„Hnutie čistého stravovania“ obklopuje v posledných rokoch svet. V časopisoch, blogoch a sociálnych sieťach sa začali objavovať recepty na šaláty, dezerty bez cukru a zelené smoothies.
Odborníci na zdravie tvrdia, že z nášho života musíme odstrániť látky ako sacharidy, škrob a lepok.
Tieto zmeny v zdravom životnom štýle môžu byť u niektorých ľudí neurotické. Aj títo ľudia majú akési poruchy príjmu potravy moze byt videny.
Táto situácia bola v skutočnosti akceptovaná ako choroba a boli vyvinuté liečebné metódy. Táto porucha stravovania nervová ortorexia sa snaží.
Takže posadnutosť zdravým stravovaním. Zvyšujúci sa počet ľudí, najmä žien po 30 rokoch, môže zmeniť zdravé stravovanie na posadnutosť.
Čo je to ortorexia?
Orthorexia nervosa, jeho krátky názov ortorexiaje porucha stravovania, ktorú zachytávajú ľudia, ktorí sú posadnutí zdravým stravovaním. Začína sa to ako nevinný podnik, ale nevedie to k dobrým výsledkom.
Anorexia alebo bulimia nervosa Ľudia sú posadnutí tým, koľko toho jedia, kvôli strachu z priberania na váhe pri iných poruchách stravovania, ako sú napr.
napr. mentálna anorexiaZo strachu, že priberie, človek prísne obmedzuje množstvo toho, čo zje. Ortorexia Ľudia, ktorí nepripisujú veľký význam priberaniu.
Je pre nich dôležité, či sú potraviny kvalitné. Sú potraviny, ktoré konzumujú, zdravé alebo čisté? Kvôli takýmto posadnutostiam nemôžu nič jesť.
Bohužiaľ, médiá a protichodné výživové odporúčania sú tiež účinné pri zvyšovaní výskytu tejto poruchy.
Čo spôsobuje Orthorexia Nervosa?
Začnete s diétou, aby ste schudli a stali sa zdravšími, a môžete byť nadmerne posadnutí zdravým stravovaním.
Príčiny tohto ochorenia nie sú v skutočnosti úplne známe. O príčinách tejto poruchy príjmu potravy nie je veľa výskumov.
Predpokladá sa, že iba obsedantno-kompulzívna porucha, to znamená obsesia, je vyvolaná stavmi, ako sú existujúce poruchy stravovania.
Perfekcionizmus, vysoký úzkosť a existujú situácie, ako napríklad prílišná kontrola.
Rôzne štúdie zistili, že ľudia, ktorí sa veľmi angažujú v zdravotníctve, sú vystavení vysokému riziku vzniku tejto choroby.
Ako sa vyvíja Orthorexia Nervosa?
OrtorexiaJe trochu ťažké rozlišovať medzi zdravou výživou. Preto nie je známe, ako častá je porucha.
Vyskakuje z ničoho nič, v každej situácii. Keď uvidíte kamaráta, ktorý chudne, alebo keď večeráte so svojimi priateľmi, zrazu pocítite nadšenie nervová ortorexia Môže sa to zmeniť na posadnutosť ako.
Túto chorobu spôsobujú aj nepriaznivé podmienky prostredia. Stále v porovnaní s inými poruchami stravovania nervová ortorexiamenšie riziko získania buď.
Bežné správanie sa vyskytuje u ľudí s orthorexia nervosa
Problémy s trávením, zdravotné problémy ako astma, znížená nálada, úzkosť, obsedantná úzkosť
Vyhýbajte sa jedlám bez lekárskej pomoci a myslite si, že potraviny môžu spôsobovať alergie
- Zvýšenie spotreby bylinných liekov, bylinných doplnkov a probiotických potravín
- Pokles výberu potravín konzumovaných s myšlienkou na chorobu
- Neprimeraná starosť s technikami prípravy jedla, nutkanie jedlo poriadne umyť a vyčistiť
- Vina, keď sa odchyľujete od stravovacích pokynov
- Predĺžený čas premýšľania o potravinách a nadmerného míňania peňazí za výber potravín.
- Príprava stravovacieho plánu na ďalší deň
- Myšlienka kritizovať tých, ktorí nie sú dôslední v oblasti zdravého stravovania
- Vyhýbajte sa priateľom a členom rodiny, ktorí si o jedle nemyslia rady
- Vyhýbajte sa jedlu pripravenému inými
- Vyhýbajte sa spoločenským aktivitám s rozsiahlym jedlom zo strachu zo zhoršenia stravovacích návykov
- Zhoršujúca sa depresia a stavy úzkosti
Aké sú príznaky Orthorexia Nervosa?
Orthorexia nervosa Tých, ktorí to robia, živí túžba konzumovať čisté a zdravé jedlá a posadnutí skôr dokonalou stravou ako ideálnou hmotnosťou.
Ortorexia odmieta jesť akékoľvek nezdravé alebo nečisté potraviny, ako sú umelé sladidlá, farbivá alebo konzervačné látky, olej, cukor alebo soľ, pesticídy, geneticky modifikované organizmy, živočíšne alebo mliečne výrobky.
