خندا څه شی دی، ولې پیښیږي؟ درملنه او طبیعي درملنه

خړپړتیا، "ډیفونیادا یو طبي حالت دی چې په نوم هم پیژندل کیږي. هغه کسان چې خپل غږونه ډیر وخت کاروي ډیفونیا ژوند کوي

د یوې څیړنې له مخې، ځینې مسلکي ډلې لکه ښوونکي د اوسني وضعیت لخوا تر ټولو ډیر اغیزمن شوي ګروپ په توګه ټاکل شوي.

بیا هم هرڅوک خړپړتیا ژوندی پاتې کیدی شي، او د یوې ټاکلې مودې وروسته، دا لازمي کیږي چې د طبیعي درملنې سره د حالت درملنه وکړي. 

په مقاله کې "د ډیفونیا لاملونه او درملنه"، "هغه شیان چې د خارښت لپاره ښه دي"، "د خارښت طبیعي درملنه" مسلې به حل شي.

 ډیسفونیا څه شی دی؟

په غږ کې غیر معمولي بدلون خړپړتیایو عام حالت دی، ډیری وختونه د وچ یا خارښ سره مل وي.

که په غږ کې خندا وي، یو نا آرامه حالت رامینځته کیږي چې د نرم غږونو مخه نیسي.

دا علامه معمولا د غږی تارونو سره د ستونزې له امله رامینځته کیږي او ممکن د انفلاسیون لارینکس له امله رامینځته شي. دا د لارینګیتس په نوم پیژندل کیږي.

سخت د 10 ورځو څخه زیات دوام کوي خړپړتیا پدې حالت کې ، دا اړینه ده چې ډاکټر ته لاړشئ ترڅو پوه شئ چې ایا کوم جدي طبي حالت شتون لري.

د خارښت لاملونه

ځینې ​​وختونه خړپړتیا د مختلفو دلیلونو لپاره واقع کیدی شي. خړپړتیا معمولا د پورتنۍ تنفسي جریان کې د ویروس انتان له امله رامینځته کیږي. نور عام فکتورونه چې کولی شي د حالت لامل شي، مرسته وکړي، یا خراب کړي عبارت دي له:

- د معدې اسید ریفلکس

- سګرټ څکول

- د کافین لرونکي او الکولي مشروبات څښل

- چیغې کول، د اوږدې مودې لپاره سندرې ویل، یا په بل ډول ستاسو د غږ تارونو څخه کار اخیستل

- الرجی

- د زهرجن موادو تنفس کول

- ډیر ټوخی

- د عضلاتو فشار

خړپړتیاځینې ​​لږ عام لاملونه

- نوډولونه، پولپس

- laryngitis، پشمول هغه شرایط چې د معدې ریفلوکس سبب کیږي

- ستونید تايرايډ او سږو سرطان

- ستوني ته زیان، لکه د تنفسي تیوب داخلول

- د نارینه بلوغت (کله چې غږ ژور شي)

- د تایرایډ غدې ضعیف فعالیت

- د thoracic aortic aneurysms (د شریان د برخې پړسوب، په زړه کې ترټولو لوی شریان)

- د عصبي یا عضلاتو شرایط چې د غږ بکس فعالیت خرابوي

خړپړتیا که څه هم دا رواني ناروغي نه ده، فکتورونه لکه فشار او اضطراب په حالت باندې د پام وړ اغیزه لري. د ورځني ژوند پیښې ډیفونیا داسې مطالعات هم شتون لري چې ښیي دا د پام وړ اغیزه لري

ډیسفونیا تید هغه درملنه

پداسې حال کې چې خارښت معمولا بیړني حالت نه وي، دا په ځینو جدي طبي شرایطو کې واقع کیدی شي.

خړپړتیا که دا یوه دوامداره ستونزه وي چې د ماشوم لپاره له یوې اونۍ څخه زیات او د بالغ لپاره 10 ورځې دوام کوي، نو اړینه ده چې د ډاکټر سره مشوره وکړئ.

خړپړتیاکه چیرې ماشوم (ماشوم) د خولې کولو او په خوله کولو یا تنفس کې د ستونزو سره مل وي، سمدستي طبي پاملرنه وغواړئ.

د خبرو کولو ناڅاپه ناتواني یا همغږي جملې رامینځته کولی شي یو اصلي طبي حالت په ګوته کړي.

