்கிரீன் மட்டுமல்ல. UVA மற்றும் UVB கதிர்கள் இரண்டிலிருந்தும் பாதுகாக்கும் கிரீம் பயன்படுத்த வேண்டியது அவசியம்.

வெயிலில் செல்வதற்கு 20 நிமிடங்களுக்கு முன் இதைப் பயன்படுத்த வேண்டும். சன்ஸ்கிரீன் குறைந்தபட்சம் SPF 30+ இருக்க வேண்டும். 

தொப்பி / குடை

சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பின்றி வெயிலில் செல்வதற்கான காரணத்தைத் தராது. சூரிய ஒளியில் ஒரு குடை அல்லது குறைந்தபட்சம் ஒரு தொப்பியைப் பயன்படுத்துவது அவசியம். 

சூரிய ஒளியில் தோல் பராமரிப்பு

வெளிப்புற பாதுகாப்பு அல்லது சன்ஸ்கிரீன் இல்லாமல் தற்செயலாக சூரியனுக்கு வெளியே செல்ல முடியும். பெரும்பாலும், நீங்கள் பாதுகாப்பு இல்லாமல் வெளியே செல்லும்போது, ​​கடுமையான சூரிய சேதம் தோலில் ஏற்படலாம்.

இதுபோன்ற அனுபவங்களை நீங்கள் அனுபவித்திருந்தால், சூரிய ஒளியில் உள்ள சருமத்திற்கு உடனடி நிவாரணம் பெற கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வீட்டு சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

- வீடு திரும்பிய பின், குளிர்ந்த நீரை முகத்தில் தெளித்து சருமத்தை ஆற்றவும்.

- குளிர்ந்த கற்றாழை ஜெல்லை மசாஜ் இயக்கத்துடன் தோலில் தடவவும், இதனால் உங்கள் சருமம் ஈரப்பதமாக இருக்கும். 

- இறுதி தோல் நிவாரணத்திற்காக குளிர்ந்த ரோஸ் வாட்டரைப் பயன்படுத்துங்கள்.

- குறைந்தது 24 மணிநேரத்திற்கு நேரடி சூரிய ஒளியில் இருக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

சூரிய பாதுகாப்புக்கான இயற்கை முறைகள்

சன்பர்ன் கிரீம்

பொருட்கள்

- 1 முட்டையின் வெள்ளைக்கரு

– புறா மரச்சாறு அரை டீஸ்பூன்

- 1 தேக்கரண்டி தேன் 

தயாரித்தல்

- பொருட்களை கலந்து கிரீம் செய்யவும்.

சன் லோஷன்

பொருட்கள்

- 1 வெள்ளரி

- ரோஸ் வாட்டர் அரை டீஸ்பூன்

- கிளிசரின் அரை தேக்கரண்டி

தயாரித்தல்

வெள்ளரிக்காயை சாறு எடுத்து மற்ற பொருட்களுடன் கலக்கவும்.

சன் லோஷன்

பொருட்கள்

- லானோலின் ¼ கப்

- ½ கப் எள் எண்ணெய்

- ¾ கப் தண்ணீர்

தயாரித்தல்

கொதிக்கும் நீரின் பானையில் லானோலினுடன் பானை வைக்கவும், லானோலின் உருகவும். வெப்பத்திலிருந்து நீக்கி, எள் எண்ணெய் மற்றும் தண்ணீரில் கலக்கவும்.

தோல் பதனிடுதல் லோஷன்

பொருட்கள்

- 1 கப் ஆலிவ் எண்ணெய்

- 1 எலுமிச்சை சாறு

- டையோடின் டிஞ்சரின் 10 சொட்டுகள்

தயாரித்தல்

பொருட்களை நன்கு கலக்கவும். பயன்படுத்துவதற்கு முன் நன்றாக குலுக்கவும்.

சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது கவனிக்க வேண்டிய புள்ளிகள்

சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தின் மிக முக்கியமான பகுதிகளில் ஒன்றாகும். சன்ஸ்கிரீன் பல்வேறு வடிவங்களில் வருகிறது - லோஷன், ஜெல், குச்சி மற்றும் பரந்த நிறமாலை.

கருத்தில் கொள்ள SPF உள்ளது. சிறந்த சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்ந்தெடுப்பது பற்றி அறிய படிக்கவும்.

சிறந்த சன்ஸ்கிரீனை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?

