Endometriosis څه شی دی، ولې دا پیښیږي؟ نښې نښانې او درملنه

Endometriosisاټکل کیږي چې دا په نړۍ کې په 10 میرمنو کې یوه اغیزه کوي. دا د تناسلي سیسټم پورې تړلې ناروغي ده چې په هغه کې د انډومیټریل په څیر نسج د رحم څخه بهر په ساحو کې لکه تخمدان، معدې او کولمو کې جوړیږي. په عموم ډول، د Endometrial نسج یوازې په رحم کې موندل کیږي.

په نښو کې دردناکه میاشتنۍ دوره او درنه وینه راتلل، د جماع پر مهال درد، د کولمو دردناک حرکت، او بانجانیت شامل دي. Endometriosisلامل معلوم نه دی او اوس مهال درملنه نشته.

په هرصورت، ځینې خواړه د endometriosis خطر کولی شي زیاتوالی یا کم کړي.

د Endometriosis ناروغي څه ده؟

Endometriosisیو دردناک طبي حالت دی چې د رحم د استر (اینډومیټریم) څخه بهر وده کوي. دا په عمده توګه تخمدانونه، فیلوپین ټیوبونه او د pelvis داخلي سطح اغیزه کوي. په نادره مواردو کې، د Endometrial نسج کولی شي د حوصلې د غړو څخه بهر هم خپور شي.

بې ځایه شوي Endometrial استر په نورمال ډول چلند کوي او د هر دورې سره ضعیف کیږي ، ماتیږي او وینه بهیږي. مګر ځکه چې انډومیټریوم د رحم څخه بهر دی، هیڅ لاره نشته چې دا بدن پریږدي.

Endometriosis سیستونه چې د Endometriomas په نوم یادیږي وده کولی شي که چیرې تخمدان پکې شامل وي.

د Endometriosis مرحلې

Endometriosis په څلورو مرحلو ویشل کیدی شي:

مرحله 1 - لږترلږه

په تخمدانونو کې د ټیټ انډومیټریل امپلانټونو سره کوچني زخمونه لږترلږه Endometriosis ځانګړتیاوي. پړسوب هم د غار په شاوخوا کې یا شاوخوا لیدل کیدی شي.

مرحله 2 - سپک وزن

معتدل endometriosisدا د معتدل زخمونو لخوا مشخص کیږي چې د تخمدان او د pelvic استر کې د ټیټ امپلانټونو سره یوځای کیږي.

دریمه مرحله - منځمهاله

دا مرحله د تخمدانونو او د حوصلې په استر کې د ژورو امپلانټونو لخوا مشخص کیږي. نور زخمونه هم لیدل کیدی شي.

مرحله 4 - شدید

دا مرحله endometriosisدا ترټولو سخته مرحله ده. پدې کې د حوصلې استر او تخمدان ته ژور امپلانټونه پلي کول شامل دي. دا کیدای شي د فیلوپین ټیوب یا کولمو کې د زخمونو سره هم مل وي.

د Endometriosis لاملونه

Endometriosisاحتمالي عوامل چې د دې لامل کیدی شي عبارت دي له:

- د جنین حجرې چې د معدې او pelvis پرتې دي کولی شي په دې ځایونو کې د انډومیټریل نسج ته وده ورکړي.

- د دې پرځای چې بدن پریږدي لکه څنګه چې دا په نورمال ډول ترسره کیږي ، د حیض وینه ممکن شرونی او فیلوپین ټیوب ته ننوځي.

- په وده کونکي جنین کې د اسټروجن کچې لخوا رامینځته کیږي endometriosis کیدای شي موجود وي.

- جراحي پروسیجرونه لکه هیسټریکټومي یا سیزرین برخه.

- د معافیت سیسټم اختلال کولی شي بدن د رحم څخه بهر وده کونکي انډومیټریل نسجونو پیژندلو او له مینځه وړلو مخه ونیسي.

د Endometriosis نښې نښانې څه دي؟

Endometriosis نښې او علایم ورسره تړلي دي:

- ډیس مینوریا یا دردناک دورې

- د جماع پر مهال درد

- د ادرار کولو یا د کولمو حرکت کولو پرمهال درد

– د حیض په دوران یا منځ کې ډیره وینه راتلل

- بانجان یا د امیندوارۍ نشتوالی

معمولا endometriosis د دې سره تړلې نورې نښې نښانې عبارت دي له قبضیت یا اسهال، پړسوب، زړه بدوالی، او ستړیا.