د خارښت لپاره طبیعي درملنه

خړپړتیا دا ډیره مهمه ده چې د غږ تارونه په سمه توګه آرام کړئ او د ډیر استعمال څخه مخنیوی وکړئ. تاسو باید ډیری مایعات هم وڅښئ.

د خارښت کمولو لپاره طبیعي درملنې چې په کور کې کارول کیدی شي په لاندې ډول دي:

خپل غږ د څو ورځو لپاره آرام کړئ

د خبرو کولو او چیغې کولو څخه ډډه وکړئ. حتی چیغې مه کوئ، ځکه چې دا به ستاسو د غږ تارونه نور هم فشار راوړي.

ډیر رطوبت لرونکي مایعات وڅښئ

مایعات کولی شي ځینې نښې لرې کړي او ستاسو ستوني رطوبت کړي.

د کافین او الکول څخه ډډه وکړئ

دا کولی شي ستوني وچ کړي او خړپړتیاکیدای شي خراب شي.

د رطوبت لرونکی وکاروئ

د کور دننه هوا ته د رطوبت اضافه کولو لپاره رطوبت وکاروئ. دا به د هوا د لارې خلاصولو کې مرسته وکړي او تنفس اسانه کړي.

ګرم شاور واخلئ

د شاور څخه بخار د هوایی لارې خلاصولو او رطوبت چمتو کولو کې مرسته کوي.

سګرټ څکول بند کړئ یا محدود کړئ

لوګی وچوي او ستوني خارښت کوي.

د لوزینج یا ګوم په چوس کولو سره خپل ستوني لندبل کړئ

دا د لعاب سرایت هڅوي او د ستوني آرامولو کې مرسته کوي.

ستاسو په چاپیریال کې الرجین له منځه یوسي

الرجی کولی شي ډیری وختونه خراب شي یا خارښت رامینځته کړي.

د خندا لپاره دا د بوټو مخلوط به ښه وي؛

پیاز او شات

پياز د شاتو او شاتو مخلوط د التهاب ضد، توفف ضد او انټي بیوټیک درمل دی چې کولی شي د انتاناتو او ناروغیو سره مبارزه کې مرسته وکړي چې د غږ ستونزو سره تړاو لري.

دا د ستوني خارښت کموي او د تنفسي لارې په پاکولو کې مرسته کوي.

مواد

• 1/2 پیاز
• 3 چمچ شات (75 ګرامه)

دا څنګه کیږي؟

- نیم پیاز پرې کړئ او په بلیډر کې یې تر هغه وخته پورې وخورئ تر څو چې تاسو اوبه پیسټ ترلاسه کړئ. پیسټ د یو چمچ شات سره مخلوط کړئ.

– هره ورځ ۳-۴ چمچه دغه پیسټ وخورئ. تکرار کړئ تر هغه چې ستاسو غږ ښه شي.

اناناس او شات

د دې د لوړ اوبو مینځپانګې له امله ، انزایمونه او انټي اکسیډنټ اجزا اناپبل, د خندا لپاره دا یو اغیزمن حل دی.

دا ملکیتونه د شاتو انټي مایکروبیل او التهاب ضد قوتونو سره یوځای د غږي تارونو نسجونه بیا ژوندي کوي ، خړپړتیا او د وچوالي احساس راحت کوي.

مواد

• د اناناس 2 ټوټې
• 2 چمچ شات (50 ګرامه)

دا څنګه کیږي؟

- د اناناس ټوټې ټوټې کړئ او په بلیډر کې یې له شاتو سره ګډ کړئ.

- په ورځ کې دوه یا درې ځله اوبه وڅښئ تر هغه چې ستاسو نښې لرې شي.

گاجر او شات

د گاجر او شاتو طبیعي مخلوط د ستوني راحتي حل دی پداسې حال کې چې په نسجونو کې خارش او انتانات کنټرولوي.. 

دا د غږ ستونزو د هوساینې او ملاتړ لپاره مثالی دی ، د نورو شیانو په مینځ کې ، د ډیر بلغم تولید کنټرولولو سره د کنډک راحت کول.

مواد

• 3 گاجر
• دوه ګیلاسه اوبه (۵۰۰ ملی لیتره)
• 3 چمچ شات (75 ګرامه)

دا څنګه کیږي؟

- گاجر ټوټې ټوټې کړئ او جوش یې کړئ.

