Xagaaga ama xilli kasta oo sanadka ah si maqaarka looga ilaaliyo qorraxda maskaxda ku hay qodobadan soo socda.
Sideen uga ilaalinaa maqaarkayaga dhaawaca qorraxda?
Hoosta, si aan maqaarkeena uga ilaalino dhaawaca qorraxda Waa kuwan qaar ka mid ah talooyinka iyo taxaddarrada muhiimka ah ee la raaco.
Isticmaalka muraayadda qorraxda
iyadoo la isticmaalayo kiriimka qorraxda Aad bay muhiim u tahay, waa inay noqotaa calaamad wanaagsan, ma aha oo kaliya muraayad qorraxda. Waa lagama maarmaan in la isticmaalo kareem ka ilaaliya labadaba UVA iyo UVB.
Waa in la mariyaa ugu yaraan 20 daqiiqo ka hor inta aan qorraxda la bixin. Muraayada qoraxda waa in ay ahaataa ugu yaraan SPF 30+.
Koofiyadda / Dalladda
Isticmaalka muraayadda qorraxda kuma siinayso sabab aad qorraxda uga baxdo adigoon ilaalin. Waa lagama maarmaan in la isticmaalo dallad ama ugu yaraan koofiyada qorraxda.
Daryeelka maqaarka ee cadceedu
Waxaa suurtagal ah in si lama filaan ah loogu baxo qorraxda iyada oo aan la helin ilaalin dibadeed ama muraayad qorraxda. Badanaa, markaad dibadda u baxdo adigoon ilaalin, dhaawac halis ah oo qorraxdu wuxuu ku dhici karaa maqaarka.
Haddii aad la kulantay wax sidan oo kale ah, waxaad isticmaali kartaa daawaynta guriga ee hoos ku xusan ee maqaarka cadceedda si aad u nafiso degdeg ah.
- Kadib markaad guriga ku noqoto, biyo qabow ku saydhaa wejiga si ay maqaarka u dejiyaan.
– Maqaarka qabowga aloe vera jel mari adigoo dhaqdhaqaajinaya, si maqaarkaagu u qoyaan.
- Marso biyaha ubaxa ee la qaboojiyey si aad maqaarka uga bogsato.
- Isku day inaadan qorraxda tooska ah gelin ugu yaraan 24 saacadood.
Hababka Dabiiciga ah ee Ilaalinta Qorraxda
Kareemka Sunburn
qalabka
- 1 ukun cad
– Shaaha badhkii oo xamaam laga soosaaray
- 1 qaado oo malab ah
Diyaarinta
– Isku qas maaddooyinka oo samee kareem.
Lotion cadceed
qalabka
- 1 qajaar
– nus qaado oo biyo ubax ah
- nus qaado oo glycerin ah
Diyaarinta
Soo saar casiirka qajaarka oo ku qas maaddooyinka kale.
Lotion cadceed
qalabka
- ¼ koob oo lanolin ah
- ½ koob saliid sisinta
- ¾ koob oo biyo ah
Diyaarinta
Dheriga leh lanolin ku rid dheriga biyaha karkaraya oo dhalaali lanolinka. Ka saar kuleylka oo ku qas saliid sisinta iyo biyo.
Looshanka hargaha leh
qalabka
- 1 koob oo saliid saytuun ah
- casiir 1 liin ah
- 10 dhibcood oo tincture of diode
Diyaarinta
Isku qas maaddooyinka si fiican. Si fiican u rux ka hor isticmaalka
Qodobbada ay tahay in la tixgeliyo marka la dooranayo muraayad qorraxda
Codsashada muraayadda qorraxda waa mid ka mid ah qaybaha ugu muhiimsan ee joogtada ah ee daryeelka maqaarka. Ka-hortagga qorraxda waxay ku timaadaa noocyo kala duwan - lotion, jel, stick, iyo spectrum ballaaran.
Waxa kale oo jira SPF in la tixgeliyo. Akhri si aad wax uga ogaato doorashada muraayadda qorraxda ee ugu fiican.
Sidee loo doortaa muraayadda qorraxda ee ugu fiican?
Eeg taariikhda wax soo saarka
Mar kasta oo muraayadda qorraxda ee cusubi ay sii korodho, ayaa si fiican u wanagsan waxtarka alaabta. Maaddooyinka ku jira muraayadaha qorraxda waxay u muuqdaan inay si fudud u burburaan, xitaa bannaanka shelf. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in la iibsado kuwa leh taariikhda ugu dhow ee wax soo saarka sida ugu macquulsan.