ځینې ​​عوامل دي endometriosis کیدای شي د پراختیا خطر زیات کړي 

د Endometriosis د خطر عوامل

Endometriosisهغه عوامل چې کولی شي د e ترلاسه کولو خطر زیات کړي عبارت دي له:

- د زیږون لپاره غوره نه کول

- د حیض دورې دمخه پیل

- د مینوپاز ناوخته پیل

- له ۲۷ ورځو څخه کمه میاشتنۍ دوره

د حیض درنه خونریزي د 7 ورځو څخه زیات دوام کوي

- په بدن کې د اسټروجن لوړه کچه

- د بدن ډله ایز شاخص ټیټ

- Endometriosisد کورنۍ یو یا څو غړي ولري

د هر ډول طبي حالت درلودل چې د میاشتني دورې په جریان کې د حیض د وینې نورمال تیریدو مخه نیسي

- د تناسلي سیسټم اختلالات

Endometriosis که چیرې جدي یا بې درملنې پاتې شي، دا په پای کې د لاندې اختلاطاتو لامل کیدی شي.

د Endometriosis اختلاطات

Endometriosis دوه تر ټولو جدي پیچلتیاوې چې د بانجانیت او سرطان سره تړاو لري بانجانیت دي.

Endometriosisشاوخوا نیمایي میرمنې چې امیندوارۍ لري ممکن د زیږون ضعیف یا د امیندوارۍ ستونزې تجربه کړي.

Endometriosis په ښځو کې سرطان چې د سرطان سره معامله کوي، په ځانګړې توګه د رحم سرطان او endometriosisدا لیدل کیږي چې د سرطان له امله د اډینو کارسینوما پیښې ډیرې دي.

په هرصورت، دا باید په پام کې ونیول شي چې د تخمدان د سرطان د پراختیا خطر عموما ټیټ دی.

د Endometriosis تشخیص

د Endometriosis تشخیص معمولا د نښې نښانې پر بنسټ. هغه ازموینې چې ډاکټر یې وړاندیز کوي د نښو معاینه کولو او فزیکي نښو موندلو کې شامل دي:

- د حیض معاینه د غیر معمولي حالتونو موندلو لپاره لکه د رحم شاته سیسټ یا داغونه

- Endometriosis الټراساؤنډ د سیسټونو موندلو لپاره چې پیښیږي

- د مقناطیسي ریزونانس امیجنگ (MRI) د دقیق موقعیت او اندازې موندلو لپاره د Endometrial امپلانټونو اندازه

- د رحم څخه بهر د endometriosis نښې نښانې laparoscopy چې په لټون کې مرسته وکړي

Endometriosis څنګه درملنه کیږي؟

د Endometriosis درملنه کېدای شي پدې کې شامل وي:

ګرم حمامونه یا د تودوخې پیډونه

د تودوخې پیډونه او ګرم حمامونه، معتدل او اعتدال endometriosis کولی شي د درد کمولو کې مرسته وکړي.

عوضي درمل

د Endometriosis لپاره د درملنې بدیل طریقې شامل دي اکوپنکچر، کوم چې کولی شي د درد نښو کمولو کې مرسته وکړي.

عملیات

جراحي کیدای شي محافظه کار وي، په کوم کې چې د رحم او تخمدان د ساتلو په وخت کې یوازې د Endometrial امپلانټونه لرې کیږي. دا پروسیجر د لیپروسکوپیک جراحي په نوم پیژندل کیږي.

هیسټریکټومي (د رحم د جراحي لرې کول) او اوفوریکټومي (د تخمدان جراحي لرې کول) endometriosis د درملنې لپاره ترټولو مؤثره ګڼل کیږي مګر په دې وروستیو کې، ډاکټران یوازې د Endometrial امپلانټونو په لرې کولو تمرکز کوي.

د کموالي درملنه

د زیږون درملنه ممکن ستاسو تخمدان هڅول یا په ویټرو کې د ډیرو هګیو تولید شامل وي. ډاکټر به پدې برخه کې د درملنې اختیارونه وړاندیز کړي.

هغه درمل چې د Endometriosis په درملنه کې کارول کیږي

د ضد ضد درمل لکه ibuprofen (Advil، Motrin IB) یا غیر سټرایډ ضد التهاب درمل (NSAIDs) لکه ناپروکسین سوډیم (Aleve) هم ممکن د درد نښې کمولو لپاره وړاندیز شي چې ډیری وختونه د میاشتني دردونو سره تړاو لري.

