tendinopati även kallad achillestendinitDet är ett tillstånd som orsakar allvarliga obehag i hälarna med smärta orsakad av skada.
Achilles senorkan slitas av en aktivitet som sätter ett plötsligt tryck på hälarna, särskilt under hoppning eller hoppning. Skadan, ibland mindre, kan i vissa fall vara allvarlig. Det är ofta lätt att behandla.
Vad är akillessenan?
Achilles senorär senan som fäster vadmusklerna på hälarna. Senan är gjord av fibröst kollagen som hjälper till att fästa muskler till ben. Achilles senorSkada på fotleden kallas "Achilles tendinit" eller "hältendinit".
När du utför vissa fysiska aktiviteter eller gör dagliga sysslor Akillessenskada Det är en mycket vanlig situation. Smärta eller stelhet känns som ett resultat av skada.
Svår och outhärdlig smärta indikerar antingen partiell eller fullständig bristning av senan.
Vad orsakar akilles tendonitis?
Utför aktiviteter som kräver snabb acceleration eller retardation Skada på akillessenandet orsakar. Aktiviteter som kan orsaka skada inkluderar:
Dans
kör
Gymnastik
fotboll
tennis
volleyboll
basket
Baseball
Akillessenskada det händer vanligtvis när fötterna trycker från marken, inte när man landar. skada på hälsenan Det finns faktorer som kan öka risken:
bär höga klackar
vara platta fötter
Spända senor på grund av att man inte tränar
Intag av antibiotika som glukokortikoider eller fluorokinoloner
AkillessenskadaDet mest framträdande symtomet är mild till måttlig smärta strax ovanför hälen. Denna smärta blir särskilt uttalad när fotleden sträcks eller när man försöker stå på tårna. Svullnad, inflammation, stelhet och blåmärken kan förekomma i det drabbade området.
Hur behandlas akilles tendinit?
Behandling av hälsenan skada Läkaren kommer först att säga till dig att vila mycket. Följande metoder kommer att påskynda läkningsprocessen:
Användning av antiinflammatoriska smärtstillande medel
Användning av innersulor i skor
träna för att stärka den drabbade muskeln
Behöver jag opereras för Achilles tendinit?
Om Achillestendinit inte behandlasblir kronisk. Kronisk akilles tendinitgör även enkla uppgifter som att gå svåra. I sådana fall är operation bland alternativen.
Vad är återhämtningstiden för en rivning i akillessenan?
Avrivning av akillessenan läker vanligtvis inom 6 veckor. Det kan dock ta upp till 6 månader för patienter att påbörja full aktivitet.
Hur behandlas smärta och inflammation i akillessenen? Växtbaserade metoder hemma
Ice pack
Placera en ispåse på det drabbade området.
Ta bort den efter två minuter.
Upprepa minst 3 gånger.
Topisk applicering av ispaketet bedövar det drabbade området. Achilles tendinitDet minskar smärtan och inflammationen som kan orsakas av
Ricinolja
Applicera en matsked ricinolja på det drabbade området.
Vänta i cirka 20 minuter och tvätta bort det.
Du kan applicera det minst två gånger om dagen.
RicinoljaInnehåller ricinolsyra, som hjälper till att lindra inflammation, smärta och svullnad. Detta, Achilles senorhjälper det att läka.
Tillsätt en tesked gurkmeja i ett glas varm mjölk.
Blanda och drick varje dag.
Du kan dricka gurkmejamjölk en gång om dagen, helst på natten.
gurkmejainnehåller en mycket välgörande förening som kallas curcumin. Curcumin, sen revaDen har egenskaper som kan hjälpa till att påskynda läkningen av.
Myntaolja
Blanda sex droppar pepparmyntsolja med en tesked olivolja.
Massera försiktigt den drabbade senan i några minuter med blandningen.
Tvätta av det efter en halvtimme.
Du kan också ha blandningen över natten.
Gör denna övning varje dag.
MyntaoljaInnehåller mentol, som har antiinflammatoriska egenskaper. Det lindrar inflammation och svullnad runt senan.
Myrraolja
Tillsätt sex droppar myrraolja till en tesked kokosolja.
Blanda väl och massera försiktigt över den drabbade muskeln.
Tvätta av det efter en halvtimme.
Gör detta två gånger om dagen.
MyrraoljaDet är både antiinflammatoriskt och smärtstillande. Akillessenskadahjälper till att förbättra.
ingefära
Tillsätt en bit ingefära i ett glas vatten. Koka upp i en kastrull.
Efter kokning i 5 minuter, sila. Drick ingefärsteet efter att det svalnat.
Du kan dricka ingefärste två gånger om dagen.
ingefäraDet har smärtstillande och antiinflammatoriska egenskaper. Behandla akilles tendinit effektiv för att göra det.
rekreation
AkillessenskadaDet första läkaren kommer att be dig behandla är att vila den drabbade senan i några veckor tills symtomen avtar. Vila gör att den drabbade senan läker snabbare.
Att massera den drabbade senan hjälper den att läka snabbare. Återställer vävnadens elasticitet, lindrar smärta och inflammation och Achilles senor minskar spänningen på den.