Isku day inaad iibsato calaamad lagu kalsoonaan karo
Calaamad wanaagsan ayaa had iyo jeer muhiim ah. Haddii ay suurtagal tahay, door bidayso noocyada caalamiga ah. Noocyada Maraykanka iyo Yurub waxaa shahaado siisay FDA ama Midowga Yurub waxayna leeyihiin xeerar adag oo ku saabsan ansixinta muraayadaha qorraxda.
Ka-hortagga qorraxda waa inaysan ku jirin waxyaabo khatar ah
Hubi liiska waxyaabaha lagu daro ee ku jira xirmada. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad ogaato haddii muraayadda qorraxdu ay ka kooban tahay oxybenzone, hormoon carqaladeeya falcelinta xasaasiyadda.
Dooro muraayad qorrax leh oo kareem leh halkii aad ka buufin lahayd ama budo
Buufis iyo budada cadceedu waxay ku salaysan tahay macdanta waxayna ka kooban tahay nanoparticles kuwaas oo geli kara dhiigga waxayna sababi karaan dhibaatooyin caafimaad oo kala duwan. Iska ilaali alaabtan oo kale iibso muraayadaha qorraxda ee kareemka ku salaysan.
Xirmada ilaalinta qorraxda ee SPF 30 ama ka badan
Had iyo jeer hubi tirada SPF ee lagu sheegay xirmada muraayadda qorraxda. Wax kasta oo ka sarreeya SPF 15 waxaa loo arkaa ilaalin wanaagsan. Si kastaba ha noqotee, haddii aad rabto ilaalin aan cillad lahayn, isticmaal muraayad qorrax leh oo leh SPF 30 ama ka sareeya.
Waa inuu noqdaa mid u adkaysta biyaha iyo dhididka
Haddii aad u socoto socod ama xeebta, waa lagama maarmaan inaad isticmaasho biyaha iyo dhididka u adkaysta muraayadaha qorraxda.
kiriimka qorraxda ee carruurta
Carruurtu waxay u baahan yihiin inay isticmaalaan muraayadaha qorraxda si la mid ah dadka waaweyn. Laakiin aad uga taxaddar markaad dooranayso muraayadaha qorraxda iyaga. Maqaarka carruurtu waa mid xasaasi ah oo maaddooyinka ka hortagga qorraxda waxay keeni karaan falcelin xasaasiyadeed.
Baaritaan samee oo soo iibso kareem si gaar ah loogu sameeyay carruurta. Daawooyinkan cadceedu waxay ka madax banaan yihiin para-aminobenzoic acid (PABA) iyo benzophenone waxayna u jilicsan yihiin maqaarka.
buufin qorraxda
Sidaan hore u soo sheegnay, waxa fiican inaad iska ilaaliso buufinta muraayadaha qorraxda. Isticmaalka buufintu waxay sababtaa khasaare badan oo alaabta. Laakin haddii aad weli rabto in lagu buufiyo, iska ilaali in aad neefsato uumiga ka dib marka aad buufiso.
Doorashada muraayadaha qorraxda ee kuwa leh maqaarka finanka u nugul
Mashiinnada qorraxda ee biyaha ku salaysan ayaa ganacsi ahaan loo heli karaa. Haddii aad leedahay maqaarka dufan leh ama finanka u nugul, isticmaal muraayadaha qorraxda ee biyaha ku salaysan. Kuwaani ma keenaan dillaacyo maqaarkaaga ah sida kiriimyada saliidda ku salaysan ay sameeyaan.
Alaabta aad soo iibsanaysaa waa in aanay cuncun maqaarkaaga.
Haddii muraayadda qorraxdu ay cuncun tahay oo ay jilicsan tahay, hubaal waa inaad beddeshaa.
Qiimuhu maaha qiyaas
Sababtoo ah muraayadda qorraxdu aad ayay qaali u tahay macnaheedu maaha inay ugu fiican tahay. Noocyada qaaliga ah waxay kaa dhigi karaan inaad ku raaxaysato dareenka ammaan ee beenta ah, laakiin waxaa laga yaabaa inaysan waxtar u lahayn sida noocyada kale ee jaban.
U fiirso taariikhda dhicitaanka
Ugu dambeyntii, hubi taariikhda dhicitaanka ee xirmada. Tani waa inay dhammaanteen caado u noqotaa marka la iibsanayo alaab kasta.
Alaabada ka baxsan taariikhda dhicitaankeeda waxay keeni kartaa waxyeelo halis ah maadaama qaybaha ay u muuqdaan inay hoos u dhacaan wakhti ka dib.
Sidee loo Codsadaa Ilaalinta Qorraxda?
– Kareemada cadceedda ku salaysan, ku qaado qayb ka mid ah alaabta calaacashaada oo si siman ugu faafi dhammaan meelaha cadceeddu ka muuqato, sida lugaha, dhegaha, cagaha, meelaha qaawan iyo dibnaha.