د Endometriosis رژیم

Endometriosisد سرطان له امله د التهاب او درد سره د مبارزې لپاره، اړینه ده چې د ویټامینونو او منرالونو څخه ډک غذايي مواد، ښه متوازن، په عمده توګه د نبات پر بنسټ خواړه وخورئ.

د اومیګا 3 غوړ مصرف زیات کړئ

اومیګا 3 شحمي اسیدونهصحي، د التهاب ضد غوړ دي چې په غوړو کبانو او نورو حیواناتو او نباتاتو سرچینو کې موندل کیږي. 

د غوړ ځینې ډولونه لکه د نبات غوړ چې د اومیګا 6 غوړ لري کولی شي درد او سوزش ته وده ورکړي. په هرصورت، د اومیګا 3 غوړ په بدن کې د سوزش او درد کمولو مالیکولونو د جوړولو بلاکونو په توګه اغیزمن ګڼل کیږي.

Endometriosisدې ته په پام سره چې دیودار د درد او سوزش له زیاتوالي سره تړاو لري، په رژیم کې د اومیګا - 3 او اومیګا - 6 لوړ تناسب ممکن د دې ناروغۍ میرمنو لپاره په ځانګړي ډول ګټور وي.

د omega-3 او omega-6 غوړو تناسب د ټیسټ ټیوب مطالعاتو کې د Endometrial حجرو د بقا مخنیوی ښودل شوی.

همدارنګه، یوې مشاهدې مطالعې موندلې چې هغه میرمنې چې د اومیګا 3 غوړ خورا ډیر مصرف کړي د هغو میرمنو په پرتله چې ټیټ مقدار یې مصرف کړي. endometriosis احتمال یې 22٪ ټیټ موندلی.

په نهایت کې ، څیړونکو موندلي چې د کب د تیلو ضمیمه اخیستل چې د اومیګا 3 غوړ لري کولی شي د حیض نښې او درد د پام وړ کم کړي. 

Eتاسو کولی شئ غوړ کب وخورئ او د اومیګا 3 سپلیمنټونه وخورئ ترڅو د درد او سوزش سره د Endometriosis سره مبارزه وکړي.

د ټرانس غوړ څخه ډډه وکړئ

مطالعاتو موندلي چې ټرانس غوړ د "خراب" LDL کولیسټرول کچه لوړوي او د "ښه" HDL کولیسټرول کموي، په دې توګه د زړه ناروغۍ او مړینې خطر زیاتوي.

ټرانس غوړد هایدروجن سره د مایع غیر سنتر شوي غوړ سپری کولو سره رامینځته کیږي تر هغه چې دوی قوي شي. تولید کونکي معمولا په خپلو محصولاتو کې ټرانس غوړ اچوي ترڅو دوی ته اوږد شیلف ژوند او ډیر د خپریدو وړ جوړښت ورکړي.

له همدې امله، دا غوړي په مختلفو غوړیو او پروسس شوي خواړو کې د کارولو لپاره مناسب دي، لکه کریکر، کریم، ډونټ، فرانسوي فریز او پیسټری. 

په هرصورت، احتیاط باید وکارول شي کله چې د ټرانس غوړ لرونکي محصولات وکاروئ ، دا غوره ده چې د امکان په صورت کې له دوی څخه په بشپړ ډول ډډه وکړئ.

په ځانګړې توګه endometriosis ښځې باید له دوی څخه ډډه وکړي. یوې مشاهدې مطالعې موندلې چې 48٪ میرمنې د ټرانس غوړ خورا لوی مقدار مصرفوي د endometriosis خطرما هغه څه وموندل چې دوی یې لیږدول. 

د سور غوښې مصرف کم کړئ

سره غوښهغوښه، په ځانګړې توګه پروسس شوې سور غوښه، د ځینو ناروغیو لوړ خطر لري. د پروټین بلې سرچینې سره د سور غوښې ځای په ځای کول، ډیری وختونه endometriosis کولی شي اړوند سوزش کم کړي 

سربیره پردې، یوې مشاهدې څیړنې موندلې چې هغه میرمنې چې ډیرې غوښه خوري د هغو کسانو په پرتله چې لږ غوښه خوري د خطر سره مخ دي. د endometriosis خطر وښودله چې دوی لیږدوي.

ځینې ​​​​شواهد وړاندیز کوي چې د سره غوښې لوی مصرف ممکن په وینه کې د اسټروجن کچې لوړیدو سره تړاو ولري.