- د 10 دقیقو وروسته له اور څخه لرې کړئ او پریږدئ تر هغه چې د خونې تودوخې ته ورسیږي.

- وروسته له دې چې یخ شي، جوس یې وخورئ او بیا یې له شاتو سره ګډ کړئ.

- په هرو 3 ساعتونو کې 2 یا 3 چمچ مخلوط واخلئ. وخورئ تر هغه چې نښې کمې شي.

تیم، لیمو او شات

دا طبیعي درملنه, دا انټي بیوټیک، د التهاب ضد او انټي ویرل ملکیتونه لري چې د غږ له لاسه ورکولو پورې اړوند شرایطو درملنه باندې مثبته اغیزه کوي.

دا د غږ په تارونو کې خارښ کموي او د ستوني pH بې طرفه کولو کې مرسته کوي.

مواد

• دوه ګیلاسه اوبه (۵۰۰ ملی لیتره)
• 1 چمچ تیم (5 ګرامه)
• د 1/2 لیمو جوس
• 1 چمچ شات (25 ګرامه)

دا څنګه کیږي؟

- یو پیاله اوبه جوش کړئ او کله چې جوش پیل شي، اور بند کړئ او تیم اضافه کړئ. 10 دقیقې انتظار وکړئ.

- د لیمو جوس او شات فشار کړئ او اضافه کړئ.

- دا مشروبات په ورځ کې دوه ځله د 3-5 ورځو لپاره وڅښئ.

د بوټو چای د خارښت لپاره ښه دی

خړپړتیاد بوټو چای څښلو سره کولی شي په مؤثره توګه درملنه وکړي. د دې درملنې له ګټو څخه د خوند اخیستلو لپاره، اړینه ده چې د یوې میاشتې لپاره هره ورځ دوه پیالې چای وڅښئ. بیا د دوه اونیو لپاره آرام وکړئ او بیا دوز تکرار کړئ.

مواد

• 1 چای چمچ (10 g) ستاسو د خوښې بوټي
• یو ګیلاس جوش اوبه (1 ملی لیتر)
• د خوند لپاره شات

دا څنګه کیږي؟

- بوټي په یو چای کڅوړه کې اضافه کړئ چې په جوش اوبو ډک شوي.

- د 7 دقیقو لپاره پریږدئ.

- بیا په یوه پیاله کې وچ کړئ او خدمت وکړئ.

- د شاتو سره خواږه.

د خارښت درملنه لپاره تر ټولو اغېزمن چای

ادرک

ادرکدا د التهاب ضد ځانګړتیاو له امله خورا ښه درملنه ده. سربیره پردې ، دا په بدن کې د ډیټوکس اغیز رامینځته کوي. دا چای بس دی د خارښت درملنه دا نه یوازې د تنفسي ناروغیو بلکې د نورو تنفسي ناروغیو لپاره هم مناسب دی.

ګل

د خپل آرام او انټي سیپټیک ملکیتونو سربیره ، کیمومائل هم د خارښت درملنهاغېزمن به وي.

hibiscus او eucalyptus

هغه ماده چې په هیبسکوس کې موندل کیږي خارښ کموي، پداسې حال کې چې یوکلیپتوس د هوا لارې پاکوي.

د خولې مینځل د خارښت لپاره ښه دي

د خارښت درملنه د خولې د مینځلو اغیزمنتوب په ډیر احتیاط سره د خولې مینځلو په کارولو تکیه کوي ترڅو ستوني ته زیان ونه رسوي.

د خولې مینځل باید په نرمۍ سره تطبیق شي او د دوو دقیقو لپاره تطبیق شي. تاسو باید دا درملنه په ورځ کې درې ځله وکاروئ.

د خارښت درملنه د خولې د مینځلو غوره اختیارونه

د بیکنگ سوډا، مالګه او شات

د هر اجزا 1 چمچ په یو ګیلاس ګرمو اوبو کې مخلوط کړئ.

لامون

د دوه لیمو څخه د تازه کښل شوي لیمو جوس وکاروئ.

جوس د خارښت لپاره ښه دي

د خارښت درملنه ستاسو د ماشوم لپاره بل غوره اختیار په منظمه توګه د جوس څښل دي. تاسو کولی شئ هره ورځ په سهار کې 2 ګیلاس وڅښئ.