- Si fiican ugu shaqee muraayadda qorraxda ee maqaarkaaga si ay si buuxda u nuugo.
- Dib u codso labadii saacadoodba mar.
– Si aad u marso buufinta cadceedda, dhalada si toos ah u qabo oo maqaarka bannaan hore iyo dib u dhaqaaji. Si deeqsinimo leh ugu buufi daboolka habboon kana fogow neefsashada.
– Taxaddar dheeraad ah u yeelo marka aad marso wejigaaga buufinta muraayadaha qorraxda, gaar ahaan agagaarka carruurta.
- Xidho dharka suufka ah markaad dibadda u baxayso.
– Ha dibadda u bixin marka shucaaca UV uu ugu sarreeyo, taas oo ah galabtii iyo fiidkii hore.
- Xidho muraayadaha indhaha markaad baxayso.
- Xiro dabool, dallad ama koofiyad si aad naftaada uga ilaaliso qorraxda.
– Ka-hortagga ayaa ka wanaagsan daawaynta. Iibsashada muraayad cadceed oo wanaagsan waxay kaa caawinaysaa in maqaarkaagu noqdo mid caafimaad qaba, dhalinyaro ah oo qurux badan. Laakiin ha ka iibsan wax alaab ah khaanadaha. U raadi muraayadda qorraxda ee ugu fiican nooca maqaarkaaga.
Waa maxay sababta aad u isticmaali karto kiriimka qorraxda?
Marka xagaaga yimaado, waxaan u degdegnaa si aan u iibsano muraayadaha qorraxda. Si kastaba ha ahaatee, maqaarsaarka muraayadaha qorraxda ee maqaarkeena waa inaysan ku koobnaan xilliga xagaaga oo keliya. Hadday tahay xagaaga, jiilaalka ama gu'ga, waxaan u baahanahay inaan maqaarkeena ka ilaalino fallaadhaha adag ee qorraxda. Alaabta shaqadan si fiican u qaban doonta waa muraayadaha qorraxda.
Waa maxay sababta aan u isticmaalno muraayad qorraxda?
"Maxay tahay sababta aan u isticmaalno kiriimyada qorraxda sanadka oo dhan?" Jawaabta su'aasha, aan soo taxno sababaha ugu muhiimsan;
Waxay ka ilaalisaa fallaadhaha UV ee waxyeelada leh
Lakabka ozone, kaas oo si joogto ah u dhuuban, wuxuu noo soo bandhigaa khatarta ah inay saameeyaan fallaadhaha waxyeellada leh ee qorraxda.
Xusuus-qorVitamin D In kasta oo aan u baahanahay qorrax si aan baahideena u daboolno, taasi macnaheedu maaha in aan halis galno caafimaadkeena!
Codsashada muraayadaha qorraxda waxay dhab ahaantii ka hortagtaa fallaadhahan waxyeellada leh inay gudaha u galaan maqaarka oo ay kiciyaan cilladaha maqaarka.
Waxay ka hortagtaa gabowga degdega ah
Dhammaanteen waxaan jecelnahay inaan yeelanno maqaar ka yar oo muuqaal, dhalaal iyo caafimaad qaba. Tanina waa mid ka mid ah sababaha ugu qanisan ee lagu bilaabayo isticmaalka muraayadaha qorraxda.
Waxay ka ilaalisaa maqaarkeena inuu yeesho calaamadaha gabowga sida laalaabyada iyo xariijimaha ganaaxa. Daraasaduhu waxay muujinayaan in dadka da'doodu ka yar tahay 55 jir ee isticmaala muraayadaha qorraxda ay 24% ka yar yihiin inay yeeshaan calaamadahan gabowga marka loo eego kuwa aan isticmaalin oo ay dhif tahay inay isticmaalaan muraayadaha qorraxda.
Waxay hoos u dhigtaa halista kansarka maqaarka
Waxaan u baahanahay inaan isticmaalno muraayadaha qorraxda si aan maqaarkeena uga ilaalino khatarta kansarka maqaarka ee kala duwan, gaar ahaan melanoma. Kani waa nooca ugu xun ee kansarka maqaarka kaasoo nafta halis gelin kara, gaar ahaan dumarka 20-jirka ah.
Waxay yaraynaysaa wasakhaynta wejiga
iyadoo la isticmaalayo kiriimka qorraxdaWaxay ka caawisaa ka hortagga bilawga finanka iyo dhaawaca kale ee qorraxda.
Waxay ka hortagtaa gubashada qorraxda
Gubashada qorraxdu waxay daciifisaa maqaarkeena oo waxay u muuqataa inay finan yihiin. Maqaarkeena waxaa laga yaabaa inuu ku dhaco meelo soo noqnoqda oo diirran, barar, casaan, finan iyo cuncun. Tani waxay sabab u tahay ficilka fallaadhaha UVB.
Nabarrada ayaa kordhin kara halista kansarka maqaarka. Daraasad lagu daabacay 'Annals of Epidemiology' bishii Ogosto 2008 ayaa sheegaysa in kiisaska soo noqnoqda ee gubashada qorraxdu ay ku gelin karaan halista melanoma ee dilaaga ah. Sidaa darteed, si looga ilaaliyo saamaynta fallaadhaha UVB. codsanaya muraayad qorraxdu waa in.
Waxay ka hortagtaa haragga
Haragtu waa caafimaad qabtaa, laakiin waxa jirta khatar ah in ay waxyeello u geysato fallaadhaha ultraviolet B ee adag marka qorraxdu u qubeysato si ay u hesho taan.
Muraayadaha cadceedda oo leh ugu yaraan qodobka ilaalinta qorraxda ee 30 si looga hortago madoow ay keento UVB. iyadoo la isticmaalayo kiriimka qorraxda waa in. Sidoo kale, haddii aad leedahay maqaarka xasaasiga ah, waxaa lagama maarmaan ah in la cusboonaysiiyo muraayadda qorraxda labadii saacadoodba mar.
Waxay wanaajisaa caafimaadka maqaarka
collagenBarootiinnada maqaarka ee muhiimka ah sida keratin iyo elastin waxaa ilaaliya muraayadda qorraxda. Barootiinadani waxay lama huraan u yihiin in maqaarku uu noqdo mid siman oo caafimaad qaba.
Waxaa jira alaabooyin kala duwan
Waxaa jira noocyo aan la tirin karin oo ah muraayadaha qorraxda ee maanta laga heli karo suuqa. Waxaa jira cuntooyin aan la tirin karin oo ka hortagga qoraxda oo aad guriga ku diyaarin karto.
Waxaa laga yaabaa inaan loo baahnayn in dib loo codsado dabaasha ka dib
Inta badan muraayadaha qorraxda ee maanta la heli karo waa kuwo aan biyuhu helin. Tani waxay noo ogolaanaysaa inaan waqti ku qaadano biyaha anagoon is gubin.
Muraayada qoraxda waxay bixisaa difaac ka badan suudhka gacmo-dheer
Adigu kama ilaalin kartid qorraxda adiga oo xiran maro gacmo dheer! Ma ogtahay in suudhka suufku uu eber ka ilaalinayo fallaadhaha waxyeelada leh ee qorraxda, gaar ahaan marka uu qoyan yahay?
Si aad naftaada uga ilaaliso fallaadhaha waxyeellada leh ee qorraxda, waa lagama maarmaan in dharka hoostiisa lagu mariyo muraayadaha qorraxda.
Sidee loo Isticmaalaa muraayadda qorraxda?
Sidee loo isticmaalaa kiriimka qorraxda maalin kasta?Waxaa jira dhowr arrimood oo ay tahay inaad maskaxda ku hayso markaad iibsanayso muraayadaha qorraxda oo aad isticmaasho maalin kasta:
- Had iyo jeer akhri liiska maaddooyinka oo hubi in muraayadda qorraxda ay ka kooban tahay:
titanium dioxide
octyl methoxycinate (OMC)
Avobenzone (sidoo kale parsol)
zinc oxide
- Dooro kareemka muraayadda qorraxda ee ballaaran ama jel kaas oo aan ahayn wax-comedogenic iyo hypoallergenic. Noocyada noocaan ah ee muraayadaha qorraxda waxay kaa ilaalinayaan A iyo B fallaadhaha ultraviolet, iyagoo kaa ilaalinaya finanka, daloolada xiran, finanka iyo gubashada qorraxda.
- Had iyo jeer mari muraayadaha qorraxda nus saac ka hor soo-gaadhista qorraxda.
Muraayadaha cadceedu waxay u shaqeeyaan sidii gaashaan ay iskaga ilaalin lahaayeen fallaadhaha waxyeelada leh ee soo gala maqaarkaaga mar kasta oo ay qorraxdu soo baxdo.
Sidaa darteed, waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo kiriimyada qorraxda maalin kasta. Waxaa laga yaabaa inaadan ogaanin faa'iidooyinka hadda, laakiin faa'iidada isticmaalka muraayadaha qorraxda ayaa la dareemayaa mustaqbalka fog.
Haddii aad muddo dheer ka shaqaynayso meel ka baxsan qorraxda ama aad ku qubaysan doonto xeebta, waxa fiican inaad mar labaad marso muraayadaha qorraxda labadii saacadoodba mar si maqaarkaaga uga ilaaliyo gubashada.