Endometriosisځکه چې اسټروجن د اسټروجن پورې تړلې ناروغي ده، که په وينه کې د اسټروجن کچه لوړه شي د حالت خطر ښايي زيات شي.

ډیری میوې، سبزیجات او ټول حبوبات وخورئ

میوې، سبزیجات او ټول حبوبات د ویټامینونو، منرالونو او فایبر سره ډک شوي. د دې خواړو ترکیب خوړل د اړینو مغذي موادو په ترلاسه کولو کې مرسته کوي او د خالي کالوریو مصرف کموي.

دا خواړه او د دوی ګټې ممکن د هغو کسانو لپاره چې د Endometriosis لري خورا مهم وي. د فایبر غوره سرچینې میوې، سبزیجات او حبوبات دي. دا خواړه انټي اکسیډنټ هم چمتو کوي چې کولی شي د التهاب سره مبارزه کې مرسته وکړي.

یوې څیړنې د څلورو میاشتو لپاره د لوړ انټي اکسیډنټ خواړه تعقیب کړل. د endometriosis سره د ښځو د انټي اکسیډنټ ظرفیت کې زیاتوالی او د اکسیډیټ فشار مارکرونو کمښت موندلی.

یوه بله څیړنه وموندله چې د انټي اکسیډنټ ضمیمه اخیستل endometriosis موندل شوي چې د پام وړ درد سره تړاو لري 

کافین او الکول محدود کړئ

روغتیا متخصصین، د endometriosis سره ښځې کافین او د الکول مصرف کمولو وړاندیز کوي. مختلف مطالعات، endometriosis هغه وموندله چې هغه میرمنې چې د ناروغۍ تاریخ لري د ناروغۍ پرته میرمنو په پرتله ډیر الکول څښي.

په هرصورت، دا د الکول لوړ مصرف endometriosis ته دا نه ثابتوي چې ولې. میرمنې د Endometriosis سرهدا ممکن پدې معنی وي چې خلک د ناروغۍ په پایله کې ډیر الکول څښي.

Aد الکول او کافین مصرف د اسټروجن د کچې د زیاتوالي سره تړاو لري.

کافین یا الکول د endometriosis خطرکه څه هم د دې مادې یا د هغې شدت سره کوم روښانه شواهد شتون نلري، ځینې میرمنې باید دا مواد له خپل ژوند څخه کم یا له منځه یوسي.

د پروسس شوي خواړو څخه ډډه وکړئ

پروسس شوي خواړه، ډیری وختونه په غیر صحي غوړ او شکر کې لوړ وي، په اړینو غذايي موادو او فایبر کې کم وي، کولی شي درد او سوزش ته وده ورکړي.

د اومیګا 6 غوړ د نباتاتو په تیلو کې موندل کیږي لکه د جوار، پنبې او د نخود غوړ کولی شي درد، د رحم درد او سوزش زیات کړي.

له بلې خوا، په کب، اخروټ او زعفرانو کې موندل شوي اومیګا 3 غوړ کولی شي درد، درد او سوزش کم کړي. 

د خواړو مصرف محدودول لکه پیسټری ، چپس ، کریکر ، کینډي او غوړ شوي خواړه endometriosis دا کولی شي د دې سره تړلي درد کمولو کې مرسته وکړي.

پروسس شوي خواړه د غوړ کبانو، ټول حبوباتو یا تازه میوو او سبزیجاتو سره بدل کړئ.

د ګلوټین څخه پاک یا ټیټ FODMAP رژیم هڅه وکړئ

ځینې ​​خواړه د endometriosis نښې نښانېکمولو کې مرسته کولی شي

د ګلوټین وړیا خواړه

د ګلوټین څخه پاک خواړه د سیلیک ناروغۍ یا د ګلوټین ځانګړي حساسیت پرته د خلکو لپاره وړاندیز نه کیږي. دا محدود دی او کیدای شي په فایبر او غذايي موادو کې کم وي.

مګر ، د ګلوټین وړیا خواړهin endometriosisځینې ​​شواهد شتون لري چې دا ممکن خلکو ته ګټه ورسوي د 207 میرمنو مطالعې کې چې د شدید Endometriosis درد لري، 75٪ د ګلوټین څخه پاک خواړه کې د 12 میاشتو وروسته درد کې د پام وړ کمښت تجربه کړ.