په یاد ولرئ، جوس باید طبیعي او تازه جوړ شي. په دې توګه، دا د شکر څخه پاک دی او د شفاهي ځانګړتیاوو په لوړه کچه کې دي.

د خندا لپاره ترټولو وړاندیز شوي جوس دي:

اناناس

دا د غږی تارونو د نسجونو بیا ژوندي کولو کې مرسته کوي.

ګازرې

دا د هر ډول تنفسي ناروغیو درملنې لپاره ګټور دی.

کباب

د ستوني خارښت درملنه کوي.

د ستړیا لپاره د آرامۍ تمرینونه

د خندا لپاره د آرامۍ تمرینونه یو ګټور اضافه ده. تاسو باید دا په ورځ کې د پنځو دقیقو لپاره وکړئ:

- خپل سر پورته او ښکته کړئ.

- خپل سر له یو اړخ څخه بل لوري ته واړوئ.

– خپل اوږې شاته او مخته کش کړئ.

- خپل لاسونه په سرکلر حرکتونو کې حرکت وکړئ.

د تنفس تخنیکونه

موږ کولی شو لاندې تنفس تخنیک هم هڅه وکړو.

- د لسو ثانیو لپاره تنفس وکړئ.

- تنفس وکړئ، د نورو لسو ثانیو لپاره ونیسئ.

- د نورو لسو ثانیو لپاره ورو تنفس وکړئ.

- تاسو باید د دې تمرین په ترسره کولو کې آرام اوسئ. لږترلږه پنځه ځله په قطار کې تکرار کړئ.

څنګه د خارښت مخه ونیسو؟

د خارښت مخنیوي لپاره ځینې ​​ټکي باید په پام کې ونیول شي. دلته د مخنیوي ځینې میتودونه دي چې کولی شي د غږ تارونو په ساتنه کې مرسته وکړي:

– له شورماشوره ډډه وکړئ. د غږ تارونه هغه وخت خرابیږي کله چې تاسو باید د اوریدلو لپاره خپل غږ پورته کړئ. د مثال په توګه، په کنسرټ کې یا په ګڼه ګوڼه کوڅو کې ... کله چې تاسو سګرټ، ککړتیا، سګرټ او الکول مخلوط ته اضافه کړئ، شیان خرابیږي.

- له امکان څخه په لوړ غږ مه خبرې وکړئ. هر سړی د خپل بدن او غږ روزنې لپاره ځانګړی محدودیت لري. دا د فعالیتونو سره ډیر مه کوئ لکه چیغې کول یا په لوړ غږ سندرې ویل.

- خپل غږ په سمه توګه وکاروئ. مخکې له دې چې تاسو خبرې پیل کړئ تنفس کول، د غوسه کیدو څخه ډډه کول هغه چلندونه دي چې تاسو یې پام کولی شئ.

- سګرټ څکول پریږدئ او د بخار کولو څخه ډډه وکړئ. تنفس کول کولی شي ستاسو غږي تارونه او larynx خړوب کړي او ستاسو ستوني وچ کړي.

- خپل لاسونه په مکرر ډول ومینځئ. خړپړتیادا معمولا د ویروس تنفسي انفیکشن له امله رامینځته کیږي. د لاسونو مینځل به د میکروبونو د خپریدو مخنیوي کې مرسته وکړي او صحتمند پاتې شي.

- تږی مه کیږه. په ورځ کې لږترلږه اته 8 ګیلاسه اوبه وڅښئ. مایعات په ستوني کې بلغم کموي او لندبل ساتي.

– د هغو مایعاتو څخه ډډه وکړئ کوم چې د بدن اوبه وچوي. پدې کې کافین لرونکي مشروبات او الکولي مشروبات شامل دي. دا کولی شي د ډیوریتیک په توګه عمل وکړي او د ډیهایډریشن لامل شي.

- هڅه وکړئ چې د ستوني پاکولو غوښتنې سره مقاومت وکړئ. دا کولی شي د غږی تارونو التهاب او ستاسو په ستوني کې عمومي خارش زیات کړي.

ایا تاسو د خارښت تجربه کړې؟ تاسو څنګه خندا ښه کړه؟ یو نظر پریږدئ.