د مقالې منځپانګه
الو ویرا د ابدیت نبات بلل کیږي. د الو ویرا ګټې په بدیل درملو کې د ډیری ستونزو حل کولو لپاره کارول کیږي. د مثال په ډول؛ د لمر سوځیدنې درملنې لپاره کارول کیږي. د غاښونو تختې سره مبارزه او د وینې شکر کمول د نبات ترټولو مشهورې ګټې دي.
د Liliaceae د کورنۍ غړی، الو ویرا له 400 څخه ډیر ډولونه لري. دا نبات په مغذي موادو کې بډای دی چې له 75 څخه ډیر احتمالي فعال اجزا لري لکه ویټامینونه ، منرالونه ، انزایمونه ، امینو اسیدونه ، غوړ اسیدونه او پولیساکریډونه.
الو ویرا څه شی دی؟
د الو ویرا بل نوم الو ویرا دی. دا یو خوندور نبات دی. د هغې غټې او غوښې پاڼې اوبه ساتي. پاڼي دوه مادې تولیدوي: د الو ویرا جیل د لږ مقدار اوبو سره مخلوط شوی، او ساپ چې د ایلو لیټیکس په نوم پیژندل کیږي.
د نبات د درملو کارول، چې په لرغوني مصر پورې اړه لري، اوږد تاریخ لري. دا نبات د شمالي افریقا، سویلي اروپا او کانري ټاپوګانو اصلي دی. نن ورځ دا په ټوله نړۍ کې په استوایی اقلیم کې کرل کیږي.
هره ورځ، څیړونکي د الو ویرا ګټو ته اضافه کوي، کوم چې د زړه سوځیدنې څخه د سینې سرطان د خپریدو ورو کولو پورې اړه لري. راځئ چې د تر اوسه د ترسره شویو څیړنو د پایلو پر بنسټ د الو ویرا د ګټو په اړه وغږیږو.
د الو ویرا ګټې
- د وینې شکر او کولیسټرول کموي
دا ابدي بوټي د کولیسټرول کمولو کې مرسته کوي. دا د وینې شکر هم توازن کوي. له همدې امله ، دا د شکرې ناروغانو لپاره طبیعي درملنه ده.
- التهاب کموي
د الو ویرا جوس څښل د بدن سوزش کموي. د دې لپاره تاسو کولی شئ په لاندې ډول الو ویرا وکاروئ:
- 1 د الو ویرا پاڼي پرې کړئ. بهرنۍ طبقه پاک کړئ. د ایلو لیټیکس لرې کړئ، کوم چې ژیړ ډډ دی چې د بهرنۍ پاڼي لاندې پروت دی.
- جیل وباسئ او په احتیاط سره یې ومینځئ ترڅو د پاتې کیدو څخه مخنیوی وشي.
- جیل په بلینڈر کې واچوئ. 1 ګیلاس اوبه او 1 چمچ شات اضافه کړئ. سره ګډ کړئ.
د پړسوب یو له لاملونو څخه په بدن کې د آزاد رادیکالونو له امله رامینځته شوي اکسیډیټ زیان دی چې حجرو ته زیان رسوي. ځکه چې الو ویرا د انټي اکسیډنټ بډایه ده، دا د وړیا رادیکالونو سره تړل کیږي او سوزش کموي.
- د معدې سوځیدنه کموي
د الو ویرا جوس د ګیسټروسفجیل ریفلوکس ناروغۍ (GERD) درملنې لپاره کارول کیږي. GERD د زړه سوځیدنې، د سینې درد، او د تیرولو ستونزې رامنځته کوي، او د الو جوس د دې ستونزو لپاره اغیزمنه درملنه ده. الو ویرا د التهاب ضد خاصیتونه لري چې د معدې او اسوفاگس آرام کوي. دا د ناروغیو سره مبارزه کې هم مرسته کوي چې د معدې ستونزې رامینځته کوي.
- د خولې روغتیا ساتي
د الو ویرا جیل د غاښونو ساتنه کوي. له همدې امله، دا د خولې روغتیا لپاره ګټور دی. تاسو کولی شئ خپل د الو ویرا غاښونو پیسټ جوړ کړئ. دلته ترکیب دی:
مواد
- 3 د الو ویرا جیل (تازه ټوخه شوی)
- د بیکینګ سوډا 5 چمچ
- د سبزیجاتو ګلیسرین 5 چمچونه
- تازه کټ شوی پوټکی
- د Eucalyptus غوړي یا د مرچ غوړ
- د شیشې کڅوړه
دا څنګه کیږي؟
- د الو ویرا جیل له نبات څخه راوباسئ.
- روښانه جیل د چمچ شاته یا د چاقو د فلیټ اړخ سره په پیسټ کې کار کړئ.
- پوټکی پرې کړئ.
- اوس د بیکینګ سوډا، ګیلیسرین، مرچمینټ یا یوکلیپټس اړین غوړ د شیشې جار کې اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ.
- مخلوط په شیشې جار کې وساتئ.
- د الو ویرا غاښونو پیسټ کارولو لپاره چمتو دی.
د الو ویرا جیل د باکتریا ضد ځانګړتیاو له امله د باکتریا سره مبارزه کوي چې د غاښونو د سوري لامل کیږي. دا د غاښونو د سوزش مخه نیسي.
معافیت رامینځته کوي
د الوویرا استعمال د معافیت سیسټم پیاوړی کوي. دا حجرو ته لارښوونه کوي چې نایټریک آکسایډ او سایټوکین تولید کړي او د معافیت سیسټم کار اسانه کړي.
- د سرطان څخه ساتي
الو ویرا د معافیت سیسټم پیاوړی کوي، کوم چې د بدن د تومورونو سره مبارزه کې مرسته کوي. دا د تومور اندازه هم کموي او د سرطان ناروغانو د ژوندي پاتې کیدو کچه لوړوي.
- د بواسیر لپاره ګټور
د بواسیر لپاره طبیعي درملنه الو ویرا د کارولو لپاره خورا مشهور دی. د دې ګټور ملکیتونه د دې دردناک حالت درملنه کوي. د دې التهاب ضد خاصیتونه دننه او بهر سوزش کموي. د کولمو بې نظمۍ او د کولمو ستونزې لرې کوي. تاسو کولی شئ د بواسیر لپاره د ایلو ویرا جیل په لاندې ډول وکاروئ:
- هغه جیل چې تاسو یې د پاڼي څخه استخراج کوئ مستقیم اغیزمن شوي سیمې ته تطبیق کړئ.
- جیل د داخلي بواسیر د درملنې لپاره د سرنج په مرسته هم کارول کیدی شي. دا د درد او وینې کمولو کې مرسته کوي.
- د بواسیر لپاره د الو ویرا جیل د حمام وروسته ، د کولمو حرکت وروسته یا ویده کیدو دمخه کارول خورا مناسب دي.
د الو ویرا د پوستکي ګټې
- د زړښت نښې لرې کوي
لکه څنګه چې تاسو زوړ کیږي، غوږونه او ښې کرښې ښکاره کیږي. په هرصورت، ځینې بهرني فکتورونه شتون لري چې دا پروسه ګړندۍ کوي او د اوږدې مودې څخه مخکې د غوږونو د څرګندیدو لامل کیږي. الو ویرا د عمر د دې لومړیو نښو مخنیوي کې مرسته کوي.
د زیتون د تیلو او غوړیو سره چمتو شوی رطوبت ماسک پوټکی نرموي او د ویښتو لرې کولو کې مرسته کوي. د دې لپاره، لاندې فورمول هڅه وکړئ.
- 1 چمچ د الو ویرا جیل، نیم د زیتون غوړي او 1 چمچ د غوړیو سره مخلوط کړئ تر هغه چې پیسټ جوړ شي.
- په خپل مخ یې واچوئ او د 30 دقیقو لپاره یې پریږدئ.
- د سړو اوبو سره مینځل.
الو ویرا پوستکي رطوبت کوي او د مړو حجرو په لرې کولو کې مرسته کوي. مطالعاتو ثابته کړې چې دا د پوستکي لچک زیاتوي او نرموي.
- پوستکي رطوبت کوي
د الو ویرا جیل په هغو کسانو باندې معجزه اغیزه ښیې چې غوړ او د جواني پوټکي لري.
- د الو ویرا جیل له پاڼي څخه راوباسئ او په کانتینر کې یې واچوئ.
- په نرمۍ سره خپل مخ د جیل سره مساج کړئ. په یخچال کې ذخیره کړئ ترڅو د پاتې شیلف ژوند اوږد کړي.
الو ویرا ستاسو په پوټکي کې د اوبو مینځپانګه ډیروي ، یعنی دا هغه رطوبت کوي.
- دانې کموي او داغونه کموي
د الو ویرا بوټي د جواني دانو کمولو ، داغونو او داغونو پاکولو له لارې په پوټکي کې حیرانونکي کار کوي.
- د الو ویرا جیل د یو څو څاڅکو لیمو جوس سره ګډ کړئ او خپل پوستکي ته یې واچوئ.
- د لیمو جوس اضافه کول د پوستکي د داغونو په کمولو کې مرسته کوي.
الو ویرا د ګیبریلین او اکسین د شتون له امله د باکتریا ضد او التهاب ضد اجنټ دی. دانې جواني پاکوي. پدې کې پولیساکرایډونه هم شامل دي چې د نوي حجرو وده هڅوي. دا د دانو د شفا ورکولو پروسه ګړندۍ کوي او د داغونو مخه نیسي.
د لمر سوځیدنې څخه ساتي
دا یو آرام لرونکی بوټی دی او په پراخه کچه د لمر وروسته درملنې په توګه کارول کیږي ځکه چې دا سوزش کموي.
- تاسو کولی شئ د الو ویرا جیل په مستقیم ډول د لمر سوځیدلي ځای ته تطبیق کړئ.
د دې د التهاب ضد ملکیتونو له امله ، دا بوټي سوري کموي او پوټکي نرموي کله چې د UV وړانګو سره مخ کیږي. سربیره پردې ، ځکه چې دا ډیری انټي اکسیډنټ او تغذیه کونکي ملکیتونه لري ، دا د پوټکي رطوبت ساتي. دا په چټکۍ سره د لمر سوځیدنې درملنه کوي.
- د حشراتو د چیچلو درملنه
د الو ویرا د التهاب ضد خاصیتونه دا د زخمونو او حشراتو د چیچلو په وړاندې اغیزمن کوي. د الو ویرا جیل د کوچنیو ټوټو، زخمونو او د حشراتو د چیچلو لپاره د درملنې په توګه کارول کیدی شي. دا د خارش شوي پوټکي آرامولو لپاره د افټر شیو لوشن په توګه هم کارول کیدی شي.
- فشار کموي
د عمر سره، پوټکی پراخیږي. د امیندوارۍ په جریان کې یا د ګړندي وزن سره ، د پوټکي لچک زیانمن کیږي او د بدو نښو نښانو لامل کیږي. دا داغونه د الو ویرا صابون په منظم استعمال سره روغ کیږي.
د ویښتو لپاره د الو ویرا ګټې
موږ د پوستکي لپاره د دې معجزه نبات د ګټو په اړه خبرې وکړې. الو ویرا د ویښتو روغتیا لپاره هم ډیرې ګټې لري. دلته د ویښتو لپاره د الو ویرا ګټې دي ...
- د ویښتو وده هڅوي
دا د ویښتو وده کې مرسته کوي کله چې د کاسټر تیلو سره کارول کیږي.
- 2 چمچ د الو ویرا جیل او 1 چمچ د کاسټر غوړ مخلوط
- په نرمۍ سره د سر سر د مخلوط سره مساج کړئ.
ټوله شپه یې پریږدئ او د شیمپو سره یې ومینځئ.
- پړسوب کموي
په ویښتانو کې د وچوالي مختلف لاملونه شتون لري. دا کیدای شي د پوستکي غوړ، د مړو حجرو جوړیدل، یا حتی یو انفیکشن وي. الو ویرا د دې ټولو ستونزو حل وړاندې کوي. دا د سر څخه مړه حجرې لرې کوي. دا د مایکروبیل ضد او التهاب ضد خاصیتونه هم لري چې د انتاناتو سره مبارزه کوي او د سر پوست نرموي.
- د سر د pH توازن ساتي
کله چې د ویښتو pH توازن ګډوډ شي، د ویښتو ستونزې پیل کیږي. الو ویرا د ویښتو pH توازن ساتلو کې مرسته کوي.
- ویښتان پیاوړي کوي او چمک زیاتوي
د الو ویرا د رطوبت کولو ځانګړتیاو له امله، ویښتان پیاوړي کوي او چمک زیاتوي.
- تاسو کولی شئ د شیمپو کولو وروسته سم د الو ویرا جیل د کنډیشنر په توګه وکاروئ.
دا معجزه بوټي مړې حجرې لرې کوي. پروټولوټیک انزایمونه شامل دي. دا د حجرو په بیا رغونه کې مرسته کوي، کوم چې د ویښتو ترمیم چمتو کوي. دا ستاسو ویښتو ته رطوبت هم زیاتوي، دا نرم او چمکۍ کوي.
آیا الو ویرا خوړل کیږي؟
د الو ویرا بوټي پاڼي له دریو برخو څخه جوړ شوي دي: پوستکي، جیل او لیټیکس. جیل د نبات هغه برخه ده چې روغتیایی ګټې وړاندې کوي. دا خوندي دی کله چې په سمه توګه چمتو او پوټکي ته تطبیق شي. جیل یو تازه خوند لري او په مختلفو څښاکونو کې اضافه کیدی شي لکه سموټي.
د پاڼی د غاړې څخه د پورتنۍ خندا لرونکې څنډې پرې کړئ ترڅو جیل له نبات څخه لرې کړي. بیا، پوستکي په فلیټ اړخ کې ټوټه کړئ، جیل لرې کړئ او په کوچنیو کیوبونو کې پرې کړئ. د جیل کیوبونه په ښه توګه وینځئ ترڅو د کثافاتو او کثافاتو لرې کولو لپاره.
د لیٹیکس پاتې شوني جیل ته یو ناخوښه تریخ خوند ورکوي. Latex د پاڼی او د پاڼی د جیل تر منځ یو پتلی ژیړ مایع طبقه ده. د الو په څیر قوي جلاب د ملکیتونو سره مرکبات لري. د ډیر لیټیکس خوړل کولی شي جدي او احتمالي وژونکي اړخیزې اغیزې رامینځته کړي. د پاڼو دننه د الو ویرا غوښه خوړل کیږي، مګر لیټیکس ته باید پاملرنه وشي.
- د پوستکي پاملرنې جیل مه خورئ
د الو ویرا د پوستکي پاملرنې جیلونه او محصولات مه خورئ. دا د لمر سوځیدنې کمولو، سوزش کمولو، رطوبت کولو، خارش کمولو، او د پوستکي د مختلفو شرایطو درملنې لپاره تولید شوي. په سوداګریز ډول تولید شوي جیلونه د شیلف ژوند اوږدولو لپاره محافظت کونکي اضافه کوي ، او همدارنګه د بوی ، جوړښت او رنګ ښه کولو لپاره نور اضافه کونکي. ډیری دا اجزا باید تیر نشي.
د الو ویرا خوړلو ګټې
د نبات د پاڼو څخه د جیل خوړلو ځینې ګټې شتون لري. د الوویرا خوړلو ګټې په لاندې ډول لیست کیدی شي:
- دا د وینې شکر کموي.
- TNFα د التهاب نښې لکه IL-1 او IL-6 فشاروي.
- دا د غاښونو تخته کموي.
- حافظه پیاوړې کوي.
- دا په انټي اکسیډنټ کې بډای دی چې د وړیا رادیکالونو له امله رامینځته شوي زیان مخه نیسي.
د الو ویرا خوړلو زیانونه
د الو لیټیکس خوړلو احتمالي خطرونه شتون لري، یو ژیړ ماده چې په پاڼی کې موندل کیږي.
- د لیټیکس لږ خوراک خوړل د انقباض په وده کولو سره د قبض په درملنه کې مرسته کوي. د لیټیکس اوږدمهاله کارول د اړخیزو تاثیراتو سره تړاو لري لکه د معدې دردونه ، د پښتورګو ستونزې ، د زړه غیر منظم ضربان او د عضلاتو ضعف.
- په ورځ کې له 1 ګرام څخه پورته په لوړه دوز کې اوږدمهاله کارول حتی وژونکي کیدی شي.
- امیندواره میرمنې باید د لیټیکس خوړلو څخه ډډه وکړي، ځکه چې دا کولی شي په امیندوارۍ کې انقباض رامنځته کړي، ځکه چې دا د سقط لامل کیدی شي.
- سربیره پردې ، هغه خلک چې د هاضمي سیسټم اختلالات لري لکه د التهاب د کولمو ناروغي (IBD) یا د کروهن ناروغي باید د الو ویرا لیټیکس مصرف څخه ډډه وکړي ځکه چې دا د دوی حالت خرابولی شي.
- د ایلو جیل مصرف د هغو خلکو لپاره نه وړاندیز کیږي چې د لیټیکس پرته د شکرې ، زړه یا پښتورګو درمل اخلي ، ځکه چې دا د درملو احتمالي ضمني اغیزې خرابوي.
د الو ویرا جیل څنګه جوړ کړئ؟
د الو ویرا نبات یو خوندور نبات دی چې اوبه په خپلو پاڼو کې د جیل په بڼه ذخیره کوي. دا جیل خورا رطوبت لري او د لمر سوځیدنې، د حشراتو د چیچلو، کوچنیو ټوټو یا ټپونو، او د پوستکي نورو ستونزو لپاره خورا ښه دی. په هرصورت، د الو ویرا ډیری پیرود شوي محصولات احتمالي زیان رسونکي اضافه کونکي لري لکه رنګونه. نو، په کور کې د الو ویرا جیل جوړولو په اړه څنګه؟
په کور کې د الو ویرا جیل څنګه جوړ کړئ؟
د الو ویرا جیل په کور کې د الو ویرا د پاڼو پاڼو یا هغه پاڼو څخه جوړ کیدی شي چې تاسو یې اخیستي دي.
مواد
- د الو ویرا پاڼی
- یو چاقو یا د سبزیجاتو پاکونکی
- یو کوچنی چمچ
- یو بلینڈر
- د ذخیره کولو لپاره د هوا بند کانټینر
- پوډر ویټامین سي یا ویټامین ای (اختیاري)
دا غوره ده چې په یو وخت کې یوازې یو یا دوه شیټونه وکاروئ ، ځکه چې جیل به یوازې د محافظت کونکو پرته شاوخوا 1 اونۍ دوام وکړي. که تاسو غواړئ چې دا اوږد مهاله پاتې شي، تاسو اړتیا لرئ چې دا کنګل کړئ یا د پوډر ویټامین C یا E په شکل کې محافظت اضافه کړئ.
دا څنګه کیږي؟
د ټولو اجزاو چمتو کولو وروسته چې تاسو ورته اړتیا لرئ، د الو ویرا جیل جوړولو لپاره شاوخوا 30 دقیقې وخت نیسي.
- د نبات څخه د تازه الو پاڼی کارولو لپاره، لومړی د نبات په پای کې یو بهرنی پاڼی پرې کړئ.
- د هر ډول کثافاتو په لیرې کولو سره ښه ومینځئ او بیا یې په کڅوړه کې د 10 یا 15 دقیقو لپاره پریږدئ. دا د ژیړ رال ته اجازه ورکوي چې د پاڼي څخه ووځي.
- رال لیټیکس لري، کوم چې کولی شي پوستکي خړوب کړي، نو دا مهمه ده چې دا ګام بشپړ کړئ.
- وروسته له دې چې رال په بشپړه توګه وچ شي، د پاڼی پاتې شونې پریمینځئ او د کوچني چاقو یا سبزیجاتو د پوستکي په کارولو سره موټ پوټکی پاک کړئ.
- وروسته له دې چې پاڼي پاک شي، تاسو به طبیعي الو ویرا جیل وګورئ. د یوې کوچنۍ چمچ په کارولو سره یې په بلینڈر کې واچوئ. پام وکړئ چې د الو ویرا پاڼي هیڅ برخه اضافه نه کړئ.
- جیل تر هغه پورې وخورئ تر څو چې فوم او مایع نه وي، چې یوازې یو څو ثانیې وخت نیسي. په دې وخت کې، جیل د کارولو لپاره چمتو دی. مګر که تاسو پلان لرئ چې دا د 1 اونۍ څخه ډیر وساتئ، نو تاسو باید محافظت اضافه کړئ.
ویټامین C او E غوره محافظت کونکي دي چې کولی شي د الو ویرا جیل د شیلف ژوند خورا پراخه کړي. تاسو کولی شئ د دې ویټامینونو څخه یو یا دواړه اضافه کړئ ترڅو د جیل شیلف ژوند اوږد کړي. همدارنګه، دواړه انټي اکسیډنټ دي او د عمر ضد ملکیتونه لري. د هر 1/4 کپ (60 ملی لیتر) د الو ویرا جیل لپاره چې تاسو یې جوړ کړئ، 500 ملی ګرامه پوډر ویټامین سي یا 400 IU پوډر ویټامین ای، یا دواړه شامل کړئ. پوډر شوي ویټامینونه مستقیم په بلینڈر کې اضافه کړئ او جیل یو ځل بیا مخلوط کړئ تر هغه چې اجزا په بشپړ ډول یوځای شوي وي.
د الو ویرا جیل څنګه ذخیره کول؟
د الو ویرا جیل پرته له اضافه ویټامین C یا E څخه چمتو کیدی شي تر 1 اونۍ پورې په یخچال کې په هوا بند کانټینر کې زیرمه شي. مګر د ویټامین یا دوه اضافه کول په یخچال کې د شیلف ژوند تر 2 میاشتو پورې اوږدوي. منجمد الو ویرا جیل تر 6 میاشتو پورې په فریزر کې زیرمه کیدی شي.
د الو ویرا جیل څنګه وکاروئ؟
- د الو ویرا جیل په مستقیم ډول په پوټکي کې کارول کیدی شي ترڅو د پوټکي سمدستي پاملرنې اړتیاوې پوره کړي لکه د لمر سوځیدنه ، کوچنۍ ټوټې او د پوټکي خارښت.
- دا د مخ او لاسونو لپاره یو ښه رطوبت دی او د کوچنیو ټپونو لپاره د باکتریا ضد محافظتي خنډ چمتو کوي.
- دا د انټي اکسیډنټ ملکیتونه هم لري چې کولی شي د پوټکي د ډیر لمر تمدید له زیان منونکو اغیزو څخه ساتنه کې مرسته وکړي. د دې دلیل لپاره، دا معمولا د لمر سوځیدنې څخه د آرامۍ چمتو کولو لپاره کارول کیږي.
- جیل په مختلفو ویټامینونو او منرالونو کې بډای دی، لکه ویټامین A، C، او E، چې کولی شي د زخم درملنه او د پوستکي روغتیا سره مرسته وکړي.
ایا الو ویرا کمزوری کوي؟
الیلو ویرا دا د slimming لپاره یو پیاوړی، طبیعي ماده ده. د دې په پاڼو کې جیل انټي اکسیډنټ لري او د التهاب ضد خاصیت لري. د جیل څخه د الو ویرا جوس د بدن نورمال وزن ، د وینې شکر او د کولیسټرول کچه ساتلو کې مرسته کوي. الو ویرا څنګه کموي؟
- دا د وینې شکر کموي.
- دا میټابولیزم ګړندی کوي.
- دا یو طبیعي جلاب دی.
- دا د بدن فاضله مواد پاکوي.
- دا د اوږدې مودې لپاره ډک ساتي.
د وزن کمولو لپاره د الو ویرا جوس څنګه چمتو کړئ؟
د الو ویرا جوس د تازه پاڼو څخه جوړیږي:
- د الو ویرا پاڼې په 4-5 برخو کې پرې کړئ او ښه یې وینځئ.
- د جیل د څرګندولو لپاره د پاڼو کیټیکل لیرې کړئ. د ټوټې کولو لپاره مکسر وکاروئ.
- اوبه وخورئ او یخ کړئ.
سپارښتنه کیږي چې هره ورځ د خواړو څخه 15 دقیقې دمخه د الو ویرا جوس وڅښئ. که څه هم دا صحي ده، دا اړینه ده چې د جوس مصرف کولو دمخه د ډاکټر سره مشوره وکړئ.
د وزن له لاسه ورکولو په وخت کې د الو ویرا کارولو په اړه باید په پام کې ونیول شي
د الو ویرا جوس اکثرا د معجزې څښاک په توګه پیژندل کیږي. په هرصورت، دا ځینې اړخیزې اغیزې هم لري:
- په زیاته اندازه د الو ویرا جوس څښل د معدې درد، ډیهایډریشن او اسهال لامل کیږي.
- هغه خلک چې د وینی ټیټ فشار لري باید د اوبو څښلو څخه ډډه وکړي ځکه چې دا کولی شي د وینې فشار نور هم ټیټ کړي.
- امیندواره میرمنې، شیدې ورکونکي میندې او ماشومان هم باید د الو ویرا جوس څښلو څخه ډډه وکړي.
- خارش، الرجیک عکس العمل، او خارش د دې جوس نور عام اړخیزې اغیزې دي.
مقالې چې تاسو یې باید ولولئ