ځکه چې پدې څیړنه کې د کنټرول ګروپ شامل نه و، د پلیسبو اغیز نشي تشریح کیدی. بیا هم، په 300 میرمنو کې بله څیړنه ورته پایلې وموندلې او د کنټرول ګروپ یې درلود. یوې ډلې یوازې درمل اخیستي، بلې ډلې درمل اخیستي او د ګلوټین پاک غذا تعقیبوي.

د مطالعې په پای کې، هغه ګروپ چې د ګلوټین څخه پاک غذا تعقیبوي د حوصلې درد کې د پام وړ کمښت تجربه کړ.

د ټیټ FODMAP رژیم

د ټیټ FODMAP رژیم endometriosis دا د میرمنو لپاره ګټور کیدی شي دا رژیم د خارښ وړ کولمو سنډروم (IBS) ناروغانو کې د کولمو نښو کمولو لپاره ډیزاین شوی.

د کولمو باکتریا FODMAPs خمیر کوي، ګاز تولیدوي چې د IBS ناروغانو کې د درد او ناراحتۍ لامل کیږي. 

دواړه IBS او IBS او د endometriosis سره د ناروغانو یوه څیړنه وموندله چې د ټیټ FODMAP غذا په 72٪ هغو کسانو کې چې د Endometriosis او IBS دواړه لري نښې یې ښه کړي.

د ګلوټین څخه پاک خواړه او د ټیټ FODMAP رژیم ممکن محدودیت ولري او اداره کول یې یو څه ستونزمن وي. په هرصورت، endometriosis د نښو نښانو لپاره راحت ورکوي. 

که تاسو پریکړه وکړئ چې د دې رژیمونو څخه یو تعقیب کړئ ، د یو ښه پلان جوړولو لپاره د ډاکټر یا رژیم سره خبرې وکړئ.

د Endometriosis لپاره د تغذیې بشپړونکي

د صحي رژیم خوړلو سربیره ، ځینې تغذیه کونکي هم ګټور کیدی شي.

یو کوچنی کار د endometriosis سره ګډونوالو، د 59 میرمنو په ګډون، د 1.200 IU ویټامین E او 1.000 IU ویټامین C سره ضمیمه شوي د اوږدمهاله حیض درد کې کمښت او د التهاب کمښت ښودلی.

په بله څیړنه کې د زنک او ویټامین A، C، او E اضافي مصرف شامل وو. د دې ضمیمو اخیستل میرمنې د Endometriosis سرهد پریفیریل اکسیډیټ فشار مارکرونو کمیدل او د انټي اکسیډنټ مارکرونو زیاتوالی.

Curcumin هم endometriosis مدیریت سره مرسته کولی شي. یوې څیړنې وموندله چې کرکومین د ایسټراډیول تولید کمولو سره د انډومیټریل حجرو مخه نیسي.

د هغو ښځو یوه لویه احتمالي مطالعه چې د ویټامین ډي لوړه کچه لري او په خپلو رژیمونو کې د لبنیاتو ډیر محصولات مصرفوي endometriosis په نرخ کې کمښت ښودلی. ويټامين ډي د خواړو یا تکمیلاتو سربیره کلسيم او مګنیزیم هم ګټور وي.

د Endometriosis لپاره بدیل درملنه

تمرين، endometriosisد مدیریت په برخه کې مرسته کولی شي دا ځکه چې تمرین کولی شي د اسټروجن کچه راټیټه کړي او د احساس ښه هورمونونه خوشې کړي.

د دودیز درملنې میتودونو سربیره ، بدیل درملنه میرمنې د Endometriosis سره دا ستاسو لپاره خورا ګټور کیدی شي. د مثال په توګه، د آرام کولو تخنیکونه ... 

– مراقبت

- یوګا

- ایکیوپنکچر

– مالش

د Endometriosis سره ژوند کول

Endometriosisیو اوږد حالت دی چې درملنه نلري. تر اوسه معلومه نه ده چې د دې لامل څه دی.

په هرصورت، دا پدې معنی ندي چې حالت باید ستاسو ورځني ژوند اغیزه وکړي. د درد او زیږون مسلو اداره کولو لپاره اغیزمن درمل شتون لري، لکه درمل، هورمون درملنه، او جراحي. د Endometriosis نښې نښانې دا معمولا د مینوپاز وروسته ښه کیږي.

Endometriosis هغه کسان چې ژوند کوي کولی شي خپلې تجربې له موږ سره د تبصرې له لارې شریکې کړي.