tendinopathy disebut oge tendinitis achillesIeu mangrupikeun kaayaan anu nyababkeun teu ngarareunah anu serius dina keuneung kalayan nyeri anu disababkeun ku tatu.
Urat Achillesbisa torn ku hiji aktivitas nu nempatkeun tekanan dadakan dina heels, utamana dina mangsa luncat atawa jumping. Karusakan, sakapeung leutik, tiasa parah dina sababaraha kasus. Ieu sering gampang dirawat.
Naon ari urat Achilles?
Urat Achillesnyaéta urat anu ngaitkeun otot anak sapi kana keuneung. Uratna didamel tina kolagén serat anu ngabantosan ngagantelkeun otot kana tulang. Urat AchillesTatu ka ankle disebut "Achilles tendinitis" atawa "keuneung tendinitis".
Nalika ngalakukeun kagiatan fisik anu tangtu atanapi ngalakukeun padamelan sapopoé tatu urat Achilles Ieu kaayaan pisan umum. Nyeri atanapi stiffness dirasakeun salaku hasil tina tatu.
Nyeri parah sareng teu kaampeuh nunjukkeun boh parsial atanapi lengkep beubeulahan urat na.
Naon anu jadi sabab Achilles tendonitis?
Ngalakonan kagiatan anu merlukeun akselerasi gancang atawa deceleration Tatu tina urat Achilleseta ngabalukarkeun. Kagiatan anu bisa ngabalukarkeun tatu ngawengku:
di
Lumpat
Senam
bal
tenis
Bola voli
Baskét
Baseball
tatu urat Achilles Ieu biasana lumangsung nalika suku nyorong kaluar taneuh, teu nalika badarat. tatu tina urat achilles Aya faktor anu tiasa ningkatkeun résiko:
tatu urat AchillesGejala anu paling atra nyaéta nyeri hampang dugi ka sedeng luhureun keuneung. nyeri ieu jadi utamana diucapkan nalika ankle ieu stretched atanapi nalika nyobian nangtung dina toes. Bareuh, peradangan, stiffness na bruising bisa lumangsung di wewengkon nu dimaksud.
Kumaha tendonitis Achilles dirawat?
Pangobatan tatu urat Achilles Dokter bakal nyarios heula anjeun kedah istirahat pisan. Métode di handap ieu bakal nyepetkeun prosés penyembuhan:
Pamakéan panawar nyeri anti radang
Pamakéan insoles dina sapatu
exercising pikeun nguatkeun otot nu dimaksud
Naha kuring peryogi bedah pikeun tendinitis Achilles?
Upami tendinitis Achilles henteu dirawatjanten kronis. tendinitis Achilles kronisngajadikeun tugas malah basajan kawas leumpang hésé. Dina kasus sapertos kitu, bedah mangrupikeun pilihan.
Sabaraha waktos pamulihan pikeun cimata urat Achilles?
Achilles urat cimata biasana heals dina 6 minggu. Sanajan kitu, éta bisa nyandak nepi ka 6 bulan pikeun penderita dimimitian aktivitas pinuh.
Kumaha Nyaeta Achilles Tendon Nyeri sareng Peradangan? Métode Herbal di Imah
Bungkus és
Teundeun hiji pak és dina wewengkon nu dimaksud.
Cabut saatos dua menit.
Ngulang sahenteuna 3 kali.
Aplikasi topical tina bungkus és numbs wewengkon nu dimaksud. Achilles tendinitisÉta ngirangan nyeri sareng peradangan anu tiasa disababkeun ku
Minyak India
Larapkeun hiji séndok minyak jarak ka wewengkon nu dimaksud.
Antosan salila kira 20 menit jeung ngumbah kaluar.
Anjeun tiasa nerapkeun éta sahenteuna dua kali sapoé.
Minyak IndiaNgandung asam ricinoleic, anu ngabantosan ngaleungitkeun peradangan, nyeri, sareng bareuh. ieu, Urat Achillesmantuan éta cageur.
Kunyitngandung sanyawa kacida mangpaatna disebut curcumin. Curcumin, cimata uratCai mibanda sipat anu bisa mantuan nyepetkeun penyembuhan tina.
Minyak mint
Campur genep tetes minyak pepermin jeung hiji séndok minyak zaitun.
Gently urut urat kapangaruhan pikeun sababaraha menit jeung campuran.
Ngumbah kaluar sanggeus satengah jam.
Anjeun oge bisa nyimpen campuran sapeuting.
Ngalakukeun prakték ieu unggal dinten.
Minyak mintNgandung menthol, anu gaduh sipat anti-radang. Ieu relieves peradangan sarta bareuh sabudeureun urat.
Minyak mur
Tambahkeun genep tetes minyak myrrh kana hiji séndok minyak kalapa.
Campur ogé jeung urut gently leuwih otot nu dimaksud.
Ngumbah kaluar sanggeus satengah jam.
Ngalakukeun ieu dua kali sapoé.
Minyak murIeu duanana mangrupa anti radang jeung nyeri reliever. tatu urat Achillesmantuan pikeun ngaronjatkeun.
Jahé
Tambahkeun sapotong jahé kana sagelas cai. Kulub dina panci.
Sanggeus ngagolak salila 5 menit, galur. Inuman jahé saatos tiis.
Anjeun tiasa inuman tea jahé dua kali sapoé.
JahéÉta gaduh sipat analgesic sareng anti-radang. Ngubaran Achilles tendinitis éféktif dina ngalakukeun kitu.
Ngaso
tatu urat AchillesHal kahiji anu bakal dipénta ku dokter anjeun nyaéta pikeun ngasokeun urat anu kapangaruhan salami sababaraha minggu dugi gejalana suda. Sésana ngamungkinkeun urat anu kapangaruhan pikeun nyageurkeun langkung gancang.
Massaging urat nu dimaksud bakal mantuan eta cageur gancang. Restores élastisitas jaringan, relieves nyeri and inflammation jeung Urat Achilles ngurangan tegangan dina eta.