உற்பத்தி தேதியைப் பார்க்கவும்

புதிய சன்ஸ்கிரீன், தயாரிப்பின் சிறந்த செயல்திறன். சன்ஸ்கிரீன்களில் உள்ள பொருட்கள் அலமாரியில் இருந்தாலும் மிக எளிதாக உடைந்துவிடும். எனவே, முடிந்தவரை நெருங்கிய உற்பத்தி தேதியுடன் வாங்குவது முக்கியம்.

நம்பகமான பிராண்டை வாங்க முயற்சிக்கவும்

ஒரு நல்ல பிராண்ட் எப்போதும் முக்கியமானது. முடிந்தால், சர்வதேச பிராண்டுகளை விரும்புங்கள். அமெரிக்கா மற்றும் ஐரோப்பாவில் உள்ள பிராண்டுகள் FDA அல்லது ஐரோப்பிய ஒன்றியத்தால் சான்றளிக்கப்பட்டவை மற்றும் சன்ஸ்கிரீனை அங்கீகரிப்பதில் கடுமையான விதிமுறைகளைக் கொண்டுள்ளன.

சன்ஸ்கிரீனில் ஆபத்தான பொருட்கள் இருக்கக்கூடாது

தொகுப்பில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள சேர்க்கைகளின் பட்டியலைச் சரிபார்க்கவும். சன்ஸ்கிரீனில் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும் ஹார்மோன் சீர்குலைக்கும் ஆக்ஸிபென்சோன் உள்ளதா என்பதை அறிய இது உதவும்.

ஸ்ப்ரே அல்லது பவுடருக்கு பதிலாக கிரீமி சன்ஸ்கிரீனை தேர்வு செய்யவும்

ஸ்ப்ரே மற்றும் பவுடர் சன்ஸ்கிரீன் கனிம அடிப்படையிலானது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைந்து பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் நானோ துகள்களைக் கொண்டுள்ளது. அத்தகைய தயாரிப்புகளைத் தவிர்த்து, கிரீம் அடிப்படையிலான சன்ஸ்கிரீன்களை வாங்கவும். 

SPF 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சூரிய பாதுகாப்பு கிட்

சன்ஸ்கிரீன் தொகுப்பில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள SPF வரம்பை எப்போதும் சரிபார்க்கவும். SPF 15க்கு மேல் உள்ள அனைத்தும் நல்ல பாதுகாப்பாகக் கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், நீங்கள் குறைபாடற்ற பாதுகாப்பை விரும்பினால், SPF 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தவும்.

டைட்டானியம் டை ஆக்சைடு அல்லது துத்தநாக ஆக்சைடு இருப்பதை கவனிக்கவும்

மூலப்பொருள் பட்டியலைச் சரிபார்க்கும் போது, ​​டைட்டானியம் டை ஆக்சைடு அல்லது துத்தநாக ஆக்சைடைப் பார்க்கவும். இவை புற ஊதா பாதுகாப்புக்காக தயாரிப்பில் சேர்க்கப்படும் பொருட்கள். ஆனால் துத்தநாக ஆக்சைடு உங்கள் முகத்தை வெளிர் மற்றும் பேய் போல தோற்றமளிக்கும்.  

நீர் மற்றும் வியர்வையை எதிர்க்கும் திறன் கொண்டதாக இருக்க வேண்டும்

நீங்கள் நடைப்பயிற்சி அல்லது கடற்கரைக்குச் செல்வதாக இருந்தால், தண்ணீர் மற்றும் வியர்வையை எதிர்க்கும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது அவசியம்.

குழந்தைகளுக்கான சன்ஸ்கிரீன்

பெரியவர்களைப் போலவே குழந்தைகளும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த வேண்டும். ஆனால் அவர்களுக்கான சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். குழந்தைகளின் தோல் உணர்திறன் கொண்டது மற்றும் சன்ஸ்கிரீன் பொருட்கள் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும்.

கொஞ்சம் ஆராய்ச்சி செய்து குழந்தைகளுக்காக பிரத்யேகமாக தயாரிக்கப்பட்ட கிரீம் வாங்கவும். இந்த சன்ஸ்கிரீன்கள் பாரா-அமினோபென்சோயிக் அமிலம் (PABA) மற்றும் பென்சோபெனோன் இல்லாதவை மற்றும் தோலில் மென்மையாக இருக்கும்.