Aj keď je to pre niektorých ľudí bežný prístup k jedlu, ortorexiaje tiež obsedantný a prehnaný. Príznaky nervovej ortorexie Je to takto:
Obsedantné myšlienky, že konzumácia jedla môže spôsobiť rôzne choroby,
- prísne obmedzenie druhov potravín vzhľadom na to, že sú nezdravé,
- užívanie významného množstva probiotík, bylinných liekov a iných doplnkov, o ktorých sa predpokladá, že majú zdravé účinky na telo,
Obsedantné obavy z prípravy jedla, techniky umývania jedál a sterilizácie riadu,
Zažívate silné emočné reakcie na jedlo, ako napríklad:
Spokojnosť a šťastie z čistého, zdravého a čistého jedla
Vina pri konzumácii potravín, ktoré sa nepovažujú za zdravé a čisté
Trávenie príliš veľa času premýšľaním o konzumácii jedla
Vylepšené plánovanie jedla pravidelne, pocity viny a nespokojnosť, keď sa jedlá neplánujú vopred
Kritizovať a hodnotiť tých, ktorí nedodržiavajú plány zdravého a čistého stravovania
Vyhýbajte sa jedlu mimo domu
Vyhýbajte sa jedlu kúpenému alebo pripravenému inými
Dištancovanie sa od priateľov a členov rodiny, ktorí nezdieľajú vieru v jedlo
Zvážte odpovede na nižšie uvedené otázky. Ak sú vaše odpovede kladné nervová ortorexia mozes mat tendenciu.
- Bojíte sa o jedlo a jeho kvalitu?
- Myslíte veľa a venovali ste príprave jedla veľa úsilia?
- Neustále skúmate nezdravé vlastnosti potravín?
- S nadšením hľadáte nové zoznamy stravovacích návykov?
- Cítite sa previnilo a nenávidíte sa, keď idete za hranice svojho stravovacieho režimu?
- Kontrolujete, čo jete?
- Robíte si pravidlá stravovania?
Ako sa diagnostikuje Orthorexia Nervosa?
Je trochu ťažké oddeliť túto chorobu od zdravej výživy. Aj tak nervová ortorexia Existuje niekoľko kritérií na určenie.
1) zdravé stravovanie ako obsedantné zameranie
Posadnutosť jesť dostatočne zdravo na to, aby spôsobila emočné utrpenie
- Nutkavé správanie a presvedčenie o výžive pre všeobecné zdravie a udržanie mysle zaneprázdnenej.
- Pocit úzkosti, strach z choroby, znečistenie, negatívne fyzické vnemy, keď sa nedodržiavajú stravovacie pravidlá, ktoré si sami stanovia
- Prísne obmedzenia, ako napríklad opustenie všetkých skupín potravín, pôst v priebehu času
2) Správanie, ktoré narúša každodenný život
Podvýživa, ťažké chudnutie a ďalšie zdravotné komplikácie
- Osobné problémy, neschopnosť prispôsobiť sa spoločenskému a pracovnému životu v dôsledku zhoršenia kvality života.
- Emocionálna závislosť od situácií, ako je obraz tela, sebahodnoty, sebaidentita
Nežiaduce účinky na zdravie Orthorexia Nervosa
Fyzikálne účinky
Orthorexia nervosa Aj keď sú štúdie o nej obmedzené, je známe, že choroba spôsobuje určité zdravotné komplikácie.
Podvýživa v dôsledku reštriktívneho stravovania a v dôsledku toho sa môžu vyskytnúť stavy ako anémia a abnormálne pomalý srdcový rytmus.
Vyskytujú sa však aj zažívacie problémy, spomalenie metabolizmu, hormonálna nerovnováha. Tieto fyzické komplikácie môžu byť život ohrozujúce a nemali by sa brať na ľahkú váhu.
Psychologické účinky
Postupom času sa stravovacie návyky zhoršujú ľudia s ortorexiou sklamaný. Cítia sa previnilo a nenávidia sa, keď sú narušené ich stravovacie návyky, ktoré si sám vytvoril.
Navyše trávia väčšinu času premýšľaním nad tým, či je jedlo čisté a čisté. Okrem toho trávia čas meraním a zberom potravy a plánovaním svojho budúceho jedla.
Posledné štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí sa takýmto činnostiam venujú, majú zlú pamäť. Posadnutí ľudia tiež nedokážu vyriešiť problémy, s ktorými sa stretávajú v každodennom živote.
Sociálne účinky
Ľudia, ktorí majú prísne pravidlá týkajúce sa zdravej výživy a potravín, majú problém vstúpiť do spoločenského života.
Ich myšlienky na stravovacie návyky a pokusy presadiť tieto myšlienky na ostatných a pokúsiť sa zasiahnuť sťažujú medziľudské vzťahy.
OrtorexiaĽudia, ktorí ňou trpia, sa často izolujú od spoločenského života. Pretože sa v zdravom stravovaní považujú za nadradených iným ľuďom.
Liečba Orthorexia Nervosa
OrtorexiaNásledky môžu byť rovnako závažné ako iné poruchy stravovania a ak sa neliečia, môžu spôsobiť nezvratné poškodenie zdravia.
OrtorexiaPrvým krokom, ako sa ho zbaviť, je diagnostikovať ho. Diagnostika tejto poruchy stravovania a jej účinkov na pohodu, zdravie a spoločenský život človeka môže byť trochu zložitá.
Osoba by mala prijať túto situáciu a zvoliť si cestu liečby. Pomoc by mala vyhľadať lekár, psychológ alebo dietológ.
OrtorexiaAj keď liečebné účinky lieku neboli vedecky potvrdené, dôraz sa kladie na modifikáciu kognitívneho správania.
Poskytovaním informácií o vedecky platných nutričných informáciách sa človek snaží zachrániť pred nesprávnymi názormi na výživu.
Zdravé stravovanie a výber zdravých potravín je samozrejme veľmi dôležité pre naše všeobecné zdravie, ale nemalo by sa na neho zabúdať; Medzi zdravou stravou a poruchou stravovania existuje tenká hranica.
Vaša úzkosť a posadnutosť ortorexianedovoľte, aby sa to zmenilo na jedno.
