Kodi Msambo Ungadule M'madzi? Kodi N'zotheka Kulowa M'nyanja Panthawi ya Msambo?

Msambo ndi gawo lachilengedwe la moyo wa amayi. Pali malingaliro ambiri olakwika okhudza nthawi imeneyi. Malingaliro olakwikawa, omwe amatengedwa kuyambira kale mpaka pano, amabwera chifukwa cha khalidwe lachinsinsi la anthu okhudza kusamba kwa nthawi yaitali. Mwachitsanzo; “Kodi msambo ungaimitsidwe m’madzi?” Chiwerengero cha anthu omwe amafunsa si ochepa. Mwinanso munamvapo kuti tampon ikhoza kutayika kwathunthu mkati mwanu. Mwinanso pangakhale amene amanena kuti simungatenge mimba mukamasamba.

Koma zonsezi siziri zoona. Pakhoza kukhala mafunso ambiri m'maganizo mwanu okhudza kulowa m'madzi panthawi ya kusamba. Talemba mafunso amene amafunsidwa kawirikawiri pankhaniyi. Ino ndi nthawi yoti mupeze mayankho.

1) Kodi nthawiyo imadulidwa m'madzi?

Mosiyana ndi zimene anthu ambiri amakhulupirira, kusamba sikusiya mukalowa m’madzi. Ngakhale kuti kutulukako kungaoneke ngati kwasiya, ndi kuthamanga kwa madzi kokha kumene kumalepheretsa magazi kutuluka m’thupi kwakanthaŵi. Mukatuluka m'madzi, kutuluka kudzapitirira monga mwachizolowezi.

2) N’zotheka kusambira m’nyanja pa nthawi ya kusamba?

Palibe vuto kulowa m'nyanja kapena dziwe panthawi ya kusamba. Ndiye ndikalowa m'madzi, kodi nyanja kapena dziwe lidzafiira? Ayi ndithu. Monga ndanenera pamwambapa, magazi samatuluka kwakanthawi chifukwa cha kuthamanga kwa madzi. Ingosamala mukatuluka m'madzi. Chifukwa magazi omwe samatuluka m'madzi amatha kubwera mukatuluka ndikusiya madontho ofiira pa suti yanu yosambira.

3) Kodi ndiukhondo kusambira pa nthawi ya msambo?

Anthu ambiri amada nkhawa kuti kusambira pa nthawi ya kusamba n’kosayenera kapena kungayambitse matenda. Izi sizowona ayi. Kusambira pa nthawi ya msambo ndikotetezeka kwambiri komanso kwaukhondo bola mumagwiritsa ntchito zinthu zoyenera monga ma tamponi ndikusintha pafupipafupi. Othamanga a Olimpiki nthawi zambiri amasambira pa nthawi yawo pamene akupikisana pamlingo wapamwamba kwambiri. Sakanachita izi ngati zinali zaukhondo kapena zosayenera. 

4) Kodi kusintha kutentha kwa madzi kumalepheretsa kusamba?

Anthu ena amaganiza kuti kusintha kwa kutentha pamene akulowa m'madzi kumapangitsa kuti msambo usiye. Komabe, msambo sukhudzidwa ndi kusintha kwa kutentha. Kupuma kwakanthawi mukuyenda m'madzi kumangochitika chifukwa cha kuthamanga kwa madzi. Nthawi yanu siima pamene mukusamba, komanso siima pamene mukupita kunyanja. Kusintha kwa kutentha sikumakhudza kuyenda kwa msambo. 

5) Kodi kusambira kumawonjezera kukokana kwa msambo?

Zochita zolimbitsa thupi zochepa monga kusambira ndizowona kupweteka kwa msamboamachepetsa izo. Pochita masewera olimbitsa thupi, thupi lathu limatulutsa ma endorphin omwe amagwira ntchito ngati mankhwala ochepetsa ululu. Pachifukwa ichi, kupweteka kwa msambo ndi kukokana kumamasuka pamene akusambira.

6) Kodi ndimakopa chidwi cha shaki pa nthawi ya kusamba?

Limodzi mwa malingaliro olakwika omwe amapitilirabe ndikuti shaki zimatha kuzindikira magazi a msambo posambira m'nyanja ndipo zimakopeka ndi magazi awa. Komabe, izi makamaka ndi nthano. Shark alibe chidwi kwenikweni ndi magazi a msambo ndipo mwayi wokumana ndi shaki pa nthawi yanu ndi wosowa kwambiri. Ndikofunika kukumbukira kuti shaki zili ndi mphamvu zomveka kwambiri ndipo zimakopeka kwambiri ndi fungo lina monga fungo la chakudya kapena mankhwala. 

Gwero: 1, 2