சூரிய தெளிப்புகள்

ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, சன்ஸ்கிரீன் ஸ்ப்ரேகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது. ஒரு ஸ்ப்ரேயைப் பயன்படுத்துவதால் நிறைய தயாரிப்பு வீணாகிறது. ஆனால் நீங்கள் இன்னும் ஒரு ஸ்ப்ரேயைப் பெற விரும்பினால், தெளித்த பிறகு நீராவிகளை உள்ளிழுப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

முகப்பரு பாதிப்பு உள்ளவர்களுக்கு சன்ஸ்கிரீன் தேர்வு

நீர் சார்ந்த சன்ஸ்கிரீன்கள் வணிக ரீதியாக கிடைக்கின்றன. நீங்கள் எண்ணெய் அல்லது முகப்பரு பாதிப்புக்குள்ளான சருமம் இருந்தால், நீர் சார்ந்த சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தவும். எண்ணெய் சார்ந்த க்ரீம்களைப் போல இவை உங்கள் சருமத்தில் பிரேக்அவுட்களை ஏற்படுத்தாது. 

நீங்கள் வாங்கும் தயாரிப்பு உங்கள் தோலில் அரிப்பு அல்லது அரிப்பு ஏற்படக்கூடாது.

உங்கள் சன்ஸ்கிரீன் அரிப்பு மற்றும் கூச்சம் இருந்தால், நீங்கள் கண்டிப்பாக அதை மாற்ற வேண்டும். 

விலை என்பது ஒரு அளவுகோல் அல்ல

சன்ஸ்கிரீன் மிகவும் விலை உயர்ந்தது என்பதால் அது சிறந்தது என்று அர்த்தமல்ல. விலையுயர்ந்த பிராண்டுகள் தவறான பாதுகாப்பு உணர்வுடன் உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கலாம், ஆனால் மற்ற மலிவான பிராண்டுகளைப் போல பயனுள்ளதாக இருக்காது.

காலாவதி தேதிக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்

இறுதியாக, பேக்கேஜிங்கில் காலாவதி தேதியை சரிபார்க்கவும். எந்தவொரு பொருளையும் வாங்கும் போது இது நம் அனைவருக்கும் ஒரு பழக்கமாக மாற வேண்டும்.

காலாவதி தேதிக்கு அப்பாற்பட்ட ஒரு தயாரிப்பு, அதன் கூறுகள் காலப்போக்கில் சிதைவடைவதால் கடுமையான தீங்கு விளைவிக்கும்.

சூரிய பாதுகாப்பை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

- கிரீம் அல்லது ஜெல் அடிப்படையிலான சன்ஸ்கிரீனுக்கு, உங்கள் உள்ளங்கையில் தயாரிப்பின் ஒரு தொகுதியை எடுத்து, கால்கள், காதுகள், பாதங்கள், வெற்று பகுதிகள் மற்றும் உதடுகள் உட்பட சூரிய ஒளி படும் அனைத்து பகுதிகளிலும் சமமாக பரப்பவும்.

- சன்ஸ்கிரீனை உங்கள் சருமத்தில் முழுமையாகச் செலுத்துங்கள், இதனால் அது முழுமையாக உறிஞ்சப்படும்.

- ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் மீண்டும் விண்ணப்பிக்கவும்.

- ஸ்ப்ரே சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த, பாட்டிலை நிமிர்ந்து பிடித்து, வெளிப்படும் தோலை முன்னும் பின்னுமாக நகர்த்தவும். சரியான பாதுகாப்புக்காக தாராளமாக தெளிக்கவும் மற்றும் உள்ளிழுப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

- உங்கள் முகத்தில், குறிப்பாக குழந்தைகளைச் சுற்றி ஸ்ப்ரே சன்ஸ்கிரீன்களைப் பயன்படுத்தும்போது கூடுதல் கவனம் செலுத்துங்கள்.

சூரிய பாதுகாப்பு விண்ணப்பிக்கும் போது முக்கிய குறிப்புகள்

- வெயிலில் செல்வதற்கு 20-30 நிமிடங்களுக்கு முன் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்.

- உங்கள் மேக்கப்பின் கீழ் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தலாம்.

- வெளியில் செல்லும் போது பருத்தி ஆடைகளை அணியுங்கள்.

- புற ஊதா கதிர்வீச்சு மிக அதிகமாக இருக்கும் போது, ​​அதாவது மதியம் மற்றும் மாலை நேரங்களில் வெளியே செல்ல வேண்டாம்.

- வெளியே செல்லும் போது சன்கிளாஸ் அணியுங்கள்.

- சூரிய ஒளியில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள பேட்டை, குடை அல்லது தொப்பி அணியுங்கள்.

- வரும் முன் காப்பதே சிறந்தது. ஒரு நல்ல சன்ஸ்கிரீன் வாங்குவது உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும், இளமையாகவும், அழகாகவும் வைத்திருக்க உதவும். ஆனால் அலமாரிகளில் இருந்து எந்த பொருட்களையும் வாங்க வேண்டாம். உங்கள் தோல் வகைக்கு சிறந்த சன்ஸ்கிரீனைத் தேடுங்கள்.

நீங்கள் ஏன் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்த வேண்டும்?

கோடை காலம் வந்துவிட்டால், சன்ஸ்கிரீன் வாங்க அவசரப்படுவோம். இருப்பினும், நம் சருமத்திற்கு சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது கோடைக் காலத்திற்கு மட்டும் மட்டுப்படுத்தப்படக்கூடாது. கோடை, குளிர்காலம் அல்லது வசந்த காலம் எதுவாக இருந்தாலும், சூரியனின் கடுமையான கதிர்களில் இருந்து நம் சருமத்தைப் பாதுகாக்க வேண்டும். இந்த வேலையைச் சிறப்பாகச் செய்யும் தயாரிப்பு சன்ஸ்கிரீன் ஆகும்.

நாம் ஏன் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்த வேண்டும்?

"ஆண்டு முழுவதும் நாம் ஏன் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த வேண்டும்?" என்ற கேள்விக்கு விடையாக, மிக முக்கியமான காரணங்களை பட்டியலிடுவோம்;

தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களில் இருந்து பாதுகாக்கிறது

தொடர்ந்து மெலிந்து வரும் ஓசோன் படலம், சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்களால் பாதிக்கப்படும் அபாயத்தை நமக்கு வெளிப்படுத்துகிறது.

டைரி வைட்டமின் டி நமது தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய சூரியன் தேவை என்றாலும், நாம் நமது ஆரோக்கியத்தை பணயம் வைக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல!

சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது உண்மையில் இந்த தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்கள் தோலில் ஊடுருவுவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் தோல் கோளாறுகளைத் தூண்டுகிறது.

முன்கூட்டிய வயதானதைத் தடுக்கிறது

நாம் அனைவரும் இளமையான, பொலிவான மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமத்தைப் பெற விரும்புகிறோம். சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தத் தொடங்க இது மிகவும் உறுதியான காரணங்களில் ஒன்றாகும். 

இது நமது சருமத்தைச் சுருக்கங்கள் மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகள் போன்ற வயதான அறிகுறிகளில் இருந்து பாதுகாக்கிறது. சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தாத மற்றும் அரிதாகவே சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துபவர்களைக் காட்டிலும் 55 வயதிற்குட்பட்டவர்கள் இந்த வயதான அறிகுறிகளை உருவாக்கும் வாய்ப்பு 24% குறைவாக இருப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. 

தோல் புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது

பல்வேறு தோல் புற்றுநோய்கள், குறிப்பாக மெலனோமா அபாயத்திலிருந்து நமது சருமத்தைப் பாதுகாக்க நாம் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த வேண்டும். இது மிக மோசமான தோல் புற்றுநோயாகும், இது உயிருக்கு ஆபத்தானது, குறிப்பாக 20 வயதுடைய பெண்களுக்கு. 

முகத்தில் கறை படிவதை குறைக்கிறது

சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்திமுகப்பரு மற்றும் பிற சூரிய பாதிப்புகளைத் தடுக்க உதவுகிறது. 

வெயிலில் எரிவதைத் தடுக்கிறது

வெயிலின் தாக்கம் நமது சருமத்தை வலுவிழக்கச் செய்து, கருமையாகத் தோன்றும். நமது தோல் உரித்தல், வீக்கம், சிவத்தல், சொறி மற்றும் அரிப்பு போன்ற தொடர்ச்சியான அத்தியாயங்களால் பாதிக்கப்படலாம். இது UVB கதிர்களின் செயல்பாட்டின் காரணமாகும். 

கொப்புளங்கள் தோல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். ஆகஸ்ட் 2008 இல் 'அன்னல்ஸ் ஆஃப் எபிடெமியாலஜி'யில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், மீண்டும் மீண்டும் வெயிலால் எரியும் நிகழ்வுகள் உங்களை அபாயகரமான மெலனோமா அபாயத்தில் வைக்கலாம் என்று கூறுகிறது. எனவே, UVB கதிர்களின் விளைவுகளிலிருந்து பாதுகாக்க, சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துதல் வேண்டும்.

தோல் பதனிடுவதைத் தடுக்கிறது

தோல் பதனிடுதல் ஆரோக்கியமானது, ஆனால் பழுப்பு நிறத்தைப் பெற சூரிய குளியலின் போது கடுமையான புற ஊதா B கதிர்களால் சேதமடையும் ஆபத்து உள்ளது.

UVB யால் ஏற்படும் தோல் பதனிடுதலைத் தடுக்க குறைந்தபட்ச சூரிய பாதுகாப்பு காரணி 30 கொண்ட சன்ஸ்கிரீன். சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தி வேண்டும். மேலும், உங்களுக்கு குறிப்பாக உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருந்தால், ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் சன்ஸ்கிரீனைப் புதுப்பிக்க வேண்டியது அவசியம். 

சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

கொலாஜன்கெரட்டின் மற்றும் எலாஸ்டின் போன்ற அத்தியாவசிய தோல் புரதங்கள் சன்ஸ்கிரீன் மூலம் பாதுகாக்கப்படுகின்றன. சருமத்தை மிருதுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க இந்த புரதங்கள் அவசியம். 

பல்வேறு வகையான தயாரிப்புகள் உள்ளன

இன்று சந்தையில் எண்ணற்ற சன்ஸ்கிரீன் வகைகள் உள்ளன. நீங்கள் வீட்டில் தயார் செய்யக்கூடிய எண்ணற்ற சன்ஸ்கிரீன் ரெசிபிகள் உள்ளன. 

நீச்சலுக்குப் பிறகு மீண்டும் பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை

இன்று கிடைக்கும் பெரும்பாலான சன்ஸ்கிரீன்கள் நீர் புகாதவை. இதன் மூலம் நம்மை நாமே எரிக்காமல் தண்ணீரில் கழிக்க முடியும். 

சன்ஸ்கிரீன் நீண்ட கை உடையை விட அதிக பாதுகாப்பை வழங்குகிறது

கை நீளமான ஆடை அணிவதால் சூரிய ஒளியில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள முடியாது! சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்களில் இருந்து, குறிப்பாக ஈரமாக இருக்கும் போது, ​​பருத்தி உடை பூஜ்ஜிய பாதுகாப்பை வழங்குகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்களில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள, ஆடைகளின் கீழ் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது அவசியம்.

சன்ஸ்கிரீனை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

தினமும் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவது எப்படி?  சன்ஸ்கிரீன் வாங்கும் போது மற்றும் அதை தினமும் பயன்படுத்தும் போது மனதில் கொள்ள வேண்டிய சில காரணிகள் உள்ளன:

- எப்போதும் மூலப்பொருள் பட்டியலைப் படித்து, சன்ஸ்கிரீனில் உள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்:

டைட்டானியம் டை ஆக்சைடு

ஆக்டைல் ​​மெத்தாக்சிசினேட் (OMC)

Avobenzone (மேலும் பார்சல்)

துத்தநாக ஆக்சைடு

- காமெடோஜெனிக் மற்றும் ஹைபோஅலர்கெனிக் அல்லாத பரந்த நிறமாலை சன்ஸ்கிரீன் லோஷன் அல்லது ஜெல்லைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். இந்த வகையான சன்ஸ்கிரீன்கள் A மற்றும் B புற ஊதாக் கதிர்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும் அதே வேளையில், தடிப்புகள், அடைபட்ட துளைகள், முகப்பரு மற்றும் வெயிலில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கிறது.

- நீர்ப்புகா மற்றும் குறைந்தபட்ச SPF 30 கொண்ட சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்வு செய்யவும்.

-எப்பொழுதும் சூரிய ஒளிக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்.

சூரிய ஒளியில் ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் சருமத்தை ஊடுருவிச் செல்லும் தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களுக்கு எதிராக சன்ஸ்கிரீன்கள் ஒரு கேடயமாக செயல்படுகின்றன.

எனவே, ஒவ்வொரு நாளும் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் இப்போது நன்மைகளை கவனிக்காமல் இருக்கலாம், ஆனால் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மை நீண்ட காலத்திற்கு உணரப்படுகிறது. 

நீங்கள் நீண்ட நேரம் வெளியில் வெயிலில் வேலை செய்தாலோ அல்லது கடற்கரையில் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுவதாலோ, உங்கள் சருமத்தை வெயிலில் இருந்து பாதுகாக்க ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் மீண்டும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